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Ich habe über dieses Thema bisher nichts groß im Forum gefunden und dachte mir, dass es für Leute, die mit dem Thema PU anfangen durchaus interessant sein könnte sich damit zu beschäftigen. Mir haben die Informationen die ich hier weitergeben sehr geholfen meine eigenen Probleme in diesem Bereich zu überwinden. Das Thema Körperhaltung ist stark mit dem Aspekt der Auffälligkeit und Eleganz verknüpf. Dies wurde in der Vergangenheit in meinen Augen zu wenig beachtet, denn was nützt einem ein schöner Anzug, wenn man rumläuft wie der Glöckner von Notre Dame. Ein Mensch mit einer guten Körperhaltung, mit einem eleganten Gang ist nicht nur ein schöner Anblick, sondern es ist auch sehr gesund. Was ist nun aber eine gute Körperhaltung, was sieht attraktiv aus. Einfach gesagt, wenn man gerade steht und gerade läuft. Was ist nun zu tun, für solche die einen Geierhals oder einen Rundrücken haben? Nun die Grundvoraussetzung für eine gute Körperhaltung ist es, wenn man in der Lage ist Körperspannung aufzubauen und diese zu halten. Körperspannung ist im Prinzip die Grundanspannung, die jeder Mensch unbewusst aufbringen kann, welche verhindert, dass man wie ein Toter zusammensackt. Wer einmal einen ohnmächtigen Menschen versucht hat anzuheben, der weiß was ich meine, er ist schlaff wie ein toter Fisch. Deswegen sollte man ohnmächtige Personen immer auf einer Bahre transportieren, da sonst Verletzungen entstehen können. Daher sollte als Erstes die Fähigkeit zur Körperspannung gesteigert werden. Für die Körperspannung sind die Muskeln aber auch das Nervensystem notwendig. Trainieren kann man die Körperspannung sehr gut durch isometrische Übungen. Dies sind Übungen, bei denen die Spannung gehalten wird. Ein bekanntes Beispiel ist der Planck oder der Reiterstand, aber im Prinzip kann jede Übung auch isometrisch ausgeführt werden, einfach, indem man sie hält. Auch sehr langsam und bewusst ausgeführte Übungen sind sehr nützlich. Z.B. wenn man eine Liegestütze anstatt in 2 Sekunden in 60 Sekunden macht und die Bewegungen in „Zeitlupe“ durchführt. Dabei sollten alle Muskeln angespannt werden. Super anstrengend aber auch supereffektiv. Eine weitere wichtige Sache sind Dehnungen. Wenn sich über die Zeit die Sehnen verkürzen, weil man sich eine falsche Körperhaltung angewöhnt hat, dann muss man sie erst wieder dehnen, damit sie die richtige Körperhaltung erlauben. Hier haben sich meiner Erfahrung nach Yogaübungen als ziemlich effektiv erwiesen. Du kannst dir aber auch dein eigenes Dehnungsprogramm zusammenstellen, welches für deine eigenen Schwachstellen geeignet erscheint. Gut, nun sind wir trainiert und gedehnt, wie geht es weiter? Nun zu einer guten Körperhaltung braucht man eigentlich nicht viel. Das erste ist, dass man die Schulterblätter leicht zusammenzieht. Der zweite Punkt ist, dass man die Bauch- und Pomuskeln leicht anspannt. Der dritte Punkt ist, dass man den Kopf so hält, dass der Blick horizontal oder sogar leicht nach oben zeigt. Wie geschrieben, alles nur ganz leicht, es soll mit der Zeit ohne, dass man darüber nachdenkt geschehen und das kann es nur, wenn es für den Körper keine Belastung ist. Die Füße sollten hierbei parallel zueinander stehen, und zwar schulterbreit. Hände nicht in die Taschen, sondern die Arme mit einer leichten Spannung hängen lassen, bitte keine baumelnden Würste daraus machen. Nun hast du also eine gute Körperhaltung in stehen aber wie sieht es mit dem Gang aus. Nun auch hier solltest du die bisher genannten Dinge berücksichtigen. Für einen eleganten Gang rate ich klein-große Schritte zu machen. Klingt komisch, oder? Das Geheimnis ist es, einen kurzen Schritt nach vorne zu machen, der etwa die Hälfte der maximal möglichen Schrittlänge entspricht. Dabei sollte man auf dem Ballen aufkommen und dann den restlichen Fuß absetzten. Dann verlagert man das Gewicht nach vorne, solange, bis das hintere Bein gerade ist und das vordere leicht einknickt. Dann macht man den nächsten Schritt genauso. Wenn alles richtig gemacht wird, dann kommt ein federnder, eleganter Gang raus, der sowohl bei Männern als auch bei Frauen sehr gut aussieht. Für Männer ist es außerdem wichtig, dass die Füße breit genug stehen, sodass die Unterschenkel nicht aneinander reiben. Alles andere sieht sonst eher feminin aus und das will man als Mann ja eher nicht haben. Nicht wundern, wenn die Schultern sich dabei bewegen, das ist normal. Bei Frauen hingegen sieht es besser aus, wenn die Füße etwas näher aneinander stehen, da der Hintern so stärker betont wird und etwas wackelt. Ich hoffe, der Beitrag findet Interesse und nützt dem einen oder anderen etwas.
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Trotz "Handicap" einige Chancen-Wenn auch immer verstreichen lassen
Braddock19 hat ein Thema erstellt in Anfänger der Verführung
Jo Leute, Folgendes, da ich mit meinen 1,96 in den letzten Jahren viel gewachsen bin und gleichzeitig der Sport vernachlässigt wurde, habe ich mit der Zeit eine ziemlich schlechte Haltung entwickelt. Also praktisch so ein Rundrücken. Ich komme jetzt nicht wie Quasimodo daher, im stehen und von vorne sieht man gar nichts aber wenn ich mal Fotos im sitzen und gleichzeitig von der Seite von mir gesehen hab, dass sah schon richtig beschissen aus. Hab auch schon einen Termin beim Orthopäden da es ja nicht angeboren ist kann man hoffentlich noch was machen. Jetzt ist es aber so, dass mich anscheinend trotzdem schon einige gute HBs attraktiv empfunden haben. Wie ich in meinem Thread "Will von den Frauen geführt werden" erwähnt habe, wollte ein HB aus dem SC über ein paar Monate was von mir, ließ mich sogar über eine gemeinsame Freundin wissen, dass sie auf mich steht, als ich aber selbst dann nicht aktiver geworden bin hat sie es natürlich aufgegeben. Auch in Bars bekomme ich hin und wieder ein schüchternes Lächeln. Die Krönung war letztes We, war mit Freunden im Club und haben einen Geburtstag gefeiert und ich stand grad an der Bar um zu bestellen. Muss dazu noch sagen, dass ich schon seit 7 Tagen feiern war und pro Tag nur wenig geschlafen habe, sah also ziemlich fertig aus und die Haare verwuschelt. Nach einer Zeit tippt mich ein Typ an und sagt:"Eine Freundin von mir, die da hinten findet dich interessant. Musst sie aber anquatschten." Auf jeden Fall die sah wirklich heiß aus. Dachte die wollen mich vllt verarschen und hab gesagt ich wollte grad Rauchen dann komm ich nach. Bin natürlich nicht gekommen und als die dann später gegangen sind hat das HB richtig enttäuscht geschaut😱 Na ja gut weder kennt ihr mich noch die jeweiligen HBs persönlich, aber wie kann das sein, dass trotz schlechter Körperhaltung ( ist doch mit das wichtigste) und vorallem die eine am Clubabend, wo der ganze Laden voll mit gutaussehenden Typen war, was von mir wollte selbstbewusste Ausstrahlung bei mir ja wohl kaum!? Danke im Vorraus -
Die Attraktionsphase beginnt ab dem Moment in dem sie dich wahrgenommen hat! Daher ist es wichtig, dass: du die richtige mentale Einstellung hast, und du diese Einstellung in deinem Verhalten (Haltung, Bewegungen, Umgang mit anderen) ausstrahlst. Deine Präsenz Deine Präsenz ist der DU, den andere Menschen in deiner Gegenwart wahrnehmen. Dieser DU muss folgendes ausstrahlen: Stärke und Selbstvertrauen Lockerheit und Heiterkeit Zuneigung und Beliebtheit Du bist ein Mann der in Kontrolle ist – über jede Situation und über sich selbst. Du bist ein Mann der gutgelaunt ist und genießt den Moment – egal wo oder mit wem er ist. Du bist ein Mann mit dem andere Menschen sich gern unterhalten und den sie auch respektieren. Klingt schon verdammt beeindruckend! OK, vielleicht bist du dieser Mann noch nicht, aber entsinne dich der Devise „Fake it until you make it“. Wie schafft man das? Die Körpersprache Haltung – souverän Füße etwa schulterbreit auseinander, Gewicht gleichmäßig verteilt oder in klassischer Pose – ein Fuss nach vorne, der andere zurück 45 Grad zum vorderen Fuss – Gewicht auf dem hinteren Bein Oberkörper entspannt, leicht nach hinten lehnend Arme an den Seiten, locker hängend, oder mit der Finger einer Hand locker in einer Hosentasche oder Gürtelschlaufe steckend (NICHT mit der ganzen Hand in einer Vordertasche – das übermittelt eher Nervosität!) Bewegungen – zielsicher jede Bewegung hat einen Zweck langsam, kontrolliert, mit lockeren Hüften Arme locker (aber nicht übermäßig) baumelnd entschieden – du weißt wohin du gehen willst Gesichtsausdruck – zufrieden und amüsiert lächelnd, grinsend und mit der Umgebung glücklich Sitzen – locker und raumgreifend Wenn es keinen besonderen Anlass gibt, sitzt du zurücklehnend und entspannt Breite dich auf: Beine etwas auseinander, und wenn möglich, Arme auf der Rücksitzlehne Augenkontakt – mutig Du schaust Leute – besonders Frauen – in die Augen Du schaust nicht überhastet aus Scheue weg, sondern weil du das willst Mit einer Frau hältst du den Kontakt bis entweder SIE den Kontakt abbricht oder du es mit einem freundlichen selbstsicheren Lächeln tust. Umgang mit anderen – aufgeschlossen und kontaktfreudig Du bist jemand den andere Menschen kennenlernen wollen. Du bist jemand mit dem andere sich gerne unterhalten. Du gehst auf andere Leute zu, sprichst sie an – egal warum. Du sprichst die Bedienung an, stellst Fragen bzw. flachst mit ihnen. Der letzte Punkt mag nicht leicht für dich sein, aber wenn du dich anderen Menschen nicht vorstellen kannst, wie wirst du das mit einer Frau deines Begehrens schaffen? Du kannst aber den letzten Punkt leicht erledigen. Begrüße einfach jemand und frag nach dem Klub oder was man dort erwarten kann oder was für andere guten Klubs, Bars, etc. es in der Nachbarschaft gibt. Beginne eine lockere Konversation. Sprich den Barmann oder eine Kellnerin an und bitte um eine Empfehlung oder stelle Fragen wie: am welchen Abend ist der Klub am populärsten, was für Leute besuchen den Klub, etc. Baue ein gutes Verhältnis besonders mit der Personal auf: plaudere gespannt mit ihnen und gib regelmäßig Trinkgeld. So sorgst du für eine freundliche und bevorzugte Behandlung. Andere Leute – besonders Frauen – werden das merken! Also… jetzt haben Frauen dich gemerkt und gesehen was für einen lockeren, populären und selbstsicheren Typ du bist... Jetzt gehst du auf eine Zielfrau zu!
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