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4058 Ergebnisse gefunden
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Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
MP2901 antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
Jap, also Körpergewicht. Interessiert mich, weil ich auch die gleichen Maße habe wie du, zumindest was Körpergröße angeht, bei Körpergewicht bin ich aber schon was schwerer. Zur Zeit liege ich bei 86 kg. Tendenz: fallend. -
Bis zum Sommer 10kg Fett weg und 5 kg Muskeln aufbauen
Matze2011 antwortete auf Matze2011's Thema in Sport & Fitness
Ich hatte darauf speuliert das als Neu oder Wiedereinsteiger in der Anfangsphase die schnellsten Zuwächse hat und das ich da bei meiner Körpergröße und Gewicht so 3-5kg am Anfang auf die Schnelle mitnehmen kann. Als ich das erste Mal trainiert hatte war es auch ähnlich, meine in den ersten 1-2 Monaten habe ich zuviel geschafft wie in den nächsten 12 Monaten. Werde es dann aber wohl bei ner Diät zum Sommer hin belassen. Hätte ich mal früher angefangen -
WIrd dieses ES auch auf FE erscheinen, irgendwann? edit: btw dangery ist echt ne unverschämtheit, volle speicher und 5 Kilo unter Körpergröße-100 und so gut auszusehen. klasse > masse
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Schlechter Aufbau mit 2 m Körpergröße? Sag das Ralf Möller, 1,97 m. ;) All Natural, versteht sich.
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Trainingsplan / Ernährung (Diät) Log + Technik!
Un Bekannt antwortete auf Smint-'s Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Stell' mal 'ne konkrete Frage. Worum geht es? Gewicht sieht mittlerweile bei deiner Körpergröße stabil aus. Sicher kannst du weiter diäten. Deine Kraftwerte kann ein Unkonditionierter in wenigen Wochen erreichen. Eine 60kg-Beuge ist nicht viel. Wo nichts ist, kann auch nichts wegdiätet werden. Ich empfehle dir mit deinem Körperfettanteil zu machen was du willst: nur du weißt, bei welchem KFA du dich wohl fühlst. Wenn du gern noch zwei oder drei Kilogramm verlieren möchtest, dann zögere nicht, arbeite aber parallel daran, dass dort auch ein paar Muskeln draufkommen. Technik filmen, und dann mit einem Anfängerplan durchstarten. Muss ja auch nicht SS sein. Ein WKM mit moderatem Überschuss funktioniert auch. Entscheidend ist Persistenz und Konsequenz. -
@LastActionHero: 188 cm mit 105 kg bei rund 15% KFA -> 90 kg FFM -> rund 90 kg Wettkampfgewicht. Damit kannste also mit den Jungs vom Classic Bodybuilding mithalten nach einer kompletten Wettkampfdiät, denn: Über 178.0 cm: (Körpergröße - 100) + 2 kg als Wettkampfgewichtslimit. Sieht dann so aus bei der Kategorie >180 cm:
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@ TE: Hör auf hier so einen Scheiß zu posten! Keine Körpergröße, kein KFA, keine Kraftwerte.... Lies die Stickies, lies fitness-experts.de und entscheide dich dann für ein System, das auch Sinn macht.
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Und, woran liegt's? Meine Vermutung: Die neueren Instrumente, die eigentlich den in dieser Hinsicht "schwächeren" Männern helfen sollten, führen dazu, dass diejenigen, die sowieso schon "stark" sind, noch stärker werden. Beispiel Partnerbörsen: Ursprünglich waren Kontaktanzeigen dafür gedacht, schwer vermittelbare Partnersuchende unter die Haube zu kriegen. Inzwischen ist es aber so, dass gerade hier der "Markt" besonders effizient, d.h. auch gnadenlos, ist. D.h. Männer mit irgendeinem Defizit werden gnadenlos aussortiert, während wenige "Player" den Markt untereinander aufteilen. Liegt hier wohl auch an dem "Katalog-Effekt": Normalfrauen geben sich nicht mehr mit Normalmännern zufrieden, sondern rechnen sich bei den Top-Kerlen, von denen sie auch kontaktiert werden, realistische Chancen aus. Verschärft wird dies natürlich auch noch durch den gewaltigen Männer-Überschuss, der dort herrscht. Ob Pickup ebenso als Beispiel taugt? Meine Vermutung ist, dass Naturals von Pickup besonders profitieren, während die Gefahr besteht, dass den hoffnungslosen Typen durch Pickup ein Floh ins Ohr gesetzt wird, der u.U. zu gegenteiligen Ergebnissen führt. Eine Vermutung... Früher auf dem Dorf (ich überzeichne hier etwas) war's halt 'ne Ecke einfacher. Da hat der Bürgermeistersohn die Tochter vom Großbauern geehelicht; der Tagelöhner musste sich mit der Magd zufriedengeben. Fremdgegangen usw. wurde sicherlich auch, aber offizielle Trennungen/Scheidungen waren verpönt. Jedenfalls haben die meisten das bekommen, was ihnen "vorausbestimmt" war; was für die allermeisten immerhin "besser als nix" war. Heute darf zwar "jeder mit jedem", was aber noch lange nicht heissen muss, dass jeder mit jedem wirklich kann ("können" im Sinne von "dazu in der Lage sein"). genau das ist doch die ganze Zeit was ich versuche zu erklären und weshalb ich dann trotzdem gnadenlos von einigen hier grundlos unsachlich angegriffen werde. Der durchschnittlich gutaussehende deutsche Mann ist in Deutschland bei vielen Frauen eben nicht gefragt, da er eben wie die Masse aussieht, der durchschnittlich aussehende Südländer kann mit seinem exotischen Aussehen punkten selbst wenn er optisch auf einer Skala von 1-10 auch nur 5 bis 7 liegt, als Ausgleich wiederum ist es aber aufgrund kultureller Differenzen dann eben nicht möglich so einfach für den deutschen Mann wiederum auf Südländerinnen zurückzugreifen, da teilweise bei einem Teil der größten Ausländergruppen hier in Deutschland Türken, Araber selbst Italiener, Kroaten, Serben diesbezüglich die Frauen entweder aufgrund der Familie nicht dürfen oder aber nicht wollen weil sie wiederum nicht so auf Männer stehen die nicht ihrem Kulturkreis entstammen wie das bei deutschen Frauen der Fall ist. Jedes weitere kleine Defizit wie geringe Körpergröße, nicht so hohes Einkommen, optisch nicht so überragend aussehend und so weiter macht Dich vor allem als deutscher Mann noch unattraktiver. Dann kommt wie gesagt hinzu dass deutsche Frauen sehr stark auf Status achten, das ist so, es sei denn sie gehören jetzt der absoluten Unterschicht an, nahezu jede Frau mit einem gewissen Status achtet darauf, dass der Mann mit dem sie sich auf eine Beziehung einlässt oder unter Umständen auch Sex hat vom finanziellen her gesellschaftlich über ihr steht.
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Gut gemacht TE. Durch die Aussage, dass dich Mädchen mobben hast du sehr schön selektiert. Hier kannst du schon deutlich besser unterscheiden, wer ein großer Theoretiker ist und offenbar nie selbst in so einer Situation war (zb meine beiden Vorposter) und wer nicht. Jetzt solltest du wie schon erwähnt den Grund analysieren und ändern wenn möglich (Übergewicht, ungepflegt) oder "einfach" aktzeptieren und damit leben lernen (Körpergröße, schiefe Nase, um bei genannten Beispielen zu bleiben. Und dann würde ich dir einen Schulwechsel oder zumindest einen Wechsel in die Parallelklasse raten (falls das ganze nicht schon auf die anderen Klassen übergreift). Seid mir nicht böse, aber ansonsten wüsstet ihr, dass es verschiedene Arten gibt & dass "Grenzen aufzeigen" und sowas nicht mehr funktioniert wenn man schon gemobbt wird und höchstens dazu führt, dass man deswegen noch mehr ausgelacht wird.
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Shittest oder wirkliche best friend zone?
antwortete auf Dr Juri's Thema in Konkrete Verführungssituationen
Schön, wie du spekulierst und durch Vermutungen zu deinem Ratschlag - sofern man deinen Beitrag so nennen kann - kommst. Ich bin mir nicht sicher, ob du es schon wusstest, aber (Pass auf! Brandneue Erkenntnis!) du kannst dich nicht zu 100% auf das rationale Denken von Mädchen verlassen. Ihr Denken und Handeln wird vor allem von ihren Emotionen gelenkt. Sie kann ihn einen Tag später auf der Straße treffen, merken dass sie sich in seiner Nähe wohlfühlt und doch noch attracted sein. So viele Faktoren konnten für ihre Aussage verantwortlich sein. Es hängt davon ab, - wo sie sich gerade befunden hat (Freunde, Freund, Schule) - wie sie sich gefühlt hat - ob sie gute oder schlechte Laune hatte - wie er sich gerade gefühlt hat bzw. was er in dem Moment ausgestrahlt hat Du kannst es nicht wie eine Art Wissenschaft sehen. Es gibt so viele verschiedene Einflüsse in solchen Situationen. Wäre aber cool, wenn du mir eine Formel für sowas aufstellst. Alter, Körpergröße und den stets objektiven Wert der HB-Skala einsetzen und schon kommt das Ergebnis raus, ob sie mich mag oder nicht. PU ist eine Kunst, daher auch der Ausdruck "Pick up artist" Es ist unwichtig, was sie dir sagen. Achte in Zukunft mal darauf, was sie dir zeigen. Außerdem sollte man nicht bei jedem kleinen Hindernis das Handtuch werfen. Alles eine Frage des Mindsets. Daran muss ich aber auch noch mehr arbeiten. Du kannst es sehen wie du willst - ein Mädchen, was mich abserviert ist bloß eine unerledigte Aufgabe. -
Also alleine an deiner Körpergröße liegt es nicht, red dir da erst gar nichts ein. Ich bin auch nur 1,70 und mir kommt nie jemand wirklich beleidigend (aus Spaß unter Freunden natürlich ab und zu). Wie schon gesagt wurde, du musst an deiner Schlagfertigkeit arbeiten und einfach nicht mehr so eine Pussy sein. Das hört sich jetzt natürlich hart an, aber du hast glaub ich echt noch viel vor dir. Sprüche bzgl. Direktor o.ä. kannst du auch vergessen, spaßige, sarkastische Antworten helfen da deutlich besser. Auch Selbstironie hilft ganz gut, dass nimmt dem Gegner die Angriffsfläche weg. Du darfst aber auch nicht alles auf dir sitzen lassen, wenn jemand übertreibt ist das eben nicht mehr lustig. Wenn du etwas mehr dazu von mir wissen willst, schreib mir grad ne Pm:) Und 55Kg bei 1,70 , das ist doch schon extrem wenig? Ich bringe mit meinen 1,70 63kg auf die Waage, und ich bin bei auch niemand der großartig durchtrainiert ist (eher zu wenig Masse). Da musst du echt zulegen, glaub ich zumindest. ~R3wind
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Ü30 und Pickup - Ich weiß irgendwie nicht weiter!
blakistons fish owl antwortete auf Pollux2's Thema in Ü-30
hast auch wieder recht, Jon. Was Andy schreibt klingt aber ebenfalls logisch. Sobald ein Problem überhand nimmt, beeinflusst es oft auch das Game in negativer Weise (Frame bröckelt bei entsprechenden Sticheleien der HB). Beispiele hierfür könnten sein: chronische Arbeitslosigkeit, Depressionen, gesundheitliche Probleme. Andererseits werden eigentlich gar nicht so schwerwiegende Defizite gerne mal als Hinderungsgrund wahrgenommen frauentechnisch etwas zu unternehmen. Beispiele: Bauchansatz, niedriges Gehalt, kleiner Penis/Körpergröße. Die Kunst liegt darin, zu unterscheiden was wirklich essenziell ist um bei Frauen landen zu können und was tatsächlich weniger ausmacht als gedacht. Viele der hier aufgemachten Threads gehen genau in diese Richtung. -
Hat euch mal eine Frau durch ihre Ausstrahlung überzeugt?
Twinblade antwortete auf strouve's Thema in Konkrete Verführungssituationen
Ich würde generell 2-3 HB Stufen abziehen bei den meisten Beiträgen hier. Grundsätzlich ist die Ausstrahlung/ Art wohl das wichtigste. Eine Frau kann auch abnehmen wenn sie möchte und die aller meisten nehmen mit dem alter eh zu. Schau dir mal die jungen Russinnen (super Figur) an und die Mitte 40 an (80% Fett). Die Körpergröße kann man leider nicht ändern. Musst du selber wissen, wie wichtig es dir selbst ist. Den meisten Männern ist es wohl egal wie groß sie ist, solange sie kleiner ist. -
Heute erste mal dieses Jahr mit dem Rad zum Tren! Seit langem habe ich auch wieder was gelernt dort. Ich will Incline Benchpress machen, hängt da irgendein 55kg Punk rum, der munter mit 4kg Kurzhanteln curlt und die Stange aus der Halterung genommen und so auf den Boden gelegt hat, dass gleich drei weitere Übungen kaum möglich sind. Egal, frag ihn, wie viele Sätze er noch macht, "4". Naja, wayne, muss ich warten. Da wir die einzigen im Freihantelbereich sind, fängt der irgendwann an zu labern. Ist ja nicht so, dass ich Kopfhörer auf habe oder sonstwas. Nachdem er fertig ist, kann ich auf die Bank und mache EINEN Aufwärmsatz, woraufhin er sich berufen fühlt, mir Tipps zu geben, die ich euch nicht vorenthalten will, weil sie euch sicher auch weiter bringen werden: - immer 10min Cardio vor dem Tren - 5-6 Aufwärmsätze sind Pflicht, sonst verletzt man sich zwangsläufig - außerdem ausgiebig dehnen davor - Auf keinen Fall unter 12 Wiederholungen bleiben, sonst wird man nur stärker, aber nicht breiter - Satzpausen müssen unter 2 Minuten sein, sonst kühlt der Muskel ab und man verletzt sich - jeder Tag muss einer Muskelgruppe gewidmet werden, hier sein Split: -> Brust -> Bizeps -> Beine -> Schultern -> Bauch -> Waden -> Trizeps - wichtig ist, dass man Bizeps vor Rücken und Trizeps vor Brust trainiert, damit man den Zielmuskel richtig trifft - der Körper kann pro Mahlzeit nicht mehr als 35g Protein aufnehmen - mindestens 8 Mahlzeiten pro Tag, also alle 2 Stunden - Kein Fett, keine Carbs - immer zwischen 1.5k und 2000kcal bleiben, rein aus Protein - auf keinen Fall Kreatin nehmen. Sobald man es absetzt, verliert man alle Muskeln An mehr kann ich mich nicht erinnern. Ich hörte ihm zu, nickte ab und an, zog mein Workout durch und verabschiedete mich mit den Worten: "Ich finde es gut, wie du an die Sache heran gehst. Viele Anfänger fangen einfach an ohne Plan, aber du hast dich schlau gemacht und wirst es weit bringen! Vielen Dank für die wertvollen Tipps, aber leider kann ich nur 5 mal in der Woche trainieren derzeit, deswegen muss ich manche Muskelgruppen zusammen legen." Ist ja kein Ding, wenn man dumm ist und falsche Sachen liest und einfach glaubt, aber jemandem der bei gleicher Körpergröße und weniger KFA knappe 30kg mehr wiegt, Tipps zu geben, ist schon dummdreist. Made my day
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Würden sie dich wegen deiner Körpergröße angreifen könnte ich das nachvollziehen aber zunächst einmal würde ich einfach versuchen abzunehmen und deinen Kumpel als Vorbild zu nehmen und spätestens dann wirst Du merken wie positiv doch einige Frauen auf dich reagieren.
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Sers, ich will gleich zur Sache kommen, ich bin etwas übergewichtig ( 95 kilo auf 171 cm, habe 8 kilo verloren) und 18 Jahre alt. Bisher haben mich Frauen nicht wirklich interessiert. Also es war mir immer egal ob ich eine Freundin habe oder nicht. Ich kann von mir sagen, dass ich gut aussehe, nen tollen Charakter habe usw. das tut aber hier nichts zur Sache. Was mir in der letzten Zeit aufgefallen ist: Mein Bester Freund trainiert seit 2 Jahren Bodybuilding. Davor wog er 65 Kilo auf 178 cm Körpergröße und ziemlich schmächtig, als wir letztens auf einer Party waren bekam er die ganze Aufmerksamkeit, was mich auch für ihn gefreut hat, nur mich sahen die Frauen auf der Party eher so arrogant und herablassend an als ich neben ihm stand. Das ist aber nicht der einzige Grund warum ich die Frauen, wenn ich abgenommen habe, benutzen werde. Die Frauen sagen nach außen hin, sie sehen nicht auf das Aussehen sondern auf den Charakter, dazu kann ich nur sagen: So ein Blödsinn. Jede Frau die etwas anderes behauptet lügt. Und wenn sie lügt, dann weil sie stur ist und es nicht zugeben will. Ich weiß nicht ob ihr meine Reaktionen hier für überzogen hält, aber ab Sommer geht es dann los. Mich würde echt interessieren was ihr von Frauen hält. Die sind ja nicht normal. Falsche Schlangen alles.
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Ich habe einem Pick Upper einen Korb gegeben ( naive Jungs )
SchickesGirl hat ein Thema erstellt in <70
Hallo liebe selbsternannte Frauenverführer , ich habe heute mehreren Pick Uppern einen Korb gegeben , wie naiv sind den manche Jungs ? Ich bin 24 Jahre alt, weiblich und sehe normal aus, also schlank, sportlich und sexy , bei euch würde man sagen HB 10, ne Spaß ! Aber mal im ernst ! Wir sind eine Clique von 10 Frauen mindestens ! Es interessiert uns überhaupt nicht was der Typ labert, teilweise wird man echt genervt von den Männern. Wie kann man nur glauben " Frauen mit Dummgeschwätz " zu verführen ? Ich meine damit eure Anmachen, der letzte sagte was von " wer lügt mehr Frauen oder Männer " , das interessiert uns nicht mal die Bohne wenn der Typ scheiße aussieht ! Ein Typ muss gut aussehen ! zumindestens muss er süß sein ! Ich steh auf Christiano Ronaldo oder Ardian Bujupi ! Wenn ich oder meinen Freundinnen jemanden nicht attraktiv finden, dann kann man das nicht ändern durch Dummgeschätz oder irgendwelche Labereien ! Auch wenn jemand Durchschnitt interessiert es uns nicht mal die Bohne ! Durchschnitt ist die Schwester von langweilig ! Wenn ich sowas lese wie " Frauen verführen egal wie Sie aussehen " , sagt mal glaubt Ihr wirklich diesen Scheiß ? Wir wollen auch keine durchschnittlichen Typen, den die gibt es wie Sand am Meer ! In der Disko können sich nur wenige Männer leisten " Frauen zu bewerten " , den wir sind am längeren Hebel ! Wir hatten früher immer einen Spruch " Egon zahlt immer " , wir haben uns in der Diskos immer die Egons ausgesucht die uns den ganzen Abend finanziert haben. Solche Vollpfosten ! Hässlichkeit lässt sich durch wirklich nichts kompensieren ! Aussehen ( Standards ) Körpergröße nicht unter 185cm ( keine Zwerge ) Mann ohne Auto und ohne Führerschein gehen mal garnicht ! Absolut unmännlich ! Männer die Kleinwagen fahren ( außer er ist Model ) dann ist egal welches Auto hrrhrhrhrhrh keine Hartz IV Empfänger Arbeitseinkommen mindestens 3000 Euro netto ! muss schon alleine wohnen ( keine Eltern oder WG ) Kleidung nur Markenklamotten, WIE ICH ALPHA INDUSTRIES HASSE kein Migrant mit gebrochenem Deutsch ein gewisser Lebenstil ! keine Brille oder irgendwelche anderen Behinderungen ! Stichwor Nerd! reich = vermögend ! Bildungsgrad Abitur ! Das sind die sogenannten Standards ! Jeder nimmt das " Beste " was er nehmen kann ! Ihr müsst euch das so vorstellen , uns labern ständig Männer an , oft auch Hässliche Boys ! Da sind uns die inneren Werte wirklich sowas von scheiß egal ! Bei sovielen Männern muss man einfach selektieren, und mann selektiert einfach nach dem Aussehen, was den sonst ?!?? Seht Ihr in der Disko oder auf der Singlebörse gleich den Charakter ? Nein also ! Für Sex brauche ich nur mit den Fingern schnippen ! Es gibt soviele Typen die was von mir wollen, ständige SMS, ständige Facebookanfragen ! Man wird als gutaussehende Frau echt überall angelabert, in der Disko, auf der Arbeit ! Überall ! Singlebörsen als Frau kannste knicken , viel zu viele Mails ! Viele Männer hier sind Männer, verstehen die Frauen nicht wirklich trotz eurem Pick Up ! Ich als Frau kann für mich und meine Freundinnen sprechen ! Wir selektieren schon seit Jahren so ! Man ist ja auch im Wettbewerb zwischen den Girls ! Ich habe doch die armen Pick Upper gesehen, keine Frau hat Sie mit dem Arsch angeschaut ! Wir brauchen keine Männer auf der Straße kennenzulernen, wir lernen überall in unseren Leben Männer kennen die von uns was wollen ! Stichwort: geldgeile Frauen Klar sind paar meiner Freundinnen geldgeil ! aber unter Geld versteht Sie wirklich viel Geld ! Glaubt Ihr etwa im ernst nur weil Ihr vielleicht ne abbezahlte Eigentumswohnung habt oder ein 3er BMW dass Ihr reich seid oder vermögend ? Das ich nicht lache ! das ist schon ärmlich ! Nix für Ungut , Macht weiter mit eurem Spiel ! -
Später Start - Eine Laborratte legt los :-)
alesi27 antwortete auf badteacher's Thema in Erste Schritte
So, Ratte.... versuch ich mal etwas auszuführen. Nein das triffts nicht . Ich finde Du verkaufst Dich für Deine Bedürfnisse bisweilen falsch und/oder an die falschen Damen. Ich vermute bei Dir manchmal Du versuchst Dir selbst oftmals noch was zu beweisen und bist Dir selbst manchmal tief im Innersten noch nicht genug (bsp. Dein Tick mit der Körpergröße,lächerlich wie Du weißt...bin selbst 1,78 und die ganz schwache Show bei Deiner optischen Traumfrau...das war AFC mein Freund und so unnötig wie ein Kropf.) Zu glauben das Du mit "Leistung" was verdienen kannst ist sicher richtig in Studium und Karriere und hier kommst Du entsprechend gut vorwärts.Meinen Respekt für Deinen Weg hab ich Dir öfter bezeugt. Aber:Bei Girls und vor allem Gefühlen (wobei Liebe natürlich das größte ist) ist das zweitrangig,zweitrangig,zweitrangig. Du bist längst soweit das Du Knutschen , Naschen und tw. Ficken für Dich regelmäßig generieren kannst. Es ist keine große Nummer mehr ,also frag nicht nach jeder die Du bekommen könntest und knutsche keine 2.Wahl ab nur weil es geht, wenn Deine Nr.1 im Raum ist. Du willst geliebt werden und mit Deiner Nr.1 heimgehen ? Sei es Dir wert und handele entsprechend kongruent und Du wirst sehen: Du bekommst was Du wünschst weil Du es alsbald ausstrahlst. Sorry Dude wenns irgendwie esoterisch oder abstakt rüberkommt,Ich habe auch lernen müssen das wirklich zu spüren. Sozusagen mich selbst zu spüren und als ganzes voll anzunehmen: Aber dann kam wirklich eine Art Level 2 mit den Frauen Ich habe bezüglich der Kongruenz immer mal was geschrieben hier als Situationen aktuell waren von daher will ich keinen Popanz aufbauen.Ich denke in der Reflektion kannste vor allem bei der Claudianummer einiges für Dich rausziehen,wenn etwas Zeit rum ist. Ich hoffe Du kannst ein bisschen was für Dich rausziehen ,Ratte. Pass auf Dich auf. -
Körpergröße: 1,80 Gewicht: 75 KG KFA: 10% Biceps: Bizepsmaschine: 75KG 7WH Preacher Curls (mit Ablage): 40 KG 14 WH. Preacher Curls (dropset): 30KG 12 WH. Bicep Curls 2x14 12 WH. Hammer Curls 2x18 12 WH. Chest: Bench-Press: 90KG 6WH Incline Press: 50KG 9WH. Dumbbell Chest Press: 2x 30KG 8WH Fliegende: 40KG 14 WH. Rücken: Klimmzüge (Breiter Griff, zur Brust): 18WH Latzug (breit auf nacken): 80KG 6WH Einarmiges Kurzhantelrudern: 20KG 6WH T-Bar: 100 x 7WH. Duale Ruderzugmaschine: 140KG 7WH Schultern: Duale Schulterpresse: 80 KG Seitheben vorgebeugt: 2x12KG 12 W.H. Frontheben: das gleiche wie Seitheben. Beine lasse ich gelegendlich aus, da ich die auch sehr stark im Taekwondo & Muay thai beanspruche, die waren schon seit kindheit recht bodybuilder-like übertrieben^^ Es ist mir egal wenn irgendwelche Forenexperten behaupten ich sei Schwach, ich achte hier nur Tipps die mir weiterhelfen können alles andere ist mir wayne.
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Körpergröße, Gewicht und KFA bitte noch. Und dazu deine Kraftwerte, wie viel Gewicht du in den jeweiligen Übungen bewegst. Und mit "Schreibe deinen Plan auf" meinte ich nicht sowas wie "lalalala, 5er Split, 45 Minuten, trallala" sondern en Detail welche Übungen in welcher Reihenfolge mit wieviel Gewicht! Also, nochmal, schreib mal deinen Plan auf! Ich frage mich nämlich, warum du in nem 5er Split trainierst. Hast du den Sinn eines Splits verstanden? Weißt du, wann und warum man splittet? Am Ende wird das hier bestimmt wieder die übliche "dein Plan ist scheiße, du hast viel zu wenig Kraft, mach erst mal SS oder WKM" - Antwort :D
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das mag richtig sein. aber es handelt sich hierbei nicht um die körpergröße :)
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Hallo, gestatten, Flamand mein Name, ich bin fast fünfunddreißig Jahre alt. Mein Beruf sei hier nicht verraten, weil es ihn einfach nicht so häufig gibt, da bliebe die Anonymität nicht gewahrt. Nur so viel: er bietet oft social proof, und er ist das, was ich immer tun wollte. Also alles schick soweit. - Wirklich alles? Anfang November letzten Jahres stieß ich auf das Pickupforum, habe mich monatelang eingelesen, viele Bücher über PU, dazu noch dieses Forum... Dank gebührt im besonderen den hier im Forum angemeldeten Autoren, ich habe bis heute schon sehr viel von Euch mitnehmen können. Und zu dem, was jetzt kommen möge, haben mich insbesondere Elia und Laborratte inspiriert, deren Blogs ich jedem wärmstens ans Herz lege. Vor allem den "älteren" unter uns. Da geht was... Ja, und da ist noch etwas. Wie ihr bereits am ersten Absatz feststellen konntet, neige ich zu epischen Längen. Dazu folgendes: das hier ist eine Art Bestandsaufnahme mit aktuellem Bezug, welche in gewissen Abständen aktualisiert wird, wie es meine Arbeit und mein Leben zulassen. Mit anderen Worten, wem es zu lang wird, der darf gerne den nächsten Thread, der ihn interessiert, öffnen. Ich hoffe, ich bin mit diesem in den "ersten Schritten" richtig. Aber zur weiteren Bestandsaufnahme: Mein Leben läuft so weit ganz gut, beruflich bin ich noch nicht ganz da angekommen, wo ich sein will, aber auf einem guten Weg. Privat lebe ich seit etwa sechs Jahren in einer LTR, die sehr harmonisch abläuft. Es wäre ja alles gut, wenn nicht hin und wieder mein Unterbewußtsein in Form meines Unterbauches sich meldet und mir sagt: "Hast Du die gesehen? Boah, die will ich, und die und die und die!" Und bei in meinen Augen attraktiven Frauen neige ich häufig dazu zu stammeln oder den größten Bullshit zu erzählen - oder eben gar nichts. - Zeit, das zu ändern! Das Ziel war also zunächst: das Selbstbewußtsein bei Frauen zu stärken. Da hat es vieles in der Schatztruhe, welches sehr hilfreich ist. Aber mit der Zeit habe ich dann verstanden, auch auf das zu hören, was mein (Unter-?)Bauch mir sagt. Also "öffnete" ich Ende Dezember die Beziehung, die Absprache war, diskret und safer zu sein, auch, sich nichts von anderen Partnern zu erzählen und den anderen das auch nicht merken zu lassen. Ein Experiment, aber eines, was (für mich) absolut notwendig ist. Denn ich will endlich auch mir selbst treu sein (dürfen). Die ersten praktischen Versuche sind von mir schon im November und Dezember unternommen worden. So habe ich Comfortzonentraining betrieben wie Leute nach der Uhrzeit oder nach dem Weg zu fragen, ihnen in der Bahn oder im Vorübergehen die Augen zu schauen. Das war am Anfang gar nicht einfach, aber wem sage ich das. Achja, ich bin nicht extra sargen gegangen oder so etwas. Aber manchmal spreche ich schon eine Frau an und mache ihr ein Kompliment über die Ausstrahlung oder schnorre ein Kaugummi etc. Auch das fällt mir eher schwer als leicht. Meistens kann ich mich (bisher) nicht überwinden, aber hin und wieder klappt's, und ich fühle mich gut unabhängig vom Ergebnis. Das ist eine Baustelle, mal sehen, wie ich sie in Zukunft angehen werde... Eine weitere Baustelle war bisher immer die Freundeszone. Obwohl ich einige langjährige Beziehungen hatte, sind sie mir doch mehr irgendwie passiert. (Meine jetzige nicht... ) Ich bin zu einem Nice Guy erzogen worden, und irgendwie hatte ich nie Zweifel, daß das so nicht stimmen könnte... das ging sogar soweit, daß ich ein LB wegen meiner (sehr großen, jenseits der 1,90) Körpergröße hatte. An dieser Stelle: "Gruß an Laborratte, es kann auch andersherum sein. Vor allem, wenn man ständig "kleinere" Typen um 1,70 mit Frauen abhängen sieht, die einem selbst auch gefallen würden..." Aber da bin ich schon eines besseren belehrt worden. Und das sei es fürs erste gewesen mit der Vorstellung. Demnächst mehr in diesem Theater, dann aus der jüngeren Vergangenheit und zum Thema Frauen. Und wer es bis hierhin geschafft hat, danke für's lesen. Gruß, Flamand P.S.: Wer Fragen oder Anregungen konstruktiver Art an mich hat, sei herzlich eingeladen, sie zu posten.
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Bitte um Rat: Persönlichkeitsentwicklung nicht vorhanden…
susshii antwortete auf ein Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Versuche aktiv an deinem Selbstbewusstsein zu arbeiten und auch neues Selbstvertrauen zu gewinnen. Das Problem ist nicht dein Körper, sondern deine Selbst- und Fremdwahrnehmung. Du willst etwas erreichen? Dann tu es. Jeder hat Angst in bestimmten Situationen. Es geht auch nicht darum, keine Angst mehr zu spüren, sondern diese Angst zu überwinden, immer und immer wieder. Freunde dich mit ihr an. Du hast Angst, ausgelacht zu werden? Du bist 2m groß! Lache innerlich zurück... über ihre Körpergröße oder kleinen Pimmel oder was weiß ich...wer spuckt hier denn wem auf den Kopf? Du bist noch sehr jung. Ich war mit 18 auch deutlich gehemmter als heute. Mit den Jahren gewinnt man an Erfahrungen, die einem ebenfalls bei der Entwicklung unterstützen. Ich weiß, dieser Tipp ist nicht Gold wert, aber das musst du kapieren: du hast ein Motivationsproblem und aus Angst gehst du weder ins Studio noch auf andere Leute zu. Du musst aber deinen Hintern hoch kriegen und die Dinge anpacken. Da hilft nichts anderes, gar nichts! No excuses. Nur dann wird es wirklich besser. Fehlschlagen gehört im Leben ebenso dazu. Anders als in Rollenspielen erhält man bei Fehlschlägen, statt des Game Overs, Erfahrunspunkte. Es gibt Leute hier, die hatten zu Anfang > 100 Approaches hinter sich, bevor sich überhaupt einmal ein interessantes 30 Minuten gespräch ergab. Ich bin einer davon und kann dir sagen, dass es sich noch weitaus beschissener angefühlt hat, als es sich hier liest. Ich sag nicht, dass jeder durch so etwas durch muss, aber es hat mir nur geholfen. Du darfst dich bei Misserfolgen nicht zurück ziehen, dann, und das verspreche ich dir, wird sich dein Lebensgefühl merklich verbessern. Und wenn dir deine Freundin sehr viel bedeutet, dann wäre das doch auch ein weiterer Anreiz. Ein Mann, der sich nicht mit sich selbst anfreunden kann, kann tatsächlich wenig Liebe und Freude an andere weitergeben. PS: Sport ist nie verkehrt. Do it! -
Wie gut funktioniert Clubgame wirklich ?
Viri antwortete auf Akademiker's Thema in Anfänger der Verführung
Oh man. Wirklich einige saudumme Fragen. Ich selber mache ich selten Clubgame. ABER einige Sachen sind doch einleuchtend.. 1. Ist es wirklich möglich durch Clubgame mehrere ONS mit HB-Frauen zu kriegen ? - Natürlich ist das möglich. Kommt ganz auf deinen Skill an. 2. Was ist eine Nummer wert die ich im Club bekomme ? - Was ist eine Nummer wert, die man auf der Straße bekommt? Ich hatte tatsächlich 'ne höhere Flake-Rate bei Straßenapproaches. 3. Muss ich extra vorher auf eine Tanzschule gehen um Clubgame machen zu können ? - Schau dir die Leute in den Clubs an. Schau auf die Kerle. Sieht das nach GELERNTEM Tanz aus? Zu 95% NEIN. Lass dich fallen und fühl den Beat und beweg' dich dazu.So mache ich's. Das mag von mir aus nicht professionell aussehen, aber ich fühle mich wohl. 4. Wie tanze ich eine tanzende Frau an ? - Also ich habe beim Tanzen gerne EC. Wenn der EC etwas länger war, zieh' ich sie einfach zu mir, oder nehm' sie an die Hand & dreh' sie. Dann weiß sie was Sache ist. 5. Wie leicht ist es eine sitzende Frau zu bringen mit mir zu tanzen ? - Ich agier' in der Situation so: Ich zu ihr: Hab' mal bessere Stimmung und tanz' mit mir! -hand hinhalt- Das ist quasi mein Standard-Opener in Clubs für nicht tanzende-Targets. 6. Wie überwindet man die Bitchschilds ? - Nicht anders, als auf der Straße. 7. Wenn ich im Club eine Abfuhr kriege bekommen das dann auch alle anderen Frauen mit so das ich nur wenige Versuche habe oder gehen auch Massenapproaches ? - In einer Bar kann das passieren, in einem Club EHER selten. Ich bewege mich ohnehin im Club hin- und her und hab' selten 'ne feste Position. Dann geh ich irgendwann wieder dahin, wo HBs sind. Meistens bekommt niemand irgendwas mit. 8. Kann ich auch in diesen einen Club gehen wenn ich älter bin ? - Versteh ich nicht?! 9. Kommt es im Club nur auf das Nonverbale an ? - Sehr stark jedenfalls, ja. Beim Isolieren ist's dann wieder etwas anders. 10. Kann ich auch alleine in den Club gehen oder muss ich dort unbegdingt Kumpels mitschleppen ? - Du kannst definitiv alleine in den Club gehen. 11. Merken es die Frauen wenn ich alleine im Club bin ? - Wenn du's ihnen sagst, ja. 12. Gibt es dort nur gemischte Sets oder gibt es dort auch reine Frauengruppen oder gar Einzelfrauen ? - Einzelfrauen sehr wenige. Aber da es nicht so wie auf der Straße ist, kann man sie lockerer isolieren & muss nicht unbedingt das ganze 20er-Set unterhalten, um an sein Target zu kommen. ;D 13. Wie wichtig ist beim Clubgame das genetische Aussehen ( also alles was man nicht am Aussehen ändern kann wie z.B. Körpergröße oder Glatzenbildung ) ? -> siehe wieder Frage Nr. 1 - Oberflächlichkeit ist generell wichtiger im Club, als auf der Straße. Allerdings spielt das genetische Aussehen keine Rolle. 14. Was passiert wenn ich ein gemischtes Set anflirte bekomme ich dann von dem Mann eins drauf ? Ja. -Ironie off- 15. Wie funktioniert überhaupt der Prozess ? Eine Frau einfach antanzen oder eine Frau an der Bar ansprechen oder eine Frau die auf der Couch sitzt ansprechen oder eine sitzende Frau einfach an die Hand nehmen um mit ihr zu tanzen ? Muss ich sie vorher noch fragen ob sie mit mir tanzen möchte ? Einlesen. -
Wie gut funktioniert Clubgame wirklich ?
Akademiker hat ein Thema erstellt in Anfänger der Verführung
Hallo, Ich habe noch NIE in meinem Leben Clubgame gemacht und habe vor es auszuprobieren. Ich möchte ausprobieren ob mir Daygame oder Nightgame mehr liegt. Ausserdem habe ich festgestellt dass das Wetter in Deutschland in vielen Fällen nicht für das Streetgame taugt. Entweder ist es zu kalt oder zu dunkel oder es regnet ständig. Und wenn ich schon da drausen friere was soll das dann erst bei den Frauen werden ? Ich muss also warten bis der Hochsommer kommt bevor ich richtig mit Streetgame starten kann. Nun überlege ich mir was als Streetgameersatz sinnvoll sein könnte. Shoppinggame und Bahnhofgame haben nicht funktioniert weil dort die Frauen in einem Tempo unterwegs sind als ginge es um sonst was. An diesen Orten sind ausserdem die Frauen selten alleine unterwegs sondern mit Freund oder Familie. Nun möchte ich meine persönlichen Clubgame FAQ stellen. Ihr könnt auch in Stichworten antworten. 1. Ist es wirklich möglich durch Clubgame mehrere ONS mit HB-Frauen zu kriegen ? 2. Was ist eine Nummer wert die ich im Club bekomme ? 3. Muss ich extra vorher auf eine Tanzschule gehen um Clubgame machen zu können ? 4. Wie tanze ich eine tanzende Frau an ? 5. Wie leicht ist es eine sitzende Frau zu bringen mit mir zu tanzen ? 6. Wie überwindet man die Bitchschilds ? 7. Wenn ich im Club eine Abfuhr kriege bekommen das dann auch alle anderen Frauen mit so das ich nur wenige Versuche habe oder gehen auch Massenapproaches ? 8. Kann ich auch in diesen einen Club gehen wenn ich älter bin ? 9. Kommt es im Club nur auf das Nonverbale an ? 10. Kann ich auch alleine in den Club gehen oder muss ich dort unbegdingt Kumpels mitschleppen ? 11. Merken es die Frauen wenn ich alleine im Club bin ? 12. Gibt es dort nur gemischte Sets oder gibt es dort auch reine Frauengruppen oder gar Einzelfrauen ? 13. Wie wichtig ist beim Clubgame das genetische Aussehen ( also alles was man nicht am Aussehen ändern kann wie z.B. Körpergröße oder Glatzenbildung ) ? -> siehe wieder Frage Nr. 1 14. Was passiert wenn ich ein gemischtes Set anflirte bekomme ich dann von dem Mann eins drauf ? 15. Wie funktioniert überhaupt der Prozess ? Eine Frau einfach antanzen oder eine Frau an der Bar ansprechen oder eine Frau die auf der Couch sitzt ansprechen oder eine sitzende Frau einfach an die Hand nehmen um mit ihr zu tanzen ? Muss ich sie vorher noch fragen ob sie mit mir tanzen möchte ?
