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  2. xHazard

    Ich bin fast komplett auf Eigengewichtübungen umgestiegen. Hab nur ne Kurzhantel mit bisschen Gewicht für Seitheben und eine Gewichtsweste bis 20kg.

    Bei manchen Muskelgruppen gehts vorran, bei anderen eher weniger.

    Schweres Kreuzheben/Kniebeugen gehen mir ab, ebenso ne Maschine für Bauch mit ordentlich Zusatzgewicht.


  3. Mobilni

    Calisthenics park


  4. Paqua

    Klimmzugstange, Gymnastikringe (an der Klimmzugstange festmachen), Matte, Eckgeländer vom Balkon für Dips und mit dem Equipment dann Calisthenics Übungen

    Beine von Natur aus recht stämmig und müssen daher erstmal nicht trainiert werden

    Ansonsten habe ich mit dieser Art des Trainings mehr aufgebaut als vorher im Gym