Wie war euer Training? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 5 5

[Gast Deleted User]

Bench 5x100 kg @80 kg bw Cum at me bro

[AltJungfer 296]

Ganz nah an meinen PRs dank meinem neuen Pre-Workout Booster ->

[Fgt 782]

Zyzz ist sowas von 2012.

[AltJungfer 296]

Zyzz ist sowas von 2012.

Oldie but goldie & goodie !

[LastActionHero 3185]

So breit und krass ist dieser Zyzz nicht einmal ^^

[John Dread 1568]

Komme gerade vom Fitnessstudio.

Dank meiner No-Fap-Diät hatte ich so eine übertriebene Energie und Motivation. Ich mache Pyramidentraining da es das Einzige ist was auch wirklich bei mir anschlägt.

Mein Training sah heute wie folgt aus:

• 3 Minuten am Laufband einrennen
• 3 Sätze Pull-Ups
• 3 Sätze Butterfly
• 3 Sätze Trizeps am Zügel

Für meine Verhältnisse eine gute Leistung.

Noch bin ich der Lauch im Fitness, aber meine Zeit wird kommen! ;D

Juli 3, 2015 bearbeitet von Standhaft

[AltJungfer 296]

So breit und krass ist dieser Zyzz nicht einmal ^^

Wenn man bedenkt, dass er krass nachhalf mit Testo & HGH (hat sogar mal "öffentlich" injiziert) -> 100% agree. Es war mehr sein Lifestyle, dieses "Alles was geht in ein kurzes Leben reinpacken". Das lieben Menschen zu allen Zeiten.

(Er wurde nur 22 Jahre alt !)

[endless enigma 6057]

zuerst hab ich wegen der hitze geraget. dann hab ich das beintraining sicherheitshalber wegen leichter schmerzen im linken knie abgebrochen ... und noch mehr geraget.

der sommer ist nicht zum aushalten. ich fahr jetzt in die berge und komm erst zurück, wenn die gelbe sau aufhört zu heizen.

[Alc 1164]

gestern mal die Chinup Challenge von Kane probiert

AMRAP (soviel wie geht) in einer Stunde

er hatte in 1h 15min 500 Stück

Ich gestern in 1h - 460 Stück

mir tut heute einfach alles weh.

Musste 4x Kreide benutzen zwischen den Sätzen

1. 20 reps

2. 12

3. 12

4. 8

5. 8

dann immer alle 30-70 sec 5-8 reps

heftigster Pump

will das irgendwann mal mit Booster (wenn ich leaner bin) und mit mehr carbs nochmal probieren.

[LastActionHero 3185]

Respekt...das ist heftig !

Chin-Ups sind breite Klimmis im Obergriff oder enge im Untergriff ?

[Tyga 1485]

Für gewöhnlich sind Chin Ups = Enger Untergriff, Pull Ups = Breiter Obergriff.

Aber viele sagen zu allen Variationen einfach Chin Ups.

Kann mir gut vorstellen, dass Alc die hauptsächlich breit im Obergriff geballert hat und zwischendurch immer wieder den Griff gewechselt hat.

460x eng im Untergriff, so viel packt der Bizeps als kleinstes Kettenglied meiner Meinung nach nicht, ohne vor Pump so zu schmerzen, dass du keinen Bock mehr hast.

[RicoLove 77]

5x5x 140Kg Bench.. alle Sätze ohne hilfe gepackt. Beim nächsten mal erhöhe ich auf 150Kg.

1RM liege ich jetzt bei 170Kg. Bis Jahresende will ich die 200 schaffen!

Aktuelles Gewicht 85Kg - 174cm Größe

[RicoLove 77]

Gestern ging es mit dem Bankdrücken weiter:

2x5x 150Kg
3x5x 140Kg

Vielleicht wären noch ein drittes mal 150Kg gegangen, bin aber lieber auf 140Kg, die gingen dann recht locker.

http://www.welt.de/vermischtes/article156842510/Der-iranische-Hulk-zieht-in-die-Schlacht-gegen-den-IS.html

Über den Beitrag musste ich schon ein wenig schmunzeln.. Hulk schafft 175Kg ... Spätestens in einem Monat hab ich ihn :D Nur wiegt er 150Kg und ich 85Kg..

[LastActionHero 3185]

@Rico
Respekt vor deiner Leistung ! Die 170 Kg 1RM hab ich leider nie gepackt, bei 165Kg hat meine Schulter Schäden genommen.
Und ich wiege 100Kg+ bei 188cm.

Aktuelle Bilder ?
Biste du natural ?
 

[RicoLove 77]

Schulterprobleme hatte ich ein halbes Jahr auch gehabt, war dann aber beim Orthopäden und dann wurde es wieder besser.

Ganz aktuelles Bild habe ich leider nicht.. hat sich aber höchstens nur leicht verändert.. Mache nächste Woche mal welche..

Optisch ist es nicht wirklich spektakulär und dass ich Natty bin, sollte man wahrscheinlich sehen können.

 

[vorne und hinten 192]

25 breite Pullups am Stück 🙌

[endless enigma 6057]

bizarr schlecht, obwohl ausgeruht, gut hydriert und gut drauf.

strange

[LastActionHero 3185]

Am 1.7.2017 um 21:41 , endless enigma schrieb:

bizarr schlecht, obwohl ausgeruht, gut hydriert und gut drauf.

strange

Dito...je mehr ich mich auf die TE vorbereite bzw. denke "heute wird's geil", desto beschissener wird's.
Die besten Einheiten hatte ich auf Schlaf- und Essensentzug, total abgefuckt und schlecht gelaunt. Ich glaub, mein Körper braucht diesen Stress, um Vollgas zu geben.

Tagesform ist ein richtiges Arschloch!

OT: Letzte WE war eine Qual...Rückentraining bei gefühlten 35° Grad und dicker Luft. Ich war nass bis auf die Unterhose. Standard-Volumen war nicht möglich, aber zumindest die Gewichte waren identisch.

[FenFen 67]

ging mir seltsamerweise auch schon so...

ich denk dann immer an den Löwen in der Savanne... wenn der satt is... dann rennt er auch net so gut...

Hungrig ist erstmal die richtige Motivation da was zu tun.

Aber ob das für den Aufbau toll ist, steht auf der anderen Seite der Medaille. Aufbau geht glaube nur bei "satt und ausgeruht" richtig gut.

[endless enigma 6057]

zumindest fürs letzte mal gab es hinterher die erklärung, am darauffolgenden tag zeigte sich der infekt in voller pracht.

war wohl einfach schon angeschlagen.

[endless enigma 6057]

ziemlich schlecht alles, was mit rumpfmuskulatur zusammenhängt.

die squats gingen dann seltsamerweise gut.

[Jazzika 862]

Relevanter Teil:

Bench - 5x3x100kg

DB Curls - 3x6x17,5kg

paused Close Grip Bench - 1x10x60kg

some rows for dem hoes

 

Irrelevanter Teil:

Squats und Facepulls

 

[Nathol 1283]

Heute etwas erreicht, ohne dass es mir vorher klar war: Widowmaker mit 1,5-fachem Körpergewicht.

[endless enigma 6057]

nach einer woche umstände- und schlendrianbedingter trainingspause grade zum ersten mal wieder trainiert, direkt nachdem mir die waage mitgeteilt hat, dass ich mindestens 1kg draufbekommen hab diesen monat.

fühl mich einfach nur gerädert

[Gast Berserker]

Bin gerade in einer KDK Wettkampfvorbereitung.

Zehrt sehr an meinen Kräften, und an manchen Tagen fühlt sich der Arbeitssatz wie der verfickte Planet auf meinem Rücken.