3asy

Ich hätte einfach verständnisvoll reagiert. Sie hat nun mal kalte Füße bekommen - na und? Heißt nicht, dass du irgendwas verkackt hast. Sag einfach, dass es okay ist und verschieb das Treffen auf irgendwann später. Wieso bist du so ungeduldig? Früher oder später wirst du schon layen, wenn es das ist was dir wichtig ist.

“Life isn’t about finding yourself. Life is about creating yourself.” Mittlerweile bin ich schon seit 2 Jahren hier im Forum angemeldet, aber ich konnte mich bisher nicht dazu motivieren selbst so etwas wie ein "Self-Development-Journal" zu schreiben. In letzter Zeit kam es allerdings zu Ereignissen in meinem Leben, die das nun ändern sollen. Insbesondere hat mich der Thread des Users GreatByChoice inspiriert, welcher hier zu finden ist: http://www.pickupforum.de/topic/154702-the-way-to-greatness/. Vielen Dank für die Inspiration, mein Guter! 🙏 Kurz zu mir: Derzeit bin ich 22 Jahre alt und Student. PU betreibe ich seit ca. 2 Jahren. In diesen 2 Jahren habe ich viel erlebt und noch mehr gelernt, doch vor allem wurde mir klar wie viel Potenzial man eigentlich abrufen kann, wenn man nur zielstrebig genug seine Ziele verfolgt. Und das gilt für ALLE Lebensbereiche. Kurzfassung meiner bisherigen Geschichte und wo ich eigentlich herkomme: Aufgewachsen in einem finanziell schwachen Haushalt inmitten eines sozialen Brennpunkts. Mobbingopfer der Schule vom 8. bis zum 12. Lebensjahr. Mit 13 Umzug in eine neue Stadt. Die nächsten 2 Jahre keine Freunde gefunden. Mit 15 zum ersten Mal ein Fitnessstudio von Innen gesehen. Seitdem ist Fitness fester Bestandteil meines Lebens. Mit 17 dann die erste Freundin und der erste Sex. Parallel mit dem Studium der Wirtschaftswissenschaften begonnen. Mit 18 entdecke ich meine Leidenschaft für Mathematik und beschließe parallel noch ein Mathestudium anzufangen. Mit 20 macht meine damalige Freundin nach 3 Jahren Schluss. Das war der ausschlaggebende Moment für mich mit PU anzufangen. Es beginnt eine Zeit in der ich mich vermehrt der Frauenwelt widme und etwas meine eigentlichen Ziele aus den Augen verliere. Aktuell 22. Ich bin gerade dabei mein Wirtschafts- und Mathestudium abzuschließen und habe vor 6 Monaten mein eigenes Business im Bereich Investment und Finanzplanung gegründet. Meine wichtigste Erkenntnis zum Thema Persönlichkeitsentwicklung und Erfolg Wenn ich die letzten Jahre Revue passieren lasse, so kann ich bereits jetzt schon auf viele Errungenschaften meines Lebens zurückblicken. Was all diese Errungenschaften verbindet ist die Lektion, dass sich jeder Lebensbereich durch Training, Disziplin und Ehrgeiz verbessern lässt. Simple as that. Ich will an dieser Stelle einfach mal erwähnen, wie sich das in meiner Vergangenheit gezeigt hat. 1. Unzufriedenheit mit meinem Körper und das Krafttraining Wie oben bereits erwähnt, entdeckte ich im Alter von 15 meine Leidenschaft zum Krafttraining/Fitness. Ich wurde damals häufiger auf meine schmale Figur angesprochen, da ich mit einer Körpergröße von 1,95m gerade einmal 72kg auf die Waage brachte. Mit der Zeit baute sich dermaßen viel Frust in mir auf, dass ich ganz einfach dagegen vorgehen musste. Um besser auszusehen, um stärker zu sein und ja, auch wegen den Mädels 😉 Mittlerweile mache ich mir nicht mehr allzu viel aus Frauen und betreibe den Sport, weil ich ihn als Teil meiner Entwicklung ansehe. Anbei mal eine Illustration meines Fortschritts der ersten 5 Jahre: Durch bloßes Training und Disziplin habe ich es geschafft Dinge in meinem Leben voranzubringen. Wieso sollte ich diese Erkenntnis nicht also auch auf andere Lebensbereiche anwenden? 2. Frust in der Schule und schlechte Noten Wie Anfangs bereits erwähnt, war ich während meiner Schulzeit für einige Jahre das Mobbingopfer in meiner Klasse. Es fiel mir schwer Kontakt zu anderen Schülern aus meiner Klasse aufzubauen und Freunde ausserhalb der Schule hatte ich kaum. Hinzu kommt ein schwacher Rückhalt seitens der Familie, da dort eben andere Schwierigkeiten vorherrschten und ich praktisch immer mit meinen Problemen alleine war. Diese Umstände wirkten sich natürlich enorm auf meine Schulleistungen aus und es gab kaum ein Fach, in dem ich besser als 3,0 abschnitt. Die Ausnahme war natürlich Sport 😄 Als ich es dann mit 17 doch noch auf magische Weise geschafft habe mein Abi zu absolvieren (mit unterdurchschnittlicher Note natürlich), war mir klar, dass sich das im Studium einfach ändern muss. Also kurzerhand Prioritäten gesetzt und konsequent gehandelt: Ich zog im Alter von 17 Jahren von zu Hause aus um mich zumindest im Studium entfalten zu können und mein Potential zu verwirklichen. In dieser Zeit entwickelte ich eine massive Lerndisziplin und widmete mich zu 110% meinem Studium. Um mich zusätzlich zu pushen beschloss ich praktisch als "Challenge" das Mathestudium als Zweitstudium aufzunehmen, da es den Ruf hatte extrem schwer zu sein und eine hohe Ausfallquote besitzt. Der aktuelle Status ist, dass ich sowohl den Master in Wirtschaftswissenschaften als auch den Bachelor in Mathematik im Alter von 22 mit voraussichtlich 1,x abschließen werde. Und das 5 Jahre jünger als der durchschnittliche Master-Absolvent in Deutschland. Auch im Bereich meiner Bildung habe ich also schon früh gelernt, dass sich harte Arbeit bezahlt macht. 3. Phase der Depression nach der Trennung meiner Ex und keine Ahnung von Dating und Frauen Im Alter von 20 Jahren trennte sich meine Ex von mir mit der Begründung, dass sie keine Gefühle mehr habe. Ich konnte das damals absolut nachvollziehen, da ich ein furchtbarer Freund war. Meine Gedanken waren stets nur beim Training, Studium und Karriere. Kein Wunder also, dass sie nach einer Durststrecke der Aufmerksamkeit meinerseits unsere Beziehung beenden wollte. Tatsächlich traf mich die Trennung damals kaum. Was mich aber traf war die Tatsache, dass ich absolut keine Ahnung hatte wie man neue Frauen kennenlernt. Ich bin ein Mensch, dem Sex und Nähe unfassbar wichtig sind. Zum damaligen Zeitpunkt hatte ich aber keine Ahnung wie man als Single an Sex und Nähe kommt, weswegen ich die 3 Monate darauf in so etwas wie eine Phase der Depression verfiel. Ich fühlte mich schlichtweg einsam und hatte kaum jemanden, der mir hierbei helfen konnte. Das einzige was ich hatte war meine Intuition und diese sagte mir, dass ich noch mehr an mir arbeiten muss um diese Phase zu überwinden. Das war der Moment wo ich anfing mein Leben kritischer zu betrachten. Ich las sehr viel in dieser Zeit und entdeckte Dinge wie Meditation, NoFap und Pickup. In dieser Phase experimentierte ich so viel wie möglich und mit der Zeit kristallisierten sich gewisse Habits heraus, welche für mich funktionierten und welche ich dauerhaft in meinen Lifestyle einbinden wollte. Diese habe ich damals für mich in einer Grafik zusammengefügt und "Pyramid of the Titans" getauft: Jeder Teil dieser Pyramide stellt eine wertvolle Habit für mich dar. Die unterste Schicht entspricht der Basis eines produktiven Lifestyles. Ohne richtige Ernährung/Sport/Erholung geht nichts. Die darüber liegenden Schichten stellen im aufsteigenden Schwierigkeitsgrad Habits dar, welche mein Inner Game verbessern. Kalt Duschen beispielsweise ist eine super Methode um bereits zu Tagesbeginn seine Komfortzone zu verlassen. Ausserdem bringen kalte Duschen auch gesundheitliche Vorteile mit sich, etwa für die Funktion des Herz-Kreislaufsystems. Ebenso besitzen Meditation und NoFap Vorteile, welche ich an dieser Stelle nicht näher erläutern will, da diesbezüglich jede Menge Content im Internet zu finden ist. Ich möchte an dieser Stelle aber gerne ein paar Videos zu diesen Themen empfehlen: Zu NoFap: https://www.youtube.com/watch?v=u4j2d7iLWsw https://www.youtube.com/watch?v=njU4pROL9rM Zu Meditation: https://www.youtube.com/watch?v=CmhkmLFc74E Zu Cold Showers: https://www.youtube.com/watch?v=GShvGXwaijg Insbesondere NoFap war für mich eine massive Veränderung und hat mir unfassbar viel Value geboten. Dies hatte 2 Gründe: Ich konnte meine extreme Pornosucht überwinden, was dazu führte, dass ich zum einen mehr Selbstvertrauen gewann und zum anderen wieder mehr Interesse an realen Frauen hatte. Da ich mir durch den Verzicht auf Pornos das einzige Ventil meiner sexuellen Energie genommen hatte, musste ich diese Energie nun anders loswerden. Dementsprechend war ich motiviert Infield zu sein und zu approachen. Es waren genau die oben genannten Änderungen meines Lifestyles, die dazu führten, dass ich anfing Frauen anzusprechen, zu daten und zu layen. Mittlerweile bin ich an einem Punkt angelangt, wo ich nur wenig Probleme habe Frauen kennenzulernen. Ich liebe Daygame und genieße jede Sekunde meiner Dates. Somit hat sich auch hier gezeigt: Durch Disziplin und Training (insbesondere Training von Social bzw. PU-Skills) konnte ich auch diesen Teil meines Lebens anpacken und verbessern. Woran will ich nun als Nächstes arbeiten? Und genau hier kommt dieser Thread ins Spiel. Ich scheine seit einiger Zeit ein Plateau in meinem Leben erreicht zu haben. Um dieses Plateau zu durchbrechen, soll mir dieser Thread dienen. Ich will hier meine Ziele für das kommende Jahr niederschreiben und anschließend verfolgen. Diese sind: Mein Studium beenden (M. Sc. + B. Sc.) Bis zum 1.10.2017 120kg auf die Waage bringen. Wunschkraftwerte bis zu diesem Zeitpunkt sind: Military Press: 3x5 - 90kg Bench Press: 3x5 - 130kg Squat: 3x5 - 160kg Deadlift: 3x5 - 180kg Jede Woche mindestens einmal PU-technisch aktiv zu sein. Egal ob Daygame oder Clubgame. Dazu anschließend einen kurzen Field-Report verfassen. Bis Ende des Jahres dazu in der Lage sein von meinem Business zu leben (d. h. ~1000€ monatliches Netto zu erzielen). Bezüglich der Basis-Ebene meiner Pyramide will ich 2 Dinge implementieren: Ernährung eine Priorität machen! Dazu gehört vor allem Meal-Preparation als Habit in mein Leben zu implementieren und damit aufzuhören irgendwelchen Fertigscheiss oder Süßkram zu essen. Endlich einen geregelten Schlafrhythmus entwickeln. D. h. weniger Nächte durchmachen, früher ins Bett und im Schnitt früher aufstehen. Ausserdem will ich das Thema Erholung zu einem Fokus machen. Diesen Bereich habe ich nämlich ohnehin schon viel zu lange vernachlässigt. Da ich ausserdem gerne und regelmäßig lese, will ich auch hilfreiche Gedanken aus diversen Büchern teilen wenn mir danach ist. Ich werde diesen Thread voraussichtlich jeden Sonntag updaten. Dies ist mein erstes Mal, dass ich so etwas wie ein "Self-Development-Journal" halte und bin gespannt, wie sich das Projekt in Zukunft entwickelt. In diesem Sinne wünsche ich euch viel Erfolg auf der Überholspur und bis die Tage!

Update Verschollen bin ich nicht. Nennen wir es eher "Tunnel" in dem ich die letzten zwei Monate steckte. Was genau ist jetzt eigentlich aus meinen Jahreszielen geworden? Ich will kurz die letzten zwei Monate zusammenfassen: 1. Masterarbeit abgegeben (und bestanden!) 2. Bachelorarbeit abgegeben (Ergebnis steht noch aus) 3. Immer noch in einer Beziehung mit meiner LTR. 4. Kraftziele erreicht bis auf BD, dafür endlich ein jahrelanges Plateau durchbrochen! Da sich das Jahr so langsam dem Ende neigt, wird es auch hier Zeit einen Schlussstrich zu ziehen. ich habe 5/8 meiner Ziele erreicht. Das entspricht einer Quote von knapp über 60%. Damit kann ich leben, jedoch will ich mir selbst für 2018 einen weisen Rat erteilen: 1. Ich werde die Anzahl meiner Ziele fürs nächste Jahr reduzieren. Ich will mich vor allem 2018 nutzen um meine sportlichen Fähigkeiten als auch meine geschäftlichen Ziele zu erweitern. Studium spielt von nun an keine Rolle mehr, da ich dieses ohnehin nun abgeschlossen habe. 2. Ich werde mir einen Plan für 2018 überlegen. Dieser umfasst Monatsziele als Meilensteine, damit ich ein Gefühl dafür erhalte ob ich on Track bin oder nicht. Ggf. werde ich dafür einen separaten Thread erstellen. Vielen Dank an alle Leser dieses Threads und die unterstützenden Kommentare/Nachrichten, welche ich erhalten habe. Mein Ziel war es insbesondere auch anderen Leuten einen Denkanstoß zu geben, wie sie ihr Leben verbessern können. Sollte mir das gelungen sein, so freue ich mich nur umso mehr. Falls dies nicht der Fall sein sollte, so hoffe ich, dass ihr an anderer Stelle Inspiration findet an euch zu arbeiten. Besinnliche Feiertage und einen guten Rutsch ins neue Jahr wünsche ich der PU-Community und verabschiede mich für dieses Jahr etwas vorzeitig aus dem Forum. Wir sehen uns nächstes Jahr mit frischen Zielen!

Zum Thema Zeiteinteilung ist zu sagen ich führe einen Kalender. Das ist auch schon alles :D Mehr Zeiteinteilung ist nicht nötig. Hier mal ein Screen meines Kalenders (aus Datenschutzgründen habe ich nur für den screenshot ein paar Veranstaltungen gelöscht):

Update Training: Letztens ENDLICh 6x120kg geschafft. Die 5x130kg sind nicht mehr fern! :D Hab meiner Freundin von meinen Jahreszielen erzählt und mit ihr den 08.11. als Deadline für die Defi vereinbart. Bis dahin muss es sitzen. Studium: Masterarbeit zu 50% fertig. Bachelorarbeit noch nichts vom Prof gehört...Na toll, immer diese Mathematiker :p Sonstige: Seit meinem letzten Post wieder Meditation und Cold Showers vermehrt durchgezogen (wenn auch nicht täglich). Bis nächste Woche! PS: Leider sind manche der Bilder in diesem Forum durch den Imagehoster entfernt worden. Dadurch ist die Lesbarkeit dieses Threads etwas in Mitleidenschaft geraten. Schade, aber für das nächste Jahr werde ich wohl einen neuen Thread erstellen müssen :| Dafür ist das Jahr bald rum und ich kann meine Jahresziele mit meinen tatsächlichen Ergebnissen vergleichen! :D

Update Training: Diese Woche endlich die Vorgaben fürs Kreuzheben (5 Reps 180kg) geschafft. Damit habe ich bereits 2/4 meiner Ziele im Training erreicht für dieses Jahr, bevor es in die Defi geht. Am Bankdrücken arbeite ich zur Zeit echt hart, komme aber über die 5 Reps 120kg einfach nicht hinaus. MP ist immer noch stillgelegt, da ich zur Zeit 3 mal die Woche Bankdrücken mache :D Studium: Masterarbeit ist bisher zu 40% fertig. Bachelorarbeit hat sich aufgrund Konferenzreise meines Profs vom Beginn verzögert, lag aber auch an einer bescheidenen Orga meinerseits. Meine Bewerbung für den Master in Mathematik ist durch! :) Beziehung: Nach wie vor echt glücklich mit meinem Mädel. Mir ist letztens aufgefallen, dass ich schon seit 5 Monaten mit ihr zusammen bin und der erste Gedanke dabei war "Fuck, ich lebe ja schon seit 5 Monaten monogam" :D Fand diesen Gedanken selbst so lustig, dass ich ihn meiner Freundin erzählte und sie musste einfach nur lachen. Business: Läuft aktuell etwas entspannter. War einige Zeit inaktiv wegen der Masterarbeit, aber ich hoffe, dass ich bis Mitte Oktober fertig bin damit um mich dann vermehrt dem geschäftlichen zu widmen. Abgesehen davon habe ich die zuvor erwähnte IHK-Ausbildung bestanden!! Die Theorie lief super geschmeidig und der Kommentar vom Prüfer bei der praktischen: "Glanzleistung, Herr 3asy!" :D Also auch hier ein kleines Jahresziel auf meiner To-Do Liste abgehakt :) Sonstiges: Pyramide läuft nach wie vor, jedoch könnte es noch mehr kalt duschen und Meditation sein. Vielleicht ist es schon dem ein oder anderen aufgefallen, dass es sich bei cs und meditation um habits handelt, welche ich selbst von Zeit zu Zeit etwas schleifen lasse. Mit den Blogposts hier im Forum erinnere ich mich dann selbst wieder, dass ich diese wieder aufnehmen muss :D Bis nächste Woche!

Update So, da ich hier letztens verpeilt habe ein gescheites Update zu posten, hole ich das hiermit nochmal nach :D Es gibt eigentlich nicht viel zu sagen. Ich war jetzt eine Woche in Hamburg und konnte dort Logistikbedingt nicht trainieren. Deswegen werde ich jetzt da weitermachen wo ich zuletzt aufgehört habe. Da ich mich so langsam meinen Jahreszielen im Krafttraining immer weiter annähere, habe ich mir auch noch Gedanken gemacht diese Ziele bei Erreichen etwas auszubauen. Dazu aber nochmal ein genaueres Update, wenn ich soweit bin :D Abgesehen davon habe ich jetzt am Donnerstag und Freitag die IHK-Prüfung. Sollte ich bestehen, wäre das ein weiterer kleiner Erfolg für dieses Jahr ;) Ich hatte jetzt vor kurzem mein Masterseminar, in dem ich die Inhalte meiner Masterarbeit vorstellen durfte. Ich habe vom Lehrstuhl wirklich sehr positives Feedback hierzu erhalten und das Seminar auch mit einer sehr guten Note (1,3) abgeschlossen. Jetzt heißt es diese Inhalte nur noch zu Papier zu bringen. Irgendwie hätte ich Lust auf eine Challenge, in der ich es innerhalb von 10 Tagen schaffe meine gesamte Masterarbeit zu schreiben :D dafür benötige ich nur noch einen Accountability Partner, wer will? :P Aktuell wiederhole und visualisiere ich jeden Tag meine Jahresziele. Das hilft mir den Fokus zu bewahren. Ebenso dient jeder Post in diesem Thread dazu mich selbst nochmal an meine Mission zu erinnern. Deswegen hier ein Aufruf an jeden, der noch kein Journal wie dieses hier führt: Tut es. Ab nächster Woche werden meine Posts wieder etwas konkreter. Aktuell bin ich nämlich mehr am organisieren als am umsetzen. Bis nächste Woche!

Ich meine irgendwo gelesen zu haben, dass der Verlust von Zähnen in Träumen als Angst die Kontrolle zu verlieren zu interpretieren ist.

Update Training: Es geht endlich wieder voran. Zwar habe ich die Vorgaben der letzten Woche nur teilweise geschafft, aber ich fühle, dass ich das Plateau kurz davor bin zu durchbrechen. Habe im Kniebeugen und Kreuzheben meine Vorgaben geschafft und im Bankdrücken nur ganz knapp verpasst. Werde da jetzt nochmal die nächste Woche versuchen mit Assistance-Exercises meine Schwachstellen anzugreifen. Deswegen werde ich keine exakten Vorgaben für die nächste Woche posten. Diese folgen dann in der nächsten oder übernächsten Woche. Sonstiges: Ich bin gerade in einer Phase, in der ich das Gefühl habe, dass die Dinge sich stetig verbessern und ich mit jedem Tag über meine Grenzen ein wenig mehr hinauswachse. Die Auslastung durch Masterarbeit, Bachelorarbeit, IHK-Ausbildung, Sport und das Geschäftliche fühlt sich zur Zeit seltsamerweise angenehm an. Ich lerne jeden Tag etwas neues zum Thema Investment, beschäftige mich mit Mathematik, überwinde im Sport meine Grenzen oder habe lehrreiche Termine mit Kunden, Partnern und Co. Ich bin gerade im "Flow" und hoffe, dass dieser Zustand noch etwas länger anhält. Durch meine Beziehung mit meiner Freundin wird mir außerdem klar, welche Eigenschaften ich mir bei einer Frau wünsche und wie man seine Bedürfnisse richtig kommuniziert. Ehrlichkeit und Authentizität sind hierbei ausschlaggebend. Ich bin aktuell einfach total glücklich mit ihr und würde mir gerne als Belohnung für das Erreichen meiner Jahresziele sowas wie 'ne Woche Urlaub mit ihr gönnen. Ebenfalls überlege ich mir zur Belohnung mit MMA anzufangen, da ich das Kämpfen vermisse (habe früher geboxt). Dafür muss ich aber erstmal noch mehr Arbeit in meine Jahresziele investieren :D Pyramide läuft ebenfalls soweit. See you next week!

Hey, hat sich noch was neues ergeben? Hat sie sich nochmal gemeldet?

Ich Update heute mal etwas im Voraus: Training: Vorgaben der letzten Woche lauteten: Kreuzheben: 3x5 - 140kg Kniebeugen: 3x5 - 160kg Bankdrücken: 3x5 - 120kg Military Press: Pause Davon alles geschafft bis auf Benchpress. Und das wirklich coole daran ist, dass ich somit meine Jahresziele für Kniebeugen erreicht habe! Kreuzheben wird bald schon folgen. Aufgrund meiner letzten Zerrung hat sich das ganze ja etwas nach hinten verschoben, aber ich bin zuversichtlich, dass ich das bis Oktober noch reißen kann! Ansonsten werde ich Military Press erstmal eine Zeit lang ruhen lassen. Meine Schultern sind bereits durch Bankdrücken (neuerdings 3 mal die Woche) genug beansprucht und MP war in letzten Zeit auch einfach nur fucking pain in the ass. Daher der Drop. Somit lauten die Vorgaben für die nächste Woche: Kreuzheben: 3x5 - 150kg Kniebeugen: 3x5 - 162,5kg Bankdrücken: 3x5 - 120kg Military Press: Pause

Solche Erfahrungen habe ich auch schon gemacht. Total beschissene Tage im Daygame gehabt, nur um am Ende DEN entscheidenden NC zu machen, der später zum Lay wird oder eben Instant-KCs heimgefahren. Bestes Gefühl auf dieser Welt <3 haha

Kleine Korrektur: Vorgaben für diese Woche lauten: Kreuzheben: 3x5 - 140kg Kniebeugen: 3x5 - 160kg Bankdrücken: 3x5 - 120kg Military Press: Pause Bis nächste Woche!

Update Training: Vorgaben der letzten Woche lauteten: Kreuzheben: Pause Kniebeugen: 3x5 - 157,5kg Bankdrücken: 3x5 - 112,5kg Military Press: 3x3 - 80g Davon alles geschafft. Vorgaben für diese Woche lauten: Kreuzheben: 3x5 - 130kg Kniebeugen: 3x5 - 157,5kg Bankdrücken: 3x5 - 112,5kg Military Press: Pause Bis nächste Woche!

Update Training: Vorgaben der letzten Woche lauteten: Kreuzheben: 3x5 - 110kg (Einstieg nach Zerrung) Kniebeugen: 3x5 - 150kg Bankdrücken: 3x5 - 117,5kg Military Press: 3x5 - 80g Davon alles geschafft außer MP und BD. Vorgaben für diese Woche lauten: Kreuzheben: 3x5 - 130kg Kniebeugen: 3x5 - 157,5kg Bankdrücken: 3x5 - 112,5kg Military Press: 3x3 - 80g Meine Ziele in KB und KH werde ich voraussichtlich erreichen, in BD und MP zeigt sich jedoch, dass ich echt harte Defizite aufweise. Bin mir an dieser Stelle unbewusst, ob das an meiner Anatomie (sehr lange Arme) oder an meiner Technik liegt. Ernährung, Intensity und Schlaf sind eigentlich in Ordnung. Mein rechter Harmstring ist fast vollständig von der Zerrung ausgeheilt, mein linker hingegen braucht wohl noch einen Monat bis es wieder 100% in Ordnung ist. Werde trotzdem wieder versuchen in den Bereich ~160kg zu kommen und von da dann straight zu den 180kg+. Sonstiges: Was meine anderen Jahresziele anbelangt, bin ich auf gutem Kurs diese zu erreichen. Vor allem im geschäftlichen habe ich erhebliche Fortschritte gemacht und habe diesbezüglich auch sehr gutes Feedback von meinem Umfeld erhalten. Ansonsten ist noch zu sagen, dass ich mir letztens aus Jux und Dollerei Tinder heruntergeladen habe und auf zwei Dates war. Ideal um wieder etwas lockerer zu werden und ich muss zugeben, ich habe das Dating schlichtweg vermisst :D Jedoch beide nicht gelayed, obwohl das definitiv drin gewesen wäre. Hatte schließlich nicht vor meine Freundin zu betrügen :p In meinem Post vom 29. Mai habe ich geschrieben, dass ich bis zum 01.08. all diese Bücher gelesen haben will: "Radikal Ehrlich" von Brad Blanton "What Every Body is Saying" von Joe Navarro "Souverän Investieren mit Indexfonds und ETFs" von Gerd Kommer "The Big Five for Life" von John Strelecky Das habe ich mit etwas Verspätung auch alles erreicht. Besonders empfehlen kann ich das Buch von Blanton. Es enthält viel wertvollen Content zum Thema Ehrlichkeit und Authentizität, was mir in meinem Game schon vor Monaten als massiver Minimumfaktor aufgefallen ist. Ich nutze die Gelegenheit um auf folgenden Thread aus der Schatztruhe zu verweisen: Ansonsten bin ich wirklich überrascht wie viele positive Rückmeldung ich von einigen hier auf diesen Thread erhalten habe. Vielen Dank dafür und bis nächste Woche!

Update Training: Vorgaben der letzten Woche lauteten: Kreuzheben: PAUSE Kniebeugen: 3x5 - 145kg Bankdrücken: 3x5 - 115kg Military Press: 3x5 - 75kg Davon alles geschafft. Vorgaben für diese Woche lauten: Kreuzheben: 3x5 - 110kg (Einstieg nach Zerrung) Kniebeugen: 3x5 - 150kg Bankdrücken: 3x5 - 117,5kg Military Press: 3x5 - 80g Bis nächste Woche!

Update Training: Vorgaben der letzten Woche lauteten: Kreuzheben: PAUSE Kniebeugen: 3x5 - 142,5kg Bankdrücken: 3x5 - 110kg Military Press: 3x5 - 72,5kg Davon alles geschafft. Vorgaben für diese Woche lauten: Kreuzheben: PAUSE Kniebeugen: 3x5 - 145kg Bankdrücken: 3x5 - 115kg Military Press: 3x5 - 75kg Bis nächste Woche!

Gegenüber MLM sollte man auch stets kritisch bleiben und sich sehr viel Zeit nehmen die zugrundeliegende Struktur auf Herz und Nieren zu prüfen, bevor man sich wahllos in etwas hineinstürzt was man nicht versteht und gegebenfalls Schaden anrichtet. Ich habe da selbst leider in meinem Umfeld zu viele Negativbeispiele gesehen. Aus dem Grund danke ich dir für deinen Beitrag, verweise aber auf meine Bitte sowas zukünftig per PN zu klären, falls es dich wirklich interessieren sollte. Der Grund für diese Bitte ist ganz einfach: ich würde mir wünschen, dass dieser Thread nicht zu einer Zielscheibe für solche Diskussionen verkommt sondern eben primär Progress dokumentiert und Queraustausch hinsichtlich Persönlichkeitsentwicklung ermöglicht. Alles weitere, wie bereits gesagt, gerne per PN. Dir auch viel Erfolg!

Kurzes Update: Training: Trotz Entzündung im rechten Arm und Zerrung in beiden Beinen war ich nochmal im Training und habe alle Vorgaben im Kniebeugen, Bankdrücken und Military Press geschafft (und teilweise sogar übertroffen). Im Kreuzheben war's leider echt zu hart und ich musste abbrechen. Vorgaben der letzten Woche lauteten: Kreuzheben: 3x5 - 160kg Kniebeugen: 3x5 - 140kg Bankdrücken: 3x5 - 107,5kg Military Press: 3x5 - 67,5kg Vorgaben für die nächste Woche lauten somit: Kreuzheben: PAUSE Kniebeugen: 3x5 - 142,5kg Bankdrücken: 3x5 - 110kg Military Press: 3x5 - 72,5kg See ya next week!

Da hast du wohl Recht und wenn ich es mir recht überlege, war mein Vorgehen zu überstürzt. Werde in nächster Zeit einen Arzttermin vereinbaren und es dann nocheinmal richtig versuchen um repräsentative Ergebnisse zu erhalten. In der Tat :D

Kurzes Update: Entzündete Bizepssehne sowie eine Zerrung beider Harmstrings führt wohl dazu, dass ich eine Woche pausieren werde. Damit fällt das Update (zumindest im Bezug auf Training) nächsten Sonntag aus. See ya!

Okay, mal am Beispiel des zweiten NCs: Das Mädel (Moni) war total versessen darauf mir non-stop von ihren Datingerfahrungen mit Männern zu erzählen. Klar, für mich natürlich eine gelungene Vorlage, da mich das Thema auch interessiert. Ich habe mich an dieser Stelle dafür interessiert WARUM sie so gerne über Dating und Männer redet, also habe ich so Fragen gestellt wie "Auf welchen Typ Mann stehst du denn?", "Was war so das peinlichste Date-Erlebnis was du bisher hattest?" etc. und ab und zu eine Bemerkung gemacht à la "Du bist bestimmt unheimlich dominant im Schlafzimmer." (was sogar zutraf - Cold Read Erfolg). Es hat mich in dem Moment einfach INTERESSIERT warum sie so gerne über das Thema Männer redet und habe ihr mit jeder Frage eine Vorlage geboten sich verbal auf diesem Gebiet auszutoben. Ab und zu habe ich selbst etwas beigetragen, aber im Endeffekt hat sie wohl 80% des Gesprächs übernommen. Am Ende war sie sogar so begeistert, dass sie den NC unter einem Vorwand vorschlug. Case closed.

Ich glaube am einfachsten lässt es sich folgendermaßen erklären: Interessiere dich dafür herauszufinden, was die andere Person interessiert. Im Business gibt es dazu eine Parallele: Wenn ich Kunden von mir betreue, dann versuche ich eben primär herauszufinden wofür meine Kunden sich am meisten interessieren. Somit kann ich überhaupt sicherstellen, dass meine Dienstleitung einen wahrnehmbaren Nutzen liefert. Du kannst einem Eskimo beispielsweise keinen Kühlschrank verkaufen, damit sein Essen kalt bleibt. Aber du kannst ihm einen Kühlschrank verkaufen um sein Essen vor dem Frost zu schützen. Es geht darum die Dinge aus der Perspektive der anderen Person zu sehen. Zum Glück ist das ein Skill, den man trainieren kann.

Dann mal wieder ein kurzes Update: Training: Vorgaben der letzten Woche lauteten: Kreuzheben: 3x5 - 155kg Kniebeugen: 3x5 - 135kg Bankdrücken: 3x5 - 100kg Military Press: 3x5 - 65kg Davon alles geschafft und sogar übertroffen. Ziele für die nächste Woche lauten somit: Kreuzheben: 3x5 - 160kg Kniebeugen: 3x5 - 140kg Bankdrücken: 3x5 - 107,5kg Military Press: 3x5 - 67,5kg Sonstiges: War letztens auf einem der Feste in der Nähe und habe aus Spaß wieder etwas approached. War ganz lustig und hab insgesamt 2 NCs gemacht. Jetzt wo ich darüber nachdenke, ist es wirklich einfach Nummern zu klären. Das wichtigste ist wohl nach wie vor sich für die andere Person zu interessieren (siehe Dale Carnegie - How to win friends and influence people). See ya next week!

So, jetzt mal endlich wieder ein anständiges Update. Ich will gar nicht lange um den heißen Brei herumreden: Ich habe die letzten zwei Wochen einfach nichts auf die Reihe gekriegt. Ich habe wieder angefangen abends rauszugehen um neue Menschen kennenzulernen, habe dafür ständig verschlafen und Training sogar fast vollständig ausfallen lassen. Die Pyramide habe ich in dieser Zeit ebenfalls vollständig vernachlässigt. Ich habe das L-Thyroxin nun wieder abgesetzt. Habe davon nach etwas mehr als zwei Wochen Anwendung nichts gespürt. Im Gegenteil sogar: ich habe mich müder gefühlt als sonst. Nach solch einer Downphase zählt es nun umso mehr wieder den Arsch hochzukriegen und loszulegen, wo ich aufgehört habe. Als "Neustart" für das Training fange ich diese Woche wieder bei 90% der vorigen Werte an: Kreuzheben: 3x5 - 155kg Kniebeugen: 3x5 - 135kg Bankdrücken: 3x5 - 100kg Military Press: 3x5 - 70kg Es geht wieder darum einzusteigen. Dass ich durch die letzten 2 Wochen Zeit verloren habe und wieder zwei Schritte zurück gehen muss ist mir natürlich bewusst. Eventuell könnte es auch knapp werden mit den Zielen bis zum 1.10., aber es ist nach wie vor möglich. Die Gute Nachricht ist: Da ich in letzter Zeit häufiger networken war, habe ich einige Menschen kennengelernt, welche durchaus interessante Geschäftspartner sein können. So gesehen habe ich einfach Training und Co. zum Zwecke meines Business etwas vernachlässigt, was einen Trade-Off darstellt, welcher in Ordnung ist. Mit meiner Freundin läuft es ebenfalls super und meine Abschlussarbeiten haben nun endlich begonnen. Wen es interessiert: Ich schreibe in Wirtschaftswissenschaften über die Rolle von Authorized Participants im ETF-Markt und in der Mathematik über das Ising-Modell in der Stochastik. Beides sind durchaus interessante Themen und ich freue mich, dass mich endlich wieder akademische Arbeit erwartet. Habits, welche ich in nächster Zeit stärker implementieren will: Morgenroutine (10 Minuten Meditation + Cold Shower) Wieder regelmäßig Networken (1-2 mal die Woche) Ansonsten heisst es nach meiner Downphase wieder Back To The Basics und weitermachen wo ich aufgehört habe. Bis nächste Woche! PS: Erfahrungsgemäß folgen auf solche Downphasen in der Regel immer wieder Phasen hoher Motivation und somit hoher Produktivität. Daher bin ich selbst mal gespannt was die nächste Woche zu bieten hat.