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Hallo Sportsfreunde, hab mich auch dazu entschieden hier einen Trainingslog zu führen. Wie am Titel schon zu erkennen ist, mache ich kein klassisches Krafttraining sondern Calisthenics. Ich trainiere (insbesondere außerhalb der Wintermonate) hauptsächlich draußen an Calisthenics-Anlagen, bin aber auch im Gym angemeldet, um bei schlechtem Wetter oder Dunkelheit (geht dann natürlich auch draußen, aber bockt nicht so) trainieren zu können. Momentan bin ich sehr unzufrieden mit meinen Trainingsfortschritten, weshalb ich hier auf guten Input bezüglich Trainingsplanung etc. hoffe. Mein Ziel ist es in den Grundübungen noch deutlich besser zu werden und bestimmte statische und dynamische Skills zu üben. Hauptaugenmerk liegt dabei im Moment auf den Klimmzügen, da ich endlich Muscle Ups schaffen will. Bei den statischen Übungen will ich zunächst den Handstand und Elbow Lever meistern. Plan zur Vorbereitung für Muscle-Ups (auf 6 Wochen angelegt) kommt aus nem Onlineprogramm und sieht so aus: Workout A: 1. Pull-Ups Chest-Height 2. Straight Bar Dips 3. Australian Pull-Ups 4. Kipping Practice 5. Pike Push-Ups 6. Dragon Flag Workout B: 1. (Weighted) Pull-Ups 2. (Weighted) Dips 3. False Grip Hang 4. Deep Dip Isometric Hold on Rings 5. Leg Raises Jeweils 3 Sätze, RPE aufsteigend von 7/8 bis 10. Bei Workout A würde ich Dragon Flag gegen eine Front Lever Progression austauschen (One Leg, Straddle, Tuck) und die Pike Push Ups mach ich mit Beinen in einer erhöhten Position, um die Schulter möglichst stark zu beanspruchen. Bei Workout B würde ich den False Grip Hang gegen eine Klimmzugvariation austauschen. Deep Dip Isometric Hold würde ich ersetzen durch Diamond Push-Ups, die ich unten für 3-5s halte. Leg Raises sind an sich gut, werde ich aber um L-Sit-Hold ergänzen bzw. ne seitliche Ausführung mit einbauen. Zwischen den beiden Tagen sind 2 Tage Pause geplant. An einem davon will ich allerdings Skills-Training machen. Wie oben schon geschrieben zunächst Handstand und Elbow Lever. Hier bin ich mir aber noch unschlüssig an welchem der Tage ich das einbauen soll. Die Elbow Lever Progression finde ich noch recht anstrengend und bin dann einen Tag nach den Workouts entweder nicht ausgeruht oder habe am Tag des Workouts davon noch Muskelkater. Kann eh nicht nachvollziehen, dass das dort als Anfänger-Skill geführt wird.^^ Handstand ist dahingehend kein Problem, da haperts größtenteils an der Balance und nicht an der Kraft. Zusätzlich will ich nach dem Skills-Training noch jeweils ne Runde Laufen gehen, so zwischen 3-5km. Ich würde gerne mal eure Meinung dazu hören. Ich kenne mich grob mit Trainingstheorie aus, mit Calisthenics-Training und wie man da den besten Fortschritt macht hab ich mich allerdings nie so wirklich auseinandergesetzt. Ziel ist die kontinuierliche Steigerung von Kraft, Balance, Koordination und Ausdauer um langfristig auch die richtig anspruchsvollen Skills wie Front Lever, Human Flag, Planche etc. zu meistern. Ich nehme jegliche Tipps entgegen, die mich auf diesem Pfad voranbringen. Insbesondere zum richtigen Volumen und Intensität der Einheiten kann ich Input gebrauchen (Stichwort 'Greasing the Groove', ist es sinnvoll die Intensität zu senken, aber dafür das Volumen zu erhöhen?). Richtige Auswahl der Übungen bzw. Vorgehen zum Meistern der Skills ist natürlich auch ein großes Thema. Bin durchaus gewillt die gesamte Planung nochmal anders zu strukturieren falls nötig. Möchte mir auch etwas Equipment zulegen (Resistance Bands, Parallettes, Gewichtsweste), daher gerne Produktempfehlungen.
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Hello Friends, bin derzeit in einer LTR seit knapp 2 Jahren und mittlerweile zieht sich der Sex. (Ich 24 sie 20 Jahre) Das Problem bin gerade ganz klar ich, weil ich nicht sicher bin wie ich führen soll. Sie hat manchmal so schmerzen beim Sex, dazu hatte ich aber auch schon mal einen Thread gemacht. Es fängt bei ihr manchmal irgendwann an zu brennen und manchmal tut es einfach so weh. Meistens brechen wir dann ab. Was da genau das Problem ist wissen wir noch nicht, da der Arzttermin sich verschoben hat bis Ende Juli aufgrund von Corona. So zu dem Thema mit dem führen. Die Situation sieht öfter wie folgt aus, dass wir langsam anfangen uns zu küssen und wir dann auch (beide!) turnt sind und es dann auch mehr eskaliert und wir heftiger rum machen. Wir liegen dabei im Bett und haben noch Sachen an. Am Anfang der Beziehung ging das alles von alleine und dieses Gefühl, dass beide mega bock haben bleibt auch und somit passiert dann alles von alleine. Aber mittlerweile ist es so, dass nachdem wir heftig rum machen, ich anfange sie am nacken oder Hals zu küssen und sie langsam ausziehe. Irgendwann liegen wir beide Nackt im Bett und z.B. gestern lagen wir dann löffelchen. Ich hab sie weiter geküsst, ihren Körper angefasst (nicht am Schritt), zugeflüstert dass ich sie will und sie geil finde usw. Sie war da immernoch turnt. Irgendwann fing ich an sie am schritt zu berühren und schließlich langsam von außen zu fingern (finger rein mag sie gar nicht). Da das von der Löffelchenposition aus schwer war habe ich sie dann umgedreht und wollte da weiter machen. Ab dem Zeitpunkt hat sie mich dann umarmt und meinte sie braucht das gerade. DAS passiert so oft. Sie ist dann 0 geil mehr, will dann kuscheln und fängt dann an unsicher zu werden. Sie fängt an so komisch zu atmen und dann frage ich schließlich tausend mal ob alles gut ist bis sie mir dann wie jedes mal verrät, dass sie angst hat, dass es nicht geht oder angst hat, dass wenn es nicht geht ich sie verlasse und eine Neue suche usw. Ich beruhige sie dann jedes mal und wir machen irgendwann weiter (von ihrer Seite aus (sie küsst mich)), aber es ist nicht mehr so als hätte sie bock. Sie ist nicht mehr locker und mehr und mehr in ihrem Kopf. Sie ist natürlich scheiße trocken untenrum und ich fange an sie wieder anzufassen oder schließlich mit dem Satisfyer ran zu gehen um sie feucht zu kriegen. Manchmal geht auch gar nichts weil sie dann halt hart in ihrem Kopf ist und ich bin mir unsicher wie ich sie wieder raus kriege. Gestern wurde sie dann nicht feucht und ich habe es dann mit Gleitgel probiert, aber als ich dann drin war meinte sie nur dass es ihr mega weh tut und wir haben dann abgebrochen. Gibt es hier Anleitungen / Büchervorschläge / Tipps wie ich sie besser führen kann, sie lockerer kriege und sie mehr "turnt" kriege? Danke euch 😄
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Ich: 37 Sie: 42 Status: versucht sie zu gamen🙄 Fragen: Hi Leute, irgedwie bin ich völlig eingerostet bei den Frauen. Hatte die letzten zwei Jahre eine FB und paar andere HBs, aber lange nichts mehr unternommen und jetzt verkacke ich schon bei der zweiten innerhalb einer Woche. Ich kenne HB seit ca. 4 Jahren. Früher war sie in einer LTR, stand aber trotzdem auf mich (ob sie jetzt vergeben ist, weiß ich nicht). Hab sie vor 2 Wochen in ihrem Salon besucht, sie war überrascht aber erfreut, viel gelacht. Ihr meine Nummer gegeben - das war Fehler 1. Hätte ihre Nummer nehmen sollen. Sie würde sich melden. Klar kam nix, bei meinen verrotteten Skills... ich gestern im Salon angerufen, auf AB gesprochen. Heute Rückruf von ihr. Haben wieder viel gelacht, Blödsinn gelabert (vielleicht zu viel), hab ihr gesagt, dass ich die nächsten Tage viel beruflich in Hamburg und Nürnberg unterwegs sein werde usw. aber irgendwie fehlte mir der Aufhänger. Hab sie gefragt, ob wir am Samstag was trinken gehen wollen. Sie meinte nur, sie sei dann nicht in der Stadt, hat viel zu tun --> kein Gegenvorschlag. Alles klar Seaon, du hast es mit der Attraction erzeugen nicht mehr drauf... hab ihr gesagt, dass sie sich dann gut erholen soll und wir könnten ja bald mal wieder telefonieren. Fuck it... ich hasse telefonieren und schreiben. Theorie sitzt aber noch einigermaßen. Daher gebe ich mir noch eine Chance: Morgen bin ich in Hamburg in dem Restaurant, wo ich schonmal mit ihr und ihrer Schwester war. Davon habe ich noch ein Foto. Ich dachte, ich schicke ihr morgen per WA das alte Foto und dann ein aktuelles von mir. Könnte sicher die ein oder andere Dame noch ins Bild rücken, da ich da beruflich unterwegs bin, sind auch alle ganz schick angezogen und gut drauf. Hat noch jemand ne Idee von euch ? Wie bekomme ich sie zum Date ? Seaon
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Probleme im Studium: Sozialverhalten im eigenen Fachbereich
hat ein Thema erstellt in Karriere & Finanzen
Hey ich möchte euch heute mein aktuelles Problem schildern welches ich im sozialen Kontext in der Uni habe. Ich studiere etwas was mir fachlich zusagt und vor durchzuziehen habe ich es auch. Allerdings habe ich in meinem Fachbereich eine Menge äußerst komischer und sehr seltsamer Kommolitonen.Anfangs war ich neu in der Stadt und ich habe gut socializen können und hatte auch Spaß daran aber nachdem die anfängliche Euphorie abgeklungen ist, überhaupt mal neue Leute kennenzulernen habe ich schnell gemerkt dass wir zwischenmenschlich auf ganz verschiedenen lanes sind. mein fachbereich ist auch bekannt dafür dass dort viele freaks unterwegs sind.soweit so gut zwar ist es sehr arrogant sich darüberzustellen aber im laufe der zeit habe ich mich immer mehr von den leuten abgekapselt und schritt für schritt die beziehungen einfrieren lassen. leider sind "komische vögel" in großen studiengängen wie bwl noch verhältnissmäßig harmlos was wir in meinem studiengang geboten bekommen. jetzt zum eigentlichen Problem: während ich immer weiter auf distanz ging haben sich die grüppchen immer mehr gefestigt. ich habe fachfremde leute gefunden und war auch ziemlich froh darüber aber im inneren kreise des fachbereiches bin ich leider etwas außen vor und bin auch nicht mehr uptodate. meine freie zeit möchte ich so ungern mit den menschen verbringen die ich nicht wirlich mag aber das studium lässt es oftmals einfach nicht anders zu dass ich mich mit ihren arrangieren muss und immer wieder in den sog des sozialen zirkels zurückgezogen werde. ich passe charakterlich einfach nicht zum gruppenkollektiv und möchte mich mit den werten und ansichten im prinzip auch garnicht arrangieren. leider behandele ich die leute in meiner gedankenwelt immer etwas von oben herab da ich sie nicht als wirklich gleichgesinnte wahrnehme ( ist tatsächlich so dass es sehr spezielle menschen sind). die studienkommiitonen sind sehr langweilig und es wird auch permanent gelästert und es gibt viel klatsch und tratsch. ich regiere darauf indem ich michsozial zurückziehe statt aktiv zu versuchen zu gestalten weil die menschen es mir ehrlich gesagt auch nicht wirklich wert sind und ich es als fehlinvestition an zeitsehe mich mit ihenen tiefgreifeder zu befassen. ich spreche mittlerweile so gnadenlos weil ich über ein jahr versucht habe mich auf sie einzulassen und ich zwischenmenschlich nur enttäuscht wurde und sie mir im sozialen kontext auch nicht das bieten können was ich suche oder als "auf einer wellenlänge" betrachte. was sagt ihr dazu ? fake kontakt halten um vorteile im studium zu bekommen obwohl es einen maximal anätzt ? oder weiterhin auf distanz gehen und die freie zeit sinnvoll zu investieren? lg -
Hi Jungs, suche Leute die am Weekend Lust hätten auf Tour zu gehen, um unsere Skills zu verbessern! Gesucht wird im Raum Dortmund Freitag oder Samstag Abend. Location ist offen. Beste Grüße kodi0815
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Hi Leute, Dies ist eine Frage an die Leute die Ich habe gerade erzwungenermaßen gerade zuviel Zeit, weil ich erwerbsunfähig wegen meinen psychischen Problemen geschrieben bin. Die Zeit will ich nutzen. Welche Skills und Kompetenzen sind eine absolute Mindestanforderung also nicht verhandelbar, wenn man im Berufleben bestehen will und auch im Privatleben ein Leben als eigenstäniger reifer erwachsener Mensch führen will? Mir wurde gesagt, dass Führerschein ein muss ist. In So ziemlich jeder Stellenanzeige wird ein Führerschein verlangt. Dann Excel, Powerpoint ein paar sollte so selbst der letzte It-Noob können, welche noch? Kochen und Geld haushalten. Ich merke es selber, wenn man dass nicht kann, singt die Lebensqualität dramatisch und auf jede andere Lebensbereich hat das negative Auswirkungen. Soziale Kompetenzen: Relativ offen sein, sich verkaufen können. Wenn man unzugänglich distanziert ist, schränkt das die eigenen Möglichkeiten deutlich ein. Richtige Rechtschreibung, Tischmanieren. Jetzt ihr. SC -
Wieso sind alle Informatiker Nerds und wie kann ich das nutzen?
raining hat ein Thema erstellt in Karriere & Finanzen
Mir fällt auf, dass im Informatik-Bereich die Nerddichte extrem(!) hoch liegt. Das ist teilweise echt richtig krass, was man hier so an der Uni sieht. Obwohl Informatik doch eigentlich sehr nützlich ist? Ich möchte gerne in einem Umwelt arbeiten, das mich persönlich weiterbringt und in dem die Menschen mich inspirieren. In dem auch Soft Skills wichtig sind. Das ist halt in den Informatik-Übungen, die ich momentan besuche, überhaupt nicht der Fall. Gleichzeitig möchte ich aber auch auf die hard skills, also wertvolle technische Fähigkeiten, nicht verzichten. Also Skills, die wirklich einen klaren Mehrwert bieten. Unterm Strich möchte ich also diese beiden Welten verbinden und habe mich deshalb im Master für Wirtschaftsinformatik entschieden. Im Bachelor habe ich Wirtschaftsingenieurwesen studiert. Was haltet ihr von dieser Entscheidung? Meint ihr, sie bringt mich meinem Ziel näher? Im Moment beunruhigt mich auch, dass ich aus den Wirtschaftsmodulen echt wenig mit raus nehme. Klar, sowas wie Controlling etc. ist halt elementar und wichtig. Aber ansonsten ist das auch einfach viel Laberei. Auf der anderen Seite fühle ich mich in meinen Informatik-Skills etwas minderwertig. Im Bachelor habe ich ja bereits nur wenig Informatik gehabt, im Master jetzt wieder nur die Hälfte. Gerade im Vergleich zu den ganzen Nerds, die seit sie 12 sind coden, kann ich da halt weniger. Ich habe sogar schon überlegt, ob ein reiner Informatik-Master sinnvoller wäre, weil man dafür halt richtig lernen muss. Bei WiWi lernt man sicher auch viel on the job. Also ihr seht viel Halbwissen und Unsicherheit bei mir. Vielleicht bringt ja jemand von euch Klarheit! Gerne gesehen sind auch Vorschläge, wie ich die beiden obigen Welten (hard und soft skills) zusammenbringen kann. -
Hey Jungs! Ich gehöre noch zur Fraktion U18. Aber ich möchte mich selbst weiter entwickeln. Nur die Frage ist, wie mache ich das? Ich habe nicht wirklich viele Frauen in meinem Social Circle. Ich weiß aber auch nicht so genau wie ich ihn in diesem Bereich vergrößern könnte. Denn mir persönlich ist das irgendwie zu blöd Mädchen, die man noch nicht kennt über Facebook z.B. anzuschreiben. Das wirkt irgendwie so krampfhaft und komisch, besonders weil da nie wirklich gute Chats zusammen kommen. Also, wie kann ich mich jetzt in Sachen Pickup weiterentwickeln, ohne einfach rauszugehen und Daygame zu machen? (Würde ich ja. Aber hier bei mir ist das nicht möglich, aufgrund der kleineren Stadt und allgemein gibts es hier nicht allzu viele Mädchen in meinem Alter) Ich will jetzt nicht so hilflos klingen. Bin ich ja auch garnicht. Aber zumindest in meinem Fall, könnte ich mich nur weiterentwickeln, wenn ich jedes Wochenende in Clubs gehen würde. Aber hab ich da Bock drauf? Eher nicht. Mit Skills mein ich natürlich nicht nur wie man mit Mädchen spricht, sondern auch eben Persönlichkeitsentwicklung usw. Mir ist schon öfters aufgefallen, dass ich in der Gegenwart von Fremden oder von Mädchen mit denen ich sonst nix zu tun(bzw. nicht kenne) hab irgendwie nie weiß was ich sagen soll. Ich fühl mich dann irgendwie immer blockiert. MfG cyberrr Ps. Keine Angst ganz so hilflos bin ich nicht.
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Hi Leute, ich hab schon so lange ich denken kann dieses Problem und ich hoffe das ihr mir helfen könnt. Also ich bin von Natur aus ein stiller Mensch, nicht nur bei Frauen sondern auch bei Männern. Ich weiß einfach nie worüber ich reden soll. Das war schon in der Schule so und auf der Arbeit und auch im Privaten. Das ist wohl auch der Grund warum ich so schwer Freunde finde. Wenn ich zum Beispiel irgendwo in einer Runde stehe mit paar Leuten oder auf der Arbeit in der Pause und die Unterhalten sich lustig, ich kann mich einfach nicht einbringen, obwohl ich das möchte und wenn doch ist das eher Krampfhaft. Ich denke nach was ich sagen könnte aber mir fällt nie was ein. Ganz einfacher Smalltalk fällt mir so unglaublich schwer, ich begreife es nicht. Ich hab auch schon versucht mir bei anderen was abzuschauen, aber das hilft mir irgendwie auch nicht. Durch das ganze wirke ich auf andere halt wie ein Einzelgänger und/oder ein langweiliger Typ oder sogar Arrogant. Und ich will das aber garnicht sein. Seit ca. 10 Jahren ist mir dieses Problem bewusst geworden und ich hab versucht daran zu arbeiten, aber ich schaff es einfach nicht. Das einzige was mir hier Abhilfe schafft ist Alkohol, dann kann ich auf einmal Frauen klar machen, oder Freunde finden. Aber das ist absolut keine Lösung das ist mir bewusst. So, ich hab versucht mich so kurz wie möglich zu halten, aber das ist ein wirklich sehr tiefsitzendes Problem bei mir. Dieses unsoziale schränkt mich so unglaublich ein, bei der Arbeit mit den Kollegen, mit Frauen, oder im Privaten. Ich sitze meistens nur alleine Zuhause, nur am Wochenende geh ich auf Partys weil ich mich da besaufen kann und damit ein wenig soziale Interaktion habe und nicht ganz im unsocial Sumpf versinke. Wenn ich das nur irgendwie aus der Welt schaffen könnte ich glaube ich wär der glücklichste Mensch der Welt. Ich hoffe ihr könnt mir helfen :) LG
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Sind direkte Menschen einfacher zu händeln?
disser hat ein Thema erstellt in Anfänger der Verführung
Frage. Es gibt ja Männer wie Frauen die entweder sagen wie sie sich fühlen oder die einfach nichts sagen. Bsp. Es gibt Menschen die sagen dir driekt wie sie einem finden und das du Ihnen gefällst oder sie zeigen es die über die Körpersprache. Diese Menschen so meine Erfahrung nach sind total offen, selbstbewusst, locker, entspannt. Es gibt andere Menschen die sind sehr verschwiegen. Diese Menschen machen alles indirekt. Wenn Sie dir böse sind, dann zeigen Sie dir indirekt und flirten absichtlich mit einem anderen. Ebenso brauchen diese Menschen immer wenig lange bis man mit ihnen warm wird. Kann es sein, dass der Umgang mit direkten Menschen einfach viel viel einfacher ist und man sich dafür viele Probleme erspart weil man weis woran man ist? Welche Erfahrungen hat ihr hierzu gemacht? -
Hallo, Kurz zu meiner Person - Also ich bin 18 - wohne noch Zuhause - mache eine sehr gute Ausbildung - spiele Fussball (Körper sportlich) - bin jedoch mit meinem Aussehen absolut nicht zufrieden (Gesicht, Körpergrösse von 1.70) - viel mit Frauen befreundet (jedoch konnte ich letzter Zeit mich davon losreissen) Hatte gerade meine 1. Beziehung beendent welche ich mit meiner Ex-Bestenfreundin hatte. -Beziehung länger als 1 Jahr Ich ordnete mich ihr völlig unter und somit ist auch mein sexleben untergegangen... Ich bin sonst eher ein selbstbewusster Typ jedoch im Thema Frauen noch sehr unsicher weil ich noch nie mehr als n KC (bis max. bei ner 8) oder ne beste Freundin (8+) erreichte (auszunehmen meine Ex) Mit dem Pick-up Rahmenbedingungen und Anfägertipps wie so Push-Pull ect. bin ich einigermassen informiert jedoch würd mich interessieren welche Tipps ihr mir geben würdet um bei einer HB richtig erfolg zu haben und wie ich als nicht so gutaussehender Typ nicht immer in der FriendZone lande bei den gutaussehenden Frauen.
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Hi, Ich hab gemerkt, dass man(n) deutlich im Vorteil ist, wenn man viele Skills hat. Das Leben ist leichter, und nebenbei wird man interessanter. Deswegen würde ich gerne einen Sammelthread von Skills aufmachen, wo jeder seine Ideen postet. Ich fang mal an: - Erstehilfe - Selbstverteidigung - Tanzen - Kochen - 10 fingertippen - Zeitmanagement - Schlagfertigkeit - vernünftig schwimmen (kraulen, köpper machen) Nicht Skill, aber Basisbildung in den einzelnen Bereichen: - Kunst/Kultur - Politik etc. - etwas im Haus oder am Auto reparieren können, Sachen wie Wand streichen Teppich verlegen etc. - mit Finanzen umgehen können, können viele nicht, - Kopfrechnen Fällt euch was ein?
