BesameMucho

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  1. Du sprichst hier einen interessanten Aspekt an, den ich auch selber von mir kenne. Willst du vielleicht einen eigenen größeren Beitrag darüber schreiben, wie man freundlicher mit sich selbst umgehen kann und sich Ausgleich schaffen lernt? (Bzw. deine "Reise" schilderst, auf welche Weise du dich entwickelt hast und gelernt hast was für dich funktioniert) Vielleicht gibt's das ja hier sogar schon, ich kann mir vorstellen dass dann @Herzdame was darüber weiß...
  2. Meine Freundin geht fremd - jetzt gerade eben. Und das mindestens seit Diensatag täglich... Und sie macht sich gerade nicht mal die Mühe, so zu tun als wäre nix.... Handy aus, Handy an, Nachricht und Anruf von mir einfach ignoriert, Handy wieder aus...
  3. Die großen Anbieter hier haben das mit dem Roaming ja schon in die Verträge integriert, aber gesetzlich fällt es erst Mitte nächsten Jahres weg (https://www.tagesschau.de/wirtschaft/roaming-113.html). Als ich in Spanien war, hab ich mir dort eine Prepaidkarte mit entsprechendem Datenvolumen geholt. Je nach Volumen bist du dann mit 10-15€ monnatlich dabei.
  4. Ich kapere mal kurz diesen Thread: Ich bin mit meiner Freundin auf eine Hochzeitsfeier ab 18:30 Uhr eingeladen. Dresscode ist keiner angegeben, zuvor ist jedoch kirchliche Trauung im engsten Familienkreis. Schwarzer Anzug und schwarze Oxfords sind gesetzt, bleiben noch Hemd und Krawatte. Als Hemd wollte ich ein Weißes von Jakes bestellen (weil mir das hellblaue das ich da hab gut passt), jedoch werden bei fashionid alle als "Business Hemd" aufgeführt. Sollte/muss ich dann dieses hier bestellen? Oder gehen auch die anderen slimfit Hemden von Jakes (auch im Hinblick auf Vielseitigkeit später)? Krawatte habe ich eine dunkelblaue, jedoch überlege ich, die auszutauschen. Erste Krawatte, ist schon etwas runtergekommen wegen Fleckenentfernung und Reinigung, faltig, plattgedrückt... Hab aber auch Angst, dass ich dann eine Neue beim Essen direkt wieder ruiniere... Welche Farben, Hersteller würden sich anbieten? Meine Freundin trägt ein rotes Kleid, darf die Krawattenfarbe gar nicht gleich sein (wegen der Diskussion oben)?
  5. Bis auf das Volumengrundgerüst ist es stark angepasst. BP basierte auf der Joao Masterarbeit, war linear periodisiert und komplett spezifisch. Das neue Programm entspricht jetzt ungefähr dem, was ich mit einem Trainee machen würde, der so ein Volumen ab kann, aber statt rein Powerlifter zu sein, eher breit aufgestellt sein will. Das neue Programm ist blockperiodisiert statt linear periodisiert, Blocks für Work Capacity und Variation sowie Blocks mit höheren Intensitäten zur Realisierung benutzt eine dynamische Wellenbelastung mit steigenden relativen Intensitäten innerhalb das Blocks anstatt stumpf linearer Intensitäten, um die stattfindende Anpassung etwas zu kompensieren aber vor allem um die jeweilige Ermüdung durch Belastung noch gezielter zu stimulieren (Ähnlich des Hormonal Fluctuation Models) Enthält daher Erholungswochen am Anfang jeden Blocks Ist unterteilt in unspezifische Phasen, in denen das Volumen der Übungen auf Grundübungen und Assistance verteilt wird und spezifische Phasen, in denen das Volumen hauptsächlich auf Grundübungen und weniger Assistance verteilt wird Testet nicht jedes mal das 1RM zwischen den Blocks, wie man es in der Studie gemacht hat Jetzt ist es ja draußen, ist vom Inhalt nochmal was dazu gekommen? Unterscheidest du wieder in deine drei "Helden"? Gibts vorraussichlich noch mehr solche "Erweiterungen" oder Weiterentwicklungen zu den Sachen aus SBS? Und vll am wichtigsten: Lassen sich deine zwei Rabatte kombinieren, oder was bedeutet der letzte Satz in deiner Mail?
  6. Über den Schmerz einfach drüber trainiern! Spätestens beim zweiten Arbeitssatz war bei mir der Muskelkater zumindest während des Trainings kaum mehr zu spüren, und danach gefühlt geringer. Wie du schon sagst, nach der ersten Zeit hat sich das dann alles normalisiert und der Kater hält sich in Grenzen.
  7. Hi, ich bin mit meinem Masterstudium fast durch, es fehlt nur noch meine Abschlussarbeit, die ich ab Januar in einem Konzern schreibe. Aktuell hätte ich noch einige Sachen zu tun, aber die Zeit bis zur Abschlussarbeit kann ich ja auch für Sinnvolles nutzen. Klar, schonmal für Direkteinstieg bewerben und Wohnung suchen kann ich machen. Aber gibt bestimmt noch andere interessante Sachen, die jetzt gut passen würden und was ich vielleicht sonst bereuen würde nicht gemacht zu haben: (Arbeiten) Sprachkurs Urlaub Workaway Kontakte aufbauen um vll hinterher einen Dr.-Ing. zu machen ... Naja, so konkret sind da meine Gedanken auch nicht, hättet ihr Vorschläge, wie ihr das nutzen würdet, im Nachhinein gerne gemacht hättet oder konkrete Tipps, was ich mir mal anschauen könnte?
  8. BesameMucho

    Schuhpflege

    Nachträglich ein kleines Update: Die Frau eines Schuhmachermeisters in Stuttgart hat gemeint, man kann das Wachs wegschwabbeln. War dann beim Meister in meiner näheren Umgebung, hat das nicht so eng gesehen und gemeint, Schuhcreme löst das Wachs an und es kann trotzdem einziehen, dauert eben länger. Bei beiden gabs übrigens die Schuhcreme von Saphir mit Bienenwachs.
  9. Ich esse normalerweiße kaum Süßigkeiten, aber in Spanien gabs ne Kopie von Oreo, aber mit Schoko ummantelt, ein Traum sag ich euch! Gibts das hier auch? Hab Oreos mit weißer Schokolade rum gesehen, aber gibts das auch mit Vollmilch?
  10. BesameMucho

    Schuhpflege

    Hey, hab eben Erstpflege gemacht für die neuen Schuhe gemacht mit Wachs. Nachher wollte ich noch mal nachschauen ob es richtig ist, was ich gemacht hab und jetzt ist mir aufgefallen, dass ich wohl in der Schnelle das falsche bestellt hab. Ich hab das hier bestellt: http://www.thegoodthings.de/saphir+medaille+pate+de+luxe-+50+ml.htm Bräuchte aber wohl das hier als Creme: http://www.thegoodthings.de/saphir+medaille+pommadier.htm Ist das erste Wachs oder Creme? Kann ich auf die schnelle noch was machen um die Schuhe zu "retten"? Hab eine dünne Schicht mit Baumwolltuch aufgetragen und mit Bürste abpoliert.
  11. Der Wechselkurs zum Pfund ist gefallen, gibt es da Empfehlungen um das auszunutzen?
  12. Dein Bild ist von vorne, nicht von hinten. Das könnte dir helfen : Wahrscheinlich hätte die Suche dir schneller was gebracht.
  13. Puh, mal bisschen nachtragen. Fazit: Zu oft Training ausfallen lassen, beim Essen geht auch mehr. 26.9. KB 57.5kg 5 5 5 Press 27.5 kg 5 4 KH 85kg 5 FP 6,25kg 10 7.5kg 10 10 Dips bisschen ausprobien 28.9. KB 60kg 5 4 4 BD 42.5kg 5 5 5 Rudern 42.5kg 5 5 5 FP 7.5kg 8 10 7 Klimmzüge 3 2 2 4.10. --> Bisschen Pumpen mit altem Kumpel, zählt nicht...Beine, hab mich aber nicht besonders stark angestrengt 7.10. KB 60kg 5 5 5 BD 45kg 4 5 5 Rudern 45 kg 4 5 4 FP 7.5kg 10 10 6 9.10. KB 62.5 kg 5 5 5 13.10. KB 65kg 5 5 5 Press (mittlere Stange +10kg) 5 5 5 KH 87.5kg 5 15.10. KB 67.5kg 5 5 5 BD 45kg 5 5 5 Rudern 45kg 5 5 5 FP 7.5kg 10 10 10 Klimmzüge 4 3 3 20.10. KB 70kg 5 5 5 Press 25kg (Wiederholungen nicht aufgeschrieben, hab aber Videos) KH 90kg 5 Dips 2-3 mal probiert FP 7.5kg 10 8 7 23.10 KB 72.5kg 5 5 4 BD 47.5kg 5 5 5 Rudern 47.5kg 5 5 5 Klimmzüge 4 3 1 27.10. KB 72.5kg 5 5 5 Press 27.5kg 5 5 5 KH 92.5kg 5 Dips 5 4 4 (mit schlechter werdender Tiefe...) FP 7.5kg 3+9 10 8 Ich sehe, wirklich viel zu viele Trainings ausgefallen. Bei der Kniebeuge hatte ich immer Probleme, dass die Stange rutscht, letztes mal hat es aber gepasst. Trotzdem Technikcheck. Wenn ich ehrlich bin, hab ich keinen Plan, wie ich die Military Press richtig geht. In SS 2.Edition hab ich schon mal kurz rein geschaut, hab aber dieses Hüftding aus der 3. Auflage im Kopf, deswegen haut das nicht so hin. Naja, wird noch...
  14. Kniebeugen, 72.5kg. Sieht schon etwas holpriger aus, geht das noch durch? https://www.youtube.com/watch?v=2bJXqecvM1k&feature=youtu.be 2 Leute haben mir unabhängig voneinander gesagt, ich soll mich nicht so weit vorlehnen weil gefährlich für den Rücken Für mein Gewissen: Das passt, oder?