wizi44

Respekt. Du bist ihr Seelentampon. Hast sie gestern ganz gut unterhalten mit deinen witzen. Wie wärs, wenn du einfach das machst, was dein Herz sagt? Oder , du kannst 10 Stunden PU Artikel lesen. Du bist halt nicht du selbst. mach was du willst.

Aloe Vera und Kokosöl zwei Superfoods gegen Akne.

Genau . Wunderkind nimmt 500g in der Woche ab. Das hab ich und 4 andere Freunde nicht schaffen können, obwohl wir sehr hart und intensiv für das deutsche Sportabzeichen trainiert haben. Wir kämen auf 5000-6000 verbrannte kcal in der Woche , und haben es nicht mal geschafft 500g abzunehmen . Bitte erzähl kein Stuss . Und nein, wir sind nicht verwandt . Jeder hat eine andere Genetik . 500g in einer Woche an fett verbrennen kann man nicht , da verliert man eher Muskeln und Wasser statt 500g fett zu verlieren.

Viel Bauchtraining ?!

ist von fintess-experts Kopiert (Leangains) 2) Training am frühen Morgen im Fastenzustand 6 Uhr: 5-15 Minuten vor dem Training: 10 g BCAA. 6-7 Uhr: Training. 8 Uhr: 10 g BCAA. 10 Uhr: 10 g BCAA 12-1 PM: große Post Workout Mahlzeit (größte Mahlzeit des Tages). Beginn des 8-stündigen Essensfensters. 8-9 PM: Letzte Mahlzeit vor der Fastenphase Achtung: An trainingfreien Tagen musst du natürlich keine BCAAs zu dir nehmen. Zusätzlich noch wenn du abnhemen willst an Trainingsfreien Tagen nen Defizit von ca 30% und an Trainingstagen von 10% that should do the job Ich halte nichts von BCAA'S vor dem Training. Überhaupt halte ich BCAAS in Pulverform oder anderer Form nichts ;)

Den Tag sinnvoll nutzen und viel Sport machen. Ernährung ist auch wichtig, achte drauf ;) gebe dir 2 wochen, dann bist du ein ganz neuer Mensch!

Geld, und durch Verzicht auf Magnesium Pulver versucht man sich besser zu ernähren. Dadurch profitiert der Körper mehr , weil eine gesunde magnesiumreiche Ernährung besser ist als Magnesium Pulver und normale Ernährung .

Du hast recht . War auch ewig nicht mehr dort , da einige kritische Daten veröffentlicht wurden, und deren korrupte Leute immer mehr zu vertuschen , obwohl es offensichtlich ist . Aber man sollte hier lieber einen anderen weg einschlagen, und nicht sofort irgendwelche Pulver empfehlen ( egal welche )

Sonnenblumenkerne haben 430mg Magnesium auf 100g Haferflocken 160mg auf 100g Wer sich gesund ernährt kommt auf über 500 mg Magnesium. Ich kam zu meinen Bestzeiten auf 1000mg Magnesium durch die tägliche Aufnahme an hochwertigen Lebensmitteln. Aber dies kann nur realisiert werden , wenn die Ernährung optimiert wird. Gruß

Hier geht es schlimmer zu als im Andro Forum . Gratulation. Magnesiumhaltige Lebensmittel essen genügt , außer du willst mehr als 250-300 mg Magnesium täglich zu dir nehmen. Es geht doch alles ohne zusätzliches Zeug... Wer sich sehr gut und bewusst ernährt , braucht NICHTS einzunehmen .... Wozu?

@ Smint Kann eine Blockade der Lendenwirbel sein. Evtl Ischias ? Probiere es mal bitte mit dehnen , vielleicht klappt es . Aber so wie du es beschreibst , kann eine Sitzung beim Physiotherapeuten sinnvoll sein. Gruß

5 Nektarinen 1 Nashi 1 Apfel 1 Banane 100g Germknödel 300g Mettenden 2kg Bison Ribeye Steak 3 Liter Vollmilch 1 Liter Kiba Dürften etwa 6.500kcal sein und ca. 550g Protein. Dafür habe ich am Vortag aber auch fast nichts gegessen. 550g Protein ? Sind doch trotzdem mehr als 3g pro Körpergewicht . Egal ob 80,90,100 oder 110 :)

Ich kann mir nicht vorstellen , dass mehr als 3g pro Körpergewicht mehr bringen soll... Ein Teil des Proteins wird vermutlich eh zu Kohlenhydrate umgebaut , weil eine große Menge an Protein meistens nicht verwertbar ist . Aber der ein oder andere hat ja seinen Doktortitel, ud jegliche Diskussion wird von den Trollen angenommen :)

Es ist widerlegt , dass sojamilch keine Titten bei Männern macht . Aber gut zu wissen , dass der ein oder andere seine Information aus den 80er hat :) Ja, ich bin der aus deiner Signatur . Der Testosteronspiegel wird durch Soja nicht beeinflusst . Der Östrogenspiegel steigt auch nicht an, damals ist man davon ausgegangen aber dies stimmt jetzt nicht mehr . Eine Dose am Tag Thunfisch ?! Ich finde das Zeug ist auf Dauer ungenießbar. Alles was du beim Discounter kaufen kannst an Fleisch ist Müll. Und Wurst ist auch nicht wirklich 100% gutes Fleisch . Macht mal den Selbsttest . Jeden Tag mindestens 3 Eier zu essen . Nach 2 Wochen könnt ihr eure blutwerte kontrollieren lassen . Es wird nicht rosig aussehen. Ihr dürft nicht alles in euch rein Schaufeln . Früher oder später wird euer Körper rebellieren . Aber jetzt ist alles in Ordnung , da keine Symptome aufgetreten sind bis auf Blähungen und Durchfall. Dies kann zb an einem plötzlichen Überschuss an Eiweiß passieren wenn man große Mengen anfängt zu nehmen. Genau wie Creatin. Mehr als 10g aufeinmal und ihr rennt aufs Klo , so schnell könnt ihr nicht mal ein Satz hier im Forum schreiben.... Achtet bitte auf die Ernährung . Abwechslung ist das A und O . Gruß

Welches Fleisch? Soweit ich weiß hat Kalb am meisten Eiweiß. Aber ist auch sehr teuer . und 150g Fleisch ?? sind keine 30g Proteine, das sind viel mehr , wenn man von Kalb ausgeht. Trink doch Rinder Blut. 100g besteht aus 96% Eiweiß :D Spaß! du solltest abwechslung in deine Ernährung bringen. Frühlingsrollen = Müll ! Erdnüsse = zu viel Fett! ( außer du isst wirklich eine Handvoll am Tag, dann ist das Perfekt 30g-50g) jeden tag Thunfisch essen ist auf dauer ungesund ( Quecksilber) 3 Eier am Tag = ungesund ! MCD Western Beef = ungesund! Fleisch von minderwertiger Qualität. Trollhead, deine Ernährung ist wirklich schlecht. Du isst also 3 Eier am Tag, und 150g Thunfisch? Dazu noch MCD Western Beef? Das ergibt doch keinen Sinn. Außerdem , was willst du mit 50g Whey!? Soweit ich weiß, gibt es ab 30g TROCKENMASSE keine nennenswerten Unterschied. Du kannst auch 60g oder 70g nehmen, dein Körper kann das Whey gar nicht gut aufnehmen!? Vielleicht hab ich auch falsch Informationen... Warum isst du keinen Salat? also 3-4 Sachen aus deiner täglichen Ernährung würde ich komplett streichen, da es auf dauer nicht wirklich gut sein wird für deinen Körper und die Blutwerte.... Du kannst auch 100g Instant Haferflocken essen, z.b mischt du es in deine Sojamilch. Schmeckt nicht schlecht und hat bei 100g 15g proteine :) dann kannst du auf deine Bockwurst verzichten, da da drin eh nur Abfall ist und kaum gutes Fleisch... Gute nacht!