mental001

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  1. und Ich sehe das nun mal locker und das mit den Dingen in ne Kiste brauchte ich nicht tun. Wäre ich 20, würde ich wahrscheinlich das auch so handhaben, aber mit 43 ist man dann doch schon etwas abgeklärter. Ich weiß von wo ich spreche und ich kenne deine ganze Story leider nicht was Alter/Dauer etc. anbelangt. Mein Vorschlag: Ließ dir mal die ganzen Ex Back Berichte durch .Viele Augenöffner.
  2. Ach wo, ist jetzt nicht so total verkehrt anfangs hin und wieder mal zu checken. Auch das hilft zum verarbeiten. Klar im Übermaß 5 mal am Tag zu checken geht über die Grenzen, wenn man dies auch noch nach mehreren Wochen tut. Aber ich sag dir was. Bei mir hat das Checken den Nebeneffekt gehabt, es als Indikator anzusehen. Wenn du verstehst. Ich habe mich zu Zeiten bewusst beobachten, wie oft ich auf ihrem Profil war und merkte dann auch selbst, das es auch abnahm. Diese Erkenntnis hat das ganze deshalb auch beschleunigt, dass ich jetzt nach 6 Monaten schon so weit bin. Ich achte auch gerne mal auf Selbstbetrug. Heißt so viel wie, dass ich sagen kann, dass es mir richtig gut geht, aber ich noch nicht komplett abgeschlossen habe. Ich stehe dazu mir gegenüber ehrlich zu sein und das ist so wichtig für den weiteren Weg. Etwas abstrakt war es bei mir nach der Trennung so, dass ich auch all ihre Sachen, Geschenke, Erinnerungen nicht weggeräumt habe. Diente auch als Indikator, um zu sehen, wie weit ich schon bin. Hart auf hart, war mir wichtig, so dass ich auch bis heute die ganzen Nachrichten am Handy noch gespeichert habe, aber seit der Trennung auch nichts mehr gelesen habe. Social Media war ohnehin nicht so meines. Aber was ich dir rate ist, versuche dir ernsthaft mal einzureden, dass es kein zurück mehr gibt und einmal Aus, immer aus. Je deutlicher du das verstehst, desto besser kannst du reflektieren und für deine Weiterentwicklung die Fehlerquellen aussondern. Ja wie auch schon erwähnt, ich gucke da kaum noch nach. Anfangs jeden Tag mehrmals, dann kam die Zeit (etwa nach 3 Monaten), zwar jeden Tag, aber nur einmal pro Tag. Später alle 2 Tage. usw. Wenn du das bei dir gut beobachtest, biste auf gutem Wege. Infos gab es da ohnehin wenig. Achja, was On/Off anbelangt, ist nur Zeitverschwendung. Deshalb halte ich nach wie vor fest: Wenn's vorbei is, war es das auch.
  3. Nicht unbedingt. Manchen hilft es, sich mit anderen Frauen zu begnügen/kennenlernen, anderen nicht. Ich glaube, dass es auch immer eine Sache von, wie stark der Drang ist, sie zu kontaktieren. Nach eine Trennung ist das meist nicht angebracht, direkt das Ruder umzureißen und neue Leute kennenzulernen. Erst bis man halbwegs seine Gedanken geordnet hat, genügend reflektiert hat, kann man sich langsam wieder an das Eingemachte rantasten und neue Frauen kennenlernen. In MarlekRo's Situation würde ich sagen, jetzt nicht auf Biegen und Brechen sich ablenken, sonst holen dich die Gedanken wieder ein. Ansonsten stimmt es schon, was Andersonsilva rät. Ja sie bumst gerade mit wem anderen, wäre ein guter Ansatz so zu denken. Bei mir (Trennung ca. 6 Monate her) war es damals so, dass ich mir fest einredete, dass sie einen neuen hat, obwohl ich bis heute nicht weiß, ob es wahr ist oder nicht. Im Grunde ist es gut so, dass man nicht immer alles wissen muss.
  4. In der Apotheke ne Packung Attraction Plus 25mg verlangen. Alles Rezeptfrei. 2 Monate lang (täglich ne Tablette) durchziehen in Verbindung mit Sport und Schatztruhe lesen, dann geht's wieder bergauf.
  5. @Phantom Pain Abgesehen davon wie jetzt der Stand der Dinge ist in Sachen Beziehung, würde ich erstmal raten, dich selbst zu fragen, ob du diese Beziehung eigentlich noch willst. Die Frage ob sie oder du Invest zeigst ist mehr oder weniger nonsens. Eher die Frage, wie viel Invest gezeigt wird, interessiert mehr. Zeigst oder zeigtest du vielleicht so wenig Invest, dass es schon mehr auf ein Freezen ausharrt? Selbiges von ihr, wie viel zeigt sie da? Ihr habt euch fast einen Monat nicht gesehen. Klingt schon so als ob sie Geschichte ist. Vielleicht legt sie es ja auf ein Machtspiel im Sinne von Ködern&Warten aus, weil dein weniger Invest, sie es als Durchschaut ansieht und sie aus Angst dich ködern evtl. so warnhalten will. Schon möglich dass sie zu wenig Beachtung bekommt. Ansonsten schwer einzuschätzen. Wenn sie selbst ähnliches sagt, dass sie mehr oder weniger Zeit braucht, es sie überfordert, fällt mir nur das PP-Zitat ein. Wenn du für dich selbst mal richtig nachdenkst über die Beziehung, und du dir mehr als 90% sicher bist und diese weiterführen willst, würde ich sie direkt drauf ansprechen (nicht im Frage-Modus). Dir fällt da schon was ein. Sag einfach was Sache ist. oder.... ....Biete ihr z.B. eine offene Beziehung (FB) an, wenn sie sich nicht mehr sicher ist. Mal sehen wie sie reagiert.
  6. Wir brauchen mehr Details Wie lange z.B. deine Kontaktsperre war, würd mich interessieren. Trotzdem mal
  7. Männer und Frauen können niemals Freunde sein. Der Sex kommt ihnen immer wieder dazwischen. Kennt wer das Zitat aus Harry & Sally? Ich geb zwar nichts auf Hollywood Bullshit, aber es entspricht der Wahrheit, zumindest in meiner Welt. Du willst Freundschaft mit ihr? Klar geht das, vielleicht in 50 Jahren.
  8. Frage mich auch warum man eine Aussprache braucht. Braucht man dann nur, wenn man a) sich über seine Fehler nicht ganz im Klaren ist und auch nach den genauen Trennungsgrund sucht. und/oder b) ohnehin noch Hoffnung auf Ex Back hat Wer seine Fehler erkannt hat, braucht keine Aussprache. Bei mir war es jedenfalls so. Wurde von einem Tag auf den anderen über sms abgefertigt. Schon auf die Art und Weise, kam mir nie in den Sinn zu betteln, nachlaufen etc. Das Leben ist viel zu kurz um seine Energie darauf zu verschwenden. Mal ehrlich, es gibt so viel zu tun im Leben
  9. Das ist zwar ein grober Richtwert, aber pauschalisieren kannst du es auch nicht. Ist immer von Sache, wie lange lief es? 1 Jahr oder 2,3,5,10? Alter spielt auch eine wesentliche Rolle und auch die männliche Reife. (durch Erfahrungswerte) Eigentlich sind es die Umstände. Wenn man abgeschlossen hat, kannst du aber in 10 Jahren trotzdem hin und wieder mal kurz den Gedanken haben. Solange es nicht jeden Monat ist, ist das schon ok.
  10. Das übliche Gefasel halt von Exen wenn sie sich in einer Krise befinden. Vergleichen dann selbst oft den Ex mit dem oder die Neuen und teilweise sind das auch mit Sicherheit auch Orbitertest. Find ich gut dass du deinen persönlichen Aufstieg gemeistert hast. Alles was man fürs Leben braucht sind einfach nur Alternativen. Also die Behauptung dass ich auf ein Ex Back hoffe ist definitiv für mich kein Thema. Ja ich gebe es zu, abgeschossen habe ich noch nicht. Würde mich sonst nur belügen. Aber meine Gedanken sind rational genug um zu behaupten, dass ich das nicht mehr will. Es gibt auch gute Gründe die ich nicht jetzt erzählen muss, warum ich gut gefestigt bin. Ich habe für meine Weiterentwicklung viel getan und damit meine ich nichts halbherziges. Einfach durchgezogen. In meinen Alter sieht man das ganz anders als wie mit 25+ 30+ Ex soll Ex bleiben und ich bin bester Zuversicht dass es wieder andere Lebensabschnitte mit einer anderen Frau gibt. That's Life
  11. Und was schreibt die gute so wenn ich fragen darf? Bei meiner Ex sind es fast 4 Monate her. Bin auf bestem Wege. Krafttraining gut richtig gut. @marble90 Irgendwie erinnert mich dein Zugzwang was Rückeroberung anbelangt an Forgotten83 oder Trevis. Bin gespannt wenn du wieder auf die gerade Bahn kommst. Es lohnt nicht sich in was reinzubeißen was nicht existiert. zumindest nicht auf langer Sicht. Die Dame scheint dir nicht gut zu tun. Ist sie dir so wertvoll obwohl sie dich psychisch ruiniert? Es gibt da draußen wirklich besseres Material, du musst dir nur bewusst werden.
  12. @marble90 Da sehe ich einfach schwarz für dich. Mein Tipp: Laufe so schnell du kannst! ...und distanziere dich komplett von ihr. (emotional, physisch und visuell) Schon allein das was ich lese: Frau - 2 Kinder - 2 Väter - noch verheiratet - wenig Bindung zu den Kindern - Party. So etwas kann einfach nicht funktionieren, was du dir da vorstellst. Punkt.
  13. @Phantom Pain Schwer zu sagen. Ich kann da auch nicht pauschal was dazu beitragen. Die beste Lösung ist immer noch, sie (deine Freundin) auf direkten Weg darauf anzusprechen. Ich kenne ihr Familienumfeld nicht und so wie du das schilderst, klingt das gar nicht gut So als ob du dich betasieren lässt. In der Pickup Sprache würde man von Freezen sprechen, aber auch da würde ich mich zu weit rauslehnen so mal gesagt. Kann mich auch irren. Es fehlen die Details zur Sachlage. z.B. Wohnt dein HB bei deinen Eltern also wohnhaft und lebt bei dir oder hat se ne eigene Wohnung? Wie oft seht ihr euch? und und und. Vor allem stelle ich mir die Frage, welche Art Beziehung du da führst. Wie der Vorposter meinte, tendiere ich auch nicht auf manipulatives Werkzeug. Puh, also ich stecke nach 3,5 Monaten noch mitten drin in Phase 3. Dauert halt am längsten die 3er. Jedenfalls länger als 1+2
  14. Einerseits steht man möglicherweise noch im Schockzustand und noch voll im Trauer. Kennt man die 4 Phasen einer Trennung, dann weiß man auch dass man erstmal zu beginn alles rauslassen soll.Verbunden mit Tränen, Hirnficks und vor allem mit der Tatsache, dass man die Trennung noch nicht akzeptieren kann/will. Unterschiedlich von Mensch zu Mensch dauert es erstmal 2 Wochen für eine gewisse Stabilität, wo man dann sich mit Reflektion/Selbstreflektion auseinandersetzen kann. Ja mir ging es nach 2 Wochen deutlich besser. Ich konnte wieder lachen. Aber mir war auch bewusst, dass ich keinesfalls abgeschlossen habe und das war gut so. Einige gestehen sich leider oft ein, dass sie abgeschlossen haben. Reiner Selbstbetrug. Ich war mit bewusst, dass ich mir da nichts vormachen kann. Ich wusste es einfach, dass ich mich erst in Phase 2 befand und mich noch weiterentwickeln muss. Tat ich auch. Bis dahin Phase 2. Phase 3, man lernt zu akzeptieren. Man versucht sich auf komischer unangenehmer Weise zu verzeihen für den Bullshit, dass man die Beziehung verbockt hat. Aber man lernt, dass man auch nicht alleine daran Schuld hat. Selbstachtung kommt mit der Zeit. Trotzdem ist man noch nicht drüber hinweg. Gefühlskarussell ist zwar nicht mehr vorhanden, aber man grübelt halt noch. Schürt einige Zukunftsängste und stellt fest, dass man einsam ist. Auch wenn es so ist, Wichtig ist es dies bewusst immer auch wahrzunehmen. Jeden Schritt aber auch. Phase 3 wird beendet mit leichtem Kummer, da aber nicht 24/7. Klar ist man auch noch neugierig, wie geht es der Ex und so. Man hat aber bisher aber seine Eier schon gefunden um sich selbst Respekt wieder zuzusprechen und nimmt deshalb aus Stolz keinen weiteren Schritt Richtung EX vor. Man will den Kontakt auch nicht mehr haben. In Phase 4 ist man, wenn du (meine Faustregel) innerhalb einer Woche keinen einzigen Gedanken an die Ex verschwendest. Punkt.
  15. Ich glaube Frauen ansich neigen förmlich dazu, sich bei ihrem ex sich zu melden, wenn sich bereits entweder eine neue Beziehung mit dem Rebound anbahnt oder sie schon drinsteckt. So aus Freude des Verliebtseins. Die letzten Zuckungen sozusagen. Meine Ex ist z.B. (90%) Single (3,5 Monate her) Deshalb wundert es mich auch nicht dass sie sich nicht meldet. Erst wenn sie einen neuen ans Ufer gezogen hat, meldet sie sich. Natürlich keine Pauschalisierung. Keinesfalls. Voraussetzung wäre mal LSE Status zu haben. Wenn sie sich meldet, bin ich auch bereits drüber hin weg. Frauen vergleichen gerne den neuen mit dem Ex, deshalb auch da ein Grund dafür fürs melden. ABER ist dann sowieso nur dieser Orbiterscheiss. Was mir half ist, dass ich viel reflektiert habe und auch mich selbst. Krafttraining angefangen. Aber halt nicht dieses oft vorgeschlagene FTOW, denn das hätte mir nicht weitergeholfen. Ich unterscheide gerne mal Ablenkung mit Verarbeitung. Viele lenken sich ab und denken es ist Verarbeitung. Reflektieren ist auch nichts, wenn man sich da nur für 10 minuten zeit nimmt. Gedankenprotokoll bringt ohnehin nichts. Alles handgeschrieben auf Papier und mind. 1 Stunde Zeit dafür nahm ich mir. Vor allem erst ab Woche 2 war das so und man ließt sich das am nächsten Tag durch und ergänz eventuell noch was dazu.
  16. Kann mich erinnern auf deine Zeit. War die Zeit, wo motiflow85 parallel auch da aktiv war. Kenne den ganzen Fred auch und jeder macht Fehler wobei diese auch im nachhinein die Weiterentwicklung fördert. (man lernt daraus) Die meisten Verhaltensfehler die mir hier verteilt auf den ganzen Seiten aufgefallen sind waren zum Großteil bei Orbitertests, die zu ernst genommen wurden. Ständige Hirnficks. Auf Worte wurde zu viel gegeben und man sprang ständig auf Textnachrichten an, anstatt mehr auf Taten zu schauen. Ein HB macht Schluss=Tat Wendet sich ab=Tat etc. Ergo, keine Weiterentwicklung, kein Abschluss. Wie lief das bei dir genau als sie angedackelt kam? Stand aber nicht heulend mit Bierkasten vor deiner Haustür oder? Würde mich interessieren.
  17. Genau. Obwohl ein Anruf mehr Invest bedeutet als Texten, kann der (sofortige) angenommene Anruf auch auf Orbiter-Check basieren. Besser (was du ja getan hast) weiter freezen und am nächsten Tag kannst du kurz + knapp ihr schreiben sowas wie "ich habe im Moment viel zu tun, melde mich später. Weiter freezen... Oder eben anrufen und ihr das auch so sagen, wenn du deine Eier bei dir behalten kannst. Aber vom Grunde her denke ich wie Einmal aus, Ende im Gelände.
  18. Dem kann ich nur zustimmen. Ich kenne auch die ganzen Beiträge und ja, da gibts dann die Leute die zwar von Erfolgsgeschichten erzählen ala Ex Back klappt doch, aber am Ende warnen sie dennoch und machen den Aufschrei von "Lasst es, es lohnt nicht" "Die alten Verhaltensmuster bla bla bla" Andere Teile der Leute vom Großteil her schafften es nicht, weil sie immer wieder auf Plings (Orbitertests) der Ex angesprungen sind und es dadurch zum scheitern gebracht haben. 80 % Selbstbeschieß (ich habe komplett abgeschlossen...bin hinüber weg etc.) Alter brüchiger Kitt hält nicht ewig.
  19. Vielleicht wars dann doch dieser im oberen Zitat vermeintliche Fehler. Auch wenn du "Bewusst" Diskussion geschrieben hast und meintest du hast es nicht auf Streit hinauslaufen lassen. Möglich wäre, dass du dich emotional blockiert hast. Inkongruent zu dem was du in der Diskussion behauptet hast, wäre ein Ansatz. Wie die Diskussion im Detail verlaufen ist, weiß ich nicht.
  20. Dito. Selbst billige Ex Zurück Ratgeber Bücher sind da im Vergleich noch effektiver.
  21. Bin froh dass sich meine Ex (fast 3 Monate her) nicht gemeldet hat zu Weihnachten. Gut für meine Weiterentwicklung. Wäre schön wenn noch die Leute vom alten Schlag hier aktiv wären alias Trever, Rocstar und natürlich auch Forgotten83. Mich würd brennend interessieren wies denen heute so geht, was sich getan hat. EX Back funktioniert nur, wenn man sie nicht mehr will. Klingt ja voll ironisch. Naja, vielleicht klappt sowas dann auch nur, wenn man so wirklich ganz kurz bevor man mit sich selbst im Reinen ist. Das Gefühl dafür zu erkennen, um so schwerer.
  22. mental001

    Der User über mir

    Das leuchtet ihm ein (siehe Profilbild)^^
  23. Und es gibt auch noch zahlreichere Ausnahmen, da bin ich mir sicher. Aussagen wie zu 99,9% ist absoluter Bullshit. Man nahm sich das Recht heraus aus diesem Thread dies zu beurteilen, dass ein Ex Back nicht klappte, weil es die bisher 364 Seiten nicht widerlegten, dass ein Ex Back erfolgreich war. Soll dann heißen, zu 99,9% ??? Fragt euch mal, wer von den Leuten die ein Ex Back anstreben, sei es aus den Geschichten von hier im Forum oder außerhalb der Virtualität, wenn ein Ex Back geklappt hat, wer würde das in einem Forum verkündigen? Wer wirklich über die Ex hinweg ist und an sich gearbeitet hat und den Versuch startet, der würde hier nichts mehr posten. Es sei denn, ein Pseudo Ex Back hat geklappt, aber die alten Mustern sind noch vorhanden. solchen zähle ich nicht als Ex Back. Man kann dann so gut wie auch von einem Ex Back sprechen, wenn sich die Ex plötzlich wieder meldet, was auch Schwachsinn ist. Ein richtiges Ex Back klappt nur dann, wenn man sich vollkommen entliebt hat und sich auch entfremdet hat. Wenn jetzt 3 Jahre vergingen so wie der Poster ober mir behauptet dass sei geglückt, kann man glauben oder nicht. Aber 3 Jahre Trennungszeitraum ist schon ein riesen Stück, was wieder alle Türen öffnen kann.
  24. Hallo Guys, mich beschäftigt schon eine ganze Weile, wie man es mit dem Begriff "FRAME" verstehen soll. Ich weiß, es gibt sehr viele Themen darüber, aber wie das ganze funktionieren soll, gibt mir im Moment viel zu schaffen. Was kann ich selbst so über einen Frame sagen? (bitte korrigiert mich, das ist mir sehr wichtig!) Was ich mir so stichartig aus verschiedenen Beiträgen gemerkt habe ist folgendes: Ein Frame ist Teil unserer Persönlichkeit Ein Frame beinhaltet unser Weltbild Der Frame zu Deutsch soll Rahmen heißen. Ich assoziiere den Rahmen damit, nur dies zu tun, was bei mir schön im Rahmen bleibt. Beispiele gäbe es da ja genug. z.B. Ich stecke z.B. ein paar Neckereien ein. Wenn es aber dann schon leicht beleidigend mit kommt, werde ich durch meinen Frame diese Person darauf hinweisen, dass sie das bitte unterlassen möchte oder einfach mich dann dieser Person fernhalte. Einen Frame den wir uns angeeignet haben und behalten möchten, erfordert viel Arbeit an uns. So, ich hoffe dass ich hier richtig liege mit den erwähnten Punkten. Wenn Ja, dann freut es mich. Aber wie sieht das ganze praktisch aus, wenn wir uns einen Frame aneignen wollen? Wie macht man das? Ist es gut, wenn man sich ein Word Dokument anlegt und sich alle Punkte, was unser Frame beinhalten soll, niederschreibt? Wenn Ja, Ok. Aber wie kann man sich das ganze übungstechnisch gesehen in unser Gehirn einprägen? Ließt man sich bestimmte Sätze laut vor, um es uns besser einprägen zu können? Mir ist auch klar, dass man auch seinen neu programmierten Frame durch Praxisübungen festigen soll. Unter Praxisübungen meine ich jetzt, wenn man in bestimmten Situation kommt, wo wir einem Menschen gegenüberstehen, dass man durch seinen Frame das auch eisern durchsetzen soll. (ohne wenn und aber), damit wir mit der Zeit unseren Frame fixieren kann. Ich freue mich über Antworten zum Thema und ich sorry, falls es hier nicht reinpasst. Mag auch sein, dass ich da irgendwas verwechsle, also vielleicht sind hier ein paar Punkte eher mit Innergame zu vergleichen. Danke jedenfalls, Mental
  25. Ok, das mit den Glaubenssätzen muss auch gut strukturiert werden. Also die Prinzipien. Fester Glaubenssatz von daher, dass man zu dem steht, was man sagt. Die anderen eher so mehr Situationsbedingt, da kann man etwas Toleranz reinbringen in die jeweilige Bedeutung des Glaubenssatz reinbringen. z.B. : Ich mache das, was mir gefällt. Ich stehe zu meinem Wort. Ja das könnte dann etwas starr angebracht sein. Verstehe. Das hat dann vielleicht auf andere so ne Wirkung, dass man einfach nur ein Sturkopf ist. No Risk no Fun eben. Ja, das könnte so gemeint sein mir dem Unauffälligem Verhalten. Verstehe aber wie du das meinst. Unsicherheit ist auch so eine Sache. Dazu muss man auch wieder Trennen. Äußerliche unsichere Entscheidung, wenn ich auf eine Frage (von einer anderen Person) heraus mich entscheiden muss auf sagen wir mal schlicht auf JA oder NEIN, ist die eine Sache. Die andere Unsicherheit ist nur seinem Selbst gegeben, wo wir nach unseren eigenen Gefühlen sich unsicher sind. Bauchgefühl z.B. Wo man irgendwie aus heiterem Himmel so ein schlechtes unsicheres Gefühl in sich hat, aber nicht grad weiß wieso und warum und von wo es herkommt etc. Unsicherheit ist das eine, aber wir sprechen von Selbstsicherheit. Das soll dann heißen, dass man sich selbst seinen Gefühlen oder Entscheidungen vertraut, was dann zum Selbstvertrauen wiederum führt. Sehr aufschlussreich. Ja im Grunde ist es bloß die Innere Einstellung. Aber bildlich gesehen, nimmt man halt den Begriff Rahmen in den Sinn. Die Gedankenbrücke dazu ist dann. Meine innere Einstellung, die nicht aus dem Rahmen fallen darf. Man könnte jetzt Unmengen an Assoziation beifügen. Leuchtet ein. Früher dachte ich immer, Oh Nein, du darfst einer Frau nie Gefühle zeigen, wie unmännlich Wenn man es abhanden deines Beispiels betrachtet, wirkt es sehr ehrlich, selbstbewusst und auch noch authentisch gegenüber der Frau. Verwirrt halt immer wieder dieser Zustand. Man will den Harten spielen und keine Gefühle zeigen, was dann inkongruent wirkt. Du sagst es. Der Fokus liegt dann bei mir oder einfach in der Schwebe. (neutral) Sehr guter Leitsatz = Authentisch sein Guter Insider. Wäre es um Melonen gegangen, hätte dies wohl anders ausgesehen. Da haben dich deine Tomaten (also deine unbewusste Wortwahl)noch mal gerettet. Schwer nach C&F Prinzip. Genau das ist der Schlüssel bei mir. Man checkt. Leider klappt das bei mir nicht so leicht, weil ich da vielleicht noch zu viel mit mir selbst beschäftigt bin, da grübelt man manchmal etwas und zweifelt an unserer Schlagfertigkeit unter Druck. Naja, schüchtern schon in der Art, aber auf eine andere Weise halt. Schwer zu erklären. Nicht diese Schüchternheit wie in meiner Jugendzeit. Wenn ich mal in einem Gespräch bin, egal ob Mann oder Frau, dann läuft das Ding auch. Was mir aber jetzt mehr Gedanken macht ist es sich einen geschmeidigen FRAME zuzulegen. Was ich bisher weiß ist, dass bevor man darauf arbeitet (Verinnerlichen), erstmal die ganzen Bedeutungen zu definieren. Man muss wissen, was ist Selbstwert, was Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen etc. pp. Das wäre der erste Schritt. Dann als nächstens sich selbst kennenlernen. Wer bin ich? Wo mag ich, was nicht? usw. Dann muss man sich irgendwie auch eine Reihe von Glaubensätzen einprägen, aber wie, ist nicht immer ganz leicht. Ich weiß aber auch, dass nur das Einprägen der Glaubenssätze egal wie ob laut vorlesen, einfach verinnerlichen, alleine nix bringt, wenn man dazu die Komfortzone nicht verlässt. Man muss sich gezwungener Massen auch in bestimmte Situationen bringen. Dann fehlt mir auch noch Fachwissen, wie man den Frame gliedert. Damit meine ich, OK Frame haben für Flirtsituation - Frame haben in Familienverhältnissen - und Frame im Businessbereich (bei Geschäftsleuten, Chef etc.) Da kommen hin und wieder Abweichungen vor. Sehe ich aber jetzt nicht so kritisch. Eine andere Frage: Was hat der Frame mit einem Innergame zu tun, oder andersrum? Oder kann man sagen, wenn man kein Innergame hat, bringt es auch nichts, einen Frame sich zurecht zu schmieden? Oder zuerst mal Frame als Priorität und dann Innergame?