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1. Mein Alter: 20 2. Alter der Frau: 22 3. Anzahl der Dates, die bereits stattgefunden haben: Mehrere Treffen, aber keine Dates im herkömmlichen Sinne 4. Etappe der Verführung: Mehrere male KC 5. Beschreibung des Problems: Ich hadere viel mit Eifersucht und Selbstzweifeln, dies belastet aktuell die Situation und ich würde gerne wissen wie ich daran arbeiten kann. Wir treffen uns weiterhin regelmäßig und Interesse Ihrerseits ist auch vorhanden, trotzdem belastet es mich.

Hallo, ich beschäftige mich seit Anfang des Jahres mit PU. War auch Anfang des Jahres das erste Mal unterwegs und habe die ersten Frauen angesprochen. Denke, insgesamt waren es so 50 Frauen die ich angesprochen habe. Dann hatte ich mich häufiger mit einer getroffen und bin eine Zeit lang gar nicht mehr unterwegs gewesen. Vor gut ca. 3 Wochen habe ich wieder angefangen und in der Zeit ca. 60 Frauen angesprochen. Ich habe aber irgendwie das Gefühl das ich auf der Stelle trete. Ich bin immer noch sehr unsicher in den Gesprächen und kassiere fast nur Körbe, was etwas frustrierend ist... Muss ich einfach weitermachen und irgendwann stellt sich der Erfolg ein oder mache ich irgendetwas falsch?

Guten Morgen zusammen! Ich möchte heute zum ersten Mal mit meinem Wing im Daygame durchstarten. Was PU angeht, habe ich etwas Erfahrung, diese aber nur im Nightgame. Hier ist es meiner Meinung nach um ein Vielfaches einfacher zu aproachen und ein KC gehört bei sympathie hier irgendwie fast zum guten Ton. Im Daygame sieht das aber doch etwas anders aus. Das Target bewegt sich, ich selber bewege mich, und die Stimmung ist anders. Im nightgame kann ich ein Target ruhig 10 min "observieren" und nach POI's suchen. Im Daygame können 20sec schon bedeuten, das die Chance vertan ist. Daher meine Fragen an euch: - Wie bewege ich mich? Laufe ich im Kreis oder suche ich eine gute Location, setze mich und kehre nach den aproach an meine Ausgangsposition zurück? - Achte ich auf POI's oder aproache ich "cold" ? - Welche Gesprächsthemen empfehlt ihr, angenommen ich kann gerade nichts improvisieren? - Ich bin mit meinem Wing unterwegs. Wie verhalte ich mich, wenn er gerade approached und umgekehrt? Können wir uns irgendwie unterstützen? Das war's für erste:) Für hilfreiche Tipps, wäre ich euch dankbar! LG Sp1noza

Hallo, ich bin zurück in der Heimat, bin heute unterwegs gewesen. Ich war von 19-20 unterwegs. Angesprochen: 4 Frauen Nummern: 0 Richtige Gespräche: 1 Bilanz: Alle 15 Minuten eine Frau angequatscht. Frau 1: Nervös, Opener vergeigt. Ike: Hey, ich finde dich sympatisch und würde dich gerne kennenlernen. Frau: Ich verstehe nicht (Ausländerin) War schon am gehen. Ike: Wie !? Frau 2: Selbstbewusster. Opener hinbekommen. Ike: Hey, ich finde dich sympatisch und will dich kennenlernen. Ich bin Alabasta und wer bist du? Frau: Eh. C. Frau geht sich durchs Haar, guckt mir in die Augen. Ike Zögere Frau: Muss jetzt los. Zu einer Freundin. Wendet sich zum gehen. Lächel Sie an. Ike: Was macht ihr den? Party oder wie? Frau lächelt zurück. Frau: Ja, mal schauen. Ike: Dann noch viel spaß. Tschüss. Frau 3: Stand an einem Wahlplakat. Ike: Na, überzeugt? Frau: Noch nicht ganz. Ike: Ach ja. Was überzeugt dich? Frau will gerade antworten. Ike: Ich. Lächle sie an. Schaut mir in die Augen und lacht. Ike: Was machst du hier gerade? Frau: Warte tatsächlich auf ein Date. Ike: Ach was. Timing war noch nie mein Ding. (Hätte noch sagen können. Wenn zu unpassend, spät, aber nie zu früh.) Frau guckt mich mit strahlenden Augen an. Ist an mir interessiert. Grinst. Ike: Nah, wo gehts den hin? Frau: Wissen wir nicht (hat bestimmt gelogen.) Hasse es, wenn man mit Lügen abgewiesen wird. Frau ist bei mir dann unten durch. Ike: Haha. Spontane Sachen sind meistens die besten. Frau: Ja, das kann sein. Ike: Na dann viel Spaß. Bis dann. Gehe Frau 4: Mega heiße Granate. Puh. Fange an zu reden, fällt auf, dass Sie etwas älter ist. Ike: Ich habe dich gerade gesehen und ich finde Sie sympatisch. Automatisch in die höfliche Schiene gerutscht und Sie benutzt. Denke mir noch so, lass das Sie weg. Frau: Hey. Sorry.... Bricht ab. Bleibt stehen. Dreht sich zu mir. Mein lächeln hat sie wohl überzeugt haha. War ab dem Moment komplett durcheinander. 😄 Ich: Wie heißen sie den? Verdammt. Wieder sie. Doch lieber du. Ne. Zu spät. Sagt ihren Namen. Geben uns die Hände. Frage noch wo sie hin will und habe das Gespräch beendet. Sie lachte. Wollte gerade gehen, dreht sich wieder zu mir um, und guckt mir hinterher während ich weg gehe. Später habe ich dann nochmal Frau 2 getroffen. Gestand mir, dass Sie gelogen hatte, war gerade bei ihrem Freund. (Lüge) Fragt mich plötzlich wie es mir geht? Denk mir nur so. Issen jetzt mit der. Ach was. Übung ist immer gut. Plaudere ein bisschen mit ihr. Meinte zu mir, dass Sie mich echt sympatisch fand, aber mit Situation zu überfordert war. Bin anscheinend zu attraktiv haha. Nächstes Mal umsetzen: An der Gesprächsführung pfeilen. Will eher Gespräche wie bei Frau 3. Mich interessiert nicht, was die Frau studiert, oder arbeitet. Mir gehts in erster Linie ersma um Charakter. Frauen sind überfordert von der Situation. Irgendwie anders einsteigen. Z.B. Hey. Befinde ich mich gerade in ...? Frau. Ja. Ike: Den wen ich dich anschaue, befinde ich mich siebten Himmel. Hoffentlich darüber lachen und dann Gespräch. Ideen? Was sich verbessert hat. Keine Frau, die ich angesprochen habe, sagte direkt, sie hätte einen Freund. Ist mir meistens passiert. Konnte während des Gesprächs lächeln, musste nicht stottern, hatte eine offene Haltung, habe der Frau nicht die ganze Zeit in die Augen gestarrt. Erkenne jetzt woran man erkennt, ob eine Frau interesse hat. Z.b. anlächeln, sie lächelt zurück, geht sich durch die Haare. Guckt zu einem und weg, wenn man auch in die Richtung sieht. Schaut einem kurz in die Augen, dann weg. Fragen an die Community: Ich kann es nicht abhaben angelogen zu werden. Mir ist Ehrlichkeit äußerst wichtig. Verliert ihr das Interesse an einer Frau auch, wenn sie euch anlügt? Wenn eine Frau direkt am Start lügt, kann aus einer Beziehung nix werden? Was sind so Signale, auf die Ihr so achtet ? Worüber unterhaltet ihr euch so, wenn ihr eine Frau ansprecht? Was noch nicht so läuft: Mit Sitatuationen umgehen, die mich überfordern. Cya Alabasta

Moin, ich bin Alabasta und ich möchte was los werden. Zwar bekomme ich es hin Frauen anzusprechen, mit Ihnen zu reden, aber ich komme nie weiter als dieses Gespräch. Auch wenn ich die Nummer kriege, weiß ich nicht, wie ich über das Handy das Interesse halten soll. (Darüber in einem anderen Post mehr) Kurzum. Ich bin gerade im Urlaub und habe an der Rezeption eine Einheimische kennengelernt, die mir gefiel. Ich bin folgende Phasen durchlaufen: 1.) Gespräch über das Hostel Erste Signale: Durch die Haare gehen, lachen, lächeln. 2.) Gespräch über Sie und mich 3.) Tiefergehendes Gespräch, Flirten Es gab keine Möglichkeit Körperkontakt aufzubauen. Zwischen einzelnen Gesprächen waren ca. 20-30 minuten. Ich hatte sie mehrmals gefragt, ob sie nicht nach der Arbeit Zeit hätte. Anscheinend zu oft. Den irgendwann sagte sie nur noch, sie müsse nach hause. Nach dem Feierabend fragte ich Sie noch nach der Nummer, aber sie gäbe ungere Gästen die Nummer. (Oder eher mir) Rundum war es eine sehr schöne Nacht. Ich frage mich halt, ob einige in diesem Forum Ideen hätten, wie man diese Frau hätte verführen können. Bei fast jeder Frau höre ich fast immer, oh du bist nett. Auch hier. „You‘re so kind.“ Ich fühle mich dadurch nicht als Mann anerkannt und will mich dahingehend verbessern. Grüße Alabasta

Hallo die lieben Leute aus dem Pickupforum :D Ich bin momentan noch ein ziemlicher Anfänger im Bereich Pick Up und habe auch noch nicht wirklich viel Erfahrung. Ich suche nach jemandem der in der Region Bern/Solothurn lebt und mal ein paar gemeinsame Dinge machen würde. Ich bin mit meinen 17 Jahren noch ziemlich jung. Schreibt mir doch eine PN und wir schauen weiter ;) Grüsse Edroin

Hi Leute, Ich bin ganz neu dabei und lese mich aktuell noch viel ein. Möchte aber hier zu meinen ,Erfolgen; ne Art Tagebuch führen. Kurz zu mir ich bin 25 Jahre jung , und war schon immer eher zurück haltend ok ich war eher total schüchtern ;D. Hatte keine tolle Schulzeit was mein selbstbewusst nicht unbedingt gestärkt hat . Und somit war es für mich nie leicht neue Leute und schon gar nicht Frauen kennenzulernen. War auch erst einmal in einer Beziehung die aber die totale Katastrophe war. So bin ich seit knapp 1 ,5 Jahren wieder solo und habs erstmal mit Lovoo und co probiert , mein Fazit aus dem Online Dating schmutz und absolute Zeit bzw Geldverschwendung. Bin per Zufall über die Seite hier gestolpert und war direkt angefixt. Ich bin selbst der Meinung das ich mir das Leben viel zu schwer mache also wird es Zeit etwas zu Verändern. Also hab ich mich hier etwas eingelesen und vorgestern bin ich einfach ohne Ziel in die Stadt geschlendert um einfach Blickkontakt mit Frauen aufzubauen. Und Leute selbst das fällt mir Unglaublich schwer. Zwar bin ich bei weitem nicht mehr so schüchtern wie damals aber die Unsicherheit ist definitiv da. Egal ich habs versucht ca . eine Stunde etwa und kam mir fast schon bekloppt dabei vor einfach frauen die an einen vorbei Laufen in die Augen zu schauen( hatte das hier in einen Beitrag gelesen das man so sie zum Lächeln kriegt und zack nen Grund zum Ansprechen) Naja auf jeden Fall wollte ich gerade Richtung Auto als mir ein Girl entgegenkam unsere Blicke trafen sich sie schaut weg , ich weiter drauf ,sie wieder zu mir und smile. Ja was soll ich sagen ich war so Überrascht das ich zu lange gezögert habe und da war sie schon vorbei. Egal ich habs als ersten Erfolg gesehen und mich gut gefühlt , wenn auch ich mich etwas geärgert habe dass ich sie nicht angesprochen habe. So und heute bin ich schon früh am Morgen Richtung Stadt weiter dran Arbeiten dachte ich mir ,unterwegs noch nen Freund eingesammelt der wirklich null Probleme damit hat Girls anzusprechen und ihn einfach dabei etwas Beobachtet. Ich selbst hab mich aber einach nicht getraut jemanden Anzusprechen. Ich wollte aber unbedingt heute wieder nen Erfolg. Wetter war Bombe und die Stadt eh tot also zum See. Ich sah nen Mädel im Bikini etwa 15 Meter vor uns ,schöne Figur Hellbraunes langes Haar ne HB 8 dachte ich mir. Ich hab hier schon von der 3sec Regel gelesen bei mir wars eher die 30 min Regel aber ich hab sie doch echt angesprochen. Ich wartete bis sie sich aufrecht hingesetzt hatte, wollte sie nicht beim sonnen von oben blöd anquatschen. Ich : Hey HB: guckt hoch HI da sah ich das sie eher ne HB 5 war und war etwas verdutzt glaube ich aber es geht mir ja um Training Ich: Ich bin Hendrik und find dich süß krieg ich vlt deine Nummer HB: Das ist mega lieb von dir aber ich hab leider einen Freund Ich : Ach schade aber dir Trotzdem noch nen schönen Tag HB: Ja wünsch ich dir auch. OK Leute hört sich jetzt für die Pros unter euch nach bestimmt nichts an, für mich aber war das dass erste mal das ich ne völlig Fremde Frau einfach nach ihrer Nummer Frage. Was ich aber Komplett vergessen hatte war Augen Kontakt ich kann mich wirklich auch gar nicht mehr richtig erinnern wo ich hingeschaut habe:D die Nervosität war einfach viel zu groß , und mit Sicherheit auch einfach weil ich mir ne halbe Stunde erst Mut zu reden musste. Ich bleib auf jeden fall am Ball und werde hier weiter meine Erfahrungen teilen.

,,Neee, die Situation ist gerade unpassend." ,,Wenn ich fertig ausgetrunken habe, spreche ich Sie an" ,,Sie ist gerade mit Ihren Freundinnen unterwegs, da will ich nicht stören" usw... Habt Ihr auch mit solchen Gedanken zu Kämpfen? Gerade wenn man einer wunderschönen Dame ( Im Pick Up auch die 10 genannt) vorbei läuft denkt man sich am Ende nur : Wieso habe ich nichts gemacht?". Solche Gedanken sind Ärgerlich und Frustrierend. Man fühlt sich so, als ob man nicht weiterkommt, sich eine wunderbare Situation an einem vorbei bewegt. Aber wie kann man so eine Stimme Stummschalten? Wie kann ich es Erreichen das Sie mich nicht mehr quält? Es ist Möglich! Denn Du bist dir sicher Bewusst, das es nur Ausreden sind. Nicht mehr und nicht weniger. Man hat einfach nur Angst vor der Situation. Was wenn Sie ablehnend reagiert, sich Lustig macht oder man sich blamiert. Ein Beispiel von mir. Als ich 18 Jahre war, sah ich meine persönliche 10! Also eine richtig scharfe Braut mit kurven, die ich nur von Top Schauspieler kenne. Aber ein Typ war mit Ihr dabei und alle Kerle im Laden dachten das gleiche: Sie hat nen Freund! Ich hatte damals eine Down Phase und dachte mir, die spreche ich jetzt sofort an. ich ging zu Ihr und fragte: ,,Tschuldige ganz kurz, ist das dein Freund?" Sie verneinte und der Typ ging weg. Ich wieder: ,,Ich habe dich gerade gesehen und finde dich extrem Hübsch". Sie lachte nur und sagte Danke. Wir unterhielten uns nicht lange als Sie erwähnte, dass das vorhin ihr Ex-Freund war und Dankbar ist, das ich gerade jetzt komme. Die Lektion war eindeutig: Selbst mit einem Mann ist es nich eindeutig ob es der Freund ist oder nicht. Man weiß es nicht. Außer man geht hin und handelt. Ich wollte hier mein Wissen teilen zum Thema vor dem Ansprechen. Das Thema ist viel breiter als man glaubt. Viele Hier in diesem Forum lesen nur und lesen nur, doch die Erfahrung kommt durch das machen. Allein das du rausgehst und 2 Leute nach dem Weg fragst bringt dich weiter, schärft deine Wahrnehmung für andere Menschen, mach dich spontaner und schlagfertiger. Doch ohne ein bisschen Vorarbeit oder du wirklich Probleme hast, diesen Inneren Konflikt zu lösen. Zeig ich dir hier 2 Techniken, wie man diese vermindert. 1. Technik - Zukunfts Denken Diese Technik ist gut für die Vorbereitung als auch wenn Du gerade in einer Situation steckst, wo du eine hübsche siehst aber direkt Bammel hast, zu Scheitern. Stell dir vor, wie du Sie ansprichst und Sie positiv reagiert. Sie völlig hin und Weg von dir ist..... Das kannst du Ausschmücken wie du willst, und solange du willst. Klingt ein wenig kindisch und unrealistisch? Glaub ich dir, aber Sie erfüllt Ihren Zweck. Wenn du dir mit allen Farben der Kunst ausmalst, wie Sie sich freuen wird, die Frauen cool drauf sind. Dieser Trick hebt auch sofort deine Stimmung und muss überhaupt, ich wiederhole überhauot nicht Realistisch sein. Selbst wenn du glaubst das wenn du Sie ansprichst Sie gleich deine Gürtel aufreißt und loslegt, ist es trotzdem besser, als mit gebücktem Haupte wieder an der schönen vorbeizugehen. Es erhöht auch die Chance, das du hingehst und Sie ansprichst, selbst wenn es die Uhrzeit ist. Denn damit bist du einen Schritt weiter dahin, wo du hin willst und hast mehr getan für deinen Erfolg bei Frauen als 98 Prozent der Männer da draußen. Das Zukunfts Denken ist sehr wirksam und erfordert viel Kopf Arbeit, denn Ausreden ändern sich nie, genauso wie andere Gedanken, die dich davon abhalten. 2. Menschen nähern Bevor man zur größten Angst übergeht, nämlich Frauen anzusprechen, sollte man zuerst seine Energie und Kenntnis erhöhen. Der erste Schritt wäre hier, um sich generell im Umgang mit Menschen aber auch dieser inneren Stimme zu trotzen, die nähe zu Menschen im Alltag zu suchen. Vom Grüßen bis hin zum Fragen nach dem Weg und einem ernst gemeinten Kompliment kannst du dich völlig austoben. Es ist auch gut mal seinen ,,Motor" zum aktiv werden mal hochzuschrauben und mit fremden Menschen zu interagieren. Wenn du hier nur Lesen willst und es nur einprägen willst, findest du spätestens bis zu dieser Technik eine Mauer. Duurch die ständigen guten Erfahrungen mit fremden Menschen, interaktionen mit den verschiedensten Menschen zu haben, stärkt deine Wahrnehmung, macht dich Spontner, nimmt dir viel mehr Angst und kannst sogar mit einem indirekten Opener (Kurz: Eine Frau nach der Uhrzeit oder dem Weg fragen) geschickt zu einem ,, Ehrlich gesagt, wollte ich dich nur Anpsrechen, weil ich dich so Hübsch fand und dich kennenlernen wollte, aber mir ist nichts eingefallen". So kann die innere Stimme dich nicht überrumpeln mit all den schönen Ausreden, die er dir sonst anbietet. So das wären meine besten Tipps für den Anfang, ich hoffe ich konnte euch damit helfen und vielleicht könnt Ihr diese Techniken verbessern. Damit wünsche ich euch viel Erfolg.

Hi, In diesem Blog werde ich über die Bartouren von mir und einem Kollegen berichten. Kurze Vorstellung: Ich, M25, seit 3 Monaten aus einer 4-jährigen Beziehung raus, außer in der Beziehung nie was mit einer Frau gehabt. Beruflich stabil erfolgreich in der IT. Sehr introvertiert, auch wenns sich mit den Jahren bessert. Mein Kollege, M24, Jungfrau. Beruflich stabil erfolgreich in der IT. Sehr schüchtern. Wir haben also beide null Erfahrung in dem Bereich, ein eher niedriges Selbstbewusstsein (zumindest im Umgang mit Frauen!), wenig mit Frauen gehabt und auch nie wirklich sehr aktiv was versucht. Beide absolut keine Bar oder Clubgänger, obwohl wir in Clubs tatsächlich richtig Spaß haben können. In Bars bislang weniger. Wir haben beide das Gefühl, dass uns die Zeit wegläuft und haben daher vor, wenn immer es geht in eine Bar/Club zu gehen. Heute sind wir zur Münchener Freiheit und wollten dort auf Basis einer Empfehlung ins Hopfendolde. Angekommen stellen wir fest, dass in dem Laden 3 Frauen sind, alle in größeren Männergruppen. Außerdem sind die Sitzgelegenheiten sehr abgeschieden voneinander. Daher gehen wir wieder raus, wollen in eine Bar wo mehr gehen könnte. Nach bisschen rum Gelaufe finden wir eine, wo tatsächlich zwei ansprechende Frauengruppen sitzen. Wir können uns aber nicht entscheiden ("Wie teuer ist sie denn?", "Wirken wir nicht schwul, wenn wir uns da zu zweit hinsetzen") usw. Nach 5 Minuten sagt mein Kumpel, die eine Gruppe würde zu uns rüberschauen. Ich denk direkt, muss daran liegen, dass wir creepy ausschauen, wie wir vor der Bar diskutieren mit unseren schwarzen Werksjacken. Ja wir haben beide schwarze Werksjacken an, genau die Gleichen 💪🙄. Daher schlag ich vor weiterzugehen und woanders was zu suchen. Aber wir fühlen uns nicht mehr wohl, wollen uns einfach schnell irgendwo hinsetzen und gehen daher zurück ins Hopfendolde. Dort trinken wir drei Bier, spielen Kicker, fühlen uns tatsächlich erstaunlich wohl. Es sind keine ansprechbaren Frauen da. Danach fahren wir wieder nach Hause. Zwischendrin sieht man immer wieder Frauengruppen herumlaufen, aber keiner von uns traut sich sie anzusprechen, aber das Ziel ist irgendwie auch noch zu weit weg. Auf der Rückfahrt überwiegt irgendwie das Gefühl versagt zu haben. Beide haben das Gefühl, es niemals hinzubekommen. Aber wir haben einen langen Atem, denke ich zumindest 😄. Wird sich herausstellen. Positiv: - wir haben uns zu zweit in eine Bar gesetzt, obwohl uns unangenehm war und es war eigentlich nice. Verbesserungspotentiale: - nicht lange Fackeln, wenn man eine passende Bar findet. Und selbst, wenn man fackelt, riskieren creepy zu erscheinen. - Neue Jacken kaufen oder zumindest verschiedene anziehen.

Hey Zusammen, Ich wollte euch mal um Rat fragen was ihr in meiner Situation machen würdet. Bin echt dankbar für Hilfsvorschläge da ich inzwischen wirklich echt ziemlich "am arsch" bin haha. Folgendes: Ich bin 21 Jahre alt und vor kurzem nach Bayreuth zu studieren gezogen. Aufgrund von Corona waren die Unis erstmal zu und ich wohne in einer Wohnung anstatt einem Studentenwohnheim. Bei mir hat all das dazu geführt, dass ich ziemlich komplett isoliert bin und auch zu 0 Frauen kontakt habe. Eigentlich sehe ich gut aus und bin auch ein lockerer und cooler Typ. Jedoch hat sich in den letzen Jahren nie etwas ergeben. Ich bin offen gestanden auch zu Ängstlich um Frauen direkt anzusprechen. Besonders weil ich quasi auf der sozialen Hierrarchie ganz weit unten bin, da ich quasi 0 Freunde habe und keine Frauen in meiner Pipeline. Habe mir inzwischen Tinder geholt, jedoch geht dort auch nicht so viel. Bzw bisher ist es noch nicht zu einem Date gekommen. Was würdet ihr mir raten? Meine Idee ist es, dass ich nach einem Wingman suche um mit ihm gemeinssam Frauen anzusprechen bzw um sich gegenseitig zu unterstützen. Vllt. war ja jemand mal in einer ähnlichen Situation. Offen gestanden, ist es wirklich verdammt belastend. Grüße

Moin moin, Ich komme aus NRW und bin 29 Jahre alt und hatte noch nie was mit einem Mädel, kein Sex, kein Küssen, kein Rummachen. Ziehe in Kürze wieder nach Graz Vielleicht finden sich hier ja Leute, die Lust auf Unternehmungen haben. Ich sollte vielleicht einfach mal ins kalte Wasser springen und am Hauptbahnhof z.B. Frauen anquatschen? LG

Ich möchte meiner Zielgruppe das Thema Krafttraining näher bringen. Vorab möchte ich aber von euch wissen, wie euch der Artikel gefällt. Wenn euch etwas inhaltlich falsches auffällt, schreibt mir das bitte, ich werde es dann editieren. Viel Spaß beim Lesen und ich bitte euch um ein Ehrliches Feedback! (Auf Rechtschreibung lektoriert wird der Artikel noch) Einleitung Krafttraining Seit wir Segeln spielt für uns auch das Krafttraining eine wichtige Rolle. Wir haben uns viele Gedanken dazu gemacht, verschiedene Trainingsmethoden ausprobiert und schließlich unsere Methode gefunden. Am Anfang möchte ich dich an ein paar Überlegungen teilhaben lassen, die wir uns zum Thema Krafttraining gemacht haben. Brauchen wir Krafttraining? Diese Frage lässt sich unabhängig davon ob du segelst oder nicht sehr einfach beantworten. Krafttraining ist immer gut! Selbst wenn du keinen anderen Sport betreibst hilft es dir im Alltag und steigert deine Lebensqualität. Sobald du eine Sportart, egal welche, betreibst darf Krafttraining auf keinen Fall fehlen. Es verringert die Verletzungsgefahr! Was ist ärgerlicher als wenn du an einem Wettkampf nicht teilnehmen kannst weil du dich verletzt hast? Auch gegen die meisten Alltagsbeschwerden ist Krafttraining ein Allheilmittel. Kreuzschmerzen… mach Krafttraining, Knieprobleme… mach Kniebeugen, du hast Probleme mit der Schulter… mach ein spezielles Krafttraining, Übergewicht… mach Krafttraining (hilft zwar nicht beim Abnehmen, aber du siehst besser aus) Wie viel Kraft und welche Muskeln braucht man zum Segeln? Das ist schwierig zu beantworten. Ich glaube nicht das es bis jetzt genaue Studien zum Thema Kraft im Segelsport gibt. Außerdem hat jede Bootsklasse eigene Anforderungen. Allerdings ist die Frage nach dem wieviel auch nicht so wichtig. Die entscheidende Frage ist, wieviel lässt sich mit einem vertretbaren Zeitaufwand erreichen. Es geht nicht so sehr um das maximal erreichbare, wir sind ja keine Gewichtheber. Es geht um Effizienz. Krafttraining ist ein Mittel um den Herrausforderungen des Segelsports gewachsen zu sein: Kein Selbstzweck! Der entscheidende Punkt ist Effizienz! Es gibt Grundwerte die jeder Sportler erreichen sollte, eben in möglichst kurzer Zeit. Bis jetzt haben wir den Eindruck, dass man als Segler nicht mehr als diese Grundwerte braucht. Auf alle Fälle reichen diese Werte wenn man Segeln „nur“ als Hobby betreibt. Um es vorwegzunehmen, Grundwerte klingt immer ein bisschen nach „wenig“ oder auch nach unzureichend. Das ist nicht so! Mit diesen „Grundwerten oder vielleicht besser „Basiswerten“ bist du bereits stärker als die meisten Menschen je sein werden und du bist auch stärker als die meisten Fitnessstudiobesucher. Was sind nun diese ominösen Grundwerte? Grundwerte sind die Kraftwerte die ein gesunder Mensch in relativ kurzer Zeit (3-6 Monate) erreichen kann. Man kann diese Grundwerte erreichen wenn man von Trainingseinheit zu Trainingseinheit die Gewichte steigert. Um über die Basiswerte hinaus zu kommen muss man das Training dann schon stärker durchplanen und kann sich nur noch Monatlich oder sogar nur einmal im halben Jahr steigern. Wenn für dich das Krafttraining wie für uns nur mittel zum Zweck ist, dann zahlt sich dieser Aufwand nicht aus. Die Entwicklung von Kraft verläuft nicht linear. Am Anfang hat man die größten Zuwächse in kürzester Zeit. Man sagt auch "Anfängergainz". Du kannst in den ersten Monaten deine Kraftwerte mindestens verdoppeln. Konkretes Beispiel: Du fängst mit 50kg bei den Kniebeugen mit dem Programm an, nach 4 Monaten bist du bei 100kg (was absolut realistisch ist) Dann hast du deine Kraftwerte verdoppelt. Um jetzt aber von 100kg auf 150kg zu kommen, also wieder 50kg mehr brauchst du erfahrungsgemäß mindestens 1- 2 Jahre. Basiswerte (Jeweils eine saubere Wiederholung): 1x Körpergewicht beim Bankdrücken 1,5x Körpergewicht bei den Kniebeugen 1,5-2x Körpergewicht bei den Deadlifts Bei den Gewichtigen wird die Stange immer mitgezählt, also am Anfang mal die Stange wiegen Ein gutes Krafttraining sollte alle Muskelgruppen gleichermaßen belasten also ein Ganzkörpertraining sein. Dadurch kommt es nicht zu Dysbalancen und Verletzungen. Auch wenn du einzelne Muskeln für deinen Sport fast gar nicht brauchst solltest du sie trotzdem genauso trainieren wie alle anderen. Was ist das optimale Training? Das optimale Training hängt immer von den Zielen und den zur verfügung stehenden Mitteln ab. Für uns hat sich ein Ganzkörpertraining mit der Langhantel als bester Weg herausgestellt. Training mit der Langhantel bietet eine ganze Reihe an Vorteilen. ) Die Langhantel ist günstig ) wir können zu hause Trainieren ) Training mit freien Gewichten ist Effizient ) Training mit freien Gewichten schult den Gleichgewichtssinn ) Das Training ist immer eine Herausforderung ) Training mit freien Gewichten ist schonender für die Gelenke als geführte Bewegungen Es gibt viele verschieden Trainingspläne und wenn du dich noch nicht so viel mit der Materie auseinandergesetzt hast ist es schwer den richtigen Weg zu finden. Grundsätzlich haben die meisten (sinnvollen) Trainingspläne ihre Berechtigung. Einen sinnvollen Trainingsplan erkennt man daran, dass er eine genaue Zielgruppe und einen genau definierten Bereich hat in dem er anwendbar ist und auch beschreibt für welche Ziele er geeignet ist. Es macht einen riesigen unterschied ob du besser aussehen möchtest, Stärker werden möchtest oder aber für einen (Kraft)Wettkampf wie Kraftdreikampf trainierst. Das gute dran ist, am Anfang ist der Weg immer der Gleiche. Anfänger unterscheiden sich bis auf wenige Prozent nicht in ihrer Trainierbarkeit. Lass dir bitte von niemanden einreden, du brauchst irgend einen auf dich abgestimmten Trainingsplan. Das ist reine Geschäftemacherei! Der Weg des Anfängers ist immer der Gleiche. Spezielle Trainingspläne machen erst ab einem höheren Level Sinn. Noch eine gute Nachricht, du musst an keinen „Schwachstellen“ arbeiten. Das ganze kann man jetzt auch böse formulieren, dein ganzer Körper ist eine Schwachstelle. Arbeite erst mal am großen Ganzen, bis du dich auf Details konzentrierst. Trainiere nicht wie ein Profi wenn du keiner bist! Viele Menschen beginnen mit einer Sportart holen sich Trainingspläne und Rat bei den Champions dieser Sportart. Das kann ich auch sehr gut verstehen, immerhin sind das echte Profis die viel von ihrer Sportart verstehen, sonst wären sie ja nicht so gut. Das Problem ist nur, dass die meisten Profis überhaupt keinen Plan davon haben wie es ist ganz am Anfang zu stehen. Diese Phase haben sie meistens schon als Kinder absolviert und als Kind lernt man einerseits anders und andererseits leichter. Profis bringen noch dazu fast immer perfekte Anlagen und eine zur Sportart passende Genetik mit. Profis sind sehr leiht zu trainieren und machen erstaunlich schnell fortschritte. Soll heißen, ein Gewichtheber wird stärker egal welchen Plan er macht und wird sich dabei auch nicht verletzten. Ein Mensch mit einer normalen Genetik, also du und ich, braucht einen Plan der das berücksichtigt. Ein Segelprofi muss nicht unbedingt ein guter Segellehrer sein. Nur weil man weiß worauf es an der Spitze ankommt heißt das noch lange nicht, dass man weiß vor welchen Problemen ein Anfänger steht. Wenn der Weg als Anfänger immer gleich ist, warum gibts dann so viele Pläne? Ganz einfach, mit einfachen Plänen die jeder kennt kann man kein Geld verdienen. (Das gilt im übrigen auch für Diäten) Die Fitnessindustrie ist ein Milliardengeschäft, das davon lebt sich immer wieder neu zu erfinden. Neue Trainingsgeräte, Trainingspläne und neue Trainingsmethoden. Eine Langhantel ist eine Langhantel und wird in 100 Jahren immer noch eine Langhantel bleiben. Eine Langhantel mit ausreichenden Gewichten kostet 400€, das neueste Fitnessgerät meist ein vielfaches davon. Ihr seht worauf ich hinaus möchte?! Der Trainingsplan Wir halten uns da an die Mehrheit (links einfügen) und die sagt: als Anfänger ist es sinnvoll mit kleinen Wiederholungszahlen mit regelmäßigen (linearen) Steigerungen zu arbeiten. Wenige Wiederhulungen deshalb, weil kaum ein Anfänger mehr als fünf saubere Wiederholungen schafft. Der Qualitätsmesser für die Übungsausführung ist die Stangenbewegung. Das ideal ist meistens eine möglichst gerade Linie. Umso mehr die Stange von dieser gedachten Linie abweicht, also wackelt, umso unsauberer ist die Übungsausführung. Umso besser man wird umso gerader wird der Barpath. Bei Krafttrainings Einsteigern ist es so, dass sie meistens 5 Wiederholungen noch schön hinbekommen und der Barpath dann abrupt schlechter wird. Schlechtere Übungsausführung = höheres Risiko. Mit der Zeit lernt man dann die Bewegung auch dann noch zu kontrollieren wenn es wirklich anstrengend wird. Man sagt auch, in der Form drücken. Tendenziell ist die Form, also die Übungsausführung immer das erste Merkmal, dass die Kraft nicht ausreicht. Es gibt viele andere Trainingsvarianten, die sicher auch irgendwie funktionieren. Wir haben schon viel probiert. Aber du musst dich immer fragen was ist das Ziel? Uns war es wichtig mit möglichst wenig Zeitaufwand möglichst viel aus unserem Körper rauszuholen. Außerdem soll das Training natürlich nicht zu Verletzungen führen und mit möglichst wenig Equipment, im Idealfall auch Zuhause durchführbar sein. Erst im laufe des Trainings ist uns aufgefallen, dass das im Widerspruch stehet zu „Es sollte in jedem Fitnesscenter durchführbar sein“. Viele Fitnesscenter haben leider keinen Langhantelbereich. Man wird schief angeschaut wenn man mal die Hantel beim Kreuzheben etwas unsanft ablegt. Und meistens kommt auch gleich der nächste „Bro“ daher und erzählt dir den neusten Schwank aus der Ecke „Broscience“ (Anm: Meinungen zum Training die im besten fall Falsch im schlechtesten Fall gefährlich sind) Wir können den gesamten Trainingsplan mit einer Langhantel, Hantelständern und einer Bank fürs Bankdrücken durchführen. Zusätzlich haben wir noch eine Klimmzugstange. Ein Kabelzug wäre eine gute Ergänzung. Aber unbedingt notwendig ist er nicht. Wir orientieren uns am Buch von Frank Taeger. „Stärker, Breiter, Schneller“. Er empfiehlt für Anfänger drei bis fünf Monate ein Anfängerprogramm. Mit diesem Program werden die Werte in allen Grundübungen also Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern, Kreuzheben und Military Press auf mittlere Werte gebracht. Für uns ist das, das optimale Training. Deswegen möchten wir es dir in dieser .. teiligen Serie vorstellen. Dabei handelt es sich um den Weg den wir gegangen sind, also um unsere subjektive Meinung.

Guten Tag Mitstreiter, Es ist nicht leicht gewesen sich über eine Sache zu prädestiniert. In erster Linie fehlt einfach alles, Rückgrat, Wortgewandheit und Überzeugung strategie (schließt, dass erste mit ein). In meinem Falle habe ich ein Dame angeschrieben sie wohnt ca. 100km von mir entfernt. Da ich Berufsbedingt in der Umgebung war, ließ ich die Blicke auf meiner Dating App schweifen. Sie fiel mir erst nicht so ins Auge, als ich mit ihr schrieb wurde schnell klar, was ihr Laster ist Kinder. Da meine Freunde selbst schon Kindern haben, ist es desöfteren der Fall, auf sie aufzupassen. Bei Frauen ist es meist anders gestrickt, hier spielt zum Teil der Ex-Freund eine Rolle. Zum anderen ist man der zweite Part, eine Bindung zu anderen Männer wird einer Frau nicht grad leicht fallen. In unserem Gespräch von unter 4 Nachrichten, ging es noch ums rantasten. Nun bin ich, der jenige etwas zuschreiben. Derweil habe ich 2Tage verstreichen lassen. Da mein Wochenende sehr gefüllt war. Nun trifft ihr Nachricht, ein Punkt an den es mir nicht leicht macht zu überwinden. Nicht direkt auf ihr Gespräch einzugehen, es ist nur eine Lapalie, das ihr "Nick" name. Eine andere Bedeutung aufweist und sie nicht am Tag Alkohl braucht. Im Grunde such ich die feste Strategie, nicht direkt alles auszuplaudern und mich im Mantel des Schweigens zuhüllen. Da meine anderen Chats nur auf trockene zwei Nachrichten belaufen ist eine andere Nummer. Auf Bald Berzerger

Hallo, erst zu meiner Person: ich bin 31, hatte bisher eine längere Beziehnung über 8 Jahre und relativ selbstbewusst. Ich bin aktuell beruflich häufig auf einer großen Baustelle für den Neubau einer Industrieanlage als Inbetriebnehmer der Software eines der Teilgewerke unterwegs. Dabei habe ich viel mit der BÜ (Bauüberwachung) des Auftragsgeber dieses Gewerks zu tun, sei es Abstimmungsgespräche führen oder Mitteilung über meines Fortschritts auf der Baustelle. Die Leitung der BÜ führt eine junge hübsche Frau, schätzungsweise Ende 20. Wenn wir diese Gespräche führen, gucken wir uns oft tief in die Augen und ich bin der Meinung, dass wir uns gegenseitig sehr sympatisch finden. Bisher waren die Konversationen fast nur auf rein beruflicher Ebene, d.h. ich habe sie z.B. nach ihren sonstigen Tätigkeiten gefragt. Sie antwortet auch interessiert und hat viel über ihre letzten Projekte erzählt, aber leider haben wir nie genug Zeit oder die Umstände geben es nicht her, längere Gespräche führen zu können. Anfangs der Woche rufte sie mich im Büro an, um noch Kleinigkeiten abzustimmen. Dabei fragte sie mich, wie es mir geht, weiter privat wurde es bis dato nicht. Man sollte auch dazu sagen, dass wir uns noch siezen. Keine Ahnung, ob sie vergeben/verheiratet ist, zumindest hat sie keinen Ring am Finger. Wie kann ich eurer Meinung nach leicht mehr über sie erfahren und ihr deutlich machen, dass ich mich für sie interessiere?

Moin Moin, bin stolz es gestern endlich geschafft zu haben mit nem Mädel intim zu werden. Wir beide Anfang 18 und sind eigentlich 100 pro platonische Freunde (jajaja man solls sich gut übelegen bla...bla...). Sie ist auch überhaupt nicht mein Typ, aber was solls xD. Wir kennen einander gut und ich habe gedacht, dass bei richtigem Frame das ganze eher als ein "Experiment" angesehen werden kann, bzw. es ging mir v.a. darum meine Eskalationsangst zu überwinden und Ergebnisse zu erzielen. Hab in den letzten Monaten 2 HBs getroffen, die mir sehr zugesagt haben, woraus aber wegen meiner Eskalationsangst nichts wurde (keine Eier auf den KC zu gehen und auf offensichtliche Berührungen. Jedenfalls habe ich diesen "ich bin da überhaupt nicht verkrampft, es geht einfach nur um Spaß"-Frame echt gut gesetzt. Hab am Anfang auch noch stark Rapport aufgebaut (auch gut kalibriert, kenne sie ja) und habe auch danach dafür gesorgt, dass es in Richtung Netflix and Chill gehen wird (nicht auf der Couch sondern in ihrem Bett). Hab dann auch einen Film ausgewählt der zu meinem Frame passt (Project X, alle unverkrampft, jeder macht mit jedem rum usw. ). Aneinander gekuschelt und Berührungen mit der Zeit in Richtung ihres BH und dann unter diesen.Hat sie zugelassen, aber als ich ihn öffnen wollte hat sie geblockt. Später dann meinte sie, dass da nicht mehr draus wird als kuscheln (gedeutet als LMR). Nachdem ich gefreezed habe kam sie dann wieder an, haben da dann auch in der Löffelchenstellung gekuschelt, weil sie mich so plaziert hat. Mit der Zeit bin ich wieder an ihren BH gegangen und als sie meine Hand unter ihr Shirt gemacht hat, habe ich dann richtig angefangen zu eskalieren. Haben dann rumgemacht (erstes Mal für mich...puh endlich) und irgendwann dann BH ausgezogen, dabei Trockenfick. Danach war es echt unprofessionell: wenig Abwechslung und wir haben dann beide mit der Zeit unseren Drive verloren. Habe da nicht weitereskaliert, da es irgendwie zu einem Missverständnis kam. Ich hab dann auch keinen mehr hochbekommen, es ist also leider nicht zu mehr gekommen. Am nächsten Morgen gab es deshalb keine Probleme. Ich bin überaus froh darüber, dass gemacht zu haben. Natürlich hätte ich schneller und bis zum Ende eskalieren können, aber ich denke, dass ich mich relativ gut angestellt habe. Dennoch hae ich soviel neues mitnehmen können: ich habe PU-Techniken angewendet, die funktioniert haben; weiß endlich wie die Eskalation abläuft; weiß wie KC geht; Erkenntnis, das Alles viel viel unperfekter ist als in Pornos und in meinen Gedanken. Das nimmt mir eine enorme Unsicherheit, gibt mir nicht mehr das Gefühl etwas zu verpassen, habe dadurch viel weniger "Angst" (eingeschüchtert) von (hübschen) Frauen und ich glaube dass ich damit in den nächsten Monaten reichlich neue Erfahrungen mit HBs sammeln kann. Endlich! Gruß Kryptus

Die Macht der Frau (Kollegin) über mich Hi Community, Die Lebenssituation: Ich mache 1-2 Mal die Woche Sport, ernähre mich relativ gesund, habe ein Treffen mit Freunden/einem Freund am Wochenende, lese etwas, mache Musik und mache den ein oder anderen Approach wenn ich im Alltag bin. Wenn ich am Wochenende mal nicht Schlaf nachholen muss, weil ich unter der Woche wieder nur 4-6 Stunden geschlafen habe (bedingt durch meinen Job), gehe ich in den Club zum Gamen. Ich habe zwar wenig Zeit, aber immerhin bewege ich mich doch in allen Bereichen mit kleinen Schritten in die richtige Richtung. Sehr langsam, aber ich bewege mich. Das ist schonmal gut. Da ich aber sehr viel arbeite, kann ich aktuell nicht viel Zeit für Pick-up investieren. Daher habe ich gerade 0 Frauen in meinem Leben, was mich mit Mitte 20 auch extrem belastet. Das wird sich kurzfristig auch nicht ändern, weil eben die Schritte nur sehr klein sind. Mittel- bis langfristig wird sich das aber sicher ändern wenn ich dranbleibe. Es geht vorwärts, aber langsam. Schneller geht es aktuell nicht. Ergebnis meiner aktuellen Lebenssituation: Ich bin extrem needy. Das kann ich nicht von heute auf morgen abschalten. Mitte 20, große Libido, ungefickt, ihr wisst was ich meine. Die Arbeit: Auf der Arbeit verbringe ich gerade 90% meiner Zeit. Also habt Verständnis dafür, dass ich diesen Ort als Datingplattform für mich nutze. Ich weiß natürlich, dass es häufig keine gute Idee ist mit einer Kollegin was anzufangen, aber ich kann grad einfach nicht anders. Die Kollegin: Es geht hier nicht darum, wie ich sie verführen kann, sondern darum wie ich ihr weniger Macht über mich gebe und wie ich mich selbst emotional nicht so abfucke (zumindest rede ich mir das ein, Sex will ich trotzdem mit ihr haben). Speziell geht es um eine bestimmte Kollegin, die ich attraktiv finde und die vor ein paar Wochen neu dazu kam. Ich habe hier und da mal Vorschläge gemacht uns alleine zu treffen, mit mir auf eine Veranstaltung zu gehen, etc. etc. Sie ist immer ausgewichen. Ok, fair enough. Ist ihr gutes Recht nicht zu wollen. Aktuell weiß ich nicht wirklich wie ich weiter vorgehen soll und ob ich es weiter “probiere” oder es sein lasse. Aber darum soll es hier nicht gehen. Ich suche gerade keine Taktik zum Verführen. Das Problem: Was mich an dieser Situation besonders belastet ist die MACHT, die Frauen gerade über mich und meine emotionale Gesundheit haben. Besonders DIESE EINE FRAU. Sie ist gerade die einzige Frau in meinem Umfeld, die ich attraktiv finde. Ich denke permanent daran wie ich sie gamen kann und wie ich mit ihr flirten kann. Ich denke daran wie ich mich verhalten soll, damit sie mich cool findet. Es ist fast so als würde ich eine Maske aufsetzten wenn sie da ist. Meine soziale/lustige Maske. Wenn ich mit anderen Kollegen rede bin ich eher ruhig und uninteressiert... Ich will Bestätigung von ihr und wenn ich Aufmerksamkeit/Lob/Anerkennung/Bewunderung/Bestätigung von ihr bekomme fühle ich mich gut. Wenn sie nett zu mir ist, freue ich mich und fühle mich gut und es versüßt mir den Arbeitstag. Wenn ich das nicht bekomme und sie mich ignoriert (so war es als wir mal mit einer Gruppe mit Kollegen zusammen was trinken waren - ich weiß nicht wieso sie mich da ignoriert hat???), fühle ich mich scheiße und ich kann den Abend nicht genießen und ich achte auf sie was sie grad so macht. So krass needy einfach. Komme mir voll blöd vor. In einer ähnlichen Situation war die vorherrschende Emotion auch mal Wut/Hass, was ich dann erst gespürt habe als ich alleine in meiner Wohnung war. Die Lösung: Die langfristige Lösung ist weiter das zu machen, was ich oben im ersten Paragraphen beschrieben hab, vor allem aber raus gehen und Mädels kennenlernen (ebenso weniger arbeiten, was gerade aber nicht geht). Aber auch alle anderen Bereiche und Männerfreundschaften pflegen. Dann werden wahrscheinlich in Zukunft einzelne Frauen weniger Macht über mich haben. Die Frage: Kurzfristig hat sie mich aber im Griff, das belastet mich und ich frage mich wie ich davon loskomme. Es geht nicht darum, dass ich ihr angepisst eine Quittung für ihr Verhalten gebe. Sie kann ja tun und lassen was sie will. Viel mehr geht es darum, dass ich meine emotionale Gesundheit in Griff kriege. Weiter probieren und mit ihr Sex haben? Sie ignorieren? Kein Gespräch von mir aus suchen? Keine Fragen stellen? Wenn sie reden möchte normal freundlich sein? Oder kühl und rational sein? Nicht über private Dinge reden, sondern nur das nötigste für die Arbeit? Ist bisschen schade, dass ich ihr so viel Macht gebe und dass ich so needy bin, denn als Kollegin / weibliche Freundin ist sie cool und es macht Spaß mit ihr zu arbeiten und mal ab und zu privat zu reden. Aber ich bin gerade einfach extrem needy und sehe vor mir nur eine attraktive Frau mit der ich Sex haben möchte.

Hallo, ich habe vor ca. 2 Wochen damit angefangen auf der Straße Frauen anzusprechen. Ich bin zweimal die Woche mit einem Freund unterwegs, der deutlich mehr Erfahrung hat als ich. Wenn wir zu zweit unterwegs sind, fällt es mir deutlich leichter und ich spreche so um die 10 Frauen an. Wenn ich alleine unterwegs bin läuft es leider nicht so gut. Es kam sogar schon vor, dass ich 2 Stunden unterwegs war und keine angesprochen habe. Im besten Falle waren es mal 2 wo ich alleine unterwegs war. Außerdem fehlt mir auch irgendwie der Spaß an der Sache, ich fühle mich sogar eher gestresst. Ich bekomme auch extrem viele Körbe, habe bisher ca. 40 Frauen angesprochen und 4 Nummern bekommen, die aber alle im Sand verlaufen sind. Ich leide, jetzt glaube auch deswegen unter Schlafstörungen. Ich wache jede Nacht auf und kann dann nicht mehr oder nur schlecht wieder einpennen. Das macht mich zusätzlich noch fertig und saugt mir die letzte Energie aus... Ich bin inzwischen 24 Jahren alt und bei mir lief nie viel (quasi gar nichts) mit Frauen, daher wollte ich jetzt meinen Arsch hochkriegen, bin aber aktuell extrem demotiviert und frustriert. Ich war auch immer sehr introvertiert muss ich dazu sagen und wirke glaube auch sehr unsicher. Aufhören an diesem Punkt ist für mich keine Option. Daher wollte ich Fragen, ob hier jemand ein paar Tipps oder motivierende Worte für mich hat.

Hey Freunde, Ich bin 18 jahre alt und seit 2 Jahren praktiziere ich Pick up aber bisher auf ziemlich unregelmäßiger Basis, wobei es für 1 Lay gereicht hat. Ich möchte jetzt etwas ernster an die Sache rangehen und regelmäßig Daygame sowie Nightgame üben. Dafür suche ich einen oder mehrere Wingmen, vor allem um uns gegenseitig zu pushen, so viele Approaches wie möglich zu machen, gemeinsam Approaches zu machen und um gegenseitig Tipps auszutauschen. Wer ist dabei? Freue mich über Antworten! TaylorWay

Moin Leute, ich hab folgende Situation: Sie 18. Ich anfang 18. Eine aus meiner Stufe (Schule, Oberstufe) ist voll on auf mich (sehr viele starke IOI) und ich bin ratlos ob ich mich auf sie richtig einlassen soll oder nicht. Ich lege mal die Fakten da: Ich weiss dass ich ihr Typ bin und das sie aufjedenfall auf mich nen crush hatte (sicher wieder hat). Ich vermute sie ist LSE (Famegeil usw.) und macht auch immer so aus spaß auf bitch. Sie hat nen geilen Körper aber das Gesicht turned mich rel wenig an (HB6,5-7). Wir passen von unseren Persönlichkeiten, die unsere Mitschüler von uns haben, absolut nicht zsm (Sie so bissi bitch und ich 'anständig' ). Das kann irgendwie nach außen gelangen und da hab ich erhlich gesagt kein Bock drauf (Ruf ist mir normalerweise egal aber hier ist er mir wichtig). Das soll aber nur ein Nebenargument sein. Ich hab auch überhaupt kein Bock daraud, dass falls sie sich in mich verlieben sollte (nicht abwägig) auf so nen scheiss drama. Auf der anderen Seite bin ich wie gesagt noch Jf und sollte langsam mal Grunderfahrungen machen, allerdings erstes mal mit einer die ich nicht so geil finde ist auch nicht ideal. Das würde mir glaube ich nämlich echt viel confidents geben. Meine Frage ist jetzt was ihr mir Empfehlen würdet: Grunderfahrung machen und lernen (->mehr self esteem) oder skippen und auf attraktivere mit HSE gehen Danke im Vorraus

1. Mein Alter: 26 2. Alter der Frau: 22 3. Anzahl der Dates, die bereits stattgefunden haben: 3 4. Etappe der Verführung: FC nach 1. und 3. Date 5. Beschreibung des Problems. Hallo zusammen, ich habe vor kurzem eine HB auf Tinder kennengelernt. Das erste Treffen kam auch relativ flott zustande. Erstes Date: Wir waren erst einmal spazieren, haben uns auch sehr gut verstanden, viele Gemeinsamkeiten und Ansichten gefunden und als es irgendwann gegen Abends kalt wurde sind wir zu mir, haben Wein getrunken und es kam dann auch direkt zum FC. Zweites Date: Hier habe ich sie paar Tage nach dem Date erneut gefragt, ob sie Lust hätte irgendwas zu machen. Wir haben uns dann irgendwo was zu essen geholt, an dem Fluss gesetzt und gegessen. Im Laufe des Abends sind wir dann wieder zu mir, haben bisschen rumgemacht, aber zum FC ist es nicht gekommen, weil sie ihre Tage hatte 😄 Drittes Date: An dem Tag hat sie mir spontan wie es mir so gut, daraufhin habe ich nach 2-3 Texten spontan nach einem Treffen gefragt, woraufhin sie zustimmte. Wir haben uns wieder irgendwo was zu essen geholt, sind allerdings zu ihr und es kam auch relativ schnell zum Sex. Nach dem Sex haben wir uns noch aufs Sofa gechillt und noch etwas Serie geguckt und ein paar tiefgründigere Gespräche geführt. Irgendwann bin ich auch abgehauen, weil es spät wurde. Als ich sie nach 2 Tagen wieder angeschrieben habe und nach nem 4. Treffen gefragt habe, meinte sie Sie ist noch bei ihren Eltern zu Besuch und sie konnte nicht sagen wann genau sie Zeit hat. Also eigentlich kein Problem. Ich habe dann einfach ne 5 Tage gewartet und in der Zeit andere Frauen gedatet. Hab sie dann erneut gefragt, aber sie konnte dann wieder nicht. Generell schreiben wir auch nicht viel hin und her, ich schreibe ihr halt nur wenn ich sie treffen will. Bei den ersten zwei Treffen habe ich die Initiative ergriffen und sie angeschrieben. Liegt hier der Fehler, weil zu wenig Invest oder kam die Anfrage zum 4. Treffen einfach zu früh? Mittlerweile sind wieder 9 Tage vergangen ohne Kontakt. Ich bin auch kein Fan vom sinnlosen hin und her texten wenn ich ehrlich bin. Meine Frage jetzt: Wie soll ich sie denn wieder anschreiben? Soll ich erstmal smalltalk führen oder sie direkt fragen ob sie Lust hat bei gutem Wetter was zu machen? Ich weiß nicht wieso, aber irgendwie hat sie sich von den bisherigen Treffen in dieser Zeit abgehoben bzw. ist herausgestochen. Hat jemand Ideen wie ich weiter vorgehen kann?

Hallo Leute, Nach einiger Zeit habe ich mich nun entschieden meinen ersten Beitrag zu verfassen. Ich hoffe, dass ich hier im Forum konstruktive Ratschläge finde. Zu meiner Person: Ich bin 18 Jahre alt und dieses Jahr mache ich mein Abitur. Zu meinem Problem: Ein Teil des Problems ist denke ich mal, dass ich nicht weiß ob die folgende Tatsache ein Problem ist. Jedenfalls bin ich nich jungfrau und ungeküsst. Ich sehne mich nicht nach einer Bz, weil das aktuell nicht machbar ist. Aber auf Dauer wäre es natürlich schön mal an der Unberührtheit was zu ändern. Auch wenn das ganze darauf schließen könnte, dass ich ein Nerd sei, ist dem nicht so, ganz und garnicht haha. Ich bin im Schulleben, Freundeskres etc. beliebt und auch recht bekannt, sprich mich "kennen" auch viele Leute durch die Sozialen Netzwerke , welche ich selber nicht kenne. Optisch: Ich bin 1.80m groß, sportlich gebaut. Mein "Alleinstellungsmerkmal" , wenn man das so sagen darf, ist dass ich dunkelhäutig bin (Mischling). Bin dahingehend zufrieden und selbstbewusst, was ich wohl auch ausstrahle. Scheine optisch oft gut anzukommen ->Komplimente der Frauen Ich habe zu einigen HBs losen Kontakt. Teilweise sind es temporäre äußere Umstände (Abi) und dauerhafte ( 2x Schwester von Kumpel), die das ganze erschweren. Auf so gut wie jeder Geburtstagsparty bzw. Jedem Clubbesuch, macht mich pro Nacht min. eine HB an. Aber ich eskaliere nicht und belasse es bei gegenseitigem "Befummeln" (während wir natülich die Klamotten anhaben). Beispiel Nr 1: Im Club kommt eine HB 9,5 im Alter von 24 Jahren und zieht mich am Kragen zu ihr ran. (KC möglich im Nachhinein?). Habe sie noch nie gesehen aber sie war Bombe. Anschließend hat sie für mich getwerkt und mich danach wieder zu ihr rangezogen. Danach ging sie weg und kam im Laufe des Abends wieder. Beispiel 2: Auf einer Party, hat mich eine HB 6.5 (unbekannt) angetanzt. Anschließend hat sie meine Hand genommen und isoliert. Anschließend wieder rein und was getrunken. Ihre Freundin HB 7war auch da. Auch sie kannte ich nicht. Anschließend hat HB8 versucht mich zu klären. Hat mich ebenfalls isoliert. Nach "Befummeln" hat sie hat zum KC angesetzt aber ich habe es nicht erwiedert. Fun fact: HB6.5 hat sich einen Kumpel danach geangelt und ist jetzt mit ihm zusammen. Beispiel 3: Letzten Freitag war ich im Club. Bin dorthin mit einigen Freunden gefahren. Darunter HB 9 mit der ich mich super verstehe, aber ihr Bruder ein Kumpel von mir ist. Attraction war am Anfang allemals da. Eine weiter HB8.5, wo das selbe Problem besteht war ebenfalls da. Max. 5 Minuten im Club und ein Kumpel sagt mir, dass eine HB8 hinter mir sie angesprochen habe. Sie habe ihm gesagt, dass sie mich hübwch fand und ich sie klären solle heute Abend. Hab es erst nicht geglaubt aber wenig später brachte mein Kumpel mich dazu sie anzutanzen. Nun ja dann erstmal bissi getanzt und anschließend hat sie schön für mich getwerkt. Sie trig bauchfrei und meine Hände waren an ihren Bauch. Allen ernstes hat sie dann versucht meine Finger weiter runter zu führen. Dann hab ich das ganze beendet und das war dann auch fertsch. Also entweder bin ich ne Pissy, die nicht eskaliert oder ich habe zu hohe Anforderungen. Wie würdet ihr das ganze deuten und worin explizit sähet ihr Potenzial/Möglichkeiten an mir selber zu arbeiten. Danke schon mal :)

1. Mein Alter: 24 2. Alter der Frau: 23 3. Anzahl der Dates, die bereits stattgefunden haben: 1 4. Etappe der Verführung: Berührungen bzw. Umarmung zu Begrüßung und Abschied 5. Beschreibung des Problems. Hallo, ich hab mich letzte Woche mit besagter Frau zum 1. Date verabredet. Aufgrund der jetzigen Lage stand ein Spaziergang im Tierpark auf dem Programm. Das Gespräch verlief gut, man konnte zusammen lachen und es gab auch keine unangenehmen Gesprächspausen. Ich hab es aber erneut nicht geschafft sexuelle Spannung zu erzeugen und zu einem Kiss Close anzusetzen. Auch das Schreiben nach dem Treffen hat sich verändert und wurde unterkühlt. Sie schrieb mir zwar, dass sie das Treffen schön fand und sie sich nächste Woche wieder mit mir treffen möchte. (Ein gutes Zeichen?) Was meinte sie damit, dass es für sie eher mehr Treffen als Date war? Warum möchte sie sich ein zweites Mal treffen, wenn es kein Date für sie war? Habt ihr Ratschläge, was ich beim 2. Treffen verbessern kann?

Ich hatte ein sehr gutes 2er Set approached und auch mit der zweiten ganz gut connected. Meine Ansprechpartnerin schien mehr sehr euphorisch und begeistert und wir haben Nummern, sowie ein "Ja lass uns mal treffen" ausgemacht. Den ersten Date Vorschlag hatte sie zuerst ( Und das nach schriftlicher Zusage " Mir passt Donnerstag am Besten" ) ignoriert wo ich geschrieben hatte: Komm doch hier her nach x um x Uhr. Daraufhin habe ich ihr zwei Tage später nochmal geschrieben mit " Ey ich fand unser erstes Kennenlernen echt sympathisch blablba würde mich freuen dich mal zu treffen, da es m.M.n. gut gevibed hat. Daraufhin hatte sie geantwortet und wir haben heute als Datetag ausgemacht wo sie aber bereits meinte das sie nicht all zu viel Zeit hat. Nun Zu meiner Frage: Sie hat gerade das geschrieben: "Ich hätte villeicht eine Stunde heute leider, hab gerade noch einen Termin bei meiner Friseurin bekommen, Wollen wir lieber dann verschieben, oder was meinst du ?" Das "Was meinst du" bringt mich zum nachdenken, ist es eine art test: Bin ich dir wichtig genug das du mich auch unter diesen Umständen kennenlernen willst um zu sehen das echtes Interesse da ist und ich nicht nur Sex will. Oder mache ich mich total Bedürftig wenn ich das Date heute trotzdem annehme ? Mein Dating game ist ganz gut, deshalb schätze ich das wir uns auch ein zweites mal Treffen würden, wo ich dann ziemlich sicher eskalieren kann und wir bei mir etwas kochen können. Ich befürchte das sie wieder flaked wenn ich es heute nicht wahrnehme, Was sollte ich tun ist eine HB8.5/9 und gefällt mir echt gut + sehr gute sympathie ?

Moin ihr Stecher, mein erster Beitrag zu diesem grandiosen Forum 🙂 1. Mein Alter: frisch 18 2. Alter der Frau: frisch 18 3. Anzahl der Dates, die bereits stattgefunden haben: 0 4. Etappe der Verführung (siehe "Welche Etappen gibt es?"): Nach "Treffen" gefragt, smalltalk 5. Beschreibung des Problems Bei dem Mädel handelt es sich um eine aus meiner Stufe (bin Oberstufe, Schule), die auch früher in meiner Klasse war. Früher hatten wir nie etwas zutun, da ich mich früher von meinen Klassenkammeraden weitestgehend abgeschieden hatte (Fokus auf 100 Prozent lernen in der Schule), sie war auch nie für mich attraktiv. Jedenfalls habe ich irgendwann, wenn auch spät bemerkt, dass ich das Thema Frauen vollkommen ignoriert habe. Will da jetzt auch nicht weiter eingehen. Nun ist mir aufgefallen, dass sie ja eigentlich schon nen HB7-HB8 ist. Was ich vllt. noch dazu sagen sollte ist, dass sie wirklich nicht die hellste ist, aber anständig, süß, offen etc. Daraufhin hab ich mit ihr so locker auf SC und Instagram geschrieben, paar Komplimente und sexuelle Andeutungen gemacht. Darauf hat sie immer positiv reagiert bzw. bei sexuellen Anspielungen immer gelacht (ist das verkehrt wenn ich selber hinter sexuellen Anspielung stark lachende Smileys mache oder hahah schreibe, oder besser lassen??, jedenfalls hab ich das immer gemacht, sonst klingt das bissi cringe irgendwie). Wir haben eine Zeit lang mal relativ viel geschrieben (nichts intimes, nur Standard kennenlernen, weil wir uns eig. gar nicht richtig kennen), einmal hatte sie mich gefragt wies mit den Mädels läuft als sie das Gespräch aufrecht halten wollte. Als vor wenigen Wochen, als wir mal wieder viel geschrieben haben (bei uns ist das irgendwie immer so schubhaft), habe ich sie nach einer lockeren Runde spazierengehen gefragt, was sie aber ablehnte: Wegen Corona trifft sie sich nur mit einer Person bla bla bla.... Darauf hin hab ich (vlllt etwas böse) mit: Wie du meinst, ich hab jedenfalls keine Leute in den letzten TAgen getroffen. Daraufhin kam nichts mehr von ihr. In der Schule sprechen tun wir eigentlich sehr wenig (Standardsmalltalk) (anderer Stammkreis in der Pause), aber ich würde trotzdem sehr gut an sie da rankommen. Hindern tut mich eig. nur dass ich so selten an sie denke. Was noch zu erwähnen ist, sie hat mich vor sehr wenigen Tagen wie ein kleines Kind in der Stadt begrüßt (zugewunken und laut hallo + Name gerufen haha). Das Problem liegt jetzt darin, dass ich sie eigentlich immer nur anschreibe und wir beide dann immer krampfhaft das Gespräch aufrecht halten wollen, was irgendwann nicht mehr geht (absoluter Attraktionverlust jajaja). Des Weiteren will ich notwendigerweise ein Date mit ihr haben. Ich bin auch zum Glück, so denke ich, nicht needy. 6. Frage/n Wie kann ich sie dazu bringen mit mir ein Date zu haben und meine Absichten ihr klarmachen? Ruhig knallhart ehrlich sein (bin wahrsch. doch needy, allein wie lappenhaft ich hier die Kleinigkeiten aufgeschrieben habe haahaha) etc. Beste Grüße

Hey zusammen, normalerweise bin ich hier stiller Leser und versuche nicht aufzufallen, da ich mich weit entfernt von der Kompetenz sehe, hier hilfreiche Threads oder Beiträge zu erstellen... BIS JETZT... Vorab, mit Default Setting in der Überschrift meine ich die normale Lebenseinstellung, die ich davor hatte. Alles fing an mit einem Youtube Video, in welchem ich einen älteren Mann aus Holland in das Loch eines zugefrorenen Sees tauchen sah, um dann für etliche Minuten dort zu verharren. Das hat mich fasziniert und gleichzeitig verwundert. Warum macht man das? Dieser Mann heißt Wim Hof, in Fachkreisen nennen die Leute ihn den ''Iceman''. Wim Hof hat etliche Weltrekorde im Zusammenhang mit Kälte gebrochen, weit über 20. Auch hat er es über das Training in der Kälte geschafft, sein autonomes Nervensystem zu steuern. Dies hielten Wissenschaftler davor noch für unmöglich, daher auch der Name ''autonom''. Nun ja, ich liebe es, Themen wissenschaftlich anzugehen, deshalb kaufte ich mir Wim Hofs Buch ''Nie wieder krank''. In diesem Buch geht es darum, die Kraft der Kälte für sich zu nutzen, um sein Immunsystem zu stärken und somit resistent gegen die meisten Infekte und andere Krankheiten zu werden. Und das ist möglich mit etwas so simplen: Kalt duschen und Atemübungen! Auf die Atemübungen gehe ich nicht konkret ein, diese sind meiner Erfahrung nicht notwendig, um gute Ergebnisse zu haben. In dem Buch ist ein Trainingsprogramm erläutert, um sich mit dem kalten Duschen vertraut zu machen und es letztendlich sogar lieben zu lernen, aufgrund der ganzen geilen Nebeneffekte. Wenn ihr mehr über dieses Thema wissen wollt, kauft euch das Buch. Ich hab hier nur die Oberfläche der Oberfläche angerissen. Was hat das ganze jetzt mit Pickup zutun?? Vieles. Mehr als man denkt. Wenn kaltes Duschen für Dich eine unangenehme Herausforderung außerhalb der Komfortzone darstellt, der du jeden Morgen ins Auge blickst, dann lernst du, mit unangenehmen Situationen besser umzugehen. Du wirst selbstbewusster, gesünder, disziplinierter, ausgeglichener und noch etliches mehr, was mir vielleicht noch garnicht bewusst ist! Es gibt in meinen Augen also keinen Grund, es nicht zu tun. Zuerst fing ich damit an, morgens nach dem Sport die letzten 30 Sekunden das Wasser ganz kalt zu stellen. Ist übrigens auch super für die Muskelregeneration. Irgendwann tastete ich mich immer weiter an zwei, drei teilweise fünf Minuten unter dem kalten Wasser ran. Einmal wöchentlich lies ich auch die Badewanne mit kaltem Wasser volllaufen, füllte Eiswürfel rein und setze mich für einige Minuten da rein, schwamm gelegentlich im Morgengrauen in Baggerseen und suchte in verschiedenen Gewässern nach kalten Quellen. Es ist der Wahnsinn, was kaltes Wasser mit Deinem Körper und Deinem Energielevel macht. Also, dadurch veränderte sich plötzlich sehr vieles für mich. Früher habe ich am meisten mit der Angst gekämpft, auf offener Straße Frauen anzusprechen. In Clubs und auf Studentenpartys war das von Anfang an einfach leichter, das könnt ihr sicherlich nachvollziehen. Um ehrlich zu sein, ich trainierte mich selbst im Bereich Pickup nur in Clubs und auf Studentenpartys, die Erfolge waren nach einer gewissen Zeit sogar ziemlich ansehnlich. Ich messe das nicht daran, wie viele Frauen ich ins Bett bekommen hab, sondern lediglich an meinem früheren Ich. Aber ich wusste, um wirklich persönliches Wachstum hinzulegen, musste ich das auch im Daygame beherrschen. Durch die ständige Kälteexposition unter der kalten Dusche wuchs meine Affinität zu unangenehmen Dingen, von denen ich mir Wachstum versprach. Seitdem ich kalt dusche, habe ich es geschafft, meine Angst auch in vielen anderen Bereichen zu überwinden, sei es ein eigenes Business zu starten, mehr nach meinen persönlichen Prinzipien zu leben oder wie bereits gesagt Frauen auf offener Straße anzusprechen. Da ich hier im Forum nicht wirklich was über dieses Thema gefunden habe, lag es mir sehr am Herzen, das Ganze einfach mal anzuschneiden, weil es eine doch recht unbekannte, aber effektive Herangehensweise ist, sein Leben in eine bessere Richtung zu lenken. Wer ''Die Macht der Gewohnheit'' von Charles Duhigg gelesen hat, weiß, dass auch kaltes Duschen nichts ist, was von jetzt auf gleich wahnsinnig geile Ergebnisse liefert, sondern ein langfristiger, stetiger Prozess. Also sind Ausdauer, Geduld und Disziplin auch hier wieder die essenziellen Schlüsselqualitäten, um was zu bewirken, was nachhaltig positiven Einfluss auf dein Leben und Wohlbefinden hat. Also, ran ans kalte Wasser mit euch! Gebt dem Ganzen eine Chance und bedankt euch später bei mir. PS: Feedback zu meinem Text und auch eigene Erfahrungen könnt ihr natürlich sehr gerne hier drunter posten, bin gespannt, was ihr zu dem Thema beizutragen habt. In diesem Sinne...