GarchingS54

1 "gut schmeckender" Esslöffel Omega3 und du hast fast 3g EPA/DHA

Mmmh, das liest sich für mich irgendwie... Sagen wir mal STEIF und LANGWEILIG. was tust du denn um Spass zu habe ?

Dan ist Rich's Trainingspartner und diesem stets unterlegen. Solche Videos zeigen, wie enorm die Leistung der Topathleten im Vergleich zu schon wirklich fitten Hobbysportlern ist. Kann jeder sich selbst bequem daheim testen. zB. WOD "Cindy" 5Klimmzüge + 10Liegestützen + 15 Airsquats = 1Runde 20min lang so viele Runde wie möglich. Ab 10 ist man schon richtig fit, ich bin bei ca. 14fast gestorben damals. Die Topleute schaffen da sogar ganze 25 und Rich... Ja Rich Froning powert ca. 32Runden in 20min raus. Das ist einfach nur unvorstellbar.

Boa neee, dieses flüßige "MegaOmega"? das ist geschmacklich mal sowas von unterirdisch, da dann doch lieber Kapseln + MyProtein Omega3 Liquid

Jepp, drum habe ich mich ja gefreut wie Bolle. ;D Meine gemessene Größe ist ca.45EU Habe aber einen sehr flachen und eher schmalen Fuß. Santoni fällt generell sehr groß aus. min 0,5-1Größe. Bei Santoni passt mir daher 9-9,5 also ca. 43,5

Fang nur mit der Stang an und wenn du durchkommst, leg von Mal zu Mal mehr auf.

Die Challange kannst du mit fast allem machen: bench, press, Deadlift usw. und gerade in der Gruppe macht es mega fun. Kraftwerte sind garnicht sooooo entscheident. Wer 200kg beugt, wird nicht unbedingt 4min durchhalten. Viell. Kann Shao das hier genauer erklären. Ich denke ich bin "relativ" gut im Vergleich zur Maxbeugen, da ich beim Skifahren recht oft und lang in dieser Position bin. powdern fordert die Oberschenkel schon ganz gewaltig, wie ich jedesmal leidvoll erkennen muss. Was bei dieser Herrausforderung ganz schnell auffällt, wer in der tiefen Hocke nicht flexibel genug ist und den Rücken nicht gerade hält, kommt nicht über 90sek.

Ich habe ein paar schwarzer Doppelmonks von Santoni seinerzeit günstig bekommen, daher kannte ich deren Verarbeitung und Design an meinen Fuß. Dieses Paar ist eine Ebayschnapper für 90 :D und gerade hier in Rauleder gefällt mir der Leisten usw sehr sehr gut. Viell. macht es die Nähe zu Italien ;)

Wenn Kettlebell, dann solche hier: http://www.spodo.at/index.php/cat/c379_Kettlebell-Competition.html Vorteil: alle gleich groß und man muss sich eben nicht umgewöhnen.

Jepp, Santoni! Gerade in Verbindung mit Rauleder gefällt mir das "Broguing" eben sehr gut. http://www.braun-hamburg.de/marken/santoni/fullbrogue-dunkelbraun-1.html

Übermenschliche Regeneration trifft es ganz gut Shao ;) Restday: Mountainbiken für ein PAAR STUNDEN *lol* http://www.examiner.com/article/crossfit-champ-rich-froning-reveals-diet-and-workout-secrets

Die Crossfit Top10 ist garnicht sooo weit weg von der Weightliftingelite wie man meint. Was Dimitry da macht ist: Rich Fronings "Bring Sally up Challenge" Männer ca. 62,5kg und Frauen ca. 41kg Song: Moby - Flowers Bei jedem "Up" - aufstehen Bei jedem "down" runter und verweilen bis das "up" folgt. Ich komme einfach nicht über 2.30min hinaus. Purer Schmerz, aber es macht unheimlich viel Spass!

Unterschied zwischen Italienischem Stil und eben den Engländern. ;) I LIKE :)

Um zum Eingangsthema zurück zu kommen und weil ich mich grad für freu wie Bolle, über meine Neuanschaffung! :)

Bist du Moped... Also ich musst 2x nachsehen ob du es bist. Gewaltige Entwicklung. Top- einfach top. Die konstruktive Kritik der anderen, bringt dich dem "Ideal" noch ein stück näher! Weiter so. Und JA, bitte mal kcal zählen ;)

Ach hatte ich letztens auch bei 10x10 Militarypress . Passiert gern wenn man mit der Hantel gerade den Kopf passiert hat und den Kopf nach vorne schiebt. Oder beim Bankdrücken anhebt oder den Kopf, allgemein bei angespanntem Schultergürtel dreht bzw.maus der Neutralstellung bewegt. Symptom: Drehst du den Kopf zB. nach links, zieht es im Bereich des rechten Schulterblattes und entlang des Nackens extrem. Wärme und Ruhe helfen. Falls du jemanden hast, sanfte und langsame Streichbewegungen vom Kopf runter, entlang des Rückenstreckers. Weniger ist mehr.

Bei Ebay bekommst du im Schnitt 180-190 dafür. Ca. 10% Gebühr inkl. paypal und du landest bei ca. 170,- Hau dir ne Einlegesohle rein und das Ding passt. Habe ich selbst gemacht und da die redWing sowieso keine Innensohlen haben, ne gute Sache, um es im Winter nicht zu kalt an den Füßen werden zu lassen.

Bei fast allem unter 5WH und "normal-schneller" Kadenz "spüre" ich den Muskel, bei der Ausführung, kaum. Aber zB. KH Schrägbank - hier macht es einen gewaltigen Unterschied, wenn ich mich wirklich darauf konzentriere die Brust zu "squeezen" Überzüge, Konzentrationscurls usw. = ditto.

EMG ist so eine Sache... Keine Ahnung was hier stimmt. Gutes Zeichen ist für mich zumindest immer, das ich den Zielmuskel "spüre" und damit meine ich nicht Pump. http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/effektivste-uebung-krafttraining-elektromyogramm-emg-2663455.html

Du bist von 180kg auf 60kg runter? Erzähl bitte mehr und genauer, weiß im Moment nicht, ob ich eher fasziniert oder entsetzt bin.

Muss leider zugeben, meine Jeans sitzen nach erfolgreichen Bulk fast genauso eng. *lach* Ja Shao, Adidas und Reebok bekommt man bei uns noch recht einfach, beim Rest wird es schon schwieriger.

Es kommt halt drauf an, was jeder damit vor hat. Am Fuß fühlen sich beide gleich an. Hauptunterunterschied ist die Fersenhöhe. Nur wenige hier, werden auf einem Level liften, wo einer der beiden negativ auffällt. Der AdiPower fühlt sich aber def. anders an, als die beiden anderen. liegt es am Neopreninneren, dem schalenartigen Aufbau oder was auch immer, aber das Ding sitzt halt einfach. Fußform spielt dann halt auch noch eine Rolle. Die Reebok sind zB. etwas breiter.

Eindrücken lässt sich da nichts von Hand. Wenn dir die geringere Höhe egal ist, und du einen guten Allroundshoe für's Studio suchst, bist du gut bedient mit dem PowerLift2 Wenn du keinen direkten Vergleich zu einem "festeren" Gewichtheberschuh hast, wirst du sogar sehr positiv überrascht sein, beim festeren und sichereren Stand gegenüber normalen flachen Latschen.

Na klar, hebe du mal nen 300Pfund Truthahn aus der tiefen Beuge mit geradem Rücken aus dem Backrohr ☝️ Leute gibt es..

Naja, KDK ist nicht Gewichtheben und erst recht nicht Crossfit. Darum solltes es hier aber nicht gehen. Beratung ist beim Enzinger jedenfalls top, und da berät der Chef auch mal selbst. Der Nerlinger in Bayern kommt ja aus dem Gewichtheben und berät sicher ebenso gut und wird von PC sicher mehr Ahnung haben als der >300kg drückende Salzburger.