beef

Hi, ich befasse mich in letzter Zeit verstärkt mit Ernährung aber ich tue mich sehr schwer damit Lebensmittel zu finden mit denen ich den Vitaminbedarf eines Sportlers hinreichend decken kann. Was das betrifft verlasse ich mich auf folgende Werte: http://www.ernaehrung.de/tipps/sport/vitamine-mineralstoffe-spurenelemente.php Sind die korrekt? Jedenfalls kann ich mir kaum vorstellen über einen Tag soviel Obst und Gemüse zu mir zu nehmen, oder ist das voll der Quatsch ich hab nämlich das Gefühl das bei den meisten Ernährungsplanen die Vitamine eher zu kurz kommen. Würde das Ganze auch über Pillen gehen würde ich das machen, bin ich aber nicht überzeugt von. Hat sich einer von euch über das Thema schon Gedanken gemacht? Darf übrigens keine Milchprodukte mehr zu mir nehmen, das fällt schonmal raus.

Bin 22 jahre alt, unerfahren aber ehrgeizig. Suche nen wing da ich mir alleine auf der zülpicher ehrlich gesagt fucking awkward vorkomme und ich alleine Sets ungern Sets öffne. Mein Aussehen würde ich als duchschnittlich bezeichnen. Ich suche Leute die auf dem gleichen Stand sind wie ich, erfahrene können sich natürlich auch melden aber da würde wohl nur ich was davon haben.

Das wirkt sehr glaubwürdig xD Aber find ich so schlecht garnicht da minimaler Zeitaufwand.

Ich bin jetzt übrigens vielfickender Millionär weshalb ich nur über Leute lachen kann die in irgendetwas Mühe investierten.

Was hältst du von ultramind solution von mark hyman kolibri?

Wenn Shao hier mitliest hab ich auch noch ne Frage: hab mit jetzt Lebertran besorgt, besteht dieses Risiko einer Vitamin A Überdosierung wirklich? Es ist ja schon sehr viel Vitamin A im Vergleich zu Vitamin D drin.

http://www.pickupforum.de/topic/135867-langjaehrige-beziehung-sehnsucht-nach-anderen-frauen/page-1?hl=mehrvomleben Hier spricht der Meister. Gratulation zu 1 Jahr Versuch "irgendeine" Frau flach zu legen. Ausflüge in den Swingerclub. Und am Ende die Erkenntnis, dass nur die Olle zu Hause einen ran lässt. Noch irgendwelche Tipps für Anfänger? Sorry, ich will Dich echt nicht angreifen und hier laufen ne Menge Leute rum, die nix reissen und sich profilieren. Aber zeige mir bitte mal 1(!!!) Erfolg in Deinem Thread. Nur 1 Mädel, dass Du ausgezogen hast. Innerhalb von einem Jahr. Sich jetzt hinzustellen und Tipps zu geben und dann zu kontern mit "ich habe sex, ich kann mir das leisten". Ich finde es schwach, sorry. Das Fatale ist einfach, dass das ein Anfänger nicht erkennen kann. Schön, dass Du es mal dokumentiert hast. Was ich noch vielmehr hasse ist dieses scheißtoxische Mindset welches auch in den Medien gerne tansportiert wird (>two and a half man) Dieses: "Es gibt den looser der tut was er kann und trotzdem immer versagen wird weil er eben uncool ist und dann gibt es den geilen Typen der das alles kann immer cool ist und der sich vor Weibern nicht mehr retten kann, natürlich hat er nie an sich gearbeitet oder gar Mühe invesiert nein das ist einfach vobestimmt. Sorry aber da krieg ich echt die Krätze, m.E. sind die stereotypen Charaktere und sozialen Hierarchien die einem von dem Dreck aus Übersee vermittelt werden fast schlimmer als jegliche niceguykonditionierung.

Inwiefern man erfolgreich bei Frauen ist, wird weitestgehend in der Jugend bestimmt. In der Jugendzeit lernt man den Umgang mit dem anderen Geschlecht. Wer diese Lernphase erfolgreich absolviert hat, wird auch im späteren Leben keine Probleme mit dem anderen Geschlecht haben - jedenfalls nicht die Probleme der "AFC's". AFC's hatten schon in der Jugend Probleme mit dem anderen Geschlecht, mussten zuschauen, während ihre Geschlechtsgenossen mit Mädels rummachten etc. Diese Defizite brennen sich ein, werden Teil der Persönlichkeit - und ließen sich allenfalls mit übermenschlicher Anstrengung halbwegs beseitigen. Das in PU gesammelte Erfahrungswissen kann extremen AFC's helfen, sich ihre Defizite bewusst zu machen. Motto: Ich bin zwar weiterhin erfolglos mit Frauen, aber zumindest weiß ich jetzt, warum ... Vom Nerd zum Frauenaufreißer - so eine Story wäre ein guter Stoff für einen Film. In der Realität wird man das aber wohl kaum antreffen. Das halte ich für unnötig negatives Denken, ich hab innerhalb von 2 Monaten mein Leben total umgekrempelt und mache bereits jetzt Fortschritte die ich zuvor für unmöglich hielt. Guckt euch Leute wie Tyler Durden an was die hinter sich haben, dagegen sind viele hier Naturals: http://youtu.be/DR2j2RC0Ytk Meistens ist genau das das Problem. Man wird besser, schläft durch PU mit 1-2 Frauen und dann denkt man schon, dass man der übelste Stecher diesseits der Halbkugel- und männlicher als George Clooney, Rambo und natürlich Chuck Norris zusammen ist. In der Regel ist dem nicht so und einige verfallen wieder in alte Muster. n paar kommen dann wieder zurück und posten den selben Scheiß wie 6 Monate zuvor. 'n paar geben auf und ändern letztlich nix. ich mein ja schon das man sich weiterentwickelt, bloß das Forum wird dann eben obsolet und die weitere Entwicklung findet dann ausschließlich draußen statt.

Wer Erfolg hat hört auf hier zu schreiben. Nicht jeder aber ich würds tun :D

Erstmal Glückwunsch Ich weiß ja nicht wie besoffen du bist aber das mit dem Bachelor... sagst du nicht hier das du gerade mit dem Studium anfängst: pickupforum.de/topic/147708-stehen-sie-einfach-nicht-auf-mich/#entry2113843

Sieht beides nach billigem Plunder aus. Ich hab normalerweise ein 80€ Preislimit auf Jacken, daher...

https://www.zalando.de/forvert-kunstlederjacke-black-fo522h000-q11.html http://www.stylight.de/Artikel/Gipsy/Lederjacke-Clou/ Was haltet ihr von denen?

hab dir ne PN geschickt, aber für die andern nochmal der Text: Hi, bin 21 Jahre alt hab AA aber in nem vertretbaren Rahmen denke ich. Meine Erfahrung mit Frauen hält sich sehr stark in Grenzen, Entjungferung mit 21. Samstag diese Woche ginge. Bin kein Student.

21 Jahre alt, tinder match Bin aufs Ganze gegangen weil ich die Lage wohl falsch eingeschätzt hab. Sag mal deine dwz ;) 7 January 2016, 21:47 Dwz ? Weil im profil was von Schach stand na egal. Erzähl mal ein bischen von dir ☺ 7 January 2016, 21:50 Hahaha das war um klug zu wirken haha 7 January 2016, 21:50 Ich weiß nichts von Schach Auweia jetzt muss ich ja irgendwie sichergehen das du wirklich klug bist^^ 7 January 2016, 21:52 Bin ich nicht ? Kannst du das denn kompensieren? 7 January 2016, 22:06 Mit großen Brüsten Auch ne Qualität :) 7 January 2016, 22:10 Haha 7 January 2016, 22:11 Eben Und sonst so? ? 7 January 2016, 22:13 Gucke ich RTL und Feile mir meine Nägel 7 January 2016, 22:13 Und du das ist keine Qualität, das ist ein ziemlicher abturner 7 January 2016, 22:14 Die anderen Sender verstehe ich aber nicht Sollte eigentlich noch unterlagen für ne Tagung morgen vorbereiten Haha 7 January 2016, 22:15 Oh du scheinst ja ein Macher zu sein Solange ich es will 7 January 2016, 22:16 Klasse 7 January 2016, 22:16 Das ist attraktiv Überzeug mich noch etwas von dir, RTL hat mir hart gegeben ? 7 January 2016, 22:22 In meiner Freizeit beschäftige ich mich mit mir und meiner unvergleichlichen Schönheit Na okay Haste Lust dich mal zu treffen? hab Samstag 1330 und Sonntag 1500 zeit 7 January 2016, 22:24 Tja da bin ich bei der maniküre und am Sonntag beim Wellness Mom muss mal grad was abchecken Kann Sonntagabend auch, nach deinem wellness zeug bist du vermutlich eh ansehnlicher :) Also nicht das Madame jetzt nicht ansehnlich wäre ? 7 January 2016, 23:24 Ich werde es mir überlegen 7 January 2016, 23:25 Müsste meinen Chauffeur allerdings dann bescheid geben dass er nicht frei hat an diesem Sonntag Ah du wirst also geliefert ;) Sehr schön, kann ich dich dann um sagen wir mal 1900 am einziger Bahnhof erwarten? Sinziger 8 January 2016, 10:04 Wie eine Pizza... Nur Sinzig ist schon ein Stückchen weg ich denke das ist zu weit Können uns auch in Bonn am Hbf treffen, will ja das du auch heiß bleibst ? 8 January 2016, 12:11 Ich habe am Montag um 4:40 Uhr nen Termin zur ganzkörperenthaarunng deswegen ist Sonntagabend schlecht :D 8 January 2016, 12:12 Ich gehe um 19:30 Uhr schlafen damit meine Schönheit nicht leidet ? 8 January 2016, 12:14 Haha Mach mal ein foto 8 January 2016, 12:15 Ja man kann es hier doch nicht schicken Hab meine Handynummer geschickt. hat mir son barbiefoto geschickt. [8.1., 12:20] Ich: Glaub ich dir sofort? [8.1., 12:20] Eve: Ja das ist nicht ganz so gut getroffen sorry [8.1., 12:22] Ich: Überzeugt mich auch nicht^^ [8.1., 12:23] Ich: Hast du nicht mal gesagt du hättest große Brüste [8.1., 12:23] Eve: Größer als mein Gehirn [8.1., 12:23] Eve: Also brauch ich da nicht viel [8.1., 12:24] Ich: Gehirn ist bei Frauen eh Nebensache [8.1., 12:24] Eve: Na also [8.1., 12:25] Ich: Komm hau was raus ;) Hatn Modelfoto geschickt. [8.1., 12:28] Eve: Das ist mein Lieblingsoutfit [8.1., 12:29] Ich: Was machste grad? [8.1., 12:29] Eve: Einen o saft trinken mit einer Pille [8.1., 12:29] Eve: Die macht satt den ganzen Tag [8.1., 12:30] Eve: ???? [8.1., 12:31] Ich: Wieviel wiegst du? [8.1., 12:31] Eve: Leider leider 50 [8.1., 12:31] Eve: Ist Zuviel ich weiß [8.1., 12:31] Eve: Bei 1,60 muss man mindestens 43 wiegen [8.1., 12:32] Eve: Laut Intouch [8.1., 12:33] Ich: Hat die dir auch beigebracht immer erst nach 3 Meter Text , mal deine Qualitäten zu zeigen? ? [8.1., 12:33] Eve: Hä ? [8.1., 12:34] Ich: ja so antischlampen Tipps ? [8.1., 12:35] Eve: Nein dafür hab ich jeden Mittwoch eine Fortbildung [8.1., 12:36] Ich: Respekt [8.1., 12:36] Eve: Ja ich weiß [8.1., 12:37] Eve: Aber erste Regel hab ich schon wieder vergessen ich Dummerchen [8.1., 12:37] Eve: Ich hätte dir nicht direkt schreiben sollen sondern mind 4 Std warten müssen bevor du meine Nummer bekommst [8.1., 12:37] Eve: Naja ist auch echt viel zu merken ? [8.1., 12:38] Ich: Mir ist das eh egal, ich stecke Menschen nicht in schubladen [8.1., 12:38] Eve: Hihi wie soll das denn auch gehen du blödi [8.1., 12:40] Ich: Dieser Moment wo ich nicht weiß ob du das ernst meinst oder die Metapher wirklich nicht peilst [8.1., 12:40] Eve: Kannst du bitte normal reden ? [8.1., 12:40] Eve: Metapher was soll das denn sein [8.1., 12:41] Eve: Oh man immer diese Fremdwörter [8.1., 12:41] Ich: Achja hab vergessen womit ichs zu tun hab^^ [8.1., 12:41] Eve: Du vergisst wohl auch viel wie süß von dir hihi [8.1., 12:42] Ich: Ist aber auch das einzige was wir gemeinsam haben ? [8.1., 12:42] Eve: Oh danke dir ?❤️ [8.1., 12:43] Ich: Kein ding süße [8.1., 12:43] Eve: ?????? [8.1., 12:43] Eve: Entschuldige aber das wird mir langsam zu anstrengend [8.1., 12:43] Ich: Ja hab dann angerufen, sie meinte dass das ihr ganzes Gelaber was sie machen würde natürlich Quatsch wäre(hab auf überrascht gemacht). Am Telefon wirkte sie recht schüchtern, aber telefonieren tut ja auch keiner mehr. Haben dann was für mittwoch 10 uhr vereinbart aber ich geh von nem flake aus :/

Irgendwas mit 1200 aber ich bin auch nicht mehr aktiv. Im Grunde hat sie mich echt von vorne bis hinten verarscht ohne das ich es gepeilt hab ;) Scheint recht schlau zu sein, aber hab dann geschrieben Mittwoch geht dich meld dich wenn du Lust hast und das war alles. Denn geflaket hätte sie eh.

Ich verzichte momentan auf Zucker, fastfood, Milchprodukte. Außerdem benutze ich benzoylperoxid. Haut ist bereits deutlich besser geworden, woran genau es liegt weiß ich nicht. Und meine Akne war recht heftig, ging 6 jahre lang so.

Hi, vor kurzem ist mir etwas klar geworden was mich eigentlch seit meinem 15 Lebensjahr verfolgt. ich kriege mein Leben nicht auf die Reihe bzw. nicht soweit auf die Reihe wie ich es möchte, ich bin sozial inkompetent und habe massive Probleme mit Frauen bzw. mit sozialem Umgang im Allgemeinen. Das hab ich immer weiter betäubt durch den Konsum von Computerspielen, MP und SP durch alle Genres wahllos durch. Hauptsache es lenkt mich ab. Ebenso habe ich immens viel Zeit mit 9gag, facebook, youtube und vermeintlichen Selbstverwirklichungsideen vergeudet. Alkohol nahm bei sowas eigentlich immer eine untergeordnete Rolle ein, Drogen sowieso. Also habe ich vor 3 Tagen alles gekappt, ich wusste das wird eine krasse Umstellung aber ich bin denoch geschockt. Ich habe effektiv kein Leben mehr, von meinen Freunden wohnt nur noch einer der Nähe mit dem ich was anfangen kann. Der Rest verkackt sein Leben damit sich wie ich mit Zockerei/netflix zu betäuben und sich unter der Woche mit cannabis und am WE mit uppern vollzuknallen, mit fiel auf wie sehr mich das alles anwidert. Aber jetzt steh ich so alleine da wie selten zuvor. ich steh vor einem Scherbenhaufen den ich das erste mal wirklich wahrnehme, hab dazu noch oneitis und Liebeskummer(ich weiß es gibt nur einen Weg das zu beseitigen) und muss eine Ausbildung zu Ende bringen die ich hasse. Die Versuchung einfach in alte Muster zurückzufallen ist immens, hat einer von euch Vergleichbares durchgemacht? Geht das schnell weg? Ich fülle meine Zeit jetzt tatsächlich viel sinnvoller aus, aber auch wenn das gut IST fühlt es sich an wie die Hölle.

oneitis hab ich immer noch aber wir bumsen wieder. heute abend vllt. auch anal :D aber mal sehen. Geht natürlich trotzdem an meinen freien Abenden raus, wer abends in Bonn oder Köln ab montag unterwegs ist soll sich melden. Hab jetzt alle Arztermine entweder durch oder vereinbart. Zimmer aufgeräumt und komplett geputzt, sieht ganz anders aus und fühl mich auch wohler und befreit. Hautarzt sagt ich soll keine Milchprodukte mehr essen, dann würde meine haut besser werden. Ist schon jetzt besser kann aber auch an den Mitteln liegen die ich auftrage. Ich versuche immo auf der Arbeit schlagfertigkeit und flirten zu üben, eventuell kann ich mit meiner junggebliebenen 40jährigen bulgarischen Kollegin anbendeln. Training ziehe ich durch, Resultate sehe ich noch nicht, kann aber auch an der schlechten Schlaferholung durch die komplett zugewachsene Nase liegen. Ernährung ist jetzt natürlich erschwert kommt aber mit der Zeit denke ich. Ich träume auch nicht mehr von Fressalien oder vom Zocken. Mir fällt auf das es viele kleine Dinge gibt womit man den Alltag effizienter machen kann: Klamotten an den richtigen Orten bereitlegen, eigenes Verhalten stets hinterfragen, entrümpeln usw. Mir haben übrigens die rsd-videos von tler durden sehr geholfen, insbesondere das: https://www.youtube.com/watch?v=JGjPLeMEZLE

Fick sie, was anderes steht doch garnicht zu Debatte.

Ernährung scheint ja der härteste existierende mindfuck zu sein. Wenn das ginge würd ich nur noch Präperate schlucken und fertig

herrje dann achtet man halt darauf das man sowas wie Pregabalin oder Cymbalta bekommt und nicht sowas.

Also mir haben Antidepressiva (nicht verschrieben, über nen Kumpel bezogen der sie abgesetzt hatte) geholfen das erste jahr auf der Arbeit durchzustehen. Aber das war eher so nach dem Motto: okay der Tag wird scheiße, klatsch dir nen turn dann wirds erträglich. Hab das 1-2 mal die Woche gemacht und war irgendwann dann voll einsatzfähig und habs gelassen. Wenn man den Alltag aber durchsteht und eher Antrieb für Veränderungen braucht würd ichs lassen, macht nix besser. Ich habe erstmal viel Basisarbeit verrichtet bin nach einem Monat immernoch dabei Sachen umzustellen. Streich am besten zuerst jedwede Videospiele, Fernsehen und sinnlosen Internetscheiß streichen. Das wird dich erstmal richtig abfucken, lerne das zu lieben und als Reinigung wahrzunehmen. Räum dein Zimmer auf arrangiere es neu, und such dir jemanden bei dem du dich ausheulen kannst (nicht via Text) Eben alles in die Hand nehmen, andere Ärzte konsultieren und sowas. Lerne den Prozess zu lieben denn spürbare Resultate kommen wohl frühestens nach 3 Monaten.

ich geh jetzt einfach nach meinem Hunger der mich immo hart Richtung Fett Obs und Fleisch treibt^^

Ich krieg demnächst eh ein kleines Blutbild vom Arzt, geht das auch? oder kann ich das vllt. noch mit Zuzahlung aufstocken?

Einen NC glaub ich schonmal verheizt, hätte vielleicht als ihre Bedenken kamen sofort Komfort durch anrufen aufbauen [4.1., 12:50] Ich: Ich glaub ich muss mal mehr Fotos rein stellen, neulich kam mittendrin die Frage: bist du eig fett? [4.1., 12:51] Sie: Oh wie nett ? [4.1., 12:52] Steffi: Hier hast du ja auch keins drin ? [4.1., 12:54] Ich: Jo bin halt nicht so der onlinemensch und lad nicht alles hoch [4.1., 12:55] Steffi: Musst du ja auch nicht ;) [4.1., 12:56] Steffi: Aber bevor ich meine Handynummer weiter gebe muss ich auch wissen wem [4.1., 12:59] Ich: Kann ich verstehen, ich hatte auch schon unangenehme Überraschungen aber das war eher Charakter bezogen [4.1., 13:00] Steffi: Ja das hatte ich bei lovoo auch schon da habe ich leider oft ganz andere Fotos bekommen [4.1., 13:07] Steffi: Und was machst du gerade ? [4.1., 13:11] Ich: Muss gleich zur Bank Rest vom Tag ist quasi auch schon durchgeplant [4.1., 13:12] Steffi: Na dann :) [4.1., 13:13] Ich: Höchstens heut abend hätte ich zeit [4.1., 13:14] Steffi: Was machst du denn heute alles so ? [4.1., 13:20] Ich: Muss noch trainieren, unterlagen für ne Tagung vorbereiten und zum arzt [4.1., 13:21] Steffi: Ich hoffe du bist nicht krank [4.1., 13:21] Ich: Wie fürsorglich ☺ [4.1., 13:21] Ich: Nein ist ne Voruntersuchung [4.1., 13:22] Steffi: Dann ist ja gut :) [4.1., 13:22] Ich: Hast du heut abend schon was vor? [4.1., 13:22] Steffi: Steht leider noch nicht ganz fest warum ? :) [4.1., 13:26] Ich: Lust einen trinken zu gehen? ; ) [4.1., 13:27] Steffi: Oh sofort einen trinken ? [4.1., 13:44]Ich: Das zeigt das ich dir vertraue :) [4.1., 13:44] Steffi: Ich vertrag Alkohol viel zu schlecht ? [4.1., 13:46] Ich: Dann trink nen o-saft ? [4.1., 13:50] Steffi: ? [4.1., 14:01] Ich: wir können auch einfach dann gucken was wir machen, ich hol dich ab okay? [4.1., 14:01] Steffi: Ich sag dir bescheid ok ? [4.1., 14:03] Ich: Ist okay aber dann nicht heut abend schätze ich denn ich kann den jetzt nicht deshalb freihalten [4.1., 14:04] Steffi: Ok wenn das so ist... [4.1., 14:05] Ich: Hey, so ists nicht gemeint [4.1., 14:07] Steffi: Haha klar ? [4.1., 14:09] Ich: Bist du grad abrufbar? [4.1., 14:09] Ich: Anrufbar [4.1., 14:09] Steffi: Ne bin mit meiner Schwester unterwegs [4.1., 14:11] Ich: Ah okay ich wünsch dir nen schönen Tag, Genies es :) [4.1., 14:11] Steffi: Danke dir auch :)