NoChoice184

Reaven, du hast in allen Punkten total recht. Ich dank dir vielmals, manchmal muss man eingach an seine Stärken erinnert werden. Ich werde den Job ganz sicher nicht hinschmeißen, habe nen guten Draht zum Chef (dem dieses Gemoser der Frauen offentlich auch auf den Sack geht) und zu mehreren höheren Manager. Auf jeden Fall! Danke für den Hinweis, ich werde meinen Dress definitiv anpassen !!! Sobald ich meinen Titel offiziell habe, weht in dem Laden ein ganz anderer Wind! Meinst du es wäre sinnvoll die Ellenbogen auszufahren oder eher auf Deeskalation zu gehen? Was ich mir noch überlegt habe ist, dass die Situation (im Vergleich zu früher) insofern anders ist, da ich mich nicht unter gleichaltrigen bewege sondern erfahrenere "Gegenspieler" habe, und es vermutlich auch Zeit braucht sich hier die nötige Stellung zu erarbeiten, sich im Geschäftsalltag zurechtzufinden. Fragen werde nichts! Bei solchen Personen nur ein Zeichen für Schwäche...

Hi Leute, irgendwie haben mich die letzten 5 Monate in gewisser Weise deutlich geprägt. Mit Idealen wie Teamwork, Respekt und Freundschaft habe angefangen meine Diplomarbeit in einem großen Unternehmen zu schreiben, heute bin ich endgültig an dem Punkt angelangt an dem ich mich frage, sieht so der traurige Berufsalltag aus?!? Ständig werde ich dumm von der Seite angequatscht, mein Name mit einem -i am Ende verniedlicht und das auch auf mehrfaches Bitten nicht abgestellt. 2 Kolleginnen ignorieren mich völlig, versuchen, wenn dann nur persönliche Dinge über mich in Erfahrung zu bringen oder erzählen grundsätzlich nur Müll... Ein Kollege (Physiker) versucht immer das zu widerlegen was ich sage und bringt mich in Situation in denen ich mich aufgrund mangelnder Erfahrung nicht richtig verteidigen kann. Da ist meine Frage warum? Wird hier versucht sich gegenüber dem Schwächeren (Diplomanden) versucht sich zu profilieren? Wird ein Opfer gesucht? Wie komm ich da raus? Besteht Neid, dass ich es geschafft habe in einem Gespräch mit einem der Vorstände eine Doktorandenstelle zu erhalten? Ab Montag bin ich Dipl.- Ing. wie schaffe ich den Übergang vom Prakti / Diplomand zum "normalen" Angestellten? Ich bin in meinem sozialen Umfeld ein ganz klarer Wortführer, habe Erfolg, kann meine Ideen durchsetzen! Glückliche Beziehung und viel Erfahrung mit PU und Frauen... Nur im Arbeitsleben bekomme ich es einfach nicht hin mich so zu positionieren. Ein kleiner Auszug wie mein Tag heute gestartet ist: 8:00 - Ich komme um Büro an, stolz meine frisch gedruckte und gebundene Diplomarbeit unterm Arm. 9:00 - Eine der Kollegin (Blond, 35, ungefick, dauersingle und überemanzipiert) kommt, sagt nicht mal hallo, schaut sich mein Werk 15 Sekunden an und fragt mich ob es denn legal sei so ein Organigramm abzubilden, total unverschämter Tonfall, zischt zu den anderen "Weibern" und fängt an zu lästern. 9:15 - Kollege kommt schaut sich mein Werk an und meint, das ist doch der komplett falsche Ansatz, zieht meine Arbeit in den Dreck - zischt ab, mir fehlen nur noch die Worte... (Der hat noch nie etwas mit der Arbeit und dem Thema am Hut gehabt!?!) 9:16 - Kurz davor diesen beidem Personen direkt ins Gesicht zu sagen dass Sie sich gerne mal selbst ficken können!! Puls auf 180... Ich weiß gerade, seid langem wieder einmal, nicht mehr weiter...

Machts denn nen Unterschied ob das Pulver aus pflanzlichem oder tiereischem Eiweiss gewonnen wird?

500kcal Defizit am Tag macht nur 0,5kg Fettverlust pro Woche. Die natürlichen Gewichtsschwankungen durch Flüssigkeitshaushalt (wann das letze mal Wasser getrunken und wie viel, wasnn das letze Mal die Blase entleert, genauso mit dem Essen), macht leicht mal 2kg Schwankung von einem Tag auf den anderen aus. Da ist es normal, dass man mal Wochen lang gar nichts sieht und dann plötzlich vie oder umgekehrt, je nachdem, in welche Richtung diese Schwankungen gerade gehen, da sie in ihrer Auswirkung das nicht all zu große Defizit kurzfristig einfach überlagen und das Defizit auf der Waage erst nur langfristig in seinen Auswirkungen über diesen Schwankungen liegt. Danke, stimme ich voll und ganz zu! Habe jedoch das Defizit auf einen Grundbedarf von 2000 kcal. ohne Training gerechnet, von daher kann man wohl overall gesehen von einem etwas besseren Fettabbau ausgehn. Eine Frage in die andere Richtung, wieviel Muskelmasse kann man den aufbauen / Woche? Rein vom Gewicht her, wie weit treffen da Zunahme von Muskeln und Abnahme von Fett aufeinander? (Unterer Durchschnittswert) Grüße

Also ich mach jetzt seid mehr als 1nem Monat auch ne 500 kcal. Defizit Diät + 1 Reefeed Tag kombiniert mit Sport vom Mo-Sa (im Wechsel: Kraft / Squash) und kann nur bestätigen, dass der Fettabbau nicht linear verläuft. 2,5 Wochen hat sich erstmal gar nix getan, danach über Nacht hat die Waage plötzlich -2 Kg angezeigt. Machst du ausreichend Sport? Ich verfolge deinen Thread hab aber keinen Trainingsplan oder sowas in die Richtung gesehen. Versuch doch mal etwas Abwechslung in deine Ernährung zu bringen mit Lachs, Hähnchenfilet, Thunfisch, Pfannengemüse, Ei, Salad, Protein Shakes. etc... Ich könnte mir vorstellen das der Stoffwechsel sich nach einer Gewissen Zeit auf die immergleiche Nahrung einstellt und weniger gefordert wird. Grüße NC

Genau das trifft! Habe seid vergangener Woche auch Klimmzüge im Programm! Das mit der Pause nervt, hab gerade mein Rythmus gefunden. Werd dafür aber mal HIIT antesten. Grüße

In Verbindung mit Squash : Wahrscheinlich eher Überlastung und zu stark eingeschränkte Bewegungsmuster an den Maschinen. Ich bin Rechtshänder, also spiele mit Rechts und traininere ausschließlich mit freien Gewichten...

Hi, habe auch mal 2 Fragen an die Gurus: Ich trinke während meinem Krafttraining (60-90min) 1,5 - 2 Liter Wasser. Könnte das irgendwelche negativen Auswirkungen aufs Training oder danach haben? Erscheint mir unlogisch, möchte aber auf Nummer sicher gehn. Nach meinem gestrigen Training verspüre ich heute ein leichtes unangenehmes Ziehen am linken Daumenansatz und in der linken Armbeuge. Ist das auf zu hohe Trainingsintensität zurückzuführen? Sollte ich jetzt lieber ein paar Tage mit dem Training aussetzen? Ich trainiere seid gut einem Monat 3x die Woche Kraft im Split , 6-8 Wdh (SS oder etwaige Programme sind bei der Ausrüstung meines Unigyms nicht mgl. ) und 2x Badminton / Squash Danke euch! Grüße

Krass, die Dugena scheint ja echt ausverkauft zu sein. Hab meine vor 2 Wochen bekommen. @King Koitus Kommt nicht wieder vor. Grüße

Edit von King Koitus: Keine Vollzitate!

Vor 2 Wochen bestellt, bin super zufrieden! Der Typ ausm Uhrenshop hat die Uhr sogar gelobt beim Glieder entfernen DUGENA 4387929 IMOLA EDELSTAHL CHRONO Herrenuhr, Chronograph Klick Cheers

Pah, ich kann den schon fast nicht mehr trinken wenn der auch nur 30 min steht. Lässt du nen Putensteak auch gebraten ne Woche im Kühlschrank? Wie EisT schon sagte: Proteinshaker und fertig, dauert 1,5 minuten die Zubereitung + 1 minute auswaschen...

Dreh die Fotos mal gescheit hin, hab schon nen steifen Nacken. Und so nen Ganzkörperfoto hilft dann doch auch zur besseren Meinungsbildung. Aber von dem was ich bisher erraten kann, ists gar nicht soooo schlecht. Grüße

Hörbuch von Allen Carr und Willenskraft. Alles andere ist rausgeworfenes Geld. Fertig aus basta.

Cyprus ich dank dir vielmals! Das sind echt spitzen Fotos! Sieht einfach klasse aus, die werd ich mir holen Cheers, NC Edit: Verdammte Axt! Gerade bemerkt, dass uhrzeit.org die Uhr nicht mehr im Programm hat und der uhrencenter Gutschein nicht mehr existiert...