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[Gast]

Trainingszeit: 6 Monate

Alter: 17

Gewicht: 69 kg

Größe: 1.78m

Umfänge sowie Fettanteil: kA

für 17 sieht das sehr gut aus!

keine Lichteffekte, einfach die Wahrheit das Foto.

Schultern sehen sehr gut aus..

Brust muss sich nochwas tun!

lg

[special edition 1]

ja shao das stimmt lass diese schränke mit 120 kg mal nen ordentliches schwimmtrainig machen die brechen nach den ersten 100m sprint ein xD

erstens solltest du das gewicht immer mit der größe in verbindung bringen und zweitens ist das was du schreibst völliger schwachsinn.

[Gast Cylasis]

Trainingszeit: 6 Monate

Alter: 17

Gewicht: 69 kg

Größe: 1.78m

Umfänge sowie Fettanteil: kA

für 17 sieht das sehr gut aus!

keine Lichteffekte, einfach die Wahrheit das Foto.

Schultern sehen sehr gut aus..

Brust muss sich nochwas tun!

lg

Ich finde du musst insgesamt noch zunehmen, aber bist schon ganz gut dabei

[Shao 6316]

ja shao das stimmt lass diese schränke mit 120 kg mal nen ordentliches schwimmtrainig machen die brechen nach den ersten 100m sprint ein xD

erstens solltest du das gewicht immer mit der größe in verbindung bringen und zweitens ist das was du schreibst völliger schwachsinn.

Wenn wir von "typischen" Bodybuildern sprechen, ist es kein Schwachsinn.

Die wenigsten BBler sind Athleten wie zum Beispiel Ilan Rosenberg, der zu den wenigen Bodybuildern gehören, denen ich tiefsten Respekt ausspreche.

http://www.muskelschmiede.de/forum/10940-ilan-rosenberg.html

Wenn ihr posen wollt, dann wie Havok.

Sorry, aber die meisten die ich kenne, kommen was Athletismus angeht einfach nicht voran. Müssen sie auch nicht. Ist aber für mich dann sinnloses Training, nur Show und nichts dahinter. Die Kombi machts für mich.

[special edition 1]

Viele die ich kenne (zwar keine 120 kilo, aber über 100) sind konditionell verdammt gut drauf.

(Hobbyruderer, kajakfahrer usw)

Rosenberg gefällt mir überhaupt nicht.

Und von nichts dahinter kann wohl nicht die rede sein, und ich denke du (kommst so rüber als würdest du was verstehen von der Materie) solltest das besonders genau wissen.

Juli 2, 2008 bearbeitet von special edition

[seductor76 1]

Wieder angefangen. Vor 6 Monaten. Dabei abgenommen: 37 kg.

Beides zur gleichen Zeit aufgenommen. So sieht es jetzt aus.

Muss mal noch welche aus ner anderen Perspektive machen, sieht man ja nicht richtig.

Außerdem bin ich noch überhaupt nicht definiert. Aber Hauptsache ich hab das Gewicht erst mal wieder runter.

Juli 2, 2008 bearbeitet von seductor76

[Cranx 20]

zur definition würd ich dir jetzt auch noch nicht raten, du musst erst mal richtig muskelmasse aufbauen =)

mfg Cranx

[Gast Cylasis]

Ja passt, sind hal wenig Daten und schlecht belichtete Bilder. Schwarz weiß cachiert

[avav 0]

ja shao das stimmt lass diese schränke mit 120 kg mal nen ordentliches schwimmtrainig machen die brechen nach den ersten 100m sprint ein xD

es ist ja wohl klar, wenn du schwimmen nicht trainierst das du dann hier auch wenig Leistung bringen kannst. Lass den Bodybuilder mal das tägliche Cardio am Ergometer aussetzen und stattdessen schwimmen. Dann wirst du nach einiger Zeit sehen das hier keiner zusammenbricht. Ich möchte den Schwimmer gern mal bei einer Mountainbike Tour im Gebirge sehen - Wetten das der dir schnell zusammenbricht *lol*. Ich liebe diese schwachsinnigen Kommentare. So ich werde jetzt mal klettern gehen, mal sehen wie weit ich komme.

[avav 0]

ja shao das stimmt lass diese schränke mit 120 kg mal nen ordentliches schwimmtrainig machen die brechen nach den ersten 100m sprint ein xD

erstens solltest du das gewicht immer mit der größe in verbindung bringen und zweitens ist das was du schreibst völliger schwachsinn.

das stimmt außerdem. Größe und Gewicht... !

[avav 0]

ja shao das stimmt lass diese schränke mit 120 kg mal nen ordentliches schwimmtrainig machen die brechen nach den ersten 100m sprint ein xD

erstens solltest du das gewicht immer mit der größe in verbindung bringen und zweitens ist das was du schreibst völliger schwachsinn.

Wenn wir von "typischen" Bodybuildern sprechen, ist es kein Schwachsinn.

Die wenigsten BBler sind Athleten wie zum Beispiel Ilan Rosenberg, der zu den wenigen Bodybuildern gehören, denen ich tiefsten Respekt ausspreche.

http://www.muskelschmiede.de/forum/10940-ilan-rosenberg.html

Wenn ihr posen wollt, dann wie Havok.

Sorry, aber die meisten die ich kenne, kommen was Athletismus angeht einfach nicht voran. Müssen sie auch nicht. Ist aber für mich dann sinnloses Training, nur Show und nichts dahinter. Die Kombi machts für mich.

Wenn du wüsstest wieviel Cardiotraining beim Bodybuilding absolviert wird, würdest du anders reden. Ich fahre sehr viel Mountainbike, nebenbei Fußball und natürlich auch fix im Programm 7 Stunden Ergometer die Woche. Nebenbei war ich auch noch eine Zeit lang Boxen.

[avav 0]

ja shao das stimmt lass diese schränke mit 120 kg mal nen ordentliches schwimmtrainig machen die brechen nach den ersten 100m sprint ein xD

erstens solltest du das gewicht immer mit der größe in verbindung bringen und zweitens ist das was du schreibst völliger schwachsinn.

Wenn wir von "typischen" Bodybuildern sprechen, ist es kein Schwachsinn.

Die wenigsten BBler sind Athleten wie zum Beispiel Ilan Rosenberg, der zu den wenigen Bodybuildern gehören, denen ich tiefsten Respekt ausspreche.

http://www.muskelschmiede.de/forum/10940-ilan-rosenberg.html

Wenn ihr posen wollt, dann wie Havok.

Sorry, aber die meisten die ich kenne, kommen was Athletismus angeht einfach nicht voran. Müssen sie auch nicht. Ist aber für mich dann sinnloses Training, nur Show und nichts dahinter. Die Kombi machts für mich.

Ich finde Kampfsport genauso sinnvoll wie Bodybuilding. Im Endeffeckt kannst eh keinen auf der Straße so umhauen. Und falls doch dann hast halt ne Vorstrafe. Beim Bodybuilding hast eben den Vorteil das man optisch gut aussieht.

[Cranx 20]

so, jetzt hab ichs geschnallt wies geht^^

hier mal ein aktuelles rückenbild, frontansicht mach ich wahrscheinlich heute abend noch

posen muss ich allerdings noch etwas üben, gewicht ist im moment bei 86,3kg auf 184cm

trainieren tu ich seit 1jahr, hab damals mit 71kg angefangen, habe jetzt einen geringeren körperfettanteil wie damals

Juli 4, 2008 bearbeitet von Cranx

[Shao 6316]

ja shao das stimmt lass diese schränke mit 120 kg mal nen ordentliches schwimmtrainig machen die brechen nach den ersten 100m sprint ein xD

erstens solltest du das gewicht immer mit der größe in verbindung bringen und zweitens ist das was du schreibst völliger schwachsinn.

Wenn wir von "typischen" Bodybuildern sprechen, ist es kein Schwachsinn.

Die wenigsten BBler sind Athleten wie zum Beispiel Ilan Rosenberg, der zu den wenigen Bodybuildern gehören, denen ich tiefsten Respekt ausspreche.

http://www.muskelschmiede.de/forum/10940-ilan-rosenberg.html

Wenn ihr posen wollt, dann wie Havok.

Sorry, aber die meisten die ich kenne, kommen was Athletismus angeht einfach nicht voran. Müssen sie auch nicht. Ist aber für mich dann sinnloses Training, nur Show und nichts dahinter. Die Kombi machts für mich.

Ich finde Kampfsport genauso sinnvoll wie Bodybuilding. Im Endeffeckt kannst eh keinen auf der Straße so umhauen. Und falls doch dann hast halt ne Vorstrafe. Beim Bodybuilding hast eben den Vorteil das man optisch gut aussieht.

Im Endeffekt hat beides seine Daseinsberechtigung. Das ist klar.

Allerdings gehörst du zumindest mit den Kraftwerten die du gepostet hast mit grosser Wahrscheinlichkeit auch zu denen, die relativ funktional trainieren im Bodybuilding. Zumindest sieht das von der Auswahl deiner Übungen, die du bisher gepostet hast (Kreuzheben, Kniebeugen, Dips etc) zumindest sehr danach aus. Es gibt da auch ganz andere, wo eben bis zum geht nicht Bizeps gecurled wird und die Beinpresse misshandelt wird. Da lieg ich als Trainer daneben und denk mir nur : Warum?!...

[Cranx 20]

Warum Gott die Diskopumper erschaffen hat meinst du?

ach, idioten muss es auch geben Shao, sonst würden wir nicht so gut aussehen

[Gast Cylasis]

so, jetzt hab ichs geschnallt wies geht^^

hier mal ein aktuelles rückenbild, frontansicht mach ich wahrscheinlich heute abend noch

posen muss ich allerdings noch etwas üben, gewicht ist im moment bei 86,3kg auf 184cm

trainieren tu ich seit 1jahr, hab damals mit 71kg angefangen, habe jetzt einen geringeren körperfettanteil wie damals

Sehr definiert.

Aber Lat sieht bissl schwach aus.

[Cranx 20]

definiert???

naja, eher weniger, bin so bei 13-14% schätz ich mal

ne, der kommt blos nicht so gut rüber auf dem foto, rücken ist eigentlich meine stärke, meine schwachstelle ist die brust und schultern und bauch

[Gast Cylasis]

Wenn das 13% sind, hab ich 22

[Shao 6316]

definiert???

naja, eher weniger, bin so bei 13-14% schätz ich mal

ne, der kommt blos nicht so gut rüber auf dem foto, rücken ist eigentlich meine stärke, meine schwachstelle ist die brust und schultern und bauch

Weighted Klimmis for the win :P

Kannst schon nen One Arm ChinUp? Dann ist dein Rückebn deine Stärke :D

PS: Kann ich auch nicht, keine Sorge :P

[real honk 1]

One Arm ChinUp?

Einer der Gründe, warum ich jetzt wieder ne Zwangspause machen muss, würgs.

@ Cranx

Rückentiefe: Top

Lat: Nicht Flop, aber so lala

[Shao 6316]

One Arm ChinUp?

Einer der Gründe, warum ich jetzt wieder ne Zwangspause machen muss, würgs.

@ Cranx

Rückentiefe: Top

Lat: Nicht Flop, aber so lala

Ja, Tendonitis kommt da schnell, wenn man den Ellbogen überlastet.

Faustregel ist, dass du den One Arm Chinup erst versuchen solltest, wenn du mit ca 60-70% deines Körpergewichts an Extragewicht Klimmzüge schaffst ;)

[real honk 1]

Lag nicht nur an den Klimmzügen.

Aber Dragon Flags + Bouldern + einarmige negative Klimmzüge = ne Menge Stress für die Ellenbogen.

60% langen bei mir nicht.

[Shao 6316]

Lag nicht nur an den Klimmzügen.

Aber Dragon Flags + Bouldern + einarmige negative Klimmzüge = ne Menge Stress für die Ellenbogen.

60% langen bei mir nicht.

Autsch? :D

Naja, dann muss wohl mindestens noch 80% ran XD

[H3LLsGu4RD 3]

Servus Leute,

hier Vorher - Nachher Bilder meiner 8 wöchigen Anabolen Diät:

Vorher

Woche 6

Woche 8 - leider ungünstig fotografiert

Von gestern:

n halber rücken ;)

n ganzer rücken

Der Sommer kann kommen.

peace,

thomas

[crosscountry 0]

Servus Leute,

hier Vorher - Nachher Bilder meiner 8 wöchigen Anabolen Diät:

Vorher

Woche 6

Woche 8 - leider ungünstig fotografiert

Von gestern:

n halber rücken ;)

n ganzer rücken

Der Sommer kann kommen.

peace,

thomas

schöne oberarme