lostinthoughts

Kannst auch gerne hier dazu was schreiben wenn du magst. Vielleicht können wir uns ja alle gegenseitig motivieren uns stetig zu verbessern und zu wachsen.

Sex mit der Ex. Lang ist es her, dass ich hier mal online war und länger ist es her, dass ich im Diary und Forum gepostet habe. Nur ganz kurz: mir geht es blendend. Ich bin seit knapp 9 Monaten auf Medikamenten, welche meine Depression nahezu weggespült haben. Dazu ein stetes Sportprogramm, wenig Internet, viele Radtouren, viel Sonne und ein unglaublich simples, aber schönes Leben. Ich habe vor demnächst mal wieder ein paar große Updates rauszuhauen, aber zuerst einen kleinen FR vom WE. Auf Seite 5 habe ich beschrieben, wie ich damals im letzten Land einen Vamp kennengelernt hatte. Es folgten 2 1/2 Jahre unglaublich turbulente, sexuelle LTR, welche jedoch aufgrund meines Verhaltens als Intro und auch meiner starken Depression meinerseits endeten. Wir sind damals im Guten auseinander gegangen. HB ging nach Deutschland zum arbeiten, ich ebenso. Getrennt nicht nur aus unserer Beziehung und späterer F+, sondern auch noch viele kM innerhalb Deutschlands voneinander. Da das HB eine unglaublich lange Kerbe an Typen hatte, auf dem Spektrum extrem sozial und Extroviert zu finden ist und ich einfach nicht mit dieser Offenheit und Lebenslust und Freude klar kam, hatte ich über die Jahre seit der LTR-Trennung und auch der beruflichen Trennung nahezu kaum Kontakt mehr zu ihr. MItte diesen Jahres bimmelt die Gute jedoch auf Telegram durch. Ob ich noch in Berlin sei. Sie plant einen Besuch mit ihren Mädels und wollte wissen ob ich Bock auf einen Drink hätte. Ich gebe zu, dass die Medikamente einen entscheidenden Ausschlag gespielt hatten. Ich werde die Tage mal erweiteret darauf eingehen, unter anderem hat mir mein Doc aber klargemacht, dass es logisch ist, dass ich aufgrund der Depression sozial zurückgezogen war und immer und überall diese abgrundtiefe Müdigkeit empfunden habe. Da es nun seit dem Medikamentenstart sich ins absolute Gegenteil gedreht hat, hatte ich nicht nur Kraft und Lust zu schreiben, sondern auch diese fiesen Overthinking Momente waren kaum mehr anzutreffen. Klar hatte ich im Hinterkopf, dass die Gute sich wahrscheinlich die Seele aus dem Leibe geliebt hatte und ich seit geraumer Zeit No-Fap und No-Girl bedingt auf dem Trockenen sitze, aber allein die Möglichkeit sozial zu interagieren hat mich dazu getrieben zuzusagen. Wir schrieben ein bisschen hin und her, hatten ein spontanes Treffen am Samstag ausgemacht und: HB: "Freu mich auf dich Lost". Und dann ging es los. Freitag Abend hatte ich mir meinen Standardschlachtplan zurecht gelegt. SA-Vormittag sollte die Bude penibel gewienert werden. Ich habe die letzten Wochen einen 6 Tage Trainingsplan PPL durchgezogen und demtentsprechend platt war ich abends und die Bude war sagen wir leicht: ABSOLUT VERKEIMT. Es war jetzt nicht so katastrophal, aber jeder der mal hart trainiert hat, weiß was ich meine. Samstag hatte ich also innerhalb von knapp 3h nahezu jeden Raum gewischt, jedes Sackhaar entfernt und die Bude hübsch und ready-for-more gemacht. Da ich on FIRE war, hatte ein sehr guter Freund mich noch auf eine harte Brust-Session im Gym unterstüzt und beim darauffolgenden Cheatmeal konnte ich nochmal mein kurzes, aber hartes Overthinking mit ihm teilen. Irgendwas klingelt in mir und liess mich nicht entspannt und ruhig bleiben. War es weil ich meine damalige LTR wieder sehen sollte? War es weil ich einfach lange nicht mehr unter Menschen war? War es schlichte Vorfreude? So genau konnte ich es nicht betiteln, aber irgendwie machte sich eine nervöse, unruhige Vorfreude in mir breit, obwohl ich mich eigentlich hätte tiefenentspannt fühlen wollen. Nachdem HB am Abend zuvor in Berlin angekommen ist und wie was mit ihren Mädels gemacht hat, wo ich schon lange (harte Arbeitswoche) schlummern war, kam dann im Laufe des Tages erstmal keine Nachricht. Stille Leser meines Threads hier werden wissen, dass ich mir natürlich Gedanken gemacht habe, ob ich ihr nun schreibe oder nicht. Aber da ich ja "busy" bin, habe ich mich entschieden nicht zu schreiben. Schliesslich wollte sie sich spontan melden und hinterher geiern war nun doch nicht so mein Ding. Am späten Nachmittag huschte dann die Nachricht rein. HB: "Hey Lost, hast du Lust auf einen Drink heute Abend 22 UHr?" Lost. "Hey, klar bin dabei". HB: "blablabla melde mich sind in der Nähe von dir". Und dann lag ich da nun am Nachmittag. Müde vom Training und eigentlich gehe ich mitlerweile - auch am WE - so gegen 21 Uhr ins Bett. Passt meinem Doc nicht, da Schlafentzug bei Depressionen wie Magie hilft, aber mit viel Training und Arbeit bin ich abends einfach nur noch ko und will schlafen. Momentan sind meine Augen auch von der ganzen Bildschirmarbeit unglaublich erschöpft und ich geniesse es am WE mal nicht am Laptop oder Smartphone hocken zu müssen, sondern einfach früh ins Bett gehen zu können. Aber heute Abend war ich nun 22 Uhr eingespannt. Was macht Lost um nicht durchzudrehen? Richtig. Sigma Male Grindset Videos und die entsprechende Musik auf Youtube an. Ein beruhigender Track. Gegen 21 UHr nochwas kam dann ihre Nachricht rein: HB "Hey die Mädels gehen noch was trinken. Hast du Lust mitzukommen? Oder wollen wir danach um die Häuser ziehen?" Ich hatte einen Moment überlegt. Normalerweise habe ich ja nicht immer Bock in solche sozialen Situationen zu kommen. Vielleicht finde ich die Mädels blöd, vielleicht haben die keinen Bock auf mich? Eigentlich wollte ich doch nur HB treffen und und und. Aber um meine Comfortzone mal wieder zu testen und vor allem sozial aktiv zu werden, habe ich zugesagt. Lost. "Hey ich bin gerne dabei. Wann, wo?" HB: "blablabla xyz Bar, 22 UHr blablabla". 20 Minuten nach 22 UHr habe ich mich dann langsamen Ganges mit dem Sigma Male Grindset Song auf den Ipods losgemacht. Ich wollte einfach entspannt ein Treffen mit bekannten und fremden Menschen geniessen und hatte mich vorher schön aufgebrezelt, da ich einfach auch die beste Version meiner Selbst sein wollte. Ein schneidiger Abendlook, ein tolles Parfüm und ein guter Track haben den 10 Minüten Spaziergang eine echte Freude werden lassen. Angekommen in der Bar haben HB und ich uns erstmal lange umarmt. Es war ja dann doch etwas mehr als 3 Jahre her, dass wir uns das letzte Mal gesehen und gehört hatten. Lost: "HB du siehst toll aus". HB breit grinsend "Lost, du hast dich äußerlich kein bisschen verändert." Ich habe mich dann den Girls vorgestellt, kurz an den Tisch gesetzt und dann aber einen kleinen Ausflug zur Bar gemacht, da ich den Girls Zeit geben wollte ihre Beute zu begutachten Später teilte mir HB mit, dass die Girls sofort über meinen Look gesprochen hätten, es hätte ihnen wohl sehr gefallen wie ich mich gekleidet habe. Schön immer mal wieder den Move zu bringen sich nach der Begrüssung rar zu machen - danke liebes Forum. Mit einer kühlen Erfrischung kam ich an den Tisch zurück und dann ging der Abend los. HB und ich haben natürlich erstmal gegenseitig Updates eingefordert. Der Anonymität wegen soviel: wir sind beide älter geworden, es läuft beruflich top, der ein oder andere kleiner Zwicker im Körper, aber soweit alles gut. Da sie natürlich meine Geschichte sehr gut kannte, war sie auch sehr erstaunt wie gut ich mich weiterentwickelt habe. Es gab noch ein paar Runden weitere Drinks und die Mädels haben sich gut in die Gespräche eingestimmt, es gab keine unangenehmen Pausen, wir lachten viel und es war unglaublich toll mal wieder unter Menschen zu sein, die positiv sind, lachen und einfach den Moment mit einer neuen Person geniessen können. Hatte ich leider in meiner Vergangenheit - Freundesbedingt oftmals anders erlebt. Irgendwann landen die Beine von HB und mir nebeneinander und ich spüre eine gewisse Nähe ihrer Schenkel zu den Meinen. Ich habe nicht weggezogen, sondern das Kino gehalten. Wartet mal, liebe Freunde, das war doch meine Ex-LTR. Sollte ich die jetzt etwa gamen? Ich wollte doch nur einen Drink und dann nach Hause und ins Bett. Hm, aber wenn du schonmal hier bist, alle eine gute Stimmung haben, wieso eigentlich nicht? Bist ja schon eine lange Zeit auf No-Fap und eine längere Zeit ohne Girl. Ach fuck ist, Lost. All in und schau mal wie weit du eskalieren kannst. Als HB dann um die Ecke zur Bar ging, habe ich mich kurz von den Girls verabschiedet, da ich auch noch ein Getränk holen wollte. Natürlich haben HB und ich uns an einer Säule in der Bar getroffen und ich habe HB dann einfach mit einem "Hi" an die Wand gedrückt und es folgte ein heftiges, aber sweetes Makeout. HB: "Lost, du hast dich wirklich nicht verändert". *tiefes, diabolisches Grinsen von HB. Lost: "Huch" Wir haben dann nochmal kurz weiter gekc'ed, aber wir wollten die Girls auch nicht warten lassen. Zurück am anderen Bartresen hatte HB dann meine Beine unter dem Tisch massiert. Ein leichter Blur setzte ein, aber irgendwie hatte ich Lust auf mehr Labern und einfach sozial sein. Sofort zu mir pullen wollte ich nicht und selbst wenn HB nicht gewollte hätte - ich genoss es mit diesen Menschen zu trinken und zu quatschen. Ich hatte die letzten Monate doch arg meinen Fokus auf Training und Arbeit gelegt. Irgendwann wurden die Girls aber müde und sind los. HB und ich haben dann die Gelegenheit genutzt und sind Arm in Arm zu mir um die Ecke gelaufen. Zwischendurch immer mal wieder Makeout und gute Gespräche. In meiner Bude ging es dann zur Sache. Wir hatten ein paar heftige Lays und ich wurde zerkratscht, benutzt, ausgesaugt und einfach nur fertig gemacht. Kurzum: es war wie immer zwischen uns. Erschöpft lagen wir dann gemeinsam im Bett und HB meinte nur: HB: "Sehr geil mit dir. Und du hast einen unglaublich tollen Körper bekommen". Völlig zerstört bin ich dann eingeschlafen und wurde am Morgen mit einer schönen Massage geweckt. Ich hatte dann HB noch ein fettes Omelete und frischen O-Saft gemacht und nachdem wir noch eine Weile geschnackt haben ist sie zurück zu ihren Girls gefahren. Da das Wetter an diesem WE brachial gut war, habe ich einen extrem langen Spaziergang gemacht, die Sonne genossen und lange für mich reflektriert was das alles für mich bedeutet. Es war schön wieder unter Menschen gewesen zu sein. Es war schön wieder mit meiner EX-LTR zu schnacken und auch ihre Geschichte(n) zu hören. Wie es ihr geht, was ihre Pläne und Ziele sind. Wir hatten dann doch einfach eine gemeinsame, intensive Zeit und irgendwie macht das auch vertraut. Ein schöner Gedanke und ich war ihr wegen alten Sachen garnicht mehr böse oder neidisch. Der Sex war grandios und ich gebe zu, dass ich mich deshalb auch wie neugeboren gefühlt hatte. Casual Sex, massiert werden, Komplimente, Lachen. All das hatte ich echt lange nicht mehr. Und ich musste auf dem Spaziergang laut lachen, da ich an einen guten Freund denken musste. @Shoutout an dich, du weißt wer du bist. Lost. "Und eigentlich muss man sich mal vor Augen halten wie einfach es doch ist. Man quatscht ein Girl an, flirtet ein wenig und traut sich zu eskalieren und ein paar Stunden später hat sie dann meine Eier im Maul". True Story. Wir haben noch etwas hin und her getextet, aber es ist gut dass es so ist wie es ist. Gewisse Dinge muss man nicht neuanfangen, aber sie können beieinander gedeihen und wachsen. Und manchmal kann man einfach nur gemeinsam hart miteinander kommen und wünscht sich dann alles Gute. Irgendwie ein sehr entspannender Gedanke. Euer Lost.

- Warmup - Airbike 8/8 sets, 3:50mins gesamt, 49kcal, 601 Watts, 20secs ballern, 10 secs Pause - Airbike 10mins gesamt, 93kcal, 5300m, 215 Watts - Cooldown Heilige Scheisse. Der Stairmaster war besetzt und ich hab mit Trainer das Airbike probiert. Zahlen seht ihr oben. Meine Lunge tut jetzt noch weh. Alter war das heftig. Ich glaube ich muss mehr Intervalltraining machen. Aber geil wars. Dann noch EIngekauft und vorgekocht und Ziel von 3.5k kcal Essen geschafft. Jetzt noch kurz Sprache lernen und dann gehts 20:30 ins Bett. Ach ja, Foam Rollen Quads ist mega schmerzhaft. Mache ich jetzt bei jedem Warmup, mal sehen ob ich die Faszien geschmeidig bekomme.

- Warmup - 3x5 Squats 60g, 180sec Rest - Gewicht steigern - 3x5 Preacher Curls 13kg, 180sec Rest - Gewicht steigern - 1x5 Deadlifts 75kg, 120sec Rest - Gewicht steigern - Cooldown Wie war das nochmal mit 5x in der Woche trainieren gehen? Ich habe jetzt 1 Monat gefailed. Als Excuse schiebe ich vor, dass ich eine enorme Arbeitsbelastung hatte und dann nach der Arbeit zu platt war. Billig, aber leider war ich mental zu schwach - das muss ich mir eingestehen. Ich habe im übrigen das Gefühl, dass ich mit den Gewichten runtergehe - klar wenn man immer Trainingspausen drin hat - irgendwann bin ich bei 0 Kilo Squat -.- Naja anyway. Meds für meinen Kopf haben sehr gut angeschlagen. Ich bin nicht mehr komplett zerstört und mental überlastet. Overthinking ist nahezu komplett weg und mein Schlaf hat sich bestimmt um 80-90% gebessert. Kein Wachliegen mehr nachts, kein ständiges Wälzen. ICh bin noch ab zu phasenweise kurz wach, aber es ist überhaupt kein Vergleich mehr zu vor den Medikamenten. Das absolut negative Feeling des Seins ist auch weg. Ich fühle mich auch wieder. Habe jetzt die letzten Wochen am WE auch einfach nur viel geschlafen und geruht, aber es fühlte sich eher wie Schlaf nachholen an, als erschöpft sein. Heute war ich - mal wieder - zu einer Warmup Session im Gym. fühlte sich gut an, Bench war aber belegt und daher Preacher Curls. 2-3Mal nochmal warm machen und dann komme ich ja vielleicht mal dazu wieder Gewichte zu steigern. Ansonsten ist mir heute meine Glasflasche kaputt gegangen. Hatte meine Gymflasche vergessen und meine Büroflasche mitgenommen. Bum, umgefallen, gesplittert. Naja lesson learned - be prepped. Apropros: Mein heutiger Mealplan sah so aus Frühstück: - oats 130g -protein vanilla 34g - heidelbeeren 30g - kokosnussdrink milch 288mg - Total 698kcal Snack: -banane 96g -clementinen 219g - ahorn syrup 66g - trauben 169g - rührei 260g - Total 768kcal Mittag: -baked chicke breast 239g -baked broccoli 106g - white rice 156g - Total 950kcal Abend: - spaghetti bolognese 440g - Total 859kcal Bin somit summa summarum bei 3.275kcal und muss laut MyfitnessPal noch 235kcal reinballern um mein Tagesziel von 3.510 kcal zu erreichen. Das App sagt 210 Eiweis, 322 Kohlenhydrate, 124 Fette. Ich bin mir nicht ganz sicher ob das so hinhaut, aber ich versuche jetzt mal Gewicht und Nahrung konsequent zu tracken. Bereite gleich auch wieder morgiges Essen mit dem App und der Waage zu. Ich glaube nur so, dass es für mich funktioniert. Ich bescheisse mich einfach zu sehr mit nicht essen, weil ich ja immer "so gestresst" bin und muss jetzt mal Disziplin zeigen. Keep u updated.

Scheiss News. Wenn ich sehe wie viele meiner Kollegen zerschossene Knie und Knöchel vom Fussball haben, kann ich immer nur den Kopfschütteln. Finger weg von diesem Sport - just my 2 Cents. Dir eine gute Besserung !!!

- Warmup - 3x5 Squats 65g, 180sec Rest - Gewicht steigern - 3x5 Shoulder Press 27,5kg, 180sec Rest - Gewicht steigern - 5x3 Power Cleans 32,5kg, 120sec Rest - Gewicht steigern - 3x15 Calves raises 5kg, 120sec Rest - Gewicht steigern So es geht los. Nachdem ich am WE meinen letzten Muskelkater auskuriert habe, hoffe ich jetzt 5x in der Woche die nächsten Monate durchziehen zu können. Evtl werde ich SO-DO machen, einfach damit ich am WE was zu tun habe und mir nicht die Decke auf den Kopf fällt. Squats waren solide, Power Cleans auch. Shoulder Press ist Fotze und ka wie ich da jemals auf Gewicht kommen soll. Ich mache schon Shoulder Mobility, aber das fühlt sich alles knackend, rostig und steif an. Macht keinen Spass. Aber ich zieh weiter durch. Vorgekocht habe ich. Jetzt heiße Wanne und dann nochmal ne Mahlzeit + Casein Shake und dann Bett.

- Warmup - 3x5 Squats 60g, 180sec Rest - Gewicht steigern - 3x5 Bench Press 35kg, 120sec Rest - Gewicht steigern - 5x3 Power Cleans 30kg, 120sec Rest - Gewicht steigern Ich war zwar gestern zu faul zum schreiben, aber nicht zum trainieren. Gestartet bin ich im Homeoffice und normalerweise habe ich dann totale Probleme in meinen Trott zu kommen. Die Couch ist weich, es ist war m und gedimmt in meiner Bude und gestern war reudiges Wetter draußen. Um meinen Kreislauf anzufahren, bin ich zum Großeinkauf mit dem Bike gefahren und habe den Kühlschrank wieder aufgestacked. Besser alles dazu haben und im großen Hunger zu kochen, als dann vor leeren Schränken zu stehen und nur Fast Food zu essen. Danach bin ich nach Hause und lag 20mins vor Youtube auf der Couch. Der Abend sollte gechillt werden. Bissl Filmchen hier, Filmchen da. Und dann dachte ich mir nur :" Alter komm. Du wolltest doch so sehr trainieren. Jetzt hält dich der Comfort ab?" Raff dich auf, das Gefühl NACH der Session soll deine Belohnung sein. Ich hab mir dann Commando-Mukke angemacht und bin gegen 19 Uhr ins Gym. Spät abends kam ich wieder, noch eine riesen Portion Spirellies mit Thuna gemacht und richtig viel gefuttert. Und ich kam mir richtig stolz vor. Trotz schreiender Excuses und geänderter Routine bin ich ins Gym und habs durchgezogen. Die ersten Benchsets zum aufwärmen waren Incline, danach konnte ich mir die normale Bench ergattern. Rechte Schulter war noch nicht ganz eingespielt, daher Pussygewicht. Heute pausiere ich jedoch, da der Muskelkater in der rechten Wader sehr hoch ist und ich nicht unbedingt beim squatten morgen mir eine Verletzung einfangen möchte. Nächste Woche dann Ziel 5 Tage zu trainieren, dann sollte ich auch wieder aus der Eingewöhnungsphase raus sein. MO + MI + FR dann jeweils Starting Strenght. DIE würde ich Cariomässig den Stairmaster nutzen. Habt ihr noch eine gute Routine für mich, welche ich in den Donnerstag legen könnte? So ca. 45mins - 1h ? Irgendwas mit Hip Thrusters und irgenwas was Spass macht ? Bin ich noch ratlos, würde aber gerne nächste Woche komplett trainieren. Euer Lost.

Lange habe ich mich gedrückt zu schreiben, aber was solls. Dezember habe ich mich nach x-Maligem Termin verschieben beim Hausarzt doch dazu aufraffen können wegen meinem Testosteron-Re-Check hinzugehen. Haben lange über das Thema Imfpungen gesprochen und dann irgendwann sind wir zu meiner extremen Müdigkeit usw gekommen. (Irgendwo hatte ich hier was bereits dazu gepostet, aber finde es nicht mehr). Der Doc hatte dann vor mir Blutabzunehmen und einen neuen Testo-Test zu machen. Und er wollte mir ein leichtes Antidepressivum verschreiben. Ich war natürlich erstmal total baff, weil ich dachte, dass man in Deutschland dafür den totalen Papierkrieg bei der Krankenkasse durchstehen muss. Aber nein, der Hausarzt kann das wohl "einfach so" verschreiben. Ende Dezember war es dann soweit. Und siehe da: mein Testosteron war sogar im oberen Drittel. Und warum bin ich dann immer so extrem Müde, habe garkeine Libido mehr und kann nachts kaum schlafen? Für den Doc waren es alles Zeichen meiner Depression. Ich schleppe dies schon seit ich 14 bin mit mir rum. Naja spulen wir weiter. Ich nehme das Mittel gerade in der dritten Woche und das Gefühl mir seit langem wieder spüren zu können. Keine Ahnung wie ich das in Worte fassen soll. Aber wenn mich eine schlimme, dunkle Phase erwischt hat, habe ich das Gefühl meinen Körper und mein "Selbst" nicht spüren zu können. Es gibt nur diese endlose Leere. Nichts mehr Sinn. Kein aufstehen, kein musikhören, garnichts. Und ich bin dann komplett müde und ausgebrannt. Ich bin zumindest froh, dass ich nicht mehr suizidal bin. Und jetzt seit ca 3 Wochen habe ich gefühlt mental und körperlich seit langem mal wieder Kraft. Kraft am Wochenende Dinge hinzubekommen und nachdenken zu können. Was für ein mir unbekanntes Gefühl. Deswegen habe ich mich auch durchgerungen - trotz meiner Bedenken - mich impfen zu lassen. Da ich die medikamentöse Behandlung mit intensivem Training kombinieren will. Ich will einfach auf mein Ziel hinkommen, athletisch auszusehen und gesund zu sein. Kein Rücken mehr, welcher verkrampft ist und schmerzt und das Gefühl zu haben mich im Tank Top oder oben ohne am Strand mal wohl zu fühlen. Ein Traum, welchen ich als Skinny Guy schon lange pflege. Vorkochen funktioniert nahezu problemlos seit langer Zeit. Wenn ich jetzt noch meine Appetitlosikeit (welche aber aufgrund des Medikaments nicht mehr so schlimm ist) hinbekomme - müsste es eigentlich langfristig bergauf gehen. Zumindest ist auch jetzt erstmal diese extreme Müdigkeit weg. Ich hoffe so sehr, dass das anhält. Ach ja und Vitamin D wird hochkonzentriert supplementiert. Da waren meine Speicher auch radikal leer. Ich wüschte so sehr, dass mein Kopf nicht wieder phasenweise zu macht. Das Gefühl "in sich zu ruhen" und Wärme im Körper zu spüren ist für einen Menschen mit Depressionen etwas sehr unbekanntes. Ich liege hier grad auf der Couch und denke mich in die Situationen zurück wo es mir sehr schlecht ging und dann fasse ich es nicht, wie hart die körperlichen Auswirkungen waren. Ich berichte weiter. Morgen dann SS und Plan B.

Warmup + heute Spartan Race auf dem Stairmaster. Meine Waden tun ganz schön weh vom Calve Raise gestern. 329kcal, 140 Ebenen, 38:20 mins, 153 Durchschnittswatt, 2251 Schritte. Schön geölt und danach Cooldown. Der Pancake Strecht bereitet mir übrigens noch große Probleme. Ich komme nicht mal den Hauch runter. Dabei ist mein Rücken schon wieder besser geworden. Heute nur noch Papierkram machen und dann gehts morgen mit SS Plan B in der Warmup Woche weiter.

Heilige Scheisse hier ist ja was los. Ernstgemeinte Frage: deine Freundin ahnt nichts ? Also wenn meine damalige Freundin bei Stress meinerseits schon die Antennen aufgestellt hat, mag ich mir garnicht vorstellen, wie es in deiner Situation sein muss. Bin ich froh nicht in deiner Haut zu stecken !

- Warmup - 3x5 Squats 55g, 120sec Rest - Gewicht steigern - 3x5 Shoulder Press 22,5kg, 120sec Rest - Gewicht steigern - 1x5 Deadlifts 70kg, 120sec Rest - Gewicht steigern - 3x15 Calve raises 5kg, 120sec Rest - Cooldown Nochmal kleine Eingewöhnungssession. Am WE hatte ich natürlich nach der langen Pause Muskelkater. War aber bestimmt 10km am Sonntag spazieren und tat gut. Heute total aufs Training gefreut, da auch kräftig vorgekocht am WE. Wird bestimmt nochmal schön Muskelkater geben, aber jetzt heißt es all in. Ich hab Bock drauf und will wachsen und mich kaputt trainieren. Jetzt noch einen kleinen Casein-Shake vorm in Bett gehen, To-Do's sind geschafft für heute und dann gehts zeitig ins Bett und ab morgen weiter!

- Warmup - 3x5 Squats 50g, 120sec Rest - Gewicht steigern - 3x5 Shoulder Press 20kg, 120sec Rest - Gewicht steigern - 1x5 Power Cleans 60kg, 120sec Rest - Gewicht steigern - Cooldown Guess who's back. Heute Warm-Up Set nach der langen Pause. Trotz Bedenken habe ich mich nun impfen lassen und kann wieder ins Gym gehen. Das Freeletics Rumgehampel zu Hause war nichts für mich. Mein Kopf spielte verrückt die Wochen ohne Training und Routine und gelegentliche Fahrradtouren mit dem Rennrad haben mich auch nicht wirklich ausgepowert oder gefordert. Ich schreibe die Tage noch mehr zu dem ganzen Health Thema. Nächste Woche schön wieder in die Routine reinkommen und dann ist Krieg. Ich will alles geben. Hab euch auch alle ein wenig vermisst. Euer Lost.

Tindr, Tindr, always Tindr. Aus Ermangelung an HB's im Social Circle treibe ich mich aktuell nur auf Tindr herum. Ever once in a while springt auch ein Match bei raus - ich habe nicht wirklich ein Top Profil, Faulheit und tausende Excuses lassen grüßen - und manchmal antworten die HB's auch. Ich habe mir ein, zwei richtig kuhle Standard Opener ausgedacht und meine Response Rate liegt zwischen 70 und 80%. Just in dem Moment wo mich HB Klein korbt, pingt mich HB Tinderella auf Telegram an. Wir hatten ein paar Standard-Floskeln auf Tinder hin- und hergeschickt und mit meinem Standard-Text bin ich relativ easy zum NC gekommen und führe mein Game von hier dann weiter. Die Tage hatte ich sowohl beruflich, als auch familär keine Zeit und konnte mich daher perfekt rar machen und dadurch dass HB Tinderella auch keine Zeit hatte, war alles halb so wild. Sie hat ein Standardprofil, Reisen im Süden Europas, BIld mit Glas Wein in der Hand, Closeup-Portrait und eins mit nem Lächeln. Kein Profiltext 😄 Da wundere ich mich immer, wie ich bei solchen Profilen zum NC komme. Ein Girl, was sich Null Mühe macht und dann mit hunderten Matches anderer Typen bei mir final landet? Zeit mal wieder ein Date und mein Game gehörig in den Sand zu setzen 😄 Aber you know what I mean. HB: "Hey Lost, schön das es hier geklappt hat, blablabla. Wollte mich kurz melden, vielleicht finden wir die Tage ja etwas Zeit blablabla." Lost formuliert jetzt einen Text ala, bin die Tage bei der Family, aber danach werden wir bestimmt einen Abend für uns finden. Dann schlage ich wieder mein Wohlfühl-Game ala Bar oder Weihnachtsmarkt vor und dann Feuer frei für eure kleinen Shittests und Herzensbrüche 😉 Klingt jetzt alles frustrierter als es in Wirklichkeit ist, aber I'm tryin'. Zumindest fühlt es sich nach den paar Eskapaden an, als ob ich meinen Sozialmuskel nicht komplett verloren habe. Eigentlich müsste ich mal Girls auf der Street ansprechen und meinen SC ausbauen und Girls von Girls und wiederen deren Girls kennenlernen. Wenn nicht immer diese Excuses wären. Euer Lost

Hey ihr Beiden. Ja, ich habe tatsächlich nichts mehr geschrieben. Nummer iste gelöscht Next. Attraction meinerseits wahr wohl nicht hochgenug, als dass das HB jetzt einen Gegenvorschlag macht oder sich denkt: "Na dem Lost gebe ich nochmal eine zweite Chance und dann kann er mich wegballern". Naja, Shit happens. Und nun heißt es wieder aufrappeln und weitermachen.

Ja, Attraction ist anscheinend nicht hoch genug. Ich hab jetzt erstmal nichts geantwortet und den Chat gelöscht, sodass ich nicht in Versuchung komme zu schreiben. Erzwingen kann ich es nicht, dass das Girl Bock auf mich bekommt. Aber anbiedern muss ich mich auch nicht. Fühlt sich aber trotzdem meh an.