Garnet Wolseley

So, leider habe ich die Woche 2 nicht beim ersten Anlauf geschafft, wurde mir zum Schluss dann fürs erste Mal doch etwas zu stressig :/. Montag fange ich dann nochmal mit Woche 2 an, d.h. nächste Challenge ist Woche 2 vom 17.08.-23.08. Freu mich schon darauf!

Hi, ja, das ist von Person zu Person unterschiedlich. Ich sehe das so, dass man ruhig "klein" anfangen kann, d.h. wenn dir 50 Menschen in 1 Woche anfangs noch zu schwer erscheint, weit das doch auf 2 Wochen aus. Und nimm dich aber selbst in die Pflicht, dann auch 5 oder 6 Mal pro Woche was zu machen, ist jedenfalls effektiver als nur einmal rauszugehen. Mir helfen außerdem Atemübungen (z.B. 5 Sekunden einatmen und 10 Sekunden ausatmen, d.h. doppelt solange ausatmen wie einatmen). Mach das für 5-10 Minuten vorher. und Affirmationen vor und auch während den Übungen. Montag starte ich (nochmal) mit Woche 2, hat leider beim ersten Mal noch nicht geklappt.

Schönen Abend! So, ich bin jetzt in Woche 2 des DJBC und muss sagen, ich bin wirklich dankbar dafür, es gefunden zu haben. Ich merke im Moment wirklich einen Schub in meiner Entwicklung. Hier die Zusammenfassung des heutigen Tages. 1) Wem kann ich wofür danken/wofür bin ich dankbar? Ich bin dankbar für das DJBC und die Fortschritte, die ich dadurch schon in meinem Leben sehe. Ich bin stolz auf meine heutige Performance 2) Wie war meine Performance? Was habe ich gelernt? Habe ich es geschafft, mein Potential voll auszuspielen? Wie kann ich mich (bis zum nächsten Mal) verbessern? War es meine Zeit wert? Würde ich es wieder tun? Heute habe ich insgesamt 3 Gespräche von 10 geführt, die alle mit Frauen waren. Das erste war mit einer neuen Empfangsdame bei uns in der Firma. Ich habe überlegt, ob ich das Gespräch mitnehme, aber, bisher habe ich nur "Guten Morgen" und "Schönen Feierabend" zu ihr gesagt und offiziell vorgestellt werden sind wir uns auch nicht. Außerdem musste ich mich schon etwas überwinden, sie anzusprechen, von daher nehme ich es hier mit rein. Das Gespräch habe ich zuerst dahin geführt, wie sie bei uns gelandet ist, dann auf ihr Studium (wegen der Corona-Maske war es schwer, ihr Alter zu bestimmen, aber sie war geschmeichelt als ich sie gefragt habe, ob sie nocht studiert). Long story short, sie kommt aus Italien, hat dort Jus studiert und ist jetzt hier, die Stadt gefällt ihr gut. Schön war auch, sie hat sich nach dem Gespräch bei mir für den Smalltalk bedankt und hat dass auch ernst gemeint, von daher schön, dass sie eine der Frauen ist, die sich darüber gefreut hat, dass ich sie anspreche. Die Gespräche 2 und 3 habe ich im Einkaufszentrum mit Verkäuferinnen geführt, das erste im Buchladen (ich suche eine Fantasybuch a la Herr der Ringe) und das zweite in der Parfümerie (das ist mein alter Duft, welchen empfiehlst du mir, bin ein eher sportlicher Typ, er soll aber trotzdem auch ins Büro passe etc.). Schön ist, dass ich beim Gespräch 3 gemerkt habe, dass ich schon viel weniger gestresst war als noch beim ersten Gespräch. Gut gemacht habe ich auch, dass ich zwischen den drei Gesprächen jeweils kurze Pausen gemacht habe, mit Atemübungen und positiven Affirmationen (z.B. Fit and healthy, having fun, mind is focused getting it done. oder Besser und besser, stärker und unterschütterlich). Besser machen kann ich (ab Morgen) dass ich tatsächlich fremde Frauen auf der Straße, im Cafe, im Park etc. anspreche. Das erschien mir heute noch zu schwierig, aber nachdem ich das heute doch relativ schnell und elegant gelöst hatte (3 Gespräche innerhalb von einer Stunde), danke ich, dass Morgen mindestens 2 Gespräche auf der Straße realistisch sind. 3) Was habe ich gelernt? Was ist der Silberstreif am Horizont? Gelernt habe ich wie "schnell" es geht, dass man sich besser fühlt, wenn man mehrere Gespräche geführt hat. Ich war beim dritten Gespräch mit der hübschen Parfümverkäuferin definitiv schon "cooler" als beim Gespräch mit der neuen Kollegin. Außerdem ist es toll, dass ich drei Gespräche, die aus meiner Sich alle positiv waren und liefen (und beim ersten war mir die Frau sogar ausdrücklich sehr dankbar für das Gespräch) so schnell und smooth abgeliefert habe. 4) Was ist meine nächste MIssion/Herausforderung? Morgen werde ich mindestens zwei Gespräch mit fremden Frauen auf der Straße führen. Sollte es (wieder erwarten) aber mit Frauen noch nicht klappen, erlaube ich mir selbst, wenn ich nach 1 Stunde noch keine Aktion abgeliefert habe, auch eine Gespräch mit einem Mann oder wieder mit einer Verkäuferin zu machen, um reinzukommen. 5) Was ist der (neue) Plan? Ursprünglich hatte ich geplant, 10 Gespräche in 2 Tagen zu machen, das erscheint mir jetzt doch etwas zu ambitioniert. Ich werde aber die 10 Gespräche bis Samstag Abend fertigmachen, dann habe ich Sonntag frei bzw. kann "Bonusgespräche" führen. 6) Was ist meine Belohnung für heute? Ich schau mir heute noch ein Lehrvideo von meinem Lieblingsmentor an und mache danach noch eine entspannte Yogasession (ich spür das Kraft- und HIIT-Training von gestern immer noch etwas), das wird geil :D!!! 3/10 Gesprächen

Hi, klingt doch schon mal gut, freu mich auf deinen nächsten post 😊, nur nicht nachlassen!

So, ich mache es heute mal kurz. Heute bin ich in der Mittagspause nochmal eine Stunde rausgegangen und habe in der Zeit den Blickkontakt geübt, war kein großes Problem für mich. Damit habe ich die beiden Aufgaben der Woche 1 des DJBC abgeschlossen. Ich habe jetzt auch beschlossen, dass ich die Woche 2 schon in dieser Woche starte, die Aufgabe (10 Gespräche mit bisher Fremden) kenne ich ja schon, jetzt nur noch die Artikel lesen und die Musi hören. Anfangen mit der Übung werde ich Donnerstag und dann auch den nächsten Report hier posten. Und zum Abschluss noch zwei positive Erlebnisse von heute: 1) Als ich in der Stunde den Blickkontakt geübt habe, ist mir eine Schönheit entgegengekommen, die den Blickkontakt gehalten hat. Und je näher sie gekommen ist, umso mehr hat sie angefangen zu lächeln. Ich konnte da gar nicht anders als zurückzulächeln :). So ein wortloser Flirt hat ja auch was Schönes. 2) Ich mache vor der Arbeit Sport im Fitnnesstudio. Unter anderem hatte ich heute wieder einen Work-Capacity-Teil, d.h. 3x 45 KG Deadlifts, 6x 24 KG Push-Press und 9x Burpess, das ganze 5 Mal auf Zeit. Ich war heute mehr als eine Minute schneller als letzte Woche (7 Min. 35 Sek. vs. 8 Min. 59 Sek.) und denke, dass ich das neben meiner Disziplin auch meiner guten Ernährung und meinem wachsen Selbstbewusstsein verdanke :). So, das wars für heute, nächster Bericht kommt am Donnerstag.

So, ich war jetzt am Nachmittag nochmal draußen um schonmal mit den 50 His anzufangen und was soll ich sagen, ich habe heute schon 50 His verteilt :). Losgefahren bin ich um etwa 14 Uhr. Bis 14:45 Uhr hatte ich schon 25 His verteilt. Danach habe ich eine kurze Pause im Cafe eingelegt, um etwas durchzuatmen, was zu trinken und die Klimaanlage zu genießen (heute hat es bei uns über 30 Grad). Hier mal die Zusammenfassung: 1) Wem kann ich wofür danken/wofür bin ich dankbar? Ich bin auf jedenfall dankbar, dass sich Nicholas Hill die Mühe gemacht hat, das DJBC zusammenzufassen. Und natürlich bin ich auch den Autoren der Artikel von der ersten Woche dankbar. Besonders gut gefallen hat mir Article 3 - To Anyone Who Lacks Confidence (by Nine Breaker. 2) Wie war meine Performance? Was habe ich gelernt? Habe ich es geschafft, mein Potential voll auszuspielen? Wie kann ich mich (bis zum nächsten Mal) verbessern? War es meine Zeit wert? Würde ich es wieder tun? Ich bin mit meiner Leistung heute durchaus zufrieden. Insgesamt habe ich (ohne Pausen) etwa 75 Minuten für 50 His gebraucht. Hier war jedenfalls auch gut, dass ich "bunt durchgemischt" gegrüßt habe, alte Leute und Paare, junge Paare, Familien, hübsche Frauen, andere Männer. Außerdem haben mich zwei hübsche Frauen zurückgegrüßt und angelächelt :). Gelernt habe ich, dass ich schon selbstbewusster bin als ich es mir selbst zugetraut habe, ich hatte nämlich geplant, bis etwa 18 Uhr rauszugehen und hatte auch nicht vor, gleich alle 50 His zu verteilen. Außerdem hatte ich nach dem 15 Hi und dem 45 Hi jeweils kurze Selbstzweifel, hier hat mir eine kurze Pause geholfen mit einer Atemübung, guter Musik und die Erinnerung an den Artikel 3 von Nine Breaker geholfen, d.h. ich habe an vergangene Erfolge von mir gedacht, was mir geholfen hat wieder durchzustarten. Confidence is an attractive trait to have, but many people doubt themselves. They think to themselves "I can't get confidence. I can't do anything right." They become less and less familiar with confidence and lose sight of the big picture. They think negative. If they can think positive then they can feel better about themselves, but their minds tell them they have no good things to think about, and that they never will. If these people try hard they can think of good things they have done in the past when they were very happy, and start to think positive. Then they begin to have faith in themselves, and they slowly gain confidence. finally they have a chance to go out and make more good things happen to themselves and feel even better and even more confident. Once you start to feel confident you have to use it straight away, or it will disappear before you can benefit from it. Ich werde also bei künftigen Aktionen auf der Straße zeitlich auch schon mal Pausen mit einplanen, in denen ich kurz durchschnaufen und meinen Fokus wieder auf das Positive richten kann. Besser machen kann ich nächsten Mal, jedenfalls noch mehr auf (hübsche) Frauen offen zuzugehen, da ich doch noch nicht alle Chancen genutzt habe, die sich mir heute geboten haben, ich hätte die 50 His auch in einer Stunde verteilen können, Gelegenheiten hätte es gegeben. Aber wie gesagt, ich habe auch hübsche Frauen gegrüßt, von daher war es für den ersten Tag gut. Ich habe mich heute definitiv (etwas) außerhalb meiner Komfortzone befunden, von daher war es es wert, dass ich es getan habe. 3) Was habe ich gelernt? Was ist der Silberstreif am Horizont? Gelernt habe ich jedenfalls, dass ich schon selbstbewusster bin, als ich selbst gedacht hätte, dass mir kurze Pausen super helfen, mich wieder auf meine Ziele zu fokussieren und natürlich war es toll, von zwei Schönheiten angelächelt zu werden. 4) Was ist meine nächste MIssion/Herausforderung? Laut DJBC kann man die Übungen 1 und 2 der Woche 1 miteinander kombinieren, d.h. ich werde nochmal für mind. eine Stunde rausgehen und den Blickkontakt mit Menschen suchen. Dass kann ich morgen Montag in meiner Mittagspause machen und das Mittagessen dann später nachholen. 5) Was ist der (neue) Plan? Nachdem ich damit Woche 1 schon fast abgeschlossen habe, kann ich mir auch überlegen, Woche 1 und 2 zu kombinieren und die 10 Gespräche auch schon diese Woche zu absolvieren. Ich werde vrs. am Freitag mit den 10 Gesprächen anfangen und sehen, wie es mir damit geht. Ich gehe aktuell davon aus, mind. 2 Tage für 10 Gespräche zu brauchen. Ich werde heute auch noch beginnen, die Artikel von Woche 2 zu lesen. 6) Was ist meine Belohnung für heute? Ich habe mir nach dem 50 Hi heute noch spontan Obst gekauft und werde noch eine Stunde mit Netflix chillen.

Ich finde das Forum hier toll, wo man die Erfahrungen von anderen Männdern lesen und sich Motivation und Ideen holen kann. Nach längerem Überlegen habe ich mich jetzt auch dazu entschlossen, das DJBC zu machen, um einen wirklichen Fortschritt in meinem Leben zu erreichen und werde hier meine Posts zur Woche 1 veröffentlichen. Meinungen, Ideen und Kritik gerne erwünscht :).