pepe123

Dankeschön, bei mir siehts wie die mid-atlantic aus. Nur ist die Chino beim Sitzen jedoch ziemlich kurz, sie rutscht quasi nach oben. Ist das normal?

Hallo Leute, hab mir letztens eine Chino bei H&M gekauft. Sitzt eigentlich super, nur wenn ich sitze kommt sie mir ziemlich kurz vor. Wie lange sollte eine Chino im stehen sein? Hab mal gelesen 1-2cm vom Boden weg. Ist es normal dass sie im sitzen so kurz scheint?

ziemlich nice! gibts auch als app für iphone. dazu noch runtastic und perfekt is es. zur zeit gehts mir eigentlich gut mit dem plan. war letzte woche noch mittwoch und freitag trainieren und am donnerstag einen gemütlichen lauf. sonntag dann halbmarathon in wien. aufgrund akkuter müdigkeit und langen arbeitszeiten am mo und di hab ich mir trainingsfrei genommen und auf das 24h fasten verzichtet. mittwoch wieder trainiert und gestern einen ausdauerlauf 50 min. am samstag wir dann wieder 1 Tag gefastet, von 12-12. 3 wochen noch hart trainieren, dann gibts 2 wochen erholung...

Jetzt warte ich nur noch auf das Five question game nach dieser Frage :D Wie gesagt, HIIT ist zuviel und sollte nicht im gefasteten Zustand durchgeführt werden... hau dir dafür BCAAs rein, aber das wars dann auch mit dem 24Stunden Fasten... Vodka Wasser, Jack Daniels mit Coke Zero (geht im Club nicht, vielleicht mit Cola Light), Scotch, Shots - Tequila Zimt - Vodka Zitrone etc. :D Habs gestern gemerkt dass HIIT zuviel sein wird, zudem ich am WE evtl. auch noch ein Fußballmatch spiele. War nach der Hälfte der Zeit platt, habs dann aber einfach noch mit qual durchgezogen. Mit dem Fasten geht es mir bislang eigentlich noch ziemlich gut, hab seit gestern Mittag nichts mehr gegessen. Werde das HIIT an den trainingsfreien Tagen aber eher zurückschrauben und LISS machen, evtl. 1 mal HIIT und 1 mal LISS, je nach körperlichen Zustand halt. Jetzt bin ich dann mal gespannt wie sich das Krafttraining am Abend anfühlt... Ja Vodka Wasser find ich auch ziemlich geil und die klaren Schnäpse.

hört sich ziemlich gut an. naja liss ist normalerweise nicht so mein thema, werd das ganze vorhaben mal mit hiit starten und dann mal schaun ob ich auf liss umsteige. Ich tests halt mal aus. Mit der richtigen Motivation sollte es schon klappen. Das mit dem Alkohol ist immer so ne sache... Aber trinken nach dem Motto "Trinke nichts wo du nicht durchsehen kannst" finde ich schon ziemlich lässig. Was sind so deine Lieblingsdrinks?

Hallo Leute, da ich keinen passenden Thread gefunden habe wo ich das posten kann, erstell ich mal einen neuen. Und zwar geht es um folgendes. Ich trainiere 3 mal die Woche Ganzkörper und möchte jetz noch zusätzlich 2-3 mal die Woche HIIT nach der TRAPP Studie (60x 8 sec. Sprint / 12 sec langsam) einbauen. Davor hab ich 1-2 mal die Woche einen Tabata-Lauf eingelegt. Mein neues Ziel ist es, Fett abzubauen und die Muskeln zu erhalten bzw. falls möglich aufzubauen. Größe u. Gewicht: 183cm, 85kg; trainiere seit Nov. 2011 (WKM-Plan seit 2 Wochen) Trainingseinheiten und Kraftwerte: TE1: Kniebeuge 3x10 @70kg Bankdrücken 3x10 @65kg LH-Rudern 3x10 @32,5kg Frontdrücken 3x10 @35kg TE2: Kreuzheben 3x10 @70kg Klimmzüge 7/6/5/4/4 Dips 12/12/10/9/9 Seitheben 7kg-Hanteln Trainingstage Mo, Mi, Fr Meines Erachtens ist dieser Plan durchaus realisierbar, jedoch habe ich jetzt Fragen zur Ernährung. Zur Zeit esse ich im Zeitraum vom 12-20Uhr. Heute bin ich über Eat stop Eat gestolpert: http://stronglifts.com/eat-stop-eat-brad-pilon-fasting-review/ Klingt ziemlich interessant und ich habe auch geplant es so durchzuziehen, jedoch möchte ich weiterhin auch auf das Frühstück verzichten. Mein Plan würde dann folgendermaßen aussehen. Mo: TE1, Essen 12-20 Uhr Di: HIIT,Essen 12 Uhr danach fasten Mi: TE2, Essen 12-20 Uhr Do: HIIT, Essen 12 Uhr danach fasten Fr: TE1, Essen 12-20 Uhr Sa oder So: je nach Erschöpfungsgrad Regeneration/HIIT Was haltet Ihr generell von diesem Vorhaben? Ist es auf Basis dieser Ernährungsgrundlage durchzuziehen?

Hallo Eminenz, 1. Dein Alter: 21 2. Alter der Dame: 21 3: Attraction: 7 4. Comfort: 2 5. Bisheriger SMS-Verlauf: Keiner; ein Telefonanruf 6. Was willst du?: ficken 7. Vorgeschichte: In Club kennengelernt, NC, am nächsten Tag angerufen, nur über belanglose Sachen gesprochen lg

Hallo Dreamcatcher, ich habe folgendes Problem: Ich lebe zwar nach dem Motto "scheiss drauf", verusche immer im Moment zu sein, dennoch habe ich sehr oft ein ziemlich eigenartiges Gefühl was etwas von Einsamkeit hat. Auch fühlt es sich aber wie ein schlechtes Gewissen an, wenn ich ohne Hemmungen gefeiert habe. Dieses Gefühl habe ich meistens am Wochenanfang, wenn ich mit vielen Personen zusammen war und etwas erlebt habe. Es ist einfach ein Gefühl als ob mir irgendetwas fehlen würde. Kann dieses Gefühl zwar akzeptieren, bringt mir aber eigenltich nicht wirklich etwas. Suche dann den Kontakt zu Freunden um mich wieder besser zu fühlen. Gegen Wochenende ist dieses Gefühl dann wieder vollständig weg. Was kann man machen, damit dieses Gefühl nicht wiederkehrt? Änderungsvorschläge oder Ratschläge wären hilfreich. Besten Dank im Voraus! lg

bin auch im u4 morgen