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  1. Hey Leute, ich hatte letztes Jahr einen Kahnbeinbruch an der linken Hand, zugezogen beim Fußballspielen. Im November wurde operiert (Einsetzen einer sogenannten "Herbertsschraube). Heute bei nem Spezialisten gewesen, der folgendes sagt: - Es ist kein Durchbau zu erkennen, d.h. innerhalb dieser mehr als sechs Monate ist es nicht zur Heilung gekommen - Es hat sich ein Falschgelenk gebildet (Pseudarthrose) - Da ich Schmerzen nur bei stärkerer Belastung habe (z.B. vollen Kasten Bier heben oder Liegestütze) wird es vorerst zu keiner weiteren Operation (Quadrantenfusion=Teilversteifung des Handgelenks) kommen, da diese sehr risikant wäre - In sechs Monaten wird zur Kontrolle das Handgelenk geröntgt - 4-6 Wochen soll ich noch darauf achten, dass ich die Hand nicht über die Maßen belaste. Soweit die Diagnose. Seit November besteht mein Training nur aus: Laufen und Situps. Klar werde ich in ein paar Wochen wieder Übungen mit Gewichten (Hanteln) wagen, mit ganz wenig Gewicht am Anfang. Doch leider, da der Knochen ja nicht wieder verheilt ist, werde ich nie wieder so stark belasten können wie früher (das ist zumindest meine subjektive Einschätzung im Moment, wobei ich trotz keiner sichtbaren Verbesserung weniger Schmerzen als noch vor zwei Monaten habe). Meine Frage lautet jetzt, wie kann ich Ober- und Unterarme sowie Rücken und Brust trainieren mit meinem halb kaputten linken Handgelenk? Gibt es spezielle Geräte? Kann man trotz dieser Diagnose irgendwann einmal wieder soviel Gewichte heben wie früher? Mfg Wilson
  2. Hallo Community, ich möchte mir schon seit längerem eine Drückerbank zulegen. Habe mich auch schon im Internet informiert, welche Geräte für meine Preisklasse empfehlenswert sind. Allerdings gehen die Meinungen über verschiedene Bänke in verschiedenen Foren stark auseinander darum hoffe ich, dass mir hier jemand helfen kann. Ich suche: Eine Drückerbank bis 250 Euro Eine Langhantel + Gewichte bis 100 Euro Ich bin: 1,95m groß 80 Kg schwer Anfänger in puncto Drückerbank Für Kaufempfehlungen bin ich sehr dankbar. Lg, Alex