Shao

Jau, das isser, wusste gar nicht dass er auch bei Marc war 🙂

Kurz, ja es gibt Studien, die auch bei längerem Einsatz keine große Wirkung gezeigt haben. Das Problem ist noch 10x komplexer und mein Mitgesellschafter Christian Kirchhoff ist in dem Thema noch 10x tiefer drin. Aber kurz zusammengefasst: Es kommt NICHT auf die Menge an, sondern am Ende auf das Verhältnis verschiedener Fettsäuren zueinander. Der sog. Omega 3 Index. Je nachdem wie viel man konsumiert, ist die "Gegensumme" Omega 3 am Ende niedriger oder höher. Wir neigen durch Pflanzenöle zu sehr hohen Mengen n6, daher ist etwas mehr bei uns denkbar gut. Bei den Japanern wird viel Fisch, aber weniger N6 konsumiert, weswegen die nötigen Mengen dort deutlich niedriger sind. 

Die Studien, die den Omega 3 Index mit einbeziehen, zeigen nahezu immer Vorteile, die, die das nicht tun, sind statistisch eher haphazard unterwegs und haben sehr gemischte Ergebnisse. Dazu muss man dann noch sagen, dass der Index auch wieder eine Erfindung von Dr. Schacky ist, weswegen Kritiker gerne sagen "Der will ja nur seine Tests verkaufen." Das kann man auch durchaus verstehen, aber die Studien sind generell relativ solide. 

Ansonsten nehmt einfach entweder das günstigste N3 was ihr kriegen könnt oder investiert direkt in Medical Grade n3 Formulierungen. Denn dazu kommt am Ende noch das Thema Verhältnis EPA:DHA, wo eines eher kognitive Wirkung hat, das andere wiederum viel stärker wirkt um Triglyzeride zu senken...

Dinge die ich gut finde: 

Alles was es an Coaching Literatur gibt, wie oben beschrieben. Als Führungskraft heutzutage bist du meist kein Sachbearbeiter. Daher ist deine Aufgabe, Aufgaben richtig zu stellen, Fragen zu stlelen und On Top zu sein.

Ansonsten "What got you here, won't get you there" und ganz wichtig: Extreme Ownership von Jocko Willinck. 

Ray Dalios Biographie/Ratgeber ist auch sehr gut, aber ein extremer Brocken.

Da ich erwähnte wurde: Von welcher Art Führung in welchen Kontext sprechen wir?

Die einzigen die ich tatsächlich kenne als Empfehlung, sind leider nicht mehr im Verkauf...

Benutze selbst keine Ringe, kann daher nix dazu sagen, sorry!

Richtig. Ein Gürtel ist ein Performance Enhancer, er bringt dir Nullkommanull mehr an Sicherheit. Das bedeutet, dass du ihn nutzen kannst um mehr zu liften, wenn du das so willst. Ich habe ihn eine Zeit benutzt, aber jetzt nicht mehr. Nur noch mit Athleten, die tatsächlich Wettkämpfe machen oder als Ziel haben, maximale Gewichte zu bewegen. 

Ein Gürtel ist dazu da, die Rumpfspannung zu erhöhen und mehr Leistung zu bringen. Er hat keinerlei Vorteile für deine Sicherheit. Wenn es dir um Leistung geht, solltest du frühzeitig anfangen, den Gürtel zu benutzen. Wenn du nicht antreten willst, brauchst du im Leben keinen. 

eine tatsächliche Lifting Plattform. Bodenmatte, darüber Holz, darüber nen Vibrationsschutz und Schallschutz. Das wird aber teurer als ne Matte 😉

Eigentlich nein. Aber die machen das gerne.

Diese schalldämmenden vielleicht. Der Rest eher nicht.

Haben überhaupt keinen Einfluss auf Ausdauer. Nützlich, wenn du ein Problem mit deiner Atemmuskulatur hast oder lernen musst, unter Atemstress zu arbeiten, wie als Feuerwehrmann, Kampftaucher etc. Ansonsten komplett unnütz. 

Elevation Training können die nicht simulieren, weil der Unterschied der Höhe mit dem Sauerstoffpartialdruck zu tun hat, nicht mit der Atemmuskulatur. 

Ja, srs, nicht fallen lassen 😄

Ausser du baust dir ne komplette Plattform... 

Nicht fallen lassen hilft am besten 😄

Aber nein, die werden meist nicht ausreichen. 

Gorilla Sports oder Strengthshop Kettlebells gehen gut. Kompakt müssen die nicht sein, wenn das dein Anliegen ist, ist deine Technik scheisse. 

Weil Denglisch besser ist als jedes einzelne Wort in 5 Sprachen zu lernen. Performen/Performance kapiert jeder, das lern ich net in tausend Sprachen ;)

Aus meiner Sicht eine sehr gute Entscheidung. Die Entscheidung zur Religion und zur Erziehung in der Religion steht immer noch frei. Dem Kind steht es später frei, die Entscheidung zu treffen. Andersherum ist eine RÜckentscheidung nicht möglich. Zudem ist dies eine Abwägung von Praktiken. Wenn eine andere Praktik wäre, einem Menschen das Ohr einzukerben gegen seinen Willen, eine Harry Potter Narbe zu schneiden oder ähnliche medizinisch nicht notwendige Dinge, w...