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Hey zusammen, ich mache schon einige Jahre Sport und seit ca anderthalb Jahren gehe ich ins Fitnessstudio, anfangs 5-6 Mal die Woche, dann hab ich es irgendwann aus Zeitgründen auf 3 Mal die Woche reduziert. Im Herbst war ich dann ca zwei Monate am Stück erkältet. In dieser Zeit habe ich relativ eisern keinen Sport gemacht. "Relativ" bedeutet, dass ich zweimal in der Zeit in moderatem Tempo joggen war, als ich jeweils dachte, ich wäre auf dem Weg der Besserung. Nachdem ich wieder gesund war, hab ich noch eine Woche gewartet und bin dann wieder trainieren gegangen, aber schon nach zwei Fitnessstudiobesuchen hat es mich wieder erwischt. Bin also schon wieder erkältet. Der Bewegungsmangel führt dazu, dass ich mitunter sehr unausgeglichen bin. Ich hab mich gefragt, was ihr so macht, wenn ihr (über einen längeren Zeitraum) erkältet seid. Spazieren gehen, Dehnübungen, irgendwas ? Oder schont ihr den Körper komplett, bis ihr wieder gesund seid? Wie kann man dieser Unausgeglichenheit ausweichen, wenn man keinen Sport machen darf? Grüße David
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Hei Leute, Habe mir sehr wahrscheinlich einen Leistenbruch zugezogen beim Training. Am Dienstag nach den Feiertagen lasse ich mir die Diagnose noch bestätigen, aber ist sehr wahrscheinlich einer. Habe im Internet schon bissl was dazu gelesen. Mindestens 6 Wochen Sportpause und dannach rantasten sollte es in etwa sein. Mache mich 0 verrückt, aber hat jemand schon einen hintersich ? Wie habt ihr dann wieder mit dem Pumpen angefangen? Habe bisher starting strength trainiert, mein Plan war nach den 6 Wochen zwangspause erstmal Ganzkörper zu machen ? Freue mich über eure Erfahrungen und Ratschläge!
