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Die Bedeutung des Aussehens beim PU
Spartanbreed antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
Hey Cycle, da sind wir wieder bei nem anderen Thema. Dass der Märchenprinz nicht existiert realisieren viele Frauen irgendwann mal. Doch da müssen sie die Ansprüche NICHT auf kosten der Körpergröße runterschauben, das tun sie dann in anderen Kriterien meist, um doch nich nicht Single mit 30 zu sein. Denn große Kerle gibts genug. Und Ausnahmen bestätigen ja bekanntlicherweise die Regeln. Ich möchte Al-Bundy nicht animieren weiter down zu sein, er soll eifnach kleinere Frauen gamen, er regt sich nur auf weil manche so tun als wäre die größe Scheißegal. Nah, bestimmt nicht. Aber er soll einfach kleinere Gamen und gut is. -
Ja. Nichtmal unbedingt, weil sie besonders hübsch sind, sondern weil sie durch ihr Auftreten, ihre Haltung und ihre Körpersprache einfach in jeder Umgebung eine unglaubliche Präsenz ausstrahlen. Tom Cruise ist übrigens auch gerade mal 1,70. Schau in dir in Interviews an (wenn er nicht gerade von Scientology schwärmt) und du wirst erkennen, dass er auch ohne seine Prominenz keine Probleme mit Frauen hätte. AB könnte aber so groß sein wie er wollte, ein optisch makelloses Gesicht und die tollste Statur haben und hätte trotzdem kein Glück bei Frauen. Und zwar alleine wegen seines beschissenen Mindsets. Auch die am besten aussehenden, mit gottgleichen Pick-Up-Skills gesegneten Männer der richtigen Körpergrößenklasse landen bei den meisten Frauen nicht. Ausschlusskriterien gibt es wie Sand am Meer und dann geht's auch noch darum, ob man miteinander kompatibel ist. Aber wenn du einselbstzufriedener, innerlich in sich ruhender Mann bist (also das genaue Gegenteil von dir), der auf sein äußeres achten, wirst du trotzdem viel mehr Frauen zur Auswahl haben als du überhaupt jemals beglücken könntest. Klar will jede Frau einen größeren Mann, wenn sie sich ihren Traumtypen ausmalt. Nur gibt's Märchenprinzen wie der Name schon sagt im Märchen aber nicht in der Realität. Und ich habe es schon oft genug erlebt, dass Frauen irgendwann doch mit einem kleineren Mann zusammen waren, weil er dafür in anderen Bereich entsprechende Qualitäten hatte. Niemand hat behauptet, jeder hätte die gleichen Chancen. Ist doch auch völlig wuppe, es kann dir doch scheißegal sein, ob andere Männer es leichter oder schwerer haben. Entscheidend ist doch alleine, was du aus dir machst. Und warum lässt du dich davon abhalten, deine eigene Attraktivität zu optimieren, nur weil du nicht von Anfang an sowieso die besten Chancen bei Frauen hattest? Ich verstehe sowieso nicht, warum du dich überhaupt noch hier rumtreibst. Wenn du der Meinung bist, dass deine Körpergröße alleine ausschlaggebend ist und das hier alles eh nichts bringt, was erwartest du dann noch von diesem Forum. Selbst gesetzt der Fall du hättest Recht, was bringt es dir, jedesmal von neuem zu versuchen andere Mitglieder zu missionieren. Lasse sie doch ihre eigenen Erfahrungen machen, lasse sie doch selber herausfinden ob Pick-Up ihnen hilft oder nicht, und wenn es nur des Placebo-Effektes wegen sei.
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Gutes Aussehen, Körpergröße, Statur sind zweifelsohne Punkte, die dazu führen können, dass die Frauen aus natürlichen Gründen erstmal attracted sind. Danach muss der Mann aber in den meisten Fällen immer noch den Mund aufmachen und agieren. Und da ist der Unterschied. Wenn ich aktiv game und aktiv Frauen anspreche ist das Aussehen deutlich weniger ausschlaggebend. Da zählt die Ausstrahlung, die Lockerheit, die in anderen Kulturen sicher deutlicher getragen werden. Also für die Passivität und um vielleicht mehr ECs und Getuschel abzubekommen ist definitiv Aussehen und Größe entscheidend. Logisch, wonach sollten Frauen sonst urteilen. Dass man dadurch viel erfolgreicher ist, ist sicherlich nicht richtig. Man muss genauso aktiv sein - die Selbstläufer ergeben sich oft daraus, weil die Männer mehr Kontakt zu den Frauen per se haben und sie wissen, wie sie mit ihnen umgehen müssen.
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Die Bedeutung des Aussehens beim PU
Al-Bundyfan antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
Würde man sich mal draussen ein bisschen drauf achten anstatt immer nur irgendwelche Studien lesen, würde man merken, dass die Typen, welche von der Statur fast schon richtig Justin Bieber gehen, extrem bei den Mädels ziehen. Schwachsinn das klappt bei Justin Bieber auch nur weil er berühmt ist und eben nur bei einer bestimmten Zielgruppe eben relativ jungen Frauen bzw. Mädchen. Je männlicher Du als Mann auf eine Frau wirkst aufgrund deines Körperbaus desto bessere Chancen hast Du bei ihr. Bist du nicht der Komplexhaufen, der wegen seiner Körpergrösse immer wieder rumheult? @Philljay Cool Story. Viel Spass. Andere bumsen und müssen es nicht in ein Forum posten. Sagt schon sehr viel über dich aus ;) Ich heule nicht rum, ich versuche das beste aus der Situation zu machen, ich kann es ja nicht ändern. Was willst Du eigentlich von mir, ich schreibe lediglich man soll aufhören immer alles schön zu reden. Frauen selektieren eben nun einmal viel stärker weil sie es können und da bleiben eben Männer nach bestimmten Kriterien meistens auf der Strecke und ich bin 100% sicher ich wäre ein Frauenheld wenn ich um die 1,80 m groß wäre und dementsprechend athletisch. -
Die Bedeutung des Aussehens beim PU
MisteryPark antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
Würde man sich mal draussen ein bisschen drauf achten anstatt immer nur irgendwelche Studien lesen, würde man merken, dass die Typen, welche von der Statur fast schon richtig Justin Bieber gehen, extrem bei den Mädels ziehen. Schwachsinn das klappt bei Justin Bieber auch nur weil er berühmt ist und eben nur bei einer bestimmten Zielgruppe eben relativ jungen Frauen bzw. Mädchen. Je männlicher Du als Mann auf eine Frau wirkst aufgrund deines Körperbaus desto bessere Chancen hast Du bei ihr. Bist du nicht der Komplexhaufen, der wegen seiner Körpergrösse immer wieder rumheult? @Philljay Cool Story. Viel Spass. Andere bumsen und müssen es nicht in ein Forum posten. Sagt schon sehr viel über dich aus ;) -
Die Bedeutung des Aussehens beim PU
Al-Bundyfan antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
Statur ist bei Männern wichtiger als Aussehen an sich also das Gesicht und somit Körpergröße und Athletik alles andere ist eher zweitrangig um bei Frauen Erfolg zu haben. -
Hm ja, so muß man es sich wohl rationalisieren, daß man nicht der Preis ist. Fakt ist, die Männer, die der Preis sind, brauchen nicht ansprechen - die WERDEN angesprochen. Sprichst Du als Mann an, bist Du nicht der Preis, egal wie Du es Dir rationalisierst. Kommt auf die Frau an. Wenn sie zu denen zählt, wo ich es nur zu genau EINER Gelegenheit schätze, wenn sie den Mund öffnet, dann ist es mir auch egal, wie toll sie aussieht. Abgesehen davon hatte ich in meinem Leben schon Erfahrungen in Richtung "Schöne Frau bedeutet heiße Nächte, aber kalte Tage". Am besten "Heiße Nächte und warme Tage", obwohl "Kalte Nächte, warme Tage" auch noch geht. Die Nächte sind einfacher zu erwärmen. Das gilt übrigens für Frauen ebenso wie für Männer... Allerdings fand ich das dann nach den ganzen ONS einfach langweilig. Das wurde mir BEIM Sex mal klar, als ich kapierte, daß die Frau, die ich gerade vögelte, mir ne Fremde war und es auch immer bleiben würde. Ich gebe allerdings zu, daß ich zu dieser Haltung erst durch ein ausartendes Pensum an ONS kam und das insofern vielleicht n Luxusproblem ist. (; --> "Heiße/warme Nacht, kalte Tage" Schade eigentlich... Ein Mann: "Mum, ich weiß nicht, was die Menschen im Sex sehen. Ich habe nichts davon." (nach seinen ersten One-Night-Stands mit 16 Jahren, daraufhin folgte eine langjährige Liebesbeziehung) Einer der PU-Gurus (schon wieder vergessen welcher) empfiehlt das ja auch, schrille Optik. Das Ding ist aber, es muß stimmig sein zu dem, der darin steckt. Man braucht dafür schon nen schillernden Charakter. Den bringt man aber nicht in 2 Sekunden rüber, anders als n gutes Aussehen. Aussehen ist viel leichter & relativ schnell zu verändern. Beim Charakter dauert es meist allgemein etwas länger. Nimm eine Frau, die 92 kg wiegt. Die kann durchaus innerhalb von 3 Monaten 18 kg abnehmen, dann ist sie bei 74 kg und je nach Körpergröße schon recht nah dem Normalgewicht. Schick sie zum Friseur, in's Sonnenstudio und zum Shoppen (Kleidung, Schmuck, Makeup, Schuhe). Und schon wird in kurzer Zeit z.B. aus einem UG eine HB5 (optisch)... Und überhaupt, daß ich mir eine Frau erstmal näher anschaue, weil mir so ad hoc nicht klar ist, ob ich was von der wollen könnte oder nicht. Falls ja, kann ich die Interaktion immer noch in entsprechende Bahnen lenken, und sonst lasse ich es gezielt in die Kumpelschiene fahren. Ich muß mich da nicht beeilen, als wenn es keinen nächsten Tag gäbe. Geduld kann ein guter Ratgeber sein. Das ist genau der Punkt - denn was immer ihn auch erfüllt, wenn er das macht, wird er DABEI dann auch Frauen treffen, und wahrscheinlich welche, die mit dem, was er macht, ebenfalls was anfangen können. Dann darf man es sich nur nicht unnötig versauen, und dabei sind manche der PU-Tips nützlich. Ich bemerke immer wieder, dass doch manchmal relativ viel Druck herrscht: Bloß keine Fehler zu machen !!! Es kommt teilweise so rüber: 1 Fehler = Over and out (ob nun der Fehler bei der Frau oder dem Mann liegt oder bei beiden -> next) Vielleicht spüren das die Frauen... Warum eigentlich? Gehört Fehler machen nicht zum Leben und zum Menschen dazu? Fehler machen wir doch alle - sie sind dazu da, um aus ihnen zu lernen. Rennen lernt man auch nur indem man ein paar Mal (!!! nicht nur 1 einziges Mal !!) voll auf die Fresse fliegt. Das wäre dann ja so als würde jemand beim ersten Mal Rennen voll auf die Fresse fliegen und deshalb lieber nur noch Laufen. Dann steckt man aber ganz schön in Schwierigkeiten, wenn es im Haus mal brennt: "Komm Schatz, wir schleichen nun mal gemütlich aus dem Haus."
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HB Gamen, sie hat gewaltätigen, eifersüchtigen EX =)
Al-Bundyfan antwortete auf ThisIsArt's Thema in Konkrete Verführungssituationen
Wäre schon ein Grund für mich so eine Frau nicht zu wollen. Solche Frauen stehen dann meistens auch nur auf so Typen und sind LSD. Ich komme zum Glück für solche Frauen eh nicht in Frage aufgrund meiner Körpergröße. -
Wie männlicher werden und sich innerlich entwickeln?
cuty antwortete auf cuty's Thema in Anfänger der Verführung
Beispiele: Ich war mit einigen Freunden unterwegs und sie kamen mir männlicher rüber ( Körpergröße,Breite,Charakter) Ich war mit paar Mädels unterwegs und mir kam es so vor, als ob wir auf der gleichen Ebene wären Ich war bein Sport mit einem Kumpel und ich hab weniger gedrückt als er und hab mich umgeschaut, dass einige doch männlicher sind Ich beschwer mich oft über Sachen und nörgele rum. Dabei erwisch ich mich auch und das find ich unmännlich Ich bin handwerklich nicht begabt und bin nicht griffig oder wie man das sagt und passiv. Das find ich auch nicht männlich -
LB = Limited Belief. Zu deutsch: Beschränkter Glaubenssatz. Vergleichbar mit einem kleinen Mann, der darüber jammert, dass er angeblich aufgrund seiner Körpergrösse schlechte Chancen beim anderen Geschlecht hat. Deine "logischen Schlussfolgerungen" sind falsch oder nicht richtig. Also wirf es über Bord. Einige Deiner Behauptungen waren teilweise richtig. Und da habe ich Dir ja auch Lösungen angeboten. Hi, ja die Begriffe sind mir bekannt, ich mag sie nur nicht.... nun ja, ich weiß nicht, ob der kleine Mann wirklich schlechte Chancen hat, er kann den Mangel ja ev. durch anderes positives ausgleichen. Warum sind meine Schlussfolgerungen falsch? Genauso richtig wäre zu sagen, dass Farbige heute mehr Chancen und mehr Gleichstellung zu dem "weißem Manne" erreicht haben. Sogar einen Präsidenten haben sie........ dasselbe gilt für Frauen, was soll daran falsch sein.... Oder meinst Du wir leben noch in 18xx ? Der "weiße Mann" des Westens hat die Welt Jahrhundete lang beherrscht, nun kommen auch mal andere zum Zuge, zB. die Chinesen oder halt Frauen....ist wohl gerecht. -
LB = Limited Belief. Zu deutsch: Beschränkter Glaubenssatz. Vergleichbar mit einem kleinen Mann, der darüber jammert, dass er angeblich aufgrund seiner Körpergrösse schlechte Chancen beim anderen Geschlecht hat. Deine "logischen Schlussfolgerungen" sind falsch oder nicht richtig. Also wirf es über Bord. Einige Deiner Behauptungen waren teilweise richtig. Und da habe ich Dir ja auch Lösungen angeboten. -
@Cranx: absolut top! P.M. sehr schöne Entwicklung und Form! Hast du aktuelle Daten inkl. Körpergröße?
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12% bei Körpergröße -100 oder mehr sind auch sehr sehr beachtlich. Ich stehe aktuell selbst bei 12,9% und 86,4kg auf 183cm Mit meinem Ziel die 10% zu knacken. Wird nicht mehr viel über bleiben von mir. Hoffe auf +80kg Es ging auch weniger um die persönlichen Ziele hier, sondern um diese "schön Rechnerei" - die in der Realität seltenst funktioniert.
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Ach Grütze, mit >15% konnte ich meine Abs sogar besser sehen, als jetzt mit unter 13% Die Haut hat sich mit mehr Fett einfach besser über den Muskel gespannt. Diätet mal auf unter ECHTE 10% und seht was von euch über bleibt - falls ihr es überhaupt schafft. Ihr seht selbst wie Wuki sich den Arsch dafür aufreißen muss. Alles anderer ist Schönrechnerei... Siehe Wukis "ich werde auch nach dem Cut 40er Ärmel haben" Beiträge, und wo steht er jetzt? Ab echten 12% wird es interessant und unter 10% schaffen es nur wenige. Hätte, wäre,wenn zählt nicht. Einem Joy und Dangery nehme ich die 9% ab, die liegen aber auch eben mal bei Körpergröße -105 Und hier fantasieren einige mit deutlich schlechteren Kraftwerten und Trainingszeiträumen rum, dass sie das ja theoretisch locker schaffen können. Ich sag mal so, hat man mal akzeptable Muskelmasse erreicht, ist es nicht mehr so einfach unter die 10% zu kommen als als mrs. Lauch. Div. Urlaube oder Kontakte in die USA erlauben einem dann natürlich mitunter Zugriff auf Jack3D,Craze,Hyde, Meltdown, OxyelitePro und Co. Das darin enthaltene DMAA, Yohimbin ( verlagert die Fettverbrennung richtung Hüfte und Arsch) und Ephedrin ähnliche Substanzen, helfen schon ordentlich die letzten Speckdepots los zu werden. Nur spricht darüber kaum jemand. In den USA macht es fast jeder, warum auch nicht, gibts ja sogar an der Tanke das Zeug. Ephedrin HCL und Yohimbin HCL und ab geht der Spass oder was meint ihr warum die in Miami und LA dauerripped sind. ;) Wenn hier Fotos gepostet werden, weiß auch jeder wie er sich hin drehen muss, vor welchen "anabolen" Spiegel er bei welchen Licht stehen sollte, und dann noch nen netten Fotofilter drüber. Spielerein mit dem Wasserhaushalt und Glycogenspeichern sind dann halt noch Königsklasse für ein gut wirkendes Foto. Kommt mal wieder klar Jungs, Fotos sind Fotos. Ich Stand schon neben Coleman und A.Gabbay, da ist man angesichts der hohen Erwartung schon fast entäuscht.
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Schwere Knochen oder nicht: Meine Zahlen sind Fakt. Wobei der FFMI ohnehin auf Wettkampfform basiert, glaubt doch wohl niemand, dass ein 200 kg Sumoringer mit 1,90 m Körpergröße nur 90 kg FFM mit sich rumschleppt... Stoff hin oder her.
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Wir haben uns ein paar Tage später auch getroffen (erst in eine Bar und danach Filmabend bei mir). In der Bar war mir ziemlich langweilig, da wir nicht auf einer Wellenlänge sind und ich einfach nur mit ihm ins Bett wollte mehr nicht. Der Grund, weshalb ich mir nicht irgendeinen anderen "Ficker" suche ist, dass ich mich mit dem besagten Typen einfach sehr wohl fühle. Ein herrliches Lehrstück über männliche und weibliche Logik, da könne wir hier im PU Forum noch viel von dir lernen. Ich finde das ganze Selektierungs-Klimbim langsam etwas übertrieben und nervig. Ich suche ... Ich biete ... Kriterium 1, Kriterium 2, Kriterium 3, .... Haarfarbe , Körpergrösse, Vorlieben, Einstellungen, Trinkgewohnheiten, ...... wie im online-Game. Und dann wählt man sich den vermeintlichen Mr/Mrs perfect aus und wundert sich wenns dann doch voll daneben ist. Menschen sind einzigartig, jeder anders. Die passen nicht in Schubladen rein. Kann man denn heutzutage nicht einfach mal unvoreingenommen , offen, mit kindlicher Neugier auf einen Menschen zugehen und schauen was da kommen mag? Nicht so: Was suchst du, was such ich, ok passt, lass uns am besten noch schriftlich einen Vertrag schliessen,.... Wo bleibt denn das mystische, geheimnisvolle, fantastische, der leichte Reiz des Verbotenen, das Unausgesprochene, nur erahnte,.... ? Was wäre die Welt ohne weibliche Intuition a la blondie, in sich zwar logisch widersprüchlich, aber dennoch passend. Glaub mir, der perfekte Liebhaber bei dem alles passt und ihr euch über alles einig seid, der ist stinklangweilig,....
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- offene Beziehung
- ONS
- (und 1 weitere)
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Die Bedeutung des Aussehens beim PU
The_R!ddler antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
Dieser "Papierstreifen" ist aufjedenfall ein nützliches Addon, sowie das gute Aussehen, "Muskeln" ;) , Körpergröße.....etc. Es hilft aufjedenfall ungemein für das InnerGame, denn man(n) weiss was man hat und kann, ob man sich diesbezüglich nur dadurch definiert sei mal dahingestellt bzw. ist auch völlig egal, solange man sich selbst gut fühlt und es klappt. -
Ich fasse zusammen: hohe Körpergröße, niedriger KFA, Fitness-Model-Muskelmasse sowie Aussehen bringen dir sehr viele Vorteile in Bezug auf Frauen. All diese Dinge bringen aber automatisch Selbstbewusstsein mit sich, wodurch sie auch das Inner Game stärken. Bringt das, was ihr ändern könnt in die bestmögliche Richtung und traut euch Dinge, die sich die meisten nicht trauen und ihr werdet ficken, wie die meisten Männer nicht ficken, egal wie durchschnittlich ihr groß seid und ausseht! Punkt.
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Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
Meine Erfahrung "zeigt" halt, dass Masse und Gewicht nicht so 1:1 skalieren und 3-5kg FFM deutlich mehr ausmachen, als 3cm Körpergröße. Kannst Dir jetzt aussuchen, ob Deine Optik trotz nicht vorhandener Masse an Insertions, den paar Nachkommastellen beim FFMI, der Nutzlosigkeit vom FFMI oder dem Mangel an schwerem Liften und dem damit verbundenen Fehlen von gut 5kg Hamstrings und optisch wirkungslosen Stabilisatorgedöhns im Trunk geschuldet ist. Das bisschen FFM für 70kg @10% oder meinetwegen sogar @8% lässt sich in Anwesenheit von Langhanteln ja eigentlich gar nicht ohne Permacut halten. Womit wir ja wieder bei Magersucht wären. -
Scheiß auf die körpergröße, bin nur 1.73 und denke ich werde trotzdem sehr gut bei den taiwanese chicks ankommen ;). Das hab ich im Blut :D
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Blöder Limiting Belief oder doch die Wahrheit!?
soro4ok hat ein Thema erstellt in Anfänger der Verführung
Also einige haben ein Limiting Belief wie z.B. schlechtes Aussehen oder Körpergröße oder oder. Bei mir ist es so, dass ich denke dass nur weil ich südländisch aussehe somit keine Frau bekomme. Ich denke, dass die Frau, die ich approache mich für einen schleimigen ekligen Südländer hält...was sagt ihr so dazu? Gibt es Südländer unter euch die gamen und Erfolg haben bzw was sagt ihr zu meinem LB? -
Frau ausziehen -> enttäuscht wegen Körper
Al-Bundyfan antwortete auf Richard Miles's Thema in Sexualität
Ich weiß jetzt nicht warum die Frauen hier so rumjammern, mal ehrlich als Frau in emanzipierten und sexuell aufgeklärten westlichen Ländern mit massivem Männerüberschuss haben Frauen doch eh das Paradies auf Erden und kriegen zumeist was besseres für das was sie wiederum selbst zu bieten haben. Ich habe schon so oft Typen gesehen und dann deren Freundinnen und objektiv gesehen sahen die Typen viel besser aus als deren Freundinnen. Und ja Sport kann dafür sorgen dass das Gewebe schön straff bleibt und somit müssen auch Brüste nicht hängen und dem TE ging es doch gar nicht um Brustwarzen, übrigens können Frauen theoretisch dank Schönheitsoperation relativ leicht und günstig ihre kleinen Makel ändern lassen und die jeweiligen Partner sind meistens sogar bereit dafür zu zahlen. Männer umgekehrt können ihre Makel wenn sie denn welche haben wie kleiner Penis oder geringe Körpergröße, fehlender finanzieller Status nicht so einfach beseitigen, denn die jeweiligen Operation dafür sind nicht besonders wirksam und somit kriegen diese Männer dann meistens gar nichts ab, während selbst Frauen mit nicht so schönen Brüsten einen Typen abbekommen können, auch wenn sie zuvor vielleicht abgelehnt wurden. Mit meinem Vergleich wollte ich darauf aufmerksam machen, dass Frauen sich in der Regel viel häufiger es leisten können wegen Kleinigkeiten dem jeweiligen Mann den Laufpass zu geben als umgekehrt, weshalb also regt man sich also deshalb so auf, wenn in der Realität Frauen teilweise noch viel krasser agieren in der Hinsicht als Männer wenn es um kleine optische Makel geht. -
Also, momentan wiege ich rund 64kg (wehe es lacht einer!! ). Für meine Körpergröße ganz ok. Kraftwerte, damit meinst du was ich momentan in 3-4 Sätzen je 10-12 Mal sauber bewegen kann? Bankdrücken: 55kg Kniebeugen: 80kg Langhantelrudern: 40kg Kreuzheben: 70kg Klimmzüge: 8 Wdh. Seitheben: 5kg Kurzhantel, je 10 Wdh. Schrägbankdrücken: 40kg Hoffe die Angaben sind brauchbar. Bin nicht so der Crack. Bei den Kraftwerten wäre es anscheinend wirklich sinnvoller, wenn du dich mal über das Starting Strength programm von Mark Rippetoe informierst, oder alternativ über WKM, das sind die beiden Programme die hier immer wieder empfohlen werden und schon jede Menge Fortschritte hervorgebracht haben. Nicht falsch verstehen, für 10-12 Wiederholungen und bei deinem Gewicht, sind das schon ordentliche Werte, von denen ich noch weit entfernt bin, aber ich bin sicher, dass da noch mehr rauszuholen ist als du Momentan mit deinem Split erreichen würdest. Leider hast du nicht dazu geschrieben wie groß du bist, sonst könnte man jetzt noch besser einschätzen ob du für einen ordentlichen Aufbau zu wenig isst. Ich hab jetzt nicht nochmal nachgelesen, aber du sagtest im Eingangspost du trainierst wie lange? 3 Jahre? Dann müsste da mittlerweile schon einiges mehr gehen, wenn die Ernährung da immer gestimmt hätte. Ich nehme an dass du noch nicht genügend in dich rein schaufelst ;) Wie groß bist du denn nun? Ich bin 1,80 und liege zur Zeit bei 68 Kilo mit wenig Fett und wahrscheinlich noch weniger Muskeln :D Aber deshalb leg ich ja nach den Prüfungen auch los und hab mich mit ner moderaten Diät absichtlich auf dieses Gewicht gebracht, damit ich im Training massiv viel in mich reinstopfen kann ohne zu schnell wieder eine Diät einschieben zu müssen^^ Viel Erfolg. Wenn du die Zeit hast kann ich dir sehr empfehlen mal den Sticky mit der Überschrift "10TB HB10 Porn" zu lesen, keine Sorge, darin geht's um Training und Ernährung und du findest dort so ziemlich alles wichtige :D Eine weitere interessante Seite, auf der du einige Perlen der Experten hier zusammengefasst findest ist folgende: http://fitness-experts.de Lies dich ein, glaub mir es lohnt sich. Es mag ein wenig Zeit kosten, aber durch die neuen Erkenntnisse ersparst du dir jede Menge "verschwendete" Trainingssessions.
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Also, momentan wiege ich rund 64kg (wehe es lacht einer!! ). Für meine Körpergröße ganz ok. Kraftwerte, damit meinst du was ich momentan in 3-4 Sätzen je 10-12 Mal sauber bewegen kann? Bankdrücken: 55kg Kniebeugen: 80kg Langhantelrudern: 40kg Kreuzheben: 70kg Klimmzüge: 8 Wdh. Seitheben: 5kg Kurzhantel, je 10 Wdh. Schrägbankdrücken: 40kg Hoffe die Angaben sind brauchbar. Bin nicht so der Crack. Mit den Kraftwerten mach SS bzw scheinst du hoffentlich schon zu machen und iss mehr. Du sollst sehen dann machst du auch Fortschritte.
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Also, momentan wiege ich rund 64kg (wehe es lacht einer!! ). Für meine Körpergröße ganz ok. Kraftwerte, damit meinst du was ich momentan in 3-4 Sätzen je 10-12 Mal sauber bewegen kann? Bankdrücken: 55kg Kniebeugen: 80kg Langhantelrudern: 40kg Kreuzheben: 70kg Klimmzüge: 8 Wdh. Seitheben: 5kg Kurzhantel, je 10 Wdh. Schrägbankdrücken: 40kg Hoffe die Angaben sind brauchbar. Bin nicht so der Crack.
