Voluptas

Lower A Squats 3x5 x 105kg Weighted Back Extensions 3x10 x 20kg Leg Press 3x8 x 160kg Leg Curl 3x9 x 55kg Abs / Calves Superset

Guten Abend liebe Community, ich bin zur Zeit recht motiviert, das soll auch so bleiben. Deswegen hier auch mein Trainingslog, ich hoffe das gibt mir noch nen Grund nicht aufzuhören ;) 22 Jahre 185cm 78kg etwa 14% KF Hab immer etwas Sport gemacht, zu Beginn des Jahres mehr oder weniger regelmäßig (Verletzungspausen) mit Gewichten begonnen, seit August 2016 aber konsequent durchgezogen und brav auf die Makros geachtet. Ernährung momentan: 3.000 kcal, 160g Protein Will langsam und "clean" aufbauen und taste mich noch an mein Kalorienziel heran, also kann sein, dass die 3.000 daneben sind. Wird sich zeigen.. Bin gerade in der achten Woche von Fierce Five, einem Ganzkörper-Beginner Programm. Workout A Squat 3x5 x 105kg Bankdrücken 3x5 x 75kg Rudern 3x10 x 60kg "Reverse Flies" 3x12 x 7kg Calves und Trizeps Workout B Front Squat 3x5 x 75kg Overhead Press 3x5 x 50kg Deadlift 3x8 x 105kg Lat-Zug 3x10 x 55kg Abs und Bizeps Die zwei Workouts wechseln sich immer ab, eine Woche 2x Workout A und 1x B, dann umgekehrt. Planmäßig erhöhe ich das Gewicht jede Woche um 5(2,5)kg oder mach ein paar WH mehr; sollte ich dann mal länger stagnieren wechsel ich auf ein Split-Programm. Bilder werden demnächst mal nachgereicht, als Vorher/Nachher-Vergleich sicher nicht schlecht. Werde hier wöchentlich meine Updates posten, wie gesagt, ich hoffe das motiviert zusätzlich :) ? Liebe Grüße, Voluptas

Fierce Five Intermediate gestartet, mal schauen was weiter geht (: Upper A Bench 3x5 x 80kg Incline Bench 3x5 x 65kg Lat Pulldowns 3x8 x 65kg Bent over Rows 3x8 x 65kg Curls / Reverse Flies Superset

So geht grad nichts mehr weiter, werde ab Donnerstag mit dem Intermediate Fierce Five Programm starten. Häng bei den Gewichte doch schon ziemlich lange... Workout BSquat 4x5 x 100kg ("nachgeholt")Overhead Press 3x5 x 50kgDeadlift 3x8 x 100kgLat-Zug 3x10 x 60kgAbs und Bizeps teilweise sogar wieder weniger als letzte Woche, glaub viel zu wenig Schlaf. lg

Workout ASquat -> Schulterschmerzen, konnte die Stange nicht halten. Nächstes Mal besser aufwärmen. Stattdessen Frontsquats-Formcheck, 4x8x70kgBankdrücken 3x5 x 77.5kgRudern 3x10 x 65kg"Reverse Flies" 3x12 x 7kg Facepulls, Calves, Trizeps , Cable Chest Fly

So. I´m back. Hatte ne ziemliche Krise, weil das Forum down war, bin nicht aus dem Bett gekommen :( Nein, jk. Hatte aber ziemlichen Stress mit Uni, Arbeit, zwischendurch krank, teilweise nur mit Freunden "irgendwas" und nicht nach Plan trainiert, ... . War die letzten Wochen zwar mindestens 3x wöchentlich im Training, konnte die Gewichte erst steigern, dann war aber ein Reset notwendig. Sehr schade, aber jetzt halt erst recht. Gewichte vom heutigen Training fast wie vor 6 Wochen ( 😭 ), Form aber meiner Meinung nach deutlich besser. Deadlifts sind gar nicht meins ^^ Workout BFront Squat 4x5 x 80kgOverhead Press 3x5 x 50kgDeadlift 3x8 x 105kgLat-Zug 3x10 x 60kgAbs und Bizeps Und immer darauf vergessen, aber hier mal Fotos für @Idioteque (: Schlechte Quali und so bitte zu entschuldigen, besser als nichts ^^ Frontal, angespannt Seitlich, angespannt Rücken Frontal, locker Seitlich, locker Liebe Grüße ... und jetzt wirklich regelmäßig ^^

Jetzt mal im Ernst... wieso seid ihr so extrem gegen Tinder? "Jahre mit OG verschwendet", etc... OG ist ja kein entweder/oder und der Zeitaufwand von Tinder ist doch wirklich minimal. Keine Ahnung was ihr da macht, aber auch wenn ich mit HBs über einen längeren Zeitraum schreibe - das kostet mich maximal 30 min am Tag. Während ich am Klo sitze, etc. Ist euer Alltag wirklich soo stressig? Das RL ersetzen kann Tinder (OG allgemein) natürlich nicht, das seh ich auch so... Aber ist doch ne prima Ergänzung.

Klar hatten sie da schon Sex^^ Bin auch gespannt, wie das ausgegangen ist - bitte um ein Update (:

What? Sie zeigt Interesse. Und hatte halt keine Ahnung, was sie schreiben soll. Wenn du jetzt mit "Nichts besonderes, ganz gut. Deiner?" antwortest, driftet das vielleicht wirklich ab. Nutz die Vorlage doch, um was lustiges / interessantes zu schreiben oder zu erzählen und führe das Gespräch weiter...

Mach dir keine Gedanken über Probleme, die nicht vorhanden sind. Das erste Date war doch super, wart jetzt erstmal auf Ihre Antwort auf deinen Datevorschlag. Aber wieso Kaffeetrinken? Was spricht gegen Sex beim zweiten Date? Ich würde sie zu mir, zum Kochen zB, einladen, dann eskalieren.

1. Ist der Eindruck nicht irreversibel. 2. Seh ich Menschen, bei denen ich solchen Eindruck hinterlassen habe, dass sie ein Leben lang daran denken, eher zu 100% noch einmal, als nie wieder. 3. siehe Ahmooo

Ja natürlich! Du hast ja gar nicht investiert. Woher weißt du, dass sie gerne "Spielchen spielt"? Nur weil du sie mit anderen reden siehst?

Du machst dir VIEL ZU VIELE Gedanken um NICHTS. Du hast mal 30min mit nem HB gesmalltalked, und es verwirrt dich jetzt, dass sie auch mit anderen Leuten redet? Versteh ich das richtig? Oder überles ich was?^^ Da gibt's doch nirgends ein Problem, nichts besonderes, nichts ungewöhnliches...

Jap

Google doch mal...

-> http://www.pickupforum.de/forum/338-online-game/ Hier bist du falsch - gibt in dem Unterforum auch einen eigenen Tinder-Thread. Wirklich helfen können wir dir nicht, ohne genau zu wissen, was du so schreibst / was im Profil steht. Nachbearbeiten von Fotos ist aber nicht notwendig, wenn sie von vornherein recht gut sind. Nur Oberkörperfrei vorm Badezimmerspiegel würde ich aber eher nicht empfehlen. Wie sieht so ein typischer Chatverlauf aus? 3/4 Nachrichten klingt für mich zumindest schon sehr wenig. Ich schreib lieber mehr (mit mehreren gleichzeitig versteht sich), kostet mich auch nur paar Minuten am Tag, dafür flaken sie so gut wie nicht.

Ja, manche glauben wahrscheinlich das Video gehört eher in die Plauderecke... Das sind aber auch die, die - wieso auch immer - behaupten Bradley Martyn wäre breiter als Dom. Also nicht ganz ernst zu nehmen. Imho eines der besten Videos von ihm ;D (Hab lange überlegt wo es besser hinpasst - ist ja doch Humor.. Aber andererseits so viel wahres dran und hier im Unterforum versteht man es doch eher ^^)

Oh je... Erstens: http://www.pickupforum.de/forum/146-beziehungen/ Zweitens: Nach zwei Tagen und ohne Sex würd ich das noch nicht Beziehung nennen. Das wird so wahrscheinlich nicht wirklich funktionieren. Wenn ihr nicht vögelt, hat sie sicher Augen für andere. Das kannst du aber auch so nicht wirklich verhindern. Drittens: Den Alpha musst du, wenn, immer raushängen lassen! Vor allem auch am Anfang. In einem Monat plötzlich völlig inkongruent Verhaltensweisen aus LdS kopieren wird nicht funktionieren. Was spricht dagegen jetzt schon als Alpha aufzutreten? Mehr Sex hättest du

Klar kann es daran liegen. Versuch es doch auch mal so. Und was spricht gegen die Telefonnummer? Verlang ihre, dann hast du die Kontrolle, wann und ob du dich meldest. Würde die Nummer sowieso immer holen, vlt kommt euch ja was dazwischen...

Wunderschönen Sonntag liebe Community, ich hätte auch mal eine Frage an euch und würde gerne eure Meinungen hören. 1. Mein Alter - 222. Alter der Frau - 183. Anzahl der Dates, die bereits stattgefunden haben - 14. Etappe der Verführung - Küssen5. Beschreibung des Problems Hatten gestern unser erstes Date, lief echt perfekt. Also kein FC, darauf hab ichs aber auch nicht angelegt. Aber haben uns wirklich sehr gut verstanden, kein bisschen geblockt beim KC (bei der Hälfte vom Date), danach weiter super unterhalten, viel Körperkontakt, Make-Outs, händchenhaltend zur U-Bahn spaziert. Also das Date war echt wirklich perfekt, hätten uns auch schon das nächste für morgen ausgemacht. Was ist jetzt mein Problem? Heute morgen eine SMS bekommen, ich zitiere: "Ich hab lang nachgedacht darüber und wenn ich ehrlich bin, fühl ich mich komplett scheiße.. Gestern war echt toll und du bist so so ein toller Typ, aber ich glaub ich bin noch nicht lang genug von meinem ex getrennt um irgendwie im Moment jemanden zu treffen. Es liegt wie gesagt überhaupt nicht an dir, es tut mir total leid" 6. Frage/n Ja... Was würdet ihr tun? Hab geantwortet, dass ich es schade find, sie aber natürlich zu nichts dränge und dass sie das schlussendlich selbst wissen muss. Wie würdet ihr den Kontakt am besten warmhalten? Glaub, dass die SMS echt kein billiger Flake war, sondern sie echt noch bisschen Zeit braucht. Vielen Dank für euren Input! (: Edit: So was passiert mir echt zum ersten Mal, hatte so ein Problem noch nie. Dementsprechend keinen Plan, was man am besten machen sollte.

Genau so würd ichs machen ;) Edit: Vielen, vielen Dank nochmals!

Komm mir trotzdem wahnsinnig dumm vor, ich beiß mir gerade so in den Arsch. Mach sowas ja normalerweise nicht, keine Ahnung was ich mir dabei gedacht hab. Aber was soll's, nochmal mach ich den Fehler sicher nicht. Kontaktpause meinerseits und irgendwann erneut Kontakt aufnehmen und am Date anknüpfen wäre jetzt mein Plan. Also einfach zwei Schritte zurück. In der Zwischenzeit beglücke ich halt andere HBs, wer weiß ob dann überhaupt noch Interesse meinerseits besteht.

FUCK. Jap, im Nachhinein war das echt blöd. Ging nicht nur von mir aus, aber das hat ihr doch sicher zu denken gegeben. Hab nicht daran gedacht, dass sie in ein schnelles zweites Date mehr reininterpretiert als ich. Hab ich auch das erste Mal so gemacht, und das erste Mal so ne Absage bekommen - vermutlich gibt es da einen Zusammenhang. Mein Gott ich bin ein riesen Idiot ;D Ist aus meiner Sicht eigentlich der einzige Fehler, aber halt dafür ein recht gravierender. Danke fürs Augen öffnen!

Dein Giphy-Game ist wohl noch nicht gut genug ;D Super Likes find ich aber schon gut, weiß natürlich nicht, ob sie mich auch so geliked hätten. Den Sinn von Social such ich auch vergeblich. Bin seeeehr skeptisch. Tinder soll imho kein Social Network werden.

Die Gefahr besteht nicht, dazu bin ich auch der falsche Typ. Ich warte jetzt mal auf Invest von ihr, ansonsten meld ich mich, wie Jean Doe meint, in paar Wochen nochmal wegen einem zweiten Date. Hab' ja keinen Stress... Danke für eure schnellen Antworten!