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Eine Meditationsanleitung Hey Folks! Sicherlich gibt es hierzu schon 1001 Anleitungen, jedoch habe ich mir vor geraumer Zeit selbst eine Anleitung zur Meditation geschrieben, die mir sehr geholfen hat, das Ganze besser umzusetzen und lieben zu lernen. Zurzeit meditiere ich ca. 2-3 mal die Woche für rund 5-15 Minuten, je nachdem, wie mir grad danach ist. Meist abends vor dem Schlafengehen. Es tut mir wirklich gut und es gibt mir viel innere Kraft, Situationen im Alltag bewusster und gelassener zu meistern. Ich hoffe, dass ihr mit meiner Anleitung auch was anzufangen wisst: Meditations-Anleitung: Zum Meditieren brauchst du eigentlich nichts weiter, außer Dich selbst. Du brauchst keine Apps, keine Meditationskissen oder diese originalen tibetischen Sandelholz Duftstäbchen. Diese Sachen haben nichts mit Meditieren an sich zutun und sind deshalb nicht essenziell. Das sind alles nur Dinge, um es drum herum auszuschmücken und es maximal angenehm zu machen. Wir Menschen lieben den Comfort und deshalb gibt es diese ganzen Produkte. Doch im Kern der Sache brauchst Du zum Meditieren nur Dich selbst. Und wenn Du dabei die Zeit im Auge behalten willst, vielleicht einen Timer. „Warum sollte ich denn meditieren?“ Meditieren erzeugt ein entspanntes Gefühl in dir, wodurch Du Deinen Alltag weniger stressig wahrnimmst und auch in unangenehmen Situationen gelassener bleibst. Meditieren dient zudem zur allgemeinen Stärkung der Konzentrationsfähigkeit und ist daher generell bei Konzentrationsproblemen oder vor intensiven Arbeitsphasen ein sehr geeignetes natürliches Mittel, um fokussiert bei der Sache zu sein. Viele Unternehmer nutzen die Macht der Meditation für sich, um effektiver zu arbeiten und maximieren damit ihren geschäftlichen Erfolg. Gleichzeitig kommen sie in den Genuss des Nebeneffekts der Gelassenheit durch Meditation und beugen so Burnouts vor. Das funktioniert, egal welchen Beruf oder welche Tätigkeit Du ausführst. Ich empfehle jedem, Meditation in seinen Alltag (am allerbesten in die Morgenroutine) zu integrieren, um aus dem eigenen Leben mehr raus zu holen. Die ungemein gelassene Wirkung der Gegenwart zu spüren ist ein tiefes Glücksempfinden, welches durch Meditation immer mehr Einzug in Dein Leben findet. Eine simple Meditations-Übung ohne Schnickschnack, die nichts kostet und sehr effektiv ist, ist die Atem-Meditation. Sie ist die bekannteste Form der Meditation und lässt sich schnell anwenden und meistern. Die Atem-Meditation geht so: Du setzt Dich im Schneidersitz auf einen bequemen Untergrund oder du setzt dich ganz normal auf die Kante von einem Stuhl, sodass Deine Wirbelsäule gerade ist und sich nicht anlehnt. Stell Dir vor, wie ein unsichtbarer Bindfaden an der Decke über Dir mit Deinem Kopf verbunden ist und Dich gerade hält. Sitze aufrecht und entspannt und leg Deine Hände in Deinen Schoß und forme mit Zeigefinger und Daumen einen Kreis, der sich allerdings nicht ganz schließt. Es ist noch minimal Luft zwischen beiden Fingern, dadurch entsteht eine positive Spannung, die Dir bei der Aufmerksamkeit und Konzentration hilft. Dein Kopf ist minimal gesenkt. Wenn du magst, stell dir einen Timer mit einem Gerät auf Deine gewünschte Länge und/oder mach Dir leise Entspannungsmusik ohne Gesang oder schnellem Rhythmus im Hintergrund an. Dazu benutze ich webuhr.de. Als Sound, wenn die Zeit um ist, habe ich mir beim Timer „Harfe“ leise eingestellt. Jetzt schließt du deine Augen und konzentrierst Dich nur auf den Punkt an deiner Nase, wo die Luft deine Nase betritt und wieder verlässt. Atme dabei langsam und in den Bauch hinein. Konzentrier dich nur auf diesen Punkt. Dein Kopf wird anfangen zu versuchen, Gedanken zu haben. Deine Aufgabe beim Meditieren ist es, nichts zu denken, und Dich nur auf Deinen Atem zu konzentrieren. Es ist ganz normal, dass Gedanken auftauchen werden, und es lässt sich auch nicht vermeiden. Selbst Menschen mit jahrzehntelanger Praxis im Meditieren haben dabei zwischendurch mal einen Gedanken, der aufkommt. Wenn die Zeit rum ist, verneige Dich selbst vor dir und auch vor der Meditationspraxis und der Übung an sich. Es geht in der Meditation selbst nur um zwei Punkte: - immer öfter und schneller festzustellen, wann Du wieder anfängst, im Kopf Gedankengängen zu folgen und von der Achtsamkeit abzuschweifen. - Das Bewusstsein heimzuholen, in Deinen Körper und die Gegenwart Am Anfang dürfte es ziemlich schwer sein, sich lange auf den Atem zu konzentrieren, und es kann passieren, dass Du in eine minutenlange Schleife von Gedanken abrutschst. Das ist ganz normal. Durch die vielen äußeren Eindrücke der Medien, durch Werbung und das Ganze Gewusel um uns herum, ist die durchschnittliche Aufmerksamkeitsspanne eines Menschen auf ein paar Sekunden durch die äußerliche Schnelllebigkeit konditioniert. Sie ist ähnlich der eines Goldfisches! Durch das Meditieren wirst Du diese Aufmerksamkeitsspanne und Deine Konzentration im Allgemeinen stark verbessern. Merke: Je schwerer Dir Meditieren fällt, desto mehr wirst Du damit für Dich rausholen können. Je schwieriger es ist, desto mehr Wachstum befindet sich nämlich für Dich hinter dieser Übung. Das soll keine Ausrede sein, wenn es Dir leichtfällt, zu meditieren, sondern ein Ansporn, dass Du bereits gut darin bist und es mit Meditation auf diesem Level halten kannst oder noch höher kommst, um weiter davon zu profitieren! Wenn es Dir sehr schwerfällt und auch keinen Spaß macht, dann mach Dich dafür nicht fertig sondern ersetze Deine negativen Glaubenssätze wie „Mir liegt meditieren nicht“ oder „Es macht mir keinen Spaß“ oder „Meditieren ist Zeitverschwendung“ mit neuen Glaubenssätzen, wie z.B. „Wenn meditieren mir nicht liegt, habe ich darin enormes Wachstumspotential“ oder „Meditieren macht mir immer mehr Spaß, umso besser ich darin werde und umso öfter ich es tue“ oder „Meditieren holt die Zeit wieder raus, da ich durch das Meditieren konzentrierter und achtsamer den Tag gestalte“. Auch beim Meditieren kommen Ergebnisse nicht von heute auf Morgen. Es ist ein Prozess, an dem Du stetig wächst und dieser Prozess wird erst nach mind. 3 Wochen seine Wirkung langsam und von Mal zu Mal, wo du meditierst, steigern. Du kannst keinen Berg mit einem Sprung erklimmen. Um die Spitze des Berges zu erreichen, setzt Du einen Fuß nach dem anderen vor Dich und kontrollierst zwischendurch immer wieder, ob Du auf dem richtigen Weg unterwegs bist. Probiert es gerne mal aus und lasst mir ein Feedback unter diesem Post da. Auch würde mich interessieren, welche Erfahrungen ihr selbst schon Meditation gemacht habt und welche Techniken und Kniffe ihr dabei für euch entdeckt habt, um das Ganze effektiver für euch zu gestalten. Viele Grüße und eine angenehme Zeit! Kakao:)

Hallo zusammen, Ich 43 habe jetzt eine geniale 39 Frau die sehr devot ist. Hatten jetzt einmal was. Sie steht auf würgen schlagen beissen usw, was ich auch tue. Sie meint soll härter werden und probieren, sie würde sagen wen zu hart. Tja es ist meine erste richtig devote Frau und ich will mich nicht durch ständiges fragen blamieren Wie könnte ich es langsam steigern ohne das es ihr langweilig wird und so? Streichelzoo geht nämlich gar nicht, ich will's a ned übertreiben. Jemand der mir Anfänger bissl Tips geben kann? Das erste mal war schon gut, soll aber härter werden 😊😊 Ich will es einfach nicht durch meine Zurückhaltung oder sowas versauen weil sie mir mega wichtig ist!!!! Vll versteht jemand mein Anliegen.. LG Steinmetz

Hi Jungs und Mädels! Ich schreibe euch jetzt etwas zu einem Thema, dass sich immer wieder durch die Beiträge zieht und zu dem es hier leider nicht allzu viel Material gibt: Das Thema Eifersucht. Dieses Thema ist in meinen Augen eines der wichtigsten für ein gelassenes Inner Game. Ich möchte an dieser Stelle auch an einen Beitrag von Fordwolf und einen von Raiser hinweißen: Eifersucht ist eine Lleidenschaft Eifersucht by Raiser Obwohl diese Themen sehr gut sind, fehlen einige Aspekte dort meiner Meinung nach. Daher schreibe ich euch, wie man mit diesem Thema umgehen kann, in einem schönem 1:2 Verhältnis in Theorie und Praxis unterteilt. Theorie: EinleitungVerlustangst Neid/Lust + Addon Respektlosigkeiten + Addon Ist Eifersucht wirklich sinnlos? Praxis: Ehrlichkeit Gute Krückenregeln „Verdacht“ anmelden Erzählen lassen Veto Recht Einbezogen werden Nachfragen Gefühle sind nie falsch, nur die Interpretation dieser Eifersuchtserzeugende Personen Kontrolle geben, Kontrolle abgeben. Theorie Einleitung Also erstmal was ist Eifersucht? Als aller erstes mal ist Eifersucht vor allem keine primäre Emotion, das wissen vielleicht viele von euch nicht, ist aber so. Man kann nicht instinktiv „eifersüchtig“ gucken, dafür gibt’s keinen definierten Gesichtausdruck. Man kann wütend, traurig, lustvoll oder ängstlich gucken, aber nicht „eifersüchtig“. In diesem Sinne setzt sich Eifersucht also aus maßgeblich drei Emotionen zusammen, (die sich natürlich wieder aus einigen der oben genannten primären Emotionen zusammensetzen) die es zu analysieren gilt. Denn allzu oft machen wir den Fehler zu glauben, weil es für etwas ein Wort gäbe, sei es ein feststehender Begriff. Dabei gibt es gerade bei Eifersucht einige Aspekte, die ich völlig gerechtfertigt finde, bei denen also sogar ich „eifersüchtig“ bin und einige Aspekte, die bei nähere Betrachtung jedem ziemlich dämlich vorkommen sollten. Was sind diese drei Emotionen? 1. Verlustangst. 2. Neid/Lust. 3. Respektlosigkeit. Während die ersten beiden Emotionen relativ offensichtlich in der eigenen Persönlichkeit begründet liegen und auch dort gelöst werden müssen, ist gerade die dritte Emotion etwas, bei dem sogar ich eifersüchtig bin, auch wenn ich mich selbst als mehr oder weniger Eifersuchtsfrei sehe. Aber schauen wir uns die drei Teile Schritt für Schritt an: 1. Verlustangst Die Verlustangst ist ein klassisches Gefühl, dass einen beschleicht, wenn der Partner mit Duldung oder auch gegen den eigenen Willen, mit anderen Menschen intime Beziehungen eingeht, sie es sexuell oder emotional. Wir sind durch unglaublich viele Einflüsse darauf getrimmt zu glauben, dass jeder Mensch nur einen Menschen haben kann, den er sowohl emotional als auch sexuell lieben kann. Manchmal sogar soweit, dass wir überhaupt nur dann von Liebe reden dürfen, wenn wir für diese Liebe sexuelle Exklusivität festlegen. Das führt dann ganz natürlich zur Verlustangst. Wenn ich davon ausgehe, dass es im Leben eines Menschen immer nur genau einen Menschen geben kann, den er liebt, und auch nur genau mit dieser geliebten Person sexuell verkehrt, muss die Schlussfolgerung sein, dass ich nicht mehr geliebt werde. Oder noch schlimmer, ein anderer ist an meine Stelle getreten und hat mich quasi ersetzt. Amüsanterweise ist aber genau diese Angst im Grunde genommen eine Beleidigung der Beziehung und des Partners an sich. Denn normalerweise würde man davon ausgehen, dass der Partner mit einem zusammen ist, weil er einen als etwas Besonderes sieht und einen gerne als Mensch mag. Durch dieses Gefühl, diese Angst der Ersetzbarkeit, wird die Einzigartigkeit des Partners und die Beziehung an sich reduziert und degradiert auf ein bloßes Austauschen von Körperflüssigkeiten und Versprechen. Denn ist man jederzeit ersetzbar, beziehungsweise hat man Angst davor, bedeutet das auch, dass die wesentlichen Attribute der Beziehung ersetzbar sind. Und was ist es, was eine Beziehung normalerweise ausmacht, beziehungsweise was primär als Indikator für eine Beziehung gesehen wird? Eben genau der Sex und gemeinsame Unternehmungen. Das heißt, mit der Angst ersetzbar zu sein, wird die Beziehung genau auf diese beiden Dinge reduziert. Es geht nicht mehr darum, dass der andere Mensch etwas Besonderes ist, und man gerne mit ihm zusammen ist, sondern nur noch darum, dass man mit ihm Sex hat, der ja zwangsläufig ersetzbar ist. Genauso mit den gemeinsamen Unternehmungen oder schönen Momenten. Durch diese Angst ersetzbar zu sein, behauptet man also gleichzeitig implizit, dass die Beziehung, in der man lebt, nur aufgrund dieser Attribute geschätzt wird. Man hört aber auf den Partner als gleichberechtigten Menschen zu schätzen, also der Grund warum man eine Beziehung eigentlich eingehen sollte: Dass man den anderen Menschen so mag wie er ist und seine besondere Art und Weise schätzt. Und nicht, dass er gerade einfach das am einfachsten zu habende Masturbationsgerät ist. Ist man aber an diesem Punkt angelangt, die Beziehung darüber zu definieren, dass man den anderen Menschen als Menschen mag, so wie er ist, fällt einem schnell auf, dass es keine Möglichkeit mehr gibt ihn zu ersetzen. Ganz egal wie viele andere Beziehungen der Partner haben wird, es wird immer doch dieser eine besondere Mensch bleiben, mit dem man zusammen ist, weil man ihn genau für seine speziellen Besonderheiten schätzt. Weil man ihn genau deswegen als Mensch liebt. Dieser Gedankenkniff ist nicht immer leicht zu praktizieren, führt aber doch recht deutlich vor Augen, dass Verlustangst nicht etwa, wie es oft behauptet wird, etwas schönes ist, sondern ein weiterer ekliger Teil der ganzen Eifersucht. Verlustangst, als reine Emotion ohne die anderen beiden Punkte, ist also höchst unsinnig, ja eigentlich sogar selbst-beleidigend, sieht man sich doch als ersetzbar und nicht liebenswert genug. Um Verlustangst zu besiegen, muss man sich demzufolge klar machen, dass man als Mensch einen Wert hat, völlig unabhängig davon, welche Attribute der Partner einem zuschreibt. Damit ist Verlustangst einer der drei Punkte, die man an sich selbst bearbeiten muss und nicht etwa am Partner und auch nicht den Partner dafür schuldig machen sollte. Verlustangst ist also ein Teil der Eifersucht, den wir ablegen möchten. 2. Neid/Lust Der zweite Punkt ist etwas, dass ich mangels anderer Begriffe unter dem Begriff Neid/Lust zusammengefasst habe. Neid ist das Gefühl, dass man hat, wenn man sich bildhaft vorstellt, wie der Partner gerade mit jemand anderem Spaß hat. Man stellt sich bildhaft vor, was er wohl gerade mit wem treibt und fühlt sich einsam. Warum dieses Gefühl, dass sich eigentlich hauptsächlich als Unwohlsein und als Neid darstellt, mit Lust assoziiert ist, liegt darin begründet, dass man diesen Teil der Empfindung nahezu vollständig abstellen kann, wenn man sich selber auch gerade mit jemand anderem vergnügt. In so einem Moment kann man schwerlich Neid empfinden und danach erscheint einem das irgendwie auch nicht mehr so schlimm. Man kann das ganze auch durch Information und Ehrlichkeit abschwächen, oder ganz weg bekommen. Denn wenn man merkt, dass die andere Person ganz einfach auch nur mit Wasser kocht, völlig egal wie vernarrt der andere in entsprechende Person ist, bleibt das fatale unbestimmte Kopfkino, welches einem sonst was einflüstert, für gewöhnlich aus. Auch kann man feststellen, dass der Partner beim erzählen, was der andere so mit einem „gemacht“ hat auf einmal auch wieder Lust bekommt und zwar auf den der gerade neben einem liegt ;) Und damit ist das Thema dann häufig auch schon auf der Welt. Addon: Aber um hier nicht halt zu machen, werde ich euch zeigen wie weit man das ganze loswerden kann, auch wenn die meisten von euch sich das vermutlich jetzt noch überhaupt nicht vorstellen können, habe sie doch noch mit den simpelsten niederen Formen der Eifersucht zu kämpfen. Denn ist man ausreichend ausgelastet, reicht es sogar völlig, irgend eine andere spannende Aktivität zu haben, die einen einfach nur zeigt, das man ein schönes Leben hat. Ist man gar überausgelastet, lernt man irgendwann sogar sich über die freien Zeiten zu freuen. Ja, man freut sich sogar, dass die Partnerin gerade ordentlich durchgebumst wird, während man sich selbst endlich mal wieder dem Schreiben seiner Memoiren widmen kann. Der Neid verflüchtigt sich und übrig bleiben nur die so genannte „Mitfreude“ und die Lust. Man stellt sogar fest, dass der ehrliche Umgang damit, das eigene Sexleben bereichert hat. 3. Respektlosigkeiten Den dritten Punkt habe ich mit „Respektlosigkeit“ betitelt und letztlich handelt es sich hierbei eher um ein Prinzip, einen Loyalitätsbruch, als irgendetwas anderes. Es lässt sich am ehesten mit Wut oder Enttäuschung assoziieren. Im Gegensatz zu den ersten beiden Punkt, stellt Respektlosigkeit einen plausiblen Grund dar eifersüchtig zu sein. Wenn ich mit meinem Partner Monogamie ausgemacht habe und dieser sich ohne weitere Absprache nicht daran hält, komme ich mir verraten vor, man hat mein Vertrauen missbraucht. Respektlosigkeit ist der Grund, warum viele PUAs verzweifelt versuchen zu verstehen, warum das, was sie in der Theorie gelernt haben, in der Beziehungs-Praxis nicht funktioniert. Sie haben versäumt Eifersucht aufzuschlüsseln und begehen dann demzufolge, zusammen mit dem positiv zu bewertendem Versuch, sich von Verlustangst und Neid zu befreien die Kardinalsünde, ihren Partnerinnen gegenüber voll von Respektlosigkeiten zu sein. Fängt die Partnerin dann an "Drama" zu schieben, ist das ihr Problem und liegt auf keinen Fall daran, dass man selbst einen Fehler gemacht hat. Das Problem ist natürlich auch hier die Spreu vom Weizen zu trennen und daher ist dieser dritte Punkt derjenige, der am meisten Erläuterung erfordert und der am ehesten differenziert werden muss. . Wenn man zum Beispiel eine Beziehung eingeht, aber keine weiteren Regeln ausmacht, kann man im Grunde genommen davon ausgehen, dass vom Partner Monogamie erwarte wird. Diese Erwartung zu brechen ist aber nicht unbedingt eine Respektlosigkeit. Warum? Weil es Definitionssache ist. Hat man eine Beziehung über mehrere Jahre im gemeinsamen Einverständnis monogam geführt und fängt dann auf einmal ohne Vorwarnung an diese unausgesprochenen Regelen zu brechen, kann man schon von einer Respektlosigkeit reden. Hat man allerdings bloß ein oder zwei Nächte mit jemandem verbracht und dieser erwartet schon Monogamie, kann man eigentlich sogar eher von einer Respektlosigkeit von der anderen Seite aus reden, da sich nicht die Mühe gemacht wurde nachzufragen, ob ein solches Konzept denn überhaupt gewünscht ist. Die Tatsache, dass im Allgemeinen sexuelle Exklusivität als Grundvorrausetzung gelten kann, reicht hier nicht als Entschuldigung aus, denn man versucht ja direkt das Leben des anderen zu beeinflussen. Und man muss davon ausgehen, das der andere ebenso versucht sein eigenes Leben zu beeinflussen, denn das ist sein gutes Recht. Ebenso gut ist es möglich, dass man in geistiger Umachtung versäumt hat eine Abmachung einzuhalten, die zwar verbal nie getroffen wurde, aber dennoch als selbst verständlich angesehen werden kann. Beispielsweise, das man sich vorher absprechen sollte, wenn man zusammen im selbem Auto auf einer Party unterwegs ist und aber im Gegensatz zur impliziten Abmachung nicht vorhatte mit der Partnerin zu übernachten. So etwas abzuändern, ohne vorher Bescheid zu sagen, wäre ein Vertrauensbruch und damit eine Respektlosigkeit. Erschwerend kommt hinzu, dass einige Menschen euch sagen werden, dass dieser Punkt nur eine Art Halteseil wäre, eine Art Netz, weil man nicht genügend Eier(-stöcke) hätte, es auch ohne Abmachungen und Versprechungen durchzuziehen. In den allermeisten Fällen sind diese Menschen allerdings nicht einfach von heut auf morgen in eine andere Realität gesprungen, (wie diese Realität aussehen kann beschreibe ich zum Schluss unter „Addon“) sondern einer Falle erlegen. Die Argumentationskette ist mehr oder weniger, dass man nur aus Liebe zusammenbleibt, nur aus Zuneigung zum Partner und das es demzufolge keine Abmachungen, keine Versprechen braucht. Dies aber einfach augenblicklich durchzusetzen ist eine Illusion. Denn versucht man eine Beziehung komplett ohne Abmachungen und Versprechungen aufzubauen und alles offen zu lassen, dann hat man das Problem, das man schnell Versprechungen erliegt, die nicht ausgesprochen sind. Denn Versprechungen wird es immer geben, völlig unabhängig davon, ob man sie gemeinsam ausmacht oder sie sich einfach langsam einschleichen lässt. Überlegen wir uns also, wo solche „eingeschlichenen“ Versprechungen herkommen. Wenn sie, wie wir zwangsläufig annehmen müssen, unbewusst entstehen, da sie ja nicht bewusst ausgemacht wurden, dann müssen wir uns auch klar machen, dass dieses Unterbewusstsein sehr beeinflussbar ist. Und zwar von den moralischen Regeln und Werten, die wir alle schon kennen und denen wir versuchen zu entkommen: Eifersucht und Besitzansprüche. Und nichts ist schlechter als die gegebenen, sozial gewollte Moral die von vorneherein in unser Unterbewusstsein eingeprügelt wurde und der wir ohne Gegenarbeit immer wieder landen werden. Keiner von uns ist absolut frei und unbefleckt, allein schon diverse Filme die Eifersucht als Zeichen für „wahre Liebe“ werten und diverse andere Menschen, die uns sagen wie wir „korrekt“ zu empfinden haben, machen uns alle zu Kindern unserer Zeit mit geistigen Altlasten und Verletzlichkeiten. In einer anderen Welt zu einer anderen Zeit mag das anders sein, aber wir leben in dieser Welt, zu dieser Zeit! Dies zu ignorieren, führt demzufolge in den allermeisten Fällen nur zu viel Leid und mehr Umwegen, als wenn man sich erst mal auf Regeln und Abmachungen stützt. Wie diese Regeln konkret aussehen können beschreibe ich unter „Praxis“. Addon: Zum Schluss noch ein etwas konkreteres Beispiel: Nehmen wir an, man ist mit seiner Freundin irgendwo unterwegs und sie wird von jemandem angegraben, der gleichzeitig versucht einen schlecht zu machen. Würde die Freundin in einer solchen Situation keine Loyalität zu einem zeigen, würde man sich normalerweise schlecht fühlen und wäre nach dem Punkt „Respektlosigkeit“ auch völlig nachvollziehbar und sinnvoll „eifersüchtig“. Bei mir ist es allerdings mittlerweile so weit, dass Loyalität auch sein kann, dass wir vorher abgesprochen haben, dass ich bei so einem Spiel eben mal mitspiele und sie mir hinterher erzählt wie der Idiot denn so im Bett war - allerdings seht ihr, auch hier ist klar das wir beide ein Team sind und da niemand Steine zwischen uns werfen kann. Letztlich verabschiedet sich allerdings auch dieser Punkt mit zunehmendem Vertrauen einfach ins Nirwana, denn irgendwann weiß man einfach, dass man sich auf den anderen verlassen kann, egal wie charmant, reich oder wie groß das Ding von dem Typen jetzt sein sollte und egal was für unglaubliche Augen schlaue Sprüche und Blaselippen das Mädel hat, dass einen gerade hemmungslos anflirtet. 4. Ist Eifersucht wirklich sinnlos? Wie ihr seht, argumentiere ich sehr viel von meiner Warte aus: Das es grundsätzlich anzunehmen ist, dass man eine offene Beziehung möchte. Der Punkt ist, dass Eifersucht ihren Sinn nur komplett in einer offenen Beziehung verliert. Denn in allen anderen Beziehungen, die nicht komplett offen sind, hat Eifersucht eben sehr wohl einen Sinn. Und zwar den Partner davon abzuhalten, Möglichkeiten, die ihm eigentlich von Natur her zustehen nicht wahrzunehmen und zu limitieren. Dies ist ohne die Unterdrückung seiner persönlichen Entwicklung nur schwer möglich. Außerdem gelten in einer monogamen Beziehung die eben erläuterten Regeln nur noch bis zu einem gewissen Grad. Denn in einer monogamen Beziehung gibt es durchaus so etwas wie Konkurrenz, ist doch gerade der Sex ein definierender Faktor durch Exklusivität gesichert. Leider ist Sex aber eben auch ein ersetzbarer Faktor. Sex kann ich schließlich mit jedem haben. Daraus folgt, wer sich komplett von der Eifersucht befreien will, muss entweder davon ausgehen, dass der Partner abgesehen von einem selbst komplett asexuell ist, bzw. alle anderen weniger drauf haben als man selbst, oder aber sich von den monogamen Grundregeln einer Beziehung nach und nach verabschieden. Denn solange es noch einen logischen Grund für Eifersucht gibt, ist es schwerlich möglich diese wegzuargumentieren oder sie komplett sein zu lassen. Dem ein oder andren mag das sicherlich gelingen, einfach ist es aber nicht. Ich würde in einem solchem Fall empfehlen die Treuebasis hauptsächlich auf die Respektlosigkeiten zu gründen und darauf auch eventuelle Eifersucht zu gründen. D.h. trotzdem die Verlustangst angehen, trotzdem den Neid angehen, aber die Begründung für das Treueversprechen eben eher im Vertrauensbruch suchen. Fortgeschrittene Paare und vor allem fortgeschrittene Frauen machen das meist automatische instinktiv. Sie fühlen sich nicht verletzt aufgrund des Sex, oder der Tatsache, dass sie nicht in der Lage waren „Mitfreude“ zu empfinden, sondern aufgrund der Tatsache, dass sie das Gefühl haben ein gegebenes Versprechen wurde gebrochen. Praxis: Tipps und Tricks: Kommen wir zum Schluss noch zu einem Teil der bei Eifersuchtsberatung oft vergessen wird, der Teil wie man das ganze praktisch umsetzen kann. Denn das Eifersucht nicht einfach nur ein einziges Gefühl ist und das mindestens zwei drittel davon für die persönliche Entwicklung weggeworfen werden sollten, wissen wir mittlerweile. Wie man diese schöne „Theorie“ allerdings in die Praxis umsetzt ist vielen nicht klar. Daher verrate ich euch ein Paar Dinge aus der Trickkiste, wie man Eifersucht umgehen und effektiv angehen kann. -Bitte beachtet, dass es sich bei den folgenden Punkten nicht mehr um einen in sich geschlossenen chronologischen Text handelt, wie das beim Theorieteil der Fall war. Jeder Punkt für sich genommen ist ein einzelner Tipp oder Trick wie man Eifersucht bekämpfen kann. Ihr könnt natürlich versuchen jeden einzelnen Punkt umzusetzen, oder euch einfach nur die Punkte raussuchen die für euch am besten funktionieren. - 1. Ehrlichkeit Ein ganz wesentlicher Punkt um sich Eifersucht abzugewöhnen ist sich bedingungslose Ehrlichkeit anzugewöhnen. Macht euch frei von den großen und kleinen Lügen eurer Beziehung, fangt an bedingungslos ehrlich zu sein. Wie ist das gemeint? Auch die kleinen Nettigkeitslügen und freundlichen Auslassungen nicht mehr? Das muss man differenziert beantworten. Natürlich muss man nicht alles zu jedem Zeitpunkt sagen. Man muss auch nicht verraten, was man als Geburtstagsgeschenk gekauft hat, oder auf wen man in der dritten Klasse onaniert hat. Aber sobald es eine Wichtigkeit hat, sprich von Belang ist für die Beziehung, oder auch nur einer der beiden GLAUBT es wäre von Belang, sollte man es auch sagen, auch die kleinen Nettigkeitslügen und Auslassungen. Das wird von euch eventuell erfordern, dass ihr euer Verständnis von dem was „gut“ ist etwas umstellt. Gerade am Anfang versteht man nicht, warum es jetzt so schlimm sein soll zu behaupten der geschenkte Pulli gefalle einem. Im Grunde genommen ist es auch nichts Schlimmes und ich gehöre sogar zu den Menschen die Lügen nicht restlos verdammen, ja die sogar der Meinung sind, dass Lügen manchmal gut sind. Aber Lügen sind ein Werkzeug! Ein Werkzeug damit jemand etwas so macht, wie ihr es wollt. Gegebenenfalls sogar zu seinem eigenem Vorteil. Aber: Immer gegen seinen eigentlich bewussten Willen und ohne eigene Verantwortung! (denn ihr habt ihn ja getäuscht, also seid ihr auch verantwortlich) Wenn ihr aber eine echte Beziehung führen wollt, die frei ist von Eifersucht und in der man die kleinen Sicherheiten und Exklusivitäten nicht mehr braucht, dann braucht ihr auch dieses Werkzeug nicht mehr. Denn an euren Partner solltet ihr den Anspruch haben, dass er sich nicht von euch lenken lässt, sondern im Gegenteil sogar dazu in der Lage ist euren Kurs zu korrigieren, wenn ihr mal falsch liegt. Und wenn man diese zugegeben hohen Ansprüche hat, ist auch für die kleinen Lügen im Leben einfach kein Platz mehr. Einfach damit man sich selbst angewöhnt und gleichzeitig der innere Schweinehund merkt, dass Lügen den anderen nur aus der Verantwortung ziehen, dass sie den anderen degradieren zu einem Spielball von dem was IHR glaubt was richtig ist. Das ist okay, wenn es jemand ist den ihr beeinflussen wollt, aber nicht mehr angebracht in einer gleichberechtigten Partnerschaft. Was hat das ganze jetzt mit Eifersucht zu tun? Wenn ihr es schafft diese bedingungslose Ehrlichkeit aufzubauen, hat euer Partner und ihr selbst die Sicherheit, dass es keine Dinge gibt die verschwiegen werden. Auch keine unangenehmen Dinge und auch nicht um den andern zu „schützen“. Alles kommt auf den Tisch und wenn es nicht auf den Tisch kommt hat der andere einen Fehler gemacht. Ihr trainiert euch auch selbst an zuzuhören, denn um bedingungslos ehrlich zu sein, muss man auch lernen, dem anderem zuzuhören, sonst hat alle Ehrlichkeit keinen Sinn. Diese beiden Punkte, Training unangenehme Themen kompromisslos gemeinsam anzugehen und Training dem anderen wirklich zuzuhören, lassen keinen Platz mehr für Eifersucht. Sie verbannen alle Eifersucht mittel bis langfristig in die 2te oder 3te Reihe oder löschen sie sogar komplett aus. Diese Ehrlichkeit ist eigentlich der einzige wirklich wichtige Praxis-Tipp den ihr braucht, alles andere leitet sich davon ab. Aber leider ist es sehr schwer das Ausmaß und die Wichtigkeit dieser Veränderung wirklich zu begreifen, vor allem da es viele Menschen gibt, die die Einstellung „was er/sie nicht weiß, macht ihn/sie auch nicht eifersüchtig“ vertreten und damit scheinbar gut fahren. Daher werde ich euch noch ein Paar weitere Beispiele und Tipps mit auf den Weg geben, schließlich muss man jeden da abholen wo er gerade steht. :) 2. Gute Krückenregeln Wir haben in der Theorie festgestellt, dass es sinnvoll ist sich gemeinsame Regeln zu überlegen, damit sich keine unterbewussten Regeln einschleichen die einem am Ende noch mehr unterdrücken und viel schwerer wieder zu ändern sind. Natürlich gibt es auch hier gute und schlechte, sinnvolle und weniger sinnvolle Regeln. Als weniger sinnvoll empfinde ich, wie bereits erwähnt, zum Beispiel die Regel, dass man von den Aktivitäten des Partners nichts wissen will. So genannte Krückenregel nenne ich Regeln, die auf irgendeine Art und Weise die Form oder Art der Sexualität einschränken und damit doch wieder eine gewisse Exklusivität herstellen. Solche Regeln sind meiner Meinung nach in einer gewissen Situation zu einem gewissem Zeitpunkt durchaus sinnvoll, sollten aber irgendwann weggeworfen werden – wie eine Krücke eben. Das wäre zum Beispiel die Regel, dass man bis auf weiteres nichts mit dem Freundeskreis des Partners anfängt. Oder aber, das zum Beispiel keine „Liebe im Spiel“ sein darf. Eine sehr sinnvolle Regel ist zum Beispiel die Verpflichtung Kondome zu benutzen. Und zwar mit allen Personen mit denen man Sex hat, außer dem eigenem Partner. Hier kommt es aber natürlich auch wieder auf die Intonation an. Geht es darum, dass irgendwie eine Exklusivität hergestellt werden soll, bzw. dass das Gummi irgendwie für eine komische Art von „Distanz“ steht, handelt es sich um eine Krückenregel. Hat man diesen Teil der Eifersuchtsproblematik allerdings hinter sich gelassen, handelt es sich einfach um rein logisch betrachtet sehr gute medizinische Gründe diese Regel durchzusetzen, bei der man sich auch auf den Partner verlassen muss und dessen Bruch auf jeden Fall eine Respektlosigkeit darstellt. Und dann gibt es natürlich jede Menge allgemeine logische Regeln, die im Wesentlichen die Kommunikationspflicht zum Inhalt haben. Eine solche Regel kann am Anfang zum Beispiel sein: „Der Partner geht immer vor, egal in welcher Situation.“ Oder aber noch viel allgemeiner gehalten zum Beispiel: „Wenn es mir schlecht geht, habe ich die Pflicht dies in einem geeignetem Augenblick zu kommunizieren.“ Und natürlich andersrum dann auch: „Wenn es meinem Partner schlecht geht und er mir das in einem geeignetem Augenblick mitteilt, habe ich entsprechend zu reagieren und die Sache nicht unter den Tisch zu kehren.“ Solche Regeln sollten natürlich eigentlich eine Selbstverständlichkeit sein, aber dennoch kann es gut tun sie auszuformulieren, da sie witzigerweise gerade in einer monogamen Beziehung die von Eifersüchteleinen geprägt ist oft nicht die Regeln sind. So kann man, während man versucht seine Beziehung Eifersuchtsfrei zu gestalten, gleichzeitig versuchen die Beziehung an sich liebevoller zu gestalten. 3. „Verdacht“ anmelden Eine relativ einfache Methode, die verhindert, dass der Partner aus allen Wolken fällt. Oft kann man im Voraus bereits erahnen, dass eine Bekanntschaft früher oder später in eine bestimmte Richtung laufen wird. Am Anfang kann es helfen diese „Verdachtsmomente“ dem Partner mitzuteilen und den Status des Partners abzuchecken – sprich ist er damit cool oder nicht. Wenn es dann bei irgendeiner Gelegenheit bereits so weit ist, braucht man sich auf der einen Seite nicht von lästigen Gewissensbissen bremsen lassen, auf der anderen Seite ist die Überraschung jetzt nicht so groß. Davon abgesehen trainiert es die eigenen Möglichkeiten wahrzunehmen und vor allem den Partner auch wissen zu lassen, wie oft man bei diesen Möglichkeiten eben nicht das rausholen konnte, was man wollte, was die Sache auch deutlich entschärft. (Ganz nebenbei lernt man übrigens als Frau wie unglaublich anstrengend viele Frauen manchmal sind und als Mann wie absolut dämlich viele Typen sich anstellen und wie wenig Konkurrenz es überhaupt gibt.) Denn letztlich kochen wir ja alle nur mit Wasser und oft sieht der Partner nur das Endergebnis, nicht den im Voraus damit verbundenen, manchmal sogar erheblichen Aufwand. Vorraussetzung dafür ist, das man genügend Selbstwahrnehmung hat diese „Vorzeichen“ wahrzunehmen und der Partner dann nicht prinzipiell jedes mal drei Tage am Stück rumstresst, denn sonst hält man logischerweise irgendwann lieber den Mund – dafür ist der Schock dann umso größer wenns raus kommt und noch dazu wird man von seiner eigenen Lust „überrascht“. („Huch ein Bett!“ „Es ist einfach so passiert!“) (Passiert Frauen häufiger als Männern, ist aber auch bei Männern nicht ungewöhnlich.) Denn der Körper ist manchmal mächtiger als der Geist, gerade wenn man den Anspruch hat zu 100% über sein Verlangen und seinen Trieb zu gebieten. Achtung: Gerade am Anfang KANN es durchaus mal vorkommen, dass jemand drei Tage am Stück rumstresst, gerade wenn vorher wenige Gespräche stattgefunden haben. Es geht hier nicht darum, dass man jemandem vorschreibt wie lange die Verarbeitung Adäquaterweise zu dauern hat, sondern darum das der Partner tatsächlich deswegen stresst, weil es ihn beschäftigt. Und nicht als Trick um einem jedes Mal die Lustgewinn/Stress Bilanz zu versauen, so dass man das Gefühl bekommt, der ganze Stress lohne sich gar nicht. 4. Erzählen lassen Im Gegensatz zur oft gehörten Praxis hilft es oft ungemein sich die Erlebnisse des Partners, gerade auch die sexuellen, ausführlich erzählen zu lassen. Am Anfang ist das für beide oft schwer. Für den einen so explizit nachzufragen, für den anderen solche Sachen die normalerweise als etwas allein zwei Personen betreffende Angelegenheit jemand anderem zu erzählen. Es hilft aber in vielerlei Hinsicht. Erstens wird der Partner dadurch in das Erlebnis mit einbezogen, man kann verstehen was er gefühlt hat, warum er es getan hat, warum er es vielleicht wieder tun möchte und vor allem, dass er zu keinem Zeitpunkt vor hatte einen zu verlassen, denn sonst würde man ja gar nicht so über dieses Thema reden. Zweitens ist man in einer solchen Situation meistens zu zweit, oft abends zusammen im Bett und der andere erzählt einem gerade woran er so Spaß hatte und was den Sex gut gemacht hat. Hier wird die eigene Phantasie angeregt, man bekommt Lust und kann ganz gepflegt übereinander herfallen. Das Erlebnis mit wem auch immer wird so auch mit dem Partner verknüpft, sexuelle Unsicherheiten werden beseitigt, das Vertrauen darüber das der Partner jederzeit zu einem hält wird auf beiden Seiten gestärkt und man lernt vielleicht das erste mal in seinem Leben was „Mitfreude“ eigentlich bedeutet. Vorraussetzung hierfür ist dass man nicht unter pathologischer Eifersucht leidet und gar ein Ekelgefühl bekommt wenn der Partner erzählt dass er mit jemand anderem Spaß hatte. Achtung: Nach einem solchem erzähltem Erlebnis keine Lust auf Sex zu haben sollte UNBEDINGT vermieden werden! Dann doch lieber gar nichts erzählen. 5. Veto recht Manche Personen will man einfach nicht bei seinem Partner haben. Das kann diverse Gründe haben, ist aber im Grunde genommen unwichtig. Für solche Personen gibt es das Veto-Recht. Man sagt dem Partner: „Du such dir die Sabine, die Tina, die Michele aber um Gottes Willen bitte fang nix mit Rike an!“ Das Veto Recht führt dazu, dass der Partner das Gefühl hat jederzeit mit entscheiden zu dürfen und eine gewisse Kontrolle zu haben. Ist man fortgeschritten führt es dazu, dass einem manche wirklich unglaublich lästigen Personen erspart bleiben, denn manchmal hat der andere einfach ein besseres Auge dafür was einem gut tut als man selbst. Vorraussetzung ist allerdings, dass man auch darüber redet, wie dieses Veto begründet ist und dass der andere es bekannt gibt wenn sich sein Veto aufgehoben hat. Denn oft sind es natürlich gerade die, von denen man die Finger eigentlich gar nicht lassen will, wo das Veto Recht seine Anwendung findet. Vorraussetzung ist auch, dass es nicht missbraucht wird und einfach immer und überall verwendet, denn dann hätte man ja de facto wieder eine ganz normale Eifersuchtsbestimmte einschränkende Beziehung. 6. Einbezogen werden Gerade wenn der andere anfängt, immer mehr Zeit mit jemandem zu verbringen, empfiehlt es sich dringend darauf zu bestehen denjenigen kennen zu lernen! Langfristig entsteht nämlich durch so eine Präferenzen Zunahme allein durch den limitierenden Zeitfaktor irgendwann eine Situation, in der man vielleicht Zweifel hat, ob die Verknalltheit den Partner blind macht für die Schwächen der anderen Person. Diese Person dann einfach mal in persona vor sich stehen zu haben, kann helfen viele Unsicherheiten zu beseitigen. Denn grundsätzlich gilt, dass die andere Person noch viel unsicherer und wahrscheinlich eifersüchtiger ist als man selbst. Durchs gemeinsame kennen lernen und das offensichtliche zeigen von Kooperativität merkt man schnell wieder, dass der andere einfach nur ein Mensch ist und kein überlegenes Super-Männchen oder Weibchen das einem den Partner wegschnappt, weil es einfach nur Spaß an Zerstörung und seiner eigenen Überlegenheit hat. Ein bisschen so wie die bösen Aliens aus den Ami-Filmen. Oder aber man merkt dass der andere total Ich-fixiert ist und demzufolge für eine gesunde Beziehung niemals eine ernsthafte Konkurrenz sein kann Vorraussetzungen hierfür sind allerdings zahlreiche. Man muss ganz klar nicht die Intention haben es dem Partner kaputt zu machen. Man muss eine grundlegende Fähigkeit zur Kommunikation haben. Man muss den Mut haben auch eigene Schwächen und Fehler einzugestehen. Man muss Vertrauen haben in die Partnerwahl des Partners, dass der oder die andere einen nicht unter dem Stiefelabsatz zerquetschen will. Andersrum muss Vertrauen in den Partner bestehen, dass dieser sich nicht völlig Psychopatisch verhält und einem die eigene Liebschaft versaut. Es muss sich bei der Liebschaft um jemanden handeln, der diesem Gesuch grundsätzlich zustimmt. Der letzte Punkt ist allerdings auch ein Vorteil, tut die Liebschaft das nämlich nicht, schafft sie offensichtlich eine Konkurrenzsituation, die wenig Respektvoll für den anderen ist und spätestens dann wird dem eigenem Partner eigentlich ziemlich schnell klar, dass diese Liebschaft vielleicht doch nicht so ganz das gelbe vom Ei ist, denn während der andere wahre Größe und Mut beweist in dem er versucht sich mit den Wünschen seines Partners zu konfrontieren, hat der andere offensichtlich nur seinen eigenen Spaß im Kopf und keinerlei Interesse an einer tieferen Bindung. Das ist zwar okay, aber dann erübrigt sich die Eifersucht von alleine, denn an so jemand kann man seinen Partner schwerlich verlieren. Achtung: Sollte in so einer Situation euer Partner überlegen, ob er dem Gesuch des anderen nachkommt, im Sinne von ihn weiter als mögliche ernsthafte Liebesbeziehung in Betracht ziehen, begeht er eine schwere Respektlosigkeit euch gegenüber! Kooperativität nur mit dem, der kooperiert. In einer solchen Situation MÜSST ihr von eurem Partner verlangen, dass ihr zumindest diesem Menschen gegenüber fortan die „Nummer eins“ seid und der andere fortan auf „Nummer zwei oder weniger“ degradiert wird. Das heißt nicht, dass euer Partner nicht weiter verknallt in diese Person sein kann, (sprich eine Liebelei oder einen Flirt haben) aber wenn es um Entscheidungen geht habt ihr als Team das letzte Wort und der andere überhaupt nichts mehr zu melden. Das ist nur fair, schließlich hat er die Kooperation ja verweigert und sollte sich nicht wundern ab jetzt im Zweifelsfall als Störfaktor behandelt zu werden. 7. Nachfragen Manche Menschen haben die Angewohnheit so gut wie alles nur wage anzudeuten. Während das im normalem „Game“ durchaus von Vorteil ist, weil der Rest der Welt sich sonst was für unglaubliche Geschichten zusammen spinnt, ist es um die Eifersucht in den Griff zu kriegen natürlich überhaupt nicht förderlich. Deswegen sollte man sich angewöhnen genau nachzufragen WAS dieses „Ich war dann noch mit Max bei mir daheim…“ bedeutet. Hattet ihr Sex? Geknutscht? Was genau ist passiert? Oft nimmt man nämlich an, dass Max die Freundin in einer 4 Stunden Fickorgie durchgenudelt hat und zwar in alle Löcher – während in Wirklichkeit beide die Hand in der Hose des anderen hatten und Max dann leider zu früh gekommen ist, aber schön wars trotzdem. Vorraussetzung ist ein gewisser Mut und Fähigkeit grundsätzlich zu erkennen, dass die eigenen Vorstellungen nicht unbedingt die Realität des anderen sein müssen. Nebeneffekt ist, dass man je mehr man es trainiert, immer weniger auf Poser und vermeidliche „Flittchen“ und „Player“ hereinfällt, weil man sie einfach konkret und ehrlich interessiert fragt was passiert ist – und es eben einfach so gut wie niemanden gibt, der wirklich so viel gemacht hat. Die Paar, die wirklich in so einer komplett anderen Realität leben, haben entweder die Größe einem auch weiter zu helfen, oder sie lügen euch bezüglich ihrer Erfolge was vor. Oder ihr erkennt sie gar nicht erst, weil sie nix erzählen bzw. lieber in die andere Richtung lügen und behaupten sie wären die Unschuld vom Lande Das kann man aber mit der Zeit alles ziemlich gut erkennen und auseinander halten, reine Übungssache. 8. Gefühle sind nie falsch, nur die Interpretation dieser Ein wichtiger Punkt ist auch, dass man die Emotionen des anderen grundsätzlich ernst nimmt. Es ist leider ein Fehler vieler Paare, die versuchen Eifersucht zu bekämpfen, das sie kein richtiges Augenmaß dafür haben, wann das Problem der Verletztheit und wann das der generellen gegenseitigen Einschränkung schwerer zu gewichten ist. Wenn jemand eifersüchtig ist, dann ist das erstmal ein Fakt und Punkt. Daran gibt’s nix zu rütteln. Ihr habt nicht das Recht zu bestimmen, wie sich der andere fühlt. Wohl aber kann eine Emotion aus Gründen entstanden sein, die keinen Sinn ergeben. Man kann versuchen diese Gründe zu finden und zu bearbeiten und dann sollte sich die Emotion verändern. Tut sie es nicht, hat man zu sehr seinen eigenen Mist mit rein gebracht. Nehmen wir zum Beispiel Carsten und Tamara. Tamara: „Du bist schon wieder bei dieser Schlampe gewesen. Ich rieche das an deinem Parfüm.“ Carsten: „Ja und?“ Tamara: „Du bumst sie doch hinter meinem Rücken!“ Carsten: „Nein tue ich nicht. Ich verstehe nicht warum du dich so aufregst.“ Tamara: „*Kreich Zeter!*“ Was ist hier passiert? Auf beiden Seiten haben viele Kommunikationsfehler stattgefunden und wir heben das Gespräch jetzt einfach auf die nächste Ebene, auf der sowohl Carsten als auch Tamara sich eingestanden haben, dass sie gerne eine Beziehung ohne Eifersucht führen möchten. Tamara: „Du hast das Parfüm von ihr drauf…“ Carsten: „Von wem?“ Tamara: „Na von wieheißtsiedochgleich. Ich rieche es. Ich mag das nicht wenn du nach ihr riechst. Du bist meins.“ Carsten: „Ich bin deins, aber ich kann hingehen wo ich will. Außerdem ist überhaupt nichts passiert und da wird auch nichts passieren, Kerstin ist nur eine gute Freundin von mir. Tamara: „Ich mags aber einfach nicht wenn du nach ihr riechst!“ Carsten: „Soll ich mich jetzt jedes Mal duschen wenn ich meine Freunde besuchen war? Was regst du dich denn überhaupt so auf, es ist doch überhaupt nichts passiert!“ Tamara: „*eingeschnappt*“ Dieser Dialog könnte von einem Akademikerpaar stammen. Von der heftigen brodelnden Emotion in Dialog eins ist nichts zu spüren. Dennoch merken wir, dass hier auch wieder auf beiden Seiten einiges schief läuft. Vielleicht seht ihr dieses „auf beiden Seiten“ sogar nicht so deutlich und denkt, nur einer der beiden verhält sich respektlos. (Wen ihr da eher im Visier habt hängt davon ab, ob ihr männlich oder weiblich seid.) Betrachten wir zum Schluss den dritten und letzten Dialog, den wir als Annäherung an die Ideallösung betrachten können. Tamara: „Du Carsten, ich rieche an deinem Geruch das du wieder bei Kerstin warst. Ich weiß nicht warum, aber mich stört wenn du nach ihr riechst.“ Carsten: „Ja stimmt, ich war bei ihr. Wollte ich dir gerade von erzählen. Was stört dich denn genau? Magst du den Geruch nicht, stört es dich, dass es Kerstins Geruch an mir ist, oder hast du Angst das ich mit Kerstin etwas mache?“ Tamara: „Ich weiß es nicht genau. Ich glaub es stört mich, weil es so eine körperliche Sache ist. Wenn ich diesen Geruch an dir reiche, muss ich mir vorstellen wie sie sich an dir reibt und das macht mich irgendwie wütend.“ Carten: „Hm okay, ist mir bisher gar nicht so aufgefallen…*denkt nach* Aber du hast Recht, sie sucht wirklich sehr viel körperliche Nähe. Mir gefällt das ehrlich gesagt auch. Warum macht dich das denn wütend?“ Tamara: „*nach kurzem nachdenken plötzlich rausplatzend* Weil sie mich nicht mal mit dem Arsch anguckt, wenn wir zu dritt was unternehmen!“ Carsten: „Aber sieh hat dir doch neulich erst einen Brief… nein Moment warte. Hast du wirklich das Gefühl sie beachtet dich gar nicht? Wie hast du es denn empfunden, als sie dir diesen Brief geschickt hat? Ich dachte ihr hättet euch da vertragen?“ Tamara: „Nein. Ich hatte das Gefühl dass war einfach nur so ein dahin getrotztes Bittschreiben, weil du sie halt drum gebeten hast. Ich hab das Gefühl, sie wickelt dich um den Finger und du merkst es nicht mal.“ Carsten: „Ich habe aber eigentlich sexuell kein Interesse an ihr.“ Tamara: „Und warum..! Nein warte. Wenn du kein Interesse an ihr hast, was denkst du dann über meine Reaktionen? Ich verstehe das nicht, wie du dich so verhalten und kein Interesse an ihr haben kannst.“ Carsten: „Wenn ich ehrlich bin ist das eigentlich eine Ego Sache. Ich halte das mit Absicht so aufrecht. Es gibt mir das Gefühl weiter ein begehrter Preis zu sein.“ Und so weiter. Was sind die Unterschiede? (Abgesehen davon, dass die Dialoge jedes Mal länger werden? ;)) In Dialog eins ist ganz wesentlich, dass der grundsätzliche Ton schon mal nicht stimmt. Wenn der Ton nicht stimmt, kann man kein Gespräch führen. Bevor Carsten und Tamara hier irgendetwas regeln können, müsste Carsten von Tamara erstmal verlangen, dass sie sich gefälligst zivilisiert auszudrücken hat, oder zum Teufel gehen soll. Natürlich müsste sich Carsten dazu diesbezüglich auch an der eigenen Nase packen. Im zweiten Dialog stimmt zwar am Anfang noch der Ton halbwegs, aber beide weigern sich die Realität des anderen zu sehen und zu akzeptieren. Carsten nimmt automatisch an, dass der Vorwurf er „rieche“, mit dem Vorwurf, er habe sexuell etwas mit Kerstin gleichzusetzen sei. Da er sich in dieser Hinsicht keiner Schuld bewusst ist, versteht er die Aufregung nicht. Tamara andererseits weigert sich zu akzeptieren, dass Carsten vielleicht andere Gründe für seine Besuche hat, als sie annimmt. Wer genauer lesen kann merkt auch, dass der Tonfall trotz allem noch verbesserungswürdig ist und die Aggressionen auch hier latent in jedem Satz mitschwingen. Das ist aus empirischen-didaktischen Gründen so. Ein Paar, das einen perfekten Umgangston miteinander hat, wird die Regeln, die ich gerade erkläre, vermutlich schon längst verinnerlicht haben. Aber dass alles jetzt aufzuschlüsseln würde hier den Rahmen sprengen. Schließlich der dritte Dialog. Allein der Anfang ist schon ganz anders. Tamara gibt zu erkennen, dass SIE ein Problem hat und nimmt nicht automatisch an, dass es sich deswegen um ein objektives Problem handeln muss. Carsten geht auf diese Äußerung ein, versucht zu differenzieren was genau sie stört und zusammen mit Tamara zu verstehen, was sie überhaupt zu dieser Aussage bewegt hat, woher ihre Emotion kommt. Es wird versucht zu verstehen, was der andere sagen will, ohne böse Absichten anzunehmen. Einen Punkt müssen wir noch besonders hervorheben, auch wenn er im Dialog etwas linkisch eingebaut scheinen mag: (Sonst hätte es noch einen vierten Dialog gebraucht.) Die Tatsache, dass sowohl Tamara als auch Carsten an einem Punkt nicht mehr verstehen was den andere überhaupt antreibt, weil sie eine komplett andere Perspektive haben! Für Carsten ist es nicht ersichtlich wie Tamara trotz des netten Briefes von Kerstin immer noch eifersüchtig sein kann. Es fällt außerhalb seines Erfahrungshorizontes. Würde er einen Brief von einem guten Freund von Tamara bekommen, dass dieser es als Ehrensache sieht seine Frau nicht sexuell zu begehren, wäre für ihn die Sache gegessen. (Darüber wie naiv oder sinnvoll diese Vorstellung sein mag kann man streiten.) Statt seinem ersten Impuls zu folgen und Tamara genau das vorzuwerfen, versucht er Tamara in ihrer Emotion zu verstehen, zu schauen ob er richtig verstanden hat und was Tamaras Bewertungsebene ist. Genauso Tamara: Wenn sie sich einem Mann so gegenüber verhält, wie sich Carsten gegenüber Kerstin verhält, will sie ihn vögeln und Punkt. Statt sich auf diese Tatsache zu versteifen und ihre Verhaltensmuster bei ihrem Mann anzunehmen, versucht sie dessen Verhaltensmuster zu erfragen und erfährt, dass bei Carsten ein Ego-Jäger-Ding dahinter steckt, das es bei Frauen deutlich seltener gibt und von dem sie demzufolge nichts wissen konnte. In allen drei Dialogen handelt es sich um die gleichen Emotionen beim gleichen Thema. Aber im ersten Dialog werden die Emotionen an sich überhaupt nicht beachtet. Die Emotion an sich wird als „falsch“ bewertet. Im zweiten Dialog werden die Emotionen zwar interpretiert, aber hier wird falsch interpretiert, was eigentlich sogar fast schlimmer ist als die erste Option weil man schwerer wieder raus kommt. Erst im dritten Dialog schließlich wird das Sachthema als solches überhaupt effektiv behandelt, was nur möglich ist, weil zuerst, beziehungsweise gleichzeitig, die Emotion an sich ernst genommen wird und versucht wird diese zu verstehen. Wir können also drei große Fehler machen. 1. Wir können behaupten, der andere empfindet „falsch“. Das habt ihr nicht zu entscheiden, eine Emotion ist eine Tatsache, an der ihr nichts rumzuinterpretieren habt. 2. Wir können behaupten, eine Emotion bestehe zwar, habe aber völlig falsche Gründe zu bestehen und nicht auf die Bewertungsebene der anderen Person eingehen. Ihr entscheidet nicht darüber, warum die Emotion zustande gekommen ist, sonder derjenige, der sie empfindet. Die Gründe können euch unsinnig vorkommen, aber dann sind die Gründe anzugehen, nicht die Tatsache, dass der andere über die Gründe zu entscheiden hat. Vielleicht findet ihr einen besseren Grund, der den Partner mehr trifft, als der von ihm angenommene. Aber zu entscheiden hat letztlich der andere! Ihr könnt versuchen zu verstehen, was ihn dazu bewogen hat so zu empfinden und ihm diese Ängste nehmen, wenn das nicht gelingt sitzt die Emotion tiefer oder ihr habt nicht richtig getroffen. 3. Wir können die Emotion als solche akzeptieren und auch versuchen die Bewertungsebene des anderen verstehen, uns aber von dem Spruch „Emotionen sind heilig“ einlullen lassen. Wir neigen dazu zu denken, Logik und Sinn hätte hier nichts zu suchen und weil der Partner ja so emotional ist, hat er auf jeden Fall Recht. Das ist Unsinn! Die Emotion an sich ist ernst zu nehmen. Die Gründe, die der andere hat diese Emotion zu haben sind ernst zu nehmen. Aber auch Emotionen folgen einer gewissen Logik, einer emotionalen Logik. Unsere Aufgabe ist es, die Logik des anderen zu verstehen und mir ihr zu arbeiten, nicht uns selbst einen darauf zu wichsen, dass wir gerade auf die Tränendrüse drücken und deswegen bekommen was wir wollen. Wenn eure Partnerin euch erklärt, dass sie nie wieder eifersüchtig sein will, aber gleichzeitig in Tränen ausbricht wenn ihr erzählt, dass ihr mit Trixie rumgeknutscht habt, dann hat sie es noch nicht geschafft ihr Bewertungsschema zu ändern. Trotzdem muss man ihre Emotion ernst nehmen, schauen was sie genau getroffen hat und was sie stört und DANN das Sachthema bearbeiten und gemeinsam überlegen, wie sie es in Zukunft vermeiden kann Eifersüchtig zu sein. Man muss ihr eben helfen, ihr Bewertungsschema zu ändern und damit auch was welche Emotionen bei ihr auslöst. (Ja das geht! Nein das ist nicht gegen die menschliche Natur. Alle Emotionen sind von Bewertung beeinflusst.) Oder man muss sich eingestehen, dass man unterschiedliche Wunschvorstellungen von der Beziehung hat und hier einen neuen Konsens finden. (Oder eben nicht.) 9.Eifersuchtserzeugende Personen Manchmal gibt es gewisse Personen, die bei der anderen Person eine ganz spezifische Eifersucht nur auf genau diese Person erzeugen, allein durch ihre Art und Anwesenheit, ohne dass es dem Partner ersichtlich wäre warum. Diese Personen zeichnen sich zumeist durch folgende Eigenschaften aus: eine sexuelle Bindung zu ihr existiert NICHT! Wohl aber ein konstanter gutmütiger Flirt Sie sind sehr extrovertiert und wirken sehr Selbstbewusst Sind es allerdings nicht gerade, vor allem wenn man sie besser kennt sind die Komplexe im Hintergrund oft größer als bei „normalen“ Menschen Sie haben einen Hang Emotionen und Beziehungen zu konsumieren. Sie sind eher Nehmer als Geber Sie flirten konstant mit nahezu allen Personen um sie herum Sie lassen allerdings kaum jemanden wirklich ran Sie haben eine „Jeder ist frei“ Einstellung Sie haben oft einen gewissen Hang in „Situationen“ zu geraten, sprich ihr Leben nicht so sehr im Griff Sie kommen mit Personen des anderen Geschlechts deutlich besser klar, als mit ihrem eigenem Sie haben eine körperliche Eigenschaft, die euer Partner sich an sich schon länger wünscht Ihr seht im Grunde genommen alles typische Zeichen für niedriges Selbstbewusstsein. Nur das euch selbst das irgendwie überhaupt nicht auffällt, wenn ihr mit dieser Person Zeit verbringt, sondern es ist NUR für das andere Geschlecht ersichtlich. Nicht nur für euren Partner, auch andere Menschen des Geschlechts eures Partners werden das bei diesen Personen vermutlich ähnlich sehen. Ich kann euch leider nicht sagen, woran das liegt, aber seit euch bewusst, dass es solche Personen gibt und das die Eifersucht eures Partners in dieser Situation eine Art Rettung für euch sein kann. Denn eine Beziehung mit diesen Personen führt oft zu Monatelang andauernder Stress, der sogar nur zum geringeren Teil von eurem Partner ausgehen wird. Mein bester Schuss ins Blaue wäre, dass man als Mensch des anderen Geschlechts durch die Nähe und den konstanten Flirt einen gewissen Lustgewinn zieht, während der Partner die Nähe nicht hat und den Flirt nicht wahrnehmen kann und demzufolge nur die Selbstsichere Fassade und die Rücksichtslosigkeit sieht. Bzw. andersrum, man selbst ist von der zur Schau gestellten Offenheit geblendet und daher eher bereit die rücksichtlosen Anteile in Kauf zu nehmen, zumal sie gegenüber einem selbst nicht so deutlich hervortreten. 10. Kontrolle geben, Kontrolle abgeben Euch ist sicherlich aufgefallen, dass viele von den Tipps und Tricks hier letztlich darauf abzielen dem Partner die Kontrolle über das eigene Liebesleben anzuvertrauen und sogar die eigene Kontrolle ein Stückweit abzugeben. Letztlich ist aber eigentlich das Gegenteil der Fall! All diese Tipps zielen darauf ab, dem Partner die Möglichkeit der Kontrolle zu geben und weniger darauf, tatsächliche Kontrolle zu haben. Durch die offene Möglichkeit zur Kontrolle schwindet der Wunsch, diese Kontrolle tatsächlich auszuführen immer mehr, bis er schließlich ganz verschwindet. (Sollte das nicht der Fall sein, habt ihr es mit einer eher pathologischen Eifersucht zu tun, einem Klammerer. Solche Menschen hätten am liebsten eine Fernbedienung für euer Leben. Aber auch hier merkt ihr dann, unter anderem durch die immer geforderte offene Aussprache, dass ihr ständig nur aktiv eingeschränkt werdet und nie etwas erlaubt bekommt. Ein solche Missgleichgewicht ist mit diesen Techniken dann viel schneller erkennbar und man kann es dem anderem eindeutig vor Augen führen. Manchmal hilft das, denn viele Menschen nehmen sich selbst gar nicht wahr. Man selbst hat außerdem gerade für die kleinen Unwohlgefühle nicht so das Langzeitgedächtnis. Für Konkrete Vetos und direkte Anweisungen dagegen schon!) Man könnte natürlich Fragen: Warum soll ich diesen Umweg gehen? Warum soll ich nicht einfach sagen ich lasse mich von überhaupt nichts kontrollieren, gebe dazu auch keinerlei Möglichkeit und Gelegenheit und wenn der andere damit nicht klar kommt, ist das sein Problem? Eine solche Beziehung ist bar jeder Planbarkeit und Sicherheit. Sobald es einen heftigeren Streit gibt, wird sie sehr wahrscheinlich auseinander gehen. Wir sind ja schließlich alle frei wie die Vögel. Eine wirkliche Chance sich langfristig und intensiv zu entwickeln hat diese Beziehung eher nicht, da man sich ja gleichzeitig auch weigert sich mit den Ängsten und damit auch mit der Persönlichkeit des anderen auseinanderzusetzen. Man verweigert im Grunde genommen ja sogar gänzlich die Kommunikation in diesem Punkt. Menschen die dieses Konzept vertreten kann man leider oft beobachten, wie sie im späterem Alter entweder sehr allein und einsam sind, oder aber euch mit ernster Miene erzählen sie hätten „das mit der freien Liebe“ früher auch mal ausprobiert und seien jetzt zu dem Schluss gekommen, das zu echter Liebe eben doch Eifersucht und monogame Exklusivität gehöre mit all ihren Fallstricken. Gefangen zwischen diesen beiden Extrema sind sie oft nie richtig zufrieden und wesentlich mit verantwortlich für die sich so beharrlich haltenden Gerüchte, eine offene Beziehung bzw. eine Beziehung ohne Eifersucht wäre gar nicht möglich oder sogar es handle sich bei einer solchen Beziehung gar nicht um „echte Liebe“. (Ich warte übrigens bis heute noch auf eine Definition dafür was die „echte Liebe“ eigentlich von der „unechten“ unterscheidet.) Lasst euch von diesen Gescheiterten nicht ins Boxhorn jagen und orientiert euch stattdessen lieber nach oben, dahin was alles möglich sein kann. Dahin, wie geil das Leben sein kann, wenn man es nur anpackt! Sodele! Ich hoffe mal dieser Text hat euch weitergeholfen. Anmerkungen, Fragen, Ergänzungen alles her damit. Wenn mir noch weitere Tricks einfallen oder ich neue lernen sollte werde ich es hier in den ersten Post reineditieren.

Servus liebe Mitglieder des pickupforums, Ich bin erst vor wenigen Stunden auf diesem Forum gelandet und weiß nicht so recht, woran ich mich orientieren soll. Ich will mit einer allgemeinen Frage anfangen und zwar...ich bin auf instagram unterwegs und sehe ein hb aus meiner city. Habe keine ahnung wie ich überhaupt ein hb anschreiben soll. Könnte mir bitte jmd mit einer Einleitung und einer Schreibweise mit Beispielen, zum anschreiben von hb's antworten ? Freue mich über jede Antwort - Shark98

Milf klarmachen - (German Pick Up Infield) - Natural Attraction

Hi Leute, da die überwiegende Mehrheit der Männer (zumindest, die die ich kenne) entgegen der allgemeinen Meinung eigentlich auf der Suche nach einer Freundin sind und es dazu so gut, wie keine Literatur oder wirklich praktische Hilfestellungen gibt, möchte ich euch heute folgende Erkenntnisse, die ich in den letzten Monaten und teils auch Jahren gemacht habe, mit euch teilen. Freundin kriegen: Wie geht das? In der bisherigen PU-Literatur wird das meist so beschrieben, dass ihr die Frau ganz normal layen und euch dann einfach öfter mit ihr treffen sollt und dann wird das schon. Das ist teilweise schon richtig, aber trifft nur auf die Frauen zu, die sich sowieso von vornherein 100% eine Beziehung mit euch gewünscht haben. Dies ist aber in der Regel nicht immer der Fall. Hier soll es darum gehen, euch bei der Hand zu nehmen und die Frage zu beantworten: Wie schaffen, wir es also diese Quote zu erhöhen und beispielsweise über solides Game eine Frau als Freundin zu kriegen? Grundvoraussetzungen: 1.) Einigermaßen solides Grundgame ( darauf werde ich hier nicht eingehen das würde zu weit führen: Lest dazu bitte Mystery´s Bücher, die Schatztruhe oder meinen Fieldreport: 2.) Einen Freundeskreis ( wie man sich den aufbaut, kann ich bei großem Interesse gerne auch mal beschreiben, soll aber hier nicht das Thema sein) 3.) Genug Zeit zum Sargen Also los gehts: Zuerst einmal möchte ich darauf hinweisen, dass nur weil ihr meine Tipps befolgt, dass dies keine 100%ige Erfolgsgarantie mit sich bringt bei einer speziellen Frau zu landen. Ich will euch nicht verarschen, im PU gibt es niemals 100% egal, was euch irgendwelche Werbung erzählt. Es ist und bleibt ein number´s game! Ich bin außerdem ein Freund von Effizienz, deshalb halte ich den Beitrag so strukturiert und kurz wie möglich, um das Wichtigste zum Thema abzudecken. Rückfragen sind aber gerne erlaubt: 1. Schritt: Ihr geht sargen und/oder Online Gamen Hierbei ist es egal, ob Streeten, Clubben, Online oder Tinder. Es geht darum so viele wie möglich an Mädels kennenzulernen, um eine Frau zu finden, die 1.) Eure körperlichen und geistigen Ansprüche erfüllt 2.) Euch auch attraktiv findet 3.) mit der ihr auf einer Wellenlänge seid 4.) und die gleichzeitig Single ist Ich hoffe, ihr seht schon, dass nur wenige Frauen, diese 4 Voraussetzungen erfüllen werden, deshalb müsst ihr viele Sets machen! Bei den Sets solltet ihr entgegen der landläufigen Meinung versuchen so schnell, wie möglich zu eskalieren! Nur weil ihr eine Freundin haben wollt, heißt das auf garkeinen Fall, dass ihr jetzt nicht eskalieren sollt. Das ist einfach unattraktiv! Wenn ihr sie gleich beim ersten Date layen könnt, dann macht das! Das erhöht die Chance darauf, dass ihr sie als Freundin bekommt, enorm! 2. Schritt: Das erste "reale" Kennenlernen Sagen wir beispielsweise ihr habt sie beim Streeten kennengelernt und sie ist attracted! Dann ist es wichtig, euch nicht mit irgendwelchen sinnlosen Negs, alles kaputt zu machen! Nein ihr müsst im Gegenteil selbst Statements of Interest (SoI) bringen und ihr sagen, dass ihr sie toll findet (lest euch Mystery dazu durch, falls euch das nicht klar ist). Der Grund, wieso ihr keine Negs braucht, ist weil sie ja schon attracted ist, um diesen Punkt klarer zu machen, für die Leute, die nicht so tief in der Materie stecken. Wenn ihr nicht ausreichend SoIs bringt, wird die Frau sich denken, dass ihr sie nur layen wollt und nicht wirklich Interesse habt an einer Beziehung --> Comfort fällt ab --> Attraction = 0! Das wollen wir natürlich vermeiden, also ruhig ehrliche Kompliment bringen und sagen, was ihr denkt. Schließlich findet ihr die Frau attraktiv (siehe Grundvoraussetzungen), also sollte es auch nicht schwer sein, dies zu verbalisieren. Vorsicht! Natürlich, wie immer im Leben nicht übertreiben und auch ein Stück weit an das Level der Frau anpassen (Stichwort spiegeln) 3. Schritt: Ihr hattet jetzt ein erstes Date mit ihr Egal, wie weit ihr mit ihr gekommen seid (KC, FC oder nur die Nummer). Versucht möglichst viel Kontakt mit der Frau zu haben und sie in eurem Leben zu halten und daran teilzuhaben! In der Psychologie gibt es, die Theorie, dass desto länger Menschen einem Stimmulus (in diesem Fall seid ihr der Stimmulus) ausgesetzt werden, desto mehr mögen sie etwas, dies ist hier auch der Fall (natürlich sollt ihr sie jetzt nicht stalken, aber das sollte klar sein) Schreibt oder telefoniert viel mit ihr. Telefonieren ist super für den Comfort-Aufbau. Und macht auf garkeinen Fall den Fehler, dass ihr sie z.B. gelayed habt und jetzt "cool" sein wollt und meldet euch für 3 Tage nicht mehr. Ich verspreche euch im Großteil der Fälle werdet ihr die Frau nie wieder sehen --> Fieldtested von mir ? Meldet euch nach einem Lay auf jeden Fall innerhalb der ersten 24 Stunden, falls ihr die Frau wiedersehen wollt 4. Schritt: Ihr hattet 1-3 (oder mehr) gute Dates mit ihr Jetzt kommt der entscheidende Punkt, wie ihr es schafft, dass ihr die Frau dazu bringt eure Freundin auf eine elegante und non-needy Art und Weise zu werden. Macht ein Date mit ihr aus, bei dem ihr die Frau euren Freunden vorstellt (z.B. gemeinsam GoKart fahren, Bowlen, Grillen, Fussball schauen, whatever). Wenn ihr die Frau schon ein paar Mal getroffen habt und sie einwilligt eure Freunde kennenzulernen, dann stimmt sie einer Beziehung quasi schon zu, weil es dadurch öffentlich wird und sie davon ausgehen muss, dass sie "in der Öffentlichkeit" von euch geküsst wird, Händchen halten etc.) Wie stellt ihr jetzt, also die Frage am schlauesten, um es wirklich explizit zu machen, dass sie eure neue Freundin ist (manchmal ist dieser Schritt nicht wirklich nötig, weil viele Frauen irgendwann einfach davon ausgehen werden, dass ihr in einer Beziehung seid) Bevor ihr die Frau also euren Freunden vorstellt, lenkt ihr das Thema auf eure Freunde und fragt sie ganz unschuldig ? "was ihr denn sagen sollt, falls euch eure Freunde fragen, ob sie eure neue Freundin ist". Dann sollte sie eigentlich sagen, dass ihr gern sagen könnt, dass sie eure neue Freundin ist ét voila, ihr habt euer Ziel erreicht und alle sind glücklich!

Hi! Ich habe mir zum Ziel gesetzt bis spätestens nächsten September einen Pull aus der Disco mit anschließendem Lay zu schaffen. Damit habe ich von nun an fast ein Jahr Zeit. Das hier soll mein Tagebuch sein, in dem ich Fortschritte und neue Erkenntnisse dokumentiere. Zu allererst werde ich im folgenden Monat die grundlegende Basis legen, indem ich jeden Abend (an dem eine Location geöffnet ist) ausgehe und mich so ans Ausgehen gewöhne. Zusätzlich werde ich ab und zu, dies aber nicht regelmäßig, Daygame betreiben, um auch außerhalb von Discos Fähigkeiten zu entwickeln. Berichte werden folgen.

Kurz zu meiner Person: - 25 Jahre alt - fühle mich unattraktiv und habe kein Selbstwertgefühl. - Noch nie eine Beziehung gehabt & kein Sex. Ich weiß zumindest, dass ich es ändern kann. Ich habe da manchmal Phasen, wo ich mich wirklich wohl fühle und dann bin ich wieder bei 0. Ich würde gerne an meinem Inner Game arbeiten, weiß aber nicht wo ich anfangen soll. Sagt mal einer Mathe Niete, dass er "einfach nur üben" soll und er es irgendwann schaffen wird. Er kann damit auch nichts anfangen. Ich brauche keinen Guru, sondern eine übersichtliche Anleitung. Sowas wie der Koran/Bibel für das Personal Development! Aber bitte kein Esoterik Kram! Ich habe jetzt ein paar Schatztruhe Artikel gefunden, aber vielleicht habt ihr ja auch etwas, was euch begeistert und weiter gebracht hat?! Danke für eure Mühe. Euer Kai!

Hallo zusammen, schon kurz im anderen Thread angesprochen, habe ich einige PM`s erhalten, von Leuten die es nun doch genauer wissen wollten :) Und somit möchte ich dem hier einen eigenen Thread widmen. Es geht darum, wie mache ich "Sie" scharf auf Analsex und wie gestalte ich den ersten Analsex und insgesamt guten Analsex. Zu Anfang kommen wir gleich zu den No-GO`s welche folgende sind: einfach reinstecken, aus "versehen" reinstecken, schnell reinstecken(ausser sie hat da eine spezielle Vorliebe die in Richtung Schmerz geht, sehr selten) und vorschnell auf Analsex zu drängen. Ich spreche jetzt hauptsächlich von Frauen die punkto Analsex unerfahren sind, möchte ich nochmals erwähnen. Keine trockenen Gegenstände oder Körperteile ihn die Nähe ihres Anus bringen! Das muss immer angefeuchtet sein, sei es ein Finger, ein Schwanz oder Sexspielzeug! Kein Drängen, kein Gequengel in punkto Analsex -> Needy & Abturner So das wäre es mal grob mit Dingen die ihr auf keinen Fall tun solltet. Jetzt wie initiiert ihr den ersten Analsex oder Analsex bei einer unerfahrenen Frau? Kurz zu mir, ich habe schon mehrere Frauen Anal entjungfert. Und mein Schwanz ist auch nicht der kleinste. Sprich hohe Schwierigkeitsstufe. Und hier gleich die positive Nachricht für die Kerle unter uns mit eher kleineren Schwänzen. Ihr werdet häufiger und mehr Analsex haben können und die meisten Frauen werden auch den Analsex mit euch bevorzugen, gegenüber den grösser gebauten Exemplaren. Das wurde auch sehr schön in der Serie Californication dargestellt als Charlie Runkle(mit kleinem Penis) Analsex mit einer Frau hatte und sie ihn als den perfekten Analschwanz beschreibt und so das erste mal einen "Arschgasmus" erlebt Selbst Frauen die grosse Schwänze mögen, tun dies hauptsächlich ihn ihrer Muschi und nicht unbedingt im Arsch. Also ihr habt nun eure FB oder LTR die noch unerfahren ist, dann fragt sie einfach ob sie es doch nicht einmal probieren möchte. Wichtig, nehmt ihr jeglichen Druck. Sagt ihr, wir gehen das langsam an. Du wirst nur bisschen Spielen am Anfang. Und haltet euch daran. Was jetzt wichtig ist, sind Assoziierungen. Ihr Kopf muss gegenüber euren "Analaktionen" positive und lustvolle Gefühle assozieren. Da scheitern schon viele, weil sie zu früh probieren in reinzustecken und das führt zu Frust auf beiden Seiten. Nachdem ihr nun mit ihr darüber gesprochen habt und ihr normalen Sex habt, spielt vorsichtig mit befeuchteten Fingern an ihrer Rosette. Und zwar erst dann und nur wenn sie schon sehr erregt ist! Schaut wie sie darauf reagiert, nur mal rund-herumfahren, nicht mehr. Das könnt ihr ein bis drei mal machen oder auch öfter. Schaut immer darauf wie sie reagiert und dann könnt ihr mal anfangen ganz vorsichtig ein bisschen den Finger reinzustecken. >Ein bisschen!< Kommentiert das ruhig mit, hmmmm dein Arsch ist aber geil und eng. Das reicht mal vorläufig. Nun kann ihr Kopf immer mehr das festigen, hmmm es ist geil und erregend und er empfindet auch so!! (bis hierhin solltet ihr mindestens fünf mal Sex gehabt haben) Nun der nächste Schritt, gilt auch für euch. Ihr müsst nun verstehen wie das da unten sich überhaupt anfühlt. Verbindung Scheide, Anus. Ihr leckt sie und dann schiebt ihr Mittel und Zeigefinger in ihre Muschi rein und bewegt sie nicht zu wild, sondern vorsichtig und übt Druck noch oben aus, Richtung ihres Bauches. Aber alles mit bedacht. Und nun könnt ihr den kleinen Finger in ihren Arsch schieben und später vielleicht noch den Ringfinger dazubringen, wenn sie es noch aushält. Und gebt ebenfalls bisschen Druck nach oben. Nun spürt ihr auch, wie dünn doch die Verbindung ihrer Scheide und ihres Anus ist im Inneren. Das ist sehr wichtig fürs ficken für später. Nun nachdem ihr sie nun gut auf Analsex vorbereitet habt, gehts los :) Es sind hier grundsätzlich zwei Positionen zu empfehlen. Die bessere für den Anfang ist Löffelchen. Die Frau liegt sich seitlich hin, wichtig, macht sie rattig. Streichelt ihren Rücken, ihre Brüste, ihre Beine sie muss so richtig heiss sein. Dann feuchtet ihr Loch mit ordentlich Spucke vor(ja Spucke brennt nicht so, wie manche Gleitcremes und funktioniert genauso) und feuchtet euren Schwanz gut ein. Danach setzt ihr langsam und vorsichtig an. Ganz wichtig! Der Winkel damit steht und fällt der Analsex. Ihr müsst im richtigen Winkel eindringen! Und der richtige Winkel geht in die Richtung Bauch. Oder anders herum ausgedrückt, wenn sie vor euch Doggy ist und ihr sie in den Arsch ficken würdet, wäre das Richtung Rücken. Und völlig falsch und schmerzhaft für den Anfang. Es ist auch unnatürlich. Ebenfalls nicht ohne Grund, wird in Porno`s, wenn eine Frau Anal gefickt wird, sehr oft von oben nach unten gefickt.(damit er richtig hart ficken kann) Sprich der Typ macht die Beine auseinander und sticht von oben nach unten, wie sehr gut auf diesem Bild zu Erkennen ist. Aber Achtung diese Position eignet sich auf keinen Fall für Anfänger! Aber das Bild soll euch auf die Fährte des richtigen Winkels bringen. Sie liegt nun also Löffelchen, ihr setzt langsam an und dringt ganz langsam ein. Sobald ihr ein bisschen drin seit, soll sie selber bisschen dagegen drücken. Sie darf hier keine Angst vor eurem harten Schwanz bekommen. Was hier ebenfalls hilft, (nicht wie oft in Porno`s oft dargestellt aus visuellen Gründen) nicht den Arsch auseinander-ziehen, spreizen! Vor allem wenn ihr drin seit, dass reizt ihre Rosette unnötig und ist unangenehm für sie. Und da wären wir bei der nächsten Position für Anfänger. Sie liegt flach auf dem Bauch und ihr kommt von hinten und dringt ihn sie ein. Auch sehr wichtig, schaut euch das Bild oben an. Winkel, Winkel, Winkel!! Wenn sie auf dem Bauch liegt, ist es für euch einfacher einen für sie angenehmen Winkel zu treffen. Der einzige Nachteil an dieser Position für die Frau ist, sie kann nicht oder kaum aktiv gegen euren Schwanz drücken. Sondern ist darauf angewiesen, dass ihr wisst was ihr tut. Also seit ihr beide unerfahren in diesem Thema -> Löffelchen. Beim Ficken selber, macht sehr langsame Bewegungen, kein schnelles rein und raus, das reizt die Rosette. Vorsichtige langsame Bewegungen, langsam reinstecken und einfach mal drin lassen. Sie soll sich an das Gefühl gewöhnen. Macht den Analsex nicht unnötig lange, damit es unangenehm für sie wird am Anfang. Zieht ihn langsam raus falls ihr gekommen seit. Man sollte nachdem man in ihrem Arsch war, nicht direkt wieder in die Muschi rein, kann bei Ihr zu Scheidenpilzen führen. Sie muss ihn also vorher sauber lecken, nennt sich dann ATM -> Ass to Moutn, kleiner Spass am Rande Seit nicht fordernd und needy, habt Respekt, sprecht mit eurer Partnerin über ihre Ängste und Sorgen welche sie vielleicht hat. Ja das wäre mal das wichtigste das ihr wissen müsst für den erfolgreichen Analsex. Viel Spass und Erfolg grüsse aus einem Schweizer Lair CMaster

6 Grundsäulen: Walk Breath Sleep Drink Water Eat real Food Exercise Einfach? Ja Simple? Ja Funktioniert? Ja Macht Spaß? ja Neu? Nein Warum zur Hölle machen das so wenige? Weil den Leuten falsche Ideale gesetzt und von ihnen angenommen werden! Weil gezielt falsche Informationen verbreitet werden! - Mit gesunden Menschen verdient man kein Geld! Weil niemand mehr auf seinen Körper hört! Weil das Leben kompliziert sein muss, simple wäre zuuuuuu einfach! Die einzelnen Säulen: Walk: Der Mensch ist das Wesen mit der größten Langzeitausdauer, er hat sein Ziel teilweise Woche oder Monate verfolgt. Heutzutage bewegt sich kaum mehr jemand, am liebsten will jeder sitzen, notfalls stehen. Fangt an zu laufen,joggen, walken, Fußball spielen, Handball spielen, Basketball spielen etc.... Euer Lymphsystem funktioniert am besten, wenn ihr euch bewegt. Bewegt euch jeden Tag draußen, unter anderem auch damit ihr frischen Sauerstoff in eure Lungen pumpt. Breath: Nehmt euch Zeit,euch auf eure Atmung zu konzentrieren. Wie man richtig Atmet, kann man im Internet finden. Generell: Tief, möglichst in den Bauch. Wenn ihr euch irgendwo unwohl fühlt, erst mal die Atmung überprüfen. Meditation hilft! Sleep: Schlaft ausreichend und gesund. Keine Aktivitäten mehr im Bett, bewegt euch dorthin erst wenn ihr Müde seid. Möglichst Abends nicht mehr auf Bildschirme starren(Blaulicht), nichts mehr Essen, damit euer Körper sich wirklich regenerieren kann und nicht mit Verdauen beschäftigt ist. Wie lang: So lange ihr das braucht, Faustregel 6-9 Stunden. Drink Water: Wasser oder Tee trinken, notfalls Fruchtsäfte(ohne Zusatzstoff, meist teurer und nur 1 Woche haltbar bzw selbst Säfte pressen). Trinkt ausreichend, ca. 1 Liter pro 20kg Körpergewicht, pro Stunde Sport nochmals ein Liter. Wasser hilft u.a. euren Körper zu entgiften und euer Blut zu verdünnen, damit Nährstoffe besser transportiert werden können. Eat Real Food: Finger weg von Verarbeiteten Lebensmitteln. Am besten nur Sachen essen, die in der Natur in dieser Form vorkommen. Je mehr verarbeitet, gekocht, mit Zusätzen versehen, desto schlechter. Ich persönlich bin Veganer, ist aber kein Muss. Findet das was euch dauerhaft gut tut und für euch funktioniert. Exercise: Tut etwas für eure Muskulatur und Haltung: Dehnen, Mobilitätsübungen, Stabilitätsübungen, Krafttraining, Kampfsport etc. Findet etwas das euch Spaß macht, eine gesunde Haltung ist das A und O. Kontrolliert euren Hals, Nacken, Brust, Rücken, Bauch, Beine, einfach alles: Auch dazu gibt’s viel auf Youtube, Google & Co. zu finden Ich hoffe das Hilft euch weiter, freue mich über jede konstruktive Kritik, Feedback etc. Mein erster Beitrag dieser Art ihr könnt auch gern Stil etc. kommentieren. Machts gut! P.s. Das Konzept ist unter anderem von Elliott Hulse.

Hallo Leute Ich bin 16 SIe ist 16 Wir sind in der selben Klasse Meine Ziele sind: Annähern, z.b. per Whatsapp usw., verführen, Nun meine Frage: Wie mache ich das? Ich bin ein komplett neuer hier und habe mich schon durch das Forum durchgeklickt, aber konnte mir kein klares Bild machen, wie ich meine Ziele verwirklichen kann. Wenn ihr mir helfen könnt, durch Erfahrungsberichte, usw bitte HIER posten, Danke im vorraus, LG, citypupser

Hey, ich bin auf der Suche nach einer guten Sex-Anleitungs-DVD. Also eine DVD, wo man lernt, wie man guten Sex hat, wie man die Dame gut verwöhnt, was die Dame für WÜnsche hat. Wäre cool, wenn ihr ein paar Titel nennen könnt. Ich habe nicht wirklich was im Netz gefunden. Danke.

Ich hab mir mal überlegt, einen Festivalguide zu schreiben. Man findet schon was, aber da steht nix besonderes drin außer "eskalieren Sie hart und tragen Sie die Frau ins Zelt." Das ist schon richtig, aber ist halt mal wieder was für Fortgeschrittene. Ich hoffe, mit diesem Guide kann man auf 'nem Festival vögeln wie Sau, ohne nackt über den Zeltplatz zu laufen. 1. Logistik Auf einen Festival ist immer irgendwo was los und ihr wollt nicht mit der Frau 20 Minuten vom Ansprechen bis zum Zelt laufen. Das ist der dann nämlich zu weit und wenn die ficken will dann nimmt die sich nen anderen. Seid Früh am Festivalgelände damit ihr einen logistisch günstig gelegenen Zeltplatz bekommt. Das sind Hauptwege und Nähe zur der Bühne bedeutet oft mehr Party. Und mit früh meine ich seid morgens um sechs oder sieben. Weil es gibt auch andere die genau diesen Plan verfolgen und wenn ihr nicht schnell genug seid dann habt ihr die Arschkarte. Das heißt es laufen viele Menschen dort vorbei und das Festival treibt euch Nachts die Frauen in die Arme. Die können garnicht woanders vorbei als bei euch. Baut euch ne coole Zeltburg mit nem Platz und nem Grill der einladend ist. Mit Tisch und Grill. So das man merkt das ihr euch vorbereitet habt. Das gibt euch Value. Das Peacocking Prinzip funktioniert auch hier. Habt ihr nen riesen Pavillion oder ne Gummipuppe an den Mast getaped. Sowas zieht die Leute an.Stellt ein Sexzelt auf. Dieses Zelt sollte versteckt sein und der Eingang nicht offen einsehbar. In dem Zelt pennt keiner! (wichtig ;D) Das hat den weiteren Vorteil das ihr die Frau nicht "auf offener Straße" ins Zelt führt wo andere Leute am feiern sind und das mitbekommen. Das wollt ihr nicht. 2. State Das Festivalgelände ist High Energy. Die Leute sind dort um zu feiern und einfach die Sau raus zu lassen. Das heißt ihr solltet gut drauf sein. Wenn ihr besoffen/bekifft/whatever seid ist das auchnicht so schlimm denn ziemlich viele Menschen geben da einfach Vollgas. Ihr seid ja da um Spaß zu haben. Anfängerfehler: "Ihr sitzt alleine in unserer Gruppe, spielt Karten bis die Bands anfangen. Schaut euch die Bands an, geht wieder ins Bett und wundert euch warum nichts krasses passiert ist. " Geht sofort offen auf die Menschen zu, stellt euch den Nachbarn vor. Trinkt mit ihnen, habt Spaß mit ihnen. Eure eigene Laune steigert sich dann auch und ihr werdet attraktiver. Dadurch baut ihr auch gleich social Proof auf und am nächsten Tag kennt ihr alle im Umkreis von 50 Meter. Die Leute vertrauen euch und ihr könnt eventuell leichter eine aus der Gruppe pullen. 2.1 Peacocking von A-Fux Meiner Meinung nach ist ein Festival DER Ort für Peacocking. Die Frauen aus unserem Camp haben immer ein "Backup-Zelt" und ein riesiges Schild mit der Aufschrift Pornocasting inkl. Beleuchtung dabei. Das zieht alle möglichen Männer, Frauen, Gruppen an und bietet enormes Potenzial. Peacocking, State, Game - auf Festivals herrscht absoluter Ausnahmezustand. Man kann echt ALLES (!) bringen. Ob es das Outfit, das Camp, der Approach, whatever ist - alles cool und muss nichtmal zwingend extrem auffällig sein. Ein Schal, der je an einem Handgelenk von Mann und Frau befestigt ist, führt fast zwangläufig zu Kino und bietet viele Spielmöglichkeiten. ;) Lasst der Fantasie freien Lauf. Aber auch andere Dinge, wie ein Robocop aus Alufolie kommen gut an. Trinkspiele sind ein großartiges, nützliches Tool zum Spaß haben. Dabei machen auch neue Bekanntschaften schnell mit, sind extrem offen und plaudern alles Mögliche (intime Details, Vorlieben, uvm.) in der geselligen Sitzrunde aus. Das Spiel und Gespräche Richtung Sex zu lenken ist problemlos möglich, passiert meistens sowieso beidseitig. Der letzte Abend ist dann oft pure Dekadenz. Hier wollen es viele nochmal wissen und mobilisieren die letzten Kraftreserven und Bedürfnisse, sofern die Rauschmittel nicht mittlerweile die Kontrolle über den Körper übernommen haben. Im Partyzelt reiben sich dann nochmal willige Leiber aneinander und suchen die letzte Gelegenheit, bevor es Richtung Heimat geht, wo dann wieder Grundsätzen, Verhaltensregeln und Umgansformen warten. Alles ist möglich! 3. Game Das ist mal das Grundgerüst das eure Chancen zu ficken mal erheblich steigern. Ich glaube es gibt 2 gute Gamearten auf dem Festival. Ich nenn sie mal "Baby du bist total heiß" (sehr direkt) und "Wir sind die coolsten"(Attraction/Value) "Baby du bist total heiß" Das braucht Alkohol, Eier oder beides. - Seid direkt. Sagt gleich sofort das ihr sie super heiß findet, sie einen geilen Arsch hat usw. - Seid dabei kongruent. Wenn das voll komisch rüberkommt hat wirkt das direkte nicht. - Baut sofort Körperkontakt auf. Das heißt Arm um sie legen, sie rumtragen usw. Ihr könnt echt viele Sachen ausprobieren und ich persönlich finde diese Hart am Limit Sache am lustigsten. Wenn ihr das richtig macht. Was bei mir jedenfalls Übung gefordert hat dann könnt ihr sie direkt küssen. Knutscht ein wenig mit ihr rum, nehmt sie beim Handgelenk und führt sie in euer Zelt. Das bleibt dann auch nur ein ONS und sie ist danach wahrscheinlich weg! "Wir sind die coolsten" Die soziale Variante. Ist einfacher zu zweit mit nem Wing mit dem ihr einfach scheiße labern könnt ohne Ende.Aber auch die langwierigere Dafür zieht ihr einfach um die Zelte und lernt die anderen Leute kennen. Habt alles dabei was ihr braucht! Keiner mag Schnorrer! Ihr geht zu einer Gruppe mit Frauen und sprecht die Gruppe an, stellt euch vor. Üblicher Festivalsmalltalk. Die Frauen bilden hier, wie in den Clubs, Rudel. Setzt euch nah ran. Aber ihr seid ja die coolsten. Das müsst ihr auch zeigen! Das könnt ihr indem ihr einfach Scheiße labert. Am besten natürlich mit den Targets aber das ihr beide da einfach feiert gibt euch Value wie Sau. Hier geht auch wieder das Peacocking. Malt euch z.B. Augenbrauen auf die Finger und lasst euer Gesicht dadurch Gefühlszustände ausdrücken. Wenn man das richtig macht ist das saulustig. Ihr könnt auch eine Gruppe mit den Farbbeuteln vom Holifestival überfallen. Gebt ihnen aber dann auch Muntion damit sie sich wehren können. Und dann einfach hart c&f fahren, ehrliche komplimente einbauen und die Mädels werden euch lieben. -> Isolieren -> Kuss -> Zelt Diese Variante kann man auch mit guter Logistik einfach in die eigene Gruppe verlegen. Wenn Frauen an eurer Haustür vorbeilaufen reicht ein "Was ist 4+7?" und die Mädels sind bei euch. Das funktioniert gut in den ersten Nächten denn da sind Mädels in Gruppen unterwegs um Kerle kennenzulernen und Spaß zu haben! Die Mädels die ihr so kennenlernt könnt ihr dann auchnoch öfter flachlegen. Ich hoffe, dass haut so hin. Würde mich über Feedback freuen, damit der Guide noch nützlicher wird.

Wie der Titel schon sagt ist das Ziel dieses Threads eine Art Anleitung zum Optimismus zu sein. Dies wird durch immer neue Beiträge meinerseits geschehen, ich bin aber natürlich für jede Form von konstruktiver Kritik offen. Es ist natürlich zu beachten, dass meine Beiträge hier stets nur (m)eine Sichtweise darstellen können, niemand kennt die ganze Wahrheit und es gibt auch nicht die eine Wahrheit. Warum das ganze? Aufgrund meiner Beobachtungen in meinem persönlichen Umfeld sowie in diversen sozialen Netzen vermute ich, dass auch die rAFCs langsam dem Todfeind eines jeden erfüllten Lebens verfallen: Dem Pessimismus. Deshalb möchte ich eine Art Anleitung zum Optimismus verfassen, vor allem für Neulinge oder auch für ewige Pessimisten. Ich werde mein möglichstes tun, regelmäßig neue Teile zu verfassen und auf Anregungen, ergänzungen und Kritik einzugehen, bitte euch aber um Verständnis, dass diese Regelmäßigkeit nicht immer möglich ist. Sei es wegen persönlichen Dingen oder weil schlicht und ergreifend alles gesagt ist, was mir einfällt. Der häufigste Verzögerungsgrund wird aber darin liegen, dass die Schule natürlich Vorrang hat. Genug der Vorrede, jetzt gehts erst mal los: Optimismus - Wozu und was ist das? Das "wozu" ist relativ schnell erklärt und nennt sich "Selbsterfüllende Prophezeiung": "Was man vorhersieht oder erwartet, womit man sich in Gedanken permanent beschäftigt, neigt dazu, Wirklichkeit zu werden." Das bedeutet wer positiv denkt wird positives erhalten. Umgekehrt haben auch Pessimisten für sich selbst recht, da sie durch ihre negativen Denkmuster auch Negatives anziehen. Aber was genau ist Optimismus eigentlich? Zunächst die Wikipedia-Definition von Optimismus: http://de.m.wikipedi...wiki/Optimismus . Das ist aber teilweise eher eine Definition für extremen Optimismus, der schon so weit geht, dass er schon wieder negativ ist. Natürlich könnte man sich voll und ganz auf die oben genannte selbsterfüllende Prophezeiung verlassen und genau das tun extreme, übertriebene Optimisten auch meistens. Aber wird das gut gehen? Nein, in den meisten Fällen nicht. Dazu zwei Beispiele: 1) Ein extrem Optimistischer Mann glaubt seit Jahren fest daran, dass er bei der nächsten Lottoziehung alle Zahlen richtig haben wird, gewinnt aber trotzdem nie auch nur einen Cent. Also funktioniert diese selbsterfüllende Prophezeiung nicht? Falsch, das Problem in diesem Fall liegt am übertriebenen Optimismus. Besagter Mann hat nämlich nie die Hoffnung aufgegeben, aber auch noch nieeinen Lottoschein ausgefüllt oder abgegeben. 2) Du fährst mit dem Auto zur Arbeit und bemerkst, dass der Tank schon fast leer ist. Bist du Pessimist, dann denkst du etwa "Toll, Takn fast leer, ich schaffs sicher nicht mehr zur nächsten Tankstelle". Dann versuchst du es im besten Fall trotzdem, gibst Vollgas um rechtzeitig anzukommen. Durch das hohe Tempo erhöht sich der Spritverbrauch und der Tank wird zu schnell leer, du fühlst dich in deiner Vermutung bestätigt. Bist du Optimist wirst du normal weiter fahren und kommst noch problemlos zur Tankstelle, da du eben keinen unnötigen Spritverbrauch provoziert hast. Als extremer Optimist wirst du davon ausgehen, dass der Tank noch locker zur Arbeit und zurück reicht. Vielleicht schaffst du es bis zur Arbeit, aber spätestens auf dem Rückweg ist irgendwann der Tank leer und du stehst plötzlich irgendwo auf einer Landstraße. Was willich mit diesen Beispielen sagen? Optimismus hilft, aber er nimmt dir nicht alles ab. Wenn du etwas willst musst du auch etwas dafür selbst tun, und sei es nur einen Lottoschein abzugeben oder zu tanken. Optimismus wird dir oft helfen, aber damit alleine wird man nicht viel erreichen. Er kann auch beispielsweise nicht die Technik austricksen oder irgendwelche Naturgesetze. Wenn positiv denkende Menschen stürzen, zB beim Skifahren, und sich keine oder geringere Verletzungen zuziehen als Pessimisten, dann hat nicht der Optimismus die Physik außer Kraft gesetzt. Um beim Skiunfalk zu bleiben: Dann hat sich der Optimist unbewusst anders bewegt im Sturz als der Pessimist ist dadurch anders aufgeschlagen und hat sich deshalb weniger schwer verletzt. Nicht weil die positiven Denkmuster die Naturgesetze beeinflusst haben, sondern viel mehr die Bewegungen des Stürzenden. Dies nutzt allerdings nur in gewissen Größenordnungen. Ein übertriebener Optimist würde das in jede Größe direkt übertragen und denken: Ein Pessimist, der aus dem 20. Stockwerk auf die Steaße stürzt, wird sterben. Ein Optimist wird sich richtig drehen und sich im schlimmsten Fall den Zeh stoßen oder sich durch den 'Fallwind' eine Erkältung zuziehen. Was natürlich hier übertrieben dargestellt ist und jeder weiß, dass das natürlich so NICHT funktionieren wird ;)

Konnte trotz suchen nichts hierzu finden. Deshalb eine kleine Einführung in die Kunst der schmutzigen Worte: Dirtytalk ist einfach. Das Grundgerüst besteht aus folgenden 4 Elementen: Was tue ich gerade Was tut sie gerade Was fühle bzw. denke ich Was fühlt bzw. denkt sie Man sollte sich insgesamt lamgsam nach vorn tasten, was die eine antournend findet die nächste total bescheuert. Man bricht sich auch keinen Zacken aus der Krone wenn man fragt was dem Gegenüber gefällt. Wenn man auf die Reaktion und Körpersprache achte solltet es aber sowieso klar sein was ankommt und was nicht. Beispiele: Du beschreibst was du gerade machst bzw. gleich machen wirst. "Ich rammel dich, bis du blöd wirst" ; "Ich vögel dich ins Nirvana"; "So jetzt leck' ich dich mal schön durch" Beschreibe einfach was sie tut, oder was du animmst/möchtest was sie tut. "Wie geil du stöhnst!" ; "Jetzt lässt du dich brav ficken" ; "Du bist ganz schön nass" Gib ihr Feedback, lass sie wissen wie es dir geht. Guten Sex gibt es nur mit guter Kommunikation. "Wie lieb deine Muschi meinen Schwanz streichelt!"; "Das fühlt sich gut an"; "Sachte" Denke aus ihrer Sicht - Was fühlt sie wohl? Und nun sag es ihr ins Gesicht - auf die dreckige Weise. "Das gefällt dir,was?", "so hast du es gern", "Du willst, dass ich ihn endlich rein stecke" Kombinationen: (1)+(4) "Das macht dich geil, wie ich deine Titten verwöhne" (2)+(3) "Du bläst so gut!" "Ja, reite mich schön hart" Beleidigungen/Vorwürfe: Du kleine Schlampe/Hure/Nutte; böses/unartiges/schmutziges Mädchen, Göre. Steigere dich langsam, nicht alle können direkt damit umgehen als Fickstück bezeichnet zu werden. Manche wollen das auch garnicht! Feedback: "Kannst du noch mehr vertragen?" Nützlich um herauszufinden ob man aufhören soll. -Euer Herr Unentgeldlich

Facebook Ade: Der unglaubliche, ich-muss-fast-nichts-dafür-machen Anfänger-Skill-Boost Vorwort Hi alle zusammen, Heute wollte ich euch eine nette kleine Idee von mir näher bringen, mit der ich es geschafft habe in kürzester Zeit meine PU Skills um ein vielfaches zu verbessern. Das tolle dabei ist, dass man für diese Technik fast nichts machen muss. Wer profitiert von dieser Technik Diese Technik eignet sich hervorragend für alle Leute die Angst haben zu Approachen, zu Eskalieren, die nur einen sehr kleinen tatsächlichen Scoial Circle besitzen und aus den Gründen auch nur wenig Selbstvertrauen haben, dass für das Mindset allerdings essentiel ist, aber die trotzdem mindestens 2 Stunden täglich bei Facebook rumhängen und sinnlose irgendwelche Leute stalken die sie eh nicht kennen oder mit Mädchen chatten die sie heiß finden, mit der Hoffnung etwas damit zu erreichen. Leider realisieren sie nicht dass sie damit nur eins erreichen: Nächmlich sich jegliche Chancen bei diesem Mädchen zu nehmen. Das heißt es richtet sich an alle AFCs die vielleicht schon länger von Pick Up wissen aber nur langsam Fortschritte machen oder AFCs die grade mit Pick Up anfangen aber möglichst schnell Resultate sehen wollen und sich hauptsächlich im Alter zwischen 15 und 23 Jahren befinden. Das Prinzip: Gewinn durch Verlust Das einzige was ihr tun müsst, um eure Skills zu verbessern, ist euren Facebook Account, jegliches Chatprogramm und andere Accounts in Sozialen Netzwerken zu löschen. Ihr glaubt mir nicht das ihr mit dieser wirklich kleinen Tat so viel bewirken könnt? Dann passt mal auf welche riesen Wirkung das hat: Facebook ist unter eurer Würde und gar nicht Alpha Schauen wir uns mal kurz und ganz grob an wozu man Facebook so benutzt: -Die einen schreiben ihr ganzes Leben in Facebook und benutzen es als Tagebuch -Die anderen Posten irgenwelche unnötigen Sachen die eh keinen Interessieren -Andere Chatten wiederum nur in Facebook -Und die schlimmsten stalken dann auch noch all diese grade aufgezählten Leute in Facebook Natürlich gibt es noch viele mehr wie die Leute die Facebookspiele zocken aber es kommt immer nahezu aufs Selbe hinaus: 95% der Dinge die man mit Facebook macht oder auf Facebook liest sind Zeitverschwendung. Wenn ihr den denkfehler gemacht habt und anfangs Pick Up falsch versteht, dann versucht ihr euer Leben möglichst interessant auf Facebook darzustellen und postet dinge wie euer neues Auto, das Konzert auf dem ihr wart, euren Urlaub, was Ihr grade leckeres Gekocht habt und und und. Nur leider ist das absolut nicht alpha. Mit sollchen posts würded ihr lediglich angeben und Alphas haben so etwas nicht nötig. Sie müssen niemandem etwas beweisen oder jemanden von ihrem Wert überzeugen, sie wissen für sich selbst das sie ein geiles Leben haben und die targets sollen ja genau nach dem neugierig sein und uns von ihrem Wert überzeugen. Somit würded ihr aber euer Leben komplett offenlegen wodurch ihr kein bischen mysteriös wirkt und alle Verabredungen, die ihr über Facebook klar gemacht habt, wissen schon bescheid darüber, wie ihr letzte Woche das My Chemical Romance Konzert fandet und was euch dort tolles passiert ist, womit ihr weniger Gesprächsstoff habt, der am Anfang einer PUler Kariere eh schon ziehmlich happig ist. Verbesserung der Approach Skills Ihr fragt euch jetzt sicherlich warum man plötzlich besser Approachen kann, nur weil man seinen Facebook Account löscht. Nunja ganz einfach: Durch das Löschen zwingt ihr euch Leute auf der Straße anzusprechen. Ihr habt nähmlich nun keine andere Wahl um neue Menschen kennenzulernen seitdem ihr nicht mehr online seid. Dann wird euch auch viel besser bewusst, dass ihr für eure Situation selbst verantwortlich seid. Entweder ihr schmollt den ganzen Tag zuhause rum, darüber dass ihr keine Freunde mehr finden könnt oder ihr bewegt euren Arsch nach draußen und Approacht die nächstbeste person die euch smypathisch vorkommt. Es ist ganz extrem formuliert, eine friss oder stirb Situation. Und da ihr noch AFCs seid und noch nicht so erfahren im Approachen seid, werded ihr auf sehr viel ablehnung stoßen, was wiederum dazu führt dass ihr über euer handeln nachdenkt, kritikpunkte findet und es nochmal versucht. So werden sich eure Approach Skills zwangshaft verbessern. Aber denk immer daran, wenn mal irgendjemand euch aufzieht oder sich negativ zu euch äußert dann scheißt einfach drauf. Die person kennt euch doch nicht und kann euch von daher gar nicht beurteilen und weiß absolut nicht was sie bei euch verpasst. Verbesserung des Social Circles Zu diesem Thema gehört etwas Vorbereitung dazu wenn man ihn effektiv verbessern möchte. Kündigt 3 Tage vorher an wann ihr euren Account löscht und gebt jedem somit noch die Chance euch seine/ihre Hansynummer zu geben, da ihr sonst auf keinem anderen Weg zu erreichen seid. Schreibt auch ruhig so was ähnliches rein wie "wer mit mit mir den Kontakt halten möchte, der soll mich anschreiben und mit mir die Handynummer austauschen". Das lasst ihr am ersten Tag einfach so stehen und wartet ab wieviele sich bei euch Melden. Von denjenigen die sich bei euch melden, könnt ihr sicher sein, dass sie Interesse an euch und eurem Leben haben und ihr ihnen sehr wichtig seid. Somit ist das eine Art Selektion, wer nun eure richtigen Freunde sind (klar hat man normalerweise von den besten Freunden eh schon die Nummer) und wer nur sollche Facebookfreunde waren. Am 2. Tag geht ihr hin und schreibt jeden den ihr noch interesssant findet an mit sowas ähnlichem wie: "hey _______, vielleicht hast du ja mitbekommen, dass ich bald meinen Account lösche. Auch wenn wir hier auf Facebook wenig miteinander gechattet haben würde ich mich freuen den Kontakt zu dir halten zu können. Deswegen wärs cool wenn du mir deine handynummer schicken könntest, hier hast du schonmal meine: _______". Wichtig hierbei ist jedoch, dass ihr jedem eine einzelne Nachricht schreibt und ihn auch mit seinem Namen anschreibt. Jeder der angeschrieben wird denkt sich dann nähmlich:"hmmm er hat über 500 Facebookfreunde und will ausgerechnet meine Nummer? Ich muss ihm echt was bedeuten".Und genau deswegen werded ihr dann auch sympathisch für die person, da sie weiß das euch etwas an ihr liegt was es wert war, sie anzuschreiben und mit ihr die Nummer zu tauschen. Von wem ihr die Nummer dann nicht kriegt, der kann euch egal sein, einfach nexten. Bevor ihr euch nun entgültig löscht, wärs noch ganz Ratsam wenn ihr alle Geburtstage von denjenigen aufschreibt, die ihr angeschrieben habt. Wenn ihr dann später der Person gratuliert, wird sie selbst wenn ihr euch seit der Löschung nicht einmal gesehen habt, sehr hoch von euch denken, denn ihr habt ihren Geburtstag behalten und ihr gratuliert obwohl ihr kein Facebook habt. Wenn ihr euch nun aus Facebook gelöscht habt und ihr trefft eine der von euch angeschriebenen Personen auf der Straße, müsst ihr euch freuen sie zu sehen (was wohl nicht schwer sien wird, denn euch liegt ja etwas an ihr, sonst hättet ihr sie nicht angeschrieben) und euch mit ihr ein klein wenig Unterhalten. Dass macht euch nochmal smyphatischer obwohl beim Gespräch eigentlich nichts dabei war. Warum also? Weil ihr einfach keine andere Möglichkeit habt als direkt mit ihr zu Kommunizieren und sie sich darüber freut wenn ihr eure so wichtige Zeit in sie investiert, seien es auch nur 5 Minuten. Immerhin können andere Freunde diese Person immer auf Facebook anschreiben und sie erreichen ihr aber nicht. Und genau deswegen macht ihr bei dieser auch so einen symphatischen Eindruck und sie wird dann wenn sie sich mit ihren Freunden über euch unterhält nur positiv über euch reden, weswegen ihr ganz automatisch Social Proof erlangt. Engelskreis: Steigerung des Selbstvertrauens Ihr habt nun angefangen zu Approachen und merkt langsam wie ihr besser und besser werdet, ihr habt überhaupt keine Angst mehr Leute einfach so anzusprechen, da es euer tägliches Brot ist. MItlerweile seid ihr auch bei jedem im Gespräch und fast all eure ehemaligen Facebook freunde kennen euch und Respektieren euch, da ihr ihrer meinung nach einen so großen Schritt gewagt habt den sich niemand traut indem ihr eigentlich nur euren Account gelöscht habt. Ihr werded von jedem sehr freundlich begrüßt und jeder freut sich mit euch zu reden, da sie keine Chance dazu haben mit euch zu chatten oder sich euer Profil anzusehen. Das macht natürlich auf beiden Seiten Spaß und lässt das Gespräch viel interessanter erscheinen als es eigentlich ist. Vielleicht kommt es sogar schonmal dazu, dass euch völlig unbekante Leute ansprechen mit: "Hey du bist doch der der Facebook gelöscht hat" und ihr antwortet mit "Genau der bin ich" und seid schon im Gespräch. Genau diese ganzen Erfolgserlebnisse stärken euer Selbstvertrauen enorm und zeigen euch, dass das was ihr macht doch richtig ist und das verbessert wiederum all eure Skills. AFCs jetzt habt ihr Zeit also nutzt sie Wir haben ja schon in einem vorherigen Abschnitt festgestellt, dass Facebook fast nur Zeitverschwendung ist und zu keinen Resultaten führt. Ihr könnt euch nun freuen und diese Zeit die ihr sonst in Facebook gewesen wärt nun für ein neues Hobby, für eure Freunde oder mal nur für euch nutzen. Facebook ist wie Fernsehen sehr leichte Kost und wir lasse uns gerne davon berieseln, leider verlieren wir so die Kreativität was man sonst noch tun kann außer Facebook und Fernsehen. Somit können AFCs nur sehr schwer sich davon überzeugen, dass sie ein geiles Leben haben, da sie ja eigentlich nichts interessantes machen. Jetzt habt ihr aber die Zeit dazu und könnt machen was auch immer ihr wollt und wozu ihr Lust habt. Mama hat schon Recht: Das Leben spielt sich draußen ab und nicht alleine zu Hause vor dem Bildschirm, also genießt euren Neuanfang. Ihr habt das Gefühl ihr wurdet seitdem ihr Facbook habt viel fauler? -Zurecht! In meiner Facebookzeit fiel es mir extrem schwer mir Namen und Gespräche zu merken, da ich es gar nicht nötig hatte. Wenn ich jemand neues (natürlich über einen Freund) kennengelernt habe, habe ich mir den Anfangsbuchstaben gemerkt und dann später im Profil meines Kumples nach ihr/ihm gesucht. Das heißt ich musste mir einfach nichts merken, da alles im Netz steht, wozu dann auch. Genau das selbe mit Chats. Ich kann mich bis heute kaum so richtig an einen Chat erinnern, immerhin hatte ich doch immer die Chance den Chat nochmal nachzulesen. Jetzt haben ich diese Möglichkeit nicht mehr und bin somit gezwungen meinen Kopf aktiv, selbst bei den kleinsten Dingen, zu nutzen. So bin ich viel aufmerksamer, schneller im denken und meiner Meinung auch schlauer geworden. Ich nehme nun auch meine Umwelt ganz anders und viel intensiver wahr. Ihr zwingt nicht nur euch, sondern auch andere Was mir besonders aufgefallen ist, ist dass mich alleine schon aufgrund meiner Ankündigung 3 Mädchen angeschrieben haben (von denen ich 2 noch nie zuvor im echten Leben gesehen habe) und plötzlich von sich aus mit mir etwas machen wollten. In einem letzten Chatt haben mir alle drei auch gestanden, dass sie das nur tun weil sie meinen sonst keine Chance mehr zu bekommen um mit mir was zu unternehmen. Dieses Ereignis ist natürlich nicht die Regel aber ein netter Bonus. So könnt ihr sofort euer grade erhaltenes Selbstvertrauen benutzen und anfangen euer Game zu üben. Da sich dieser Thread hauptsächlich an Neulinge richtet empfehle ich jedem bei sollchen Dates einen KC als Ziel zu nehmen und zu eskalieren. Immerhin, wer weiß wie schnell ihr Fortschritte macht und wann ihr wieder eine so tolle Chance erhaltet um über euren Schatten zu Springen und zu üben. Vergesst nicht: "Wer nicht eskaliert, der ornaniert" Von den 3 Eskalationsversuchen waren 2 erfolgreich und das gab mir abgesehen von einem geilen Gefühlserlebnis nochmal einen großen Selbstvertrauensschub. Ihr verhindert den meistgemachten AFC fehler in verbindung mit Facebook In meiner AFC Zeit dachte ich, dass ich um ein Mädchen zu bekommen, viel mit ihr Schreiben muss und mich für sie Interessieren muss damit sie mich mag. Das ist natürlich absoluter Käse: 1. Schreibt ihr viel zu viel mit ihr wodurch in nach einer Woche gar keinen Gesprächsstoff mehr habt und ihr so wenn ihr euch Trefft keine Tiefgründige Konversation führen könnt. 2. Wird sie nach spätestens 3 Tagen absolut genervt von euch sein und euch ignorieren, dabei sollte sie euch doch vermissen denn ihr habt ein geiles Leben. 3. Ihr seid der Preis nicht sie. Sie muss sich bei euch behaupten und für euch interesse zeigen nicht umgekehrt. 4. Vielleicht könnt ihr mal so einen tollen Chatt aufbauen, dass ihr denk: "Wie geil wäre das denn jetzt wenn sie neber mir Sitz, ich würde sie dann genau jetzt Küssen." aber genau dann realisiert ihr wie falsch es war überhaupt mit dem Chatt anzufangen. Ihr könnt nähmlich nicht eskalieren und kriegt sie später wenn ihr euch mal Trefft nur schwer in die gleiche Stimmung wie im Chatt und es kommt euch sehr merkwürdig vor irgendwann zu eskalieren da ihr das letzte Fenster unmöglich nutzen konntet. Weitere Möglichkeiten um die Technik ins Game einfließen zu lassen Man kommt sehr gut und schnell in ein sehr tiefgründiges Gespräch. Nach einem Opener dem meinem target gefallen hat, stelle ich mich nun fast immer mit: "Hey ich bin Shinkiro, wohlmöglich einer der verrücktesten Typen hier in ganz _____, weil ich meinen Facebook Account gelöscht habe" *grins* Die meisten gehen dann voll darauf ein und fragen interessiert warum ich das gemacht habe und schon habe ich sie im Gespräch. Erzählen tue ich dann ungefähr das was hier steht aber natürlich ohne Bezug zu PU oder dass dies alles den Sinn hat um Mädchen klar zu machen. Nein ich bin da dann eher ehrlich und erzähle ihr wie positiv sich das auf mein Leben auswirkt und wie gut ich mich ohne Facebook fühle und schaue dann was das Gespräch noch so hergibt. Das Ziel für mich hierbei war es anfangs ihre Handynummer zu kriegen, aber das war mir nicht genug und so kam mir noch eine tolle Idee wie ich schon nach kurzer Zeit eine weitere Verbindung zwischen uns schaffen oder jetzt schon das Eis brechen konnte, ganz einfach indem ich die targets davon überzeuge mir bei meinem eigenen Gesichterbuch zu helfen. Der Gesichterbuch Roofblast Ja ihr habt richtig gelesen: Gesichterbuch. Aufgrund der Technischen möglichkeiten meines Handys (Samsung Galaxy S2) hab ich auch in der Front meines Handys eine Kamera. Damit habe ich mir das Projekt vorgenommen, mit jedem meiner Handykontakt ein Bild zu machen sodass ich sozusagen mein eigenes "Facebook" besitze. Das unterstreicht nochmals die Verrücktheit und Unberechenbarkeit von mir aus meinem Vorstellungssatz. Außerdem ist es die perfekte möglichkeit zum Eskalieren nachdem ich ihre Nummer gekriegt habe. Seid dominant und sagt ihr wie sie sich auf dem Bild verhalten soll. Nachdem man die Stimmung mit lustige Grimassen und einem Duckface gelockert hat aber kein Bild so richtig gut war kommt sowas wie: Ihr: "Ich hab da noch eine sehr gute Idee für ein Bild aber die ist etwas Riskant und ich weiß nicht ob du dafür mutig und cool genug bist" Sie: "Riskant? Oje lass mal höhren." oder noch besser "Hey ich bin cool und habe vor nichts Angst. Sag schon." --> KC (aber Foto machen nicht vergessen, es sei denn ihr wollt noch einen ) Fals sie Blockt, ein kurzer Freeze Out und sich dann mit einen abgeschwächten KC auf die Backe zufrieden geben. Ihr habt ja schon ihre Nummer und könnt auch später während dem Date zum KC kommen. Vorraussetzung Euch gefällt mein Konzept und ihr würded leibend gerne sofort loslegen? Dann schaut erstmal nach ob ihr die eine essentielle Voraussetzung erfüllt: Ein modernes Handy mit Frontcam, SMS Flat und vielen Freiminuten sonst wirds teuer. Das Handy ist eure Verbindungsstelle zur Welt. Ihr Organisiert damit alles was ihr mit euren Freunden tun wollt, weil ihr keine andere möglichkeit habt. Ein Telefonat und selbst eine SMS ist tausend mal persöhnlicher als jede Facebooknachricht. Immerhin investiert ihr damit echtes Geld in eine Person und sie, wenn sie antwortet, in euch. Weiß ja nicht jeder das ihr eine Flat habt und selbst wenn sagt dies nur über euch aus das ihr ein sehr kontaktfreudiger Mensch seid und und ihr für diese Vorliebe sogar bereit seid Geld zu bezahlen. Wenn ihr irgendwann mal fortgeschrittener seid, wird es eh unumgänglich sein sich einen guten Vertrag anzuschaffen, von daher Investiert ihr in eure Zukunft. Und zwar in eure Zukunft als erfolgreicher PUA. Verweis zu den wichtigste Threads für AFCs: Beginner-FAQ Vom Ersten "Hi" Bis Zum Sex (Vor allem die Threads zu Mindset, Alpha und alle von meinem lieblings PUA Raiser sind für AFCs wichtigste Kost) Ich hoffe euch hat mein Konzept gefallen und nun Wünsche ich euch viel Spaß beim ausprobieren, analysieren, kritisieren und diskutieren. Und nie vergessen: "Wer kämpft, kann verlieren. Wer nicht kämpft, hat schon verloren."