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  1. Hi, das Thema ist bisschen verstaubt bei mir. Was sind die wichtigsten pro und contras, was kostet die Anmeldung? Ab welchem Gewinn empfielt sich welche Form? Grüße
  2. Heute räume ich mit einem Mythos auf. Und zwar dem, dass man für sichtbare Bauchmuskeln Stunden über Stunden im Fitnessstudio und/oder mit Bauchmuskeltraining verbringen muss. Der Probant bin ich selbst. Alter: 30 Jahre Größe: 185cm Gewicht: 71-76kg KFA: 7-12% Vor etwa einem Jahr war ich in der körperlichen/optischen Verfassung meines Lebens. Etwa 71KG bei 7.5% Körperfettanteil. Ich konnte ohne Probleme über 20 Klimmzüge am Stück absolvieren oder mich alternativ mit 40KG um die Hüfte 5 mal die Stange hochziehen. Ich wollte mir beweisen ein vollständiges Sixpack erreiche zu können, wie man es bei Profisportlern und Fitnessmodells sehen kann. Daraufhin verschoben sich die Prioritäten in andere Lebensbereiche. Ich trainierte nur noch sporadisch, zählte meine Kalorien nicht mehr, trennte mich und lernte meine Freundin kennen ❤️ Ich arbeite im 3-Schichtrythmus, esse teils 3 mal pro Nacht und bin im Privaten bei sozialen Anlässen dem ein oder andere Bier nicht abgeneigt: Was hat sich ein Jahr später an meinem Körper verändert? Erschreckend wenig! Noch immer ein Sixpack. Definierte Arme und eine schlanke Taille. Mir passen noch alle Hosen von vor einem Jahr. Was man sagen muss: ich habe spezifische Kraft eingebüßt: heute hätte ich womöglich mit 12 Klimmzügen zu kämpfen. Doch die gute Nachricht: Kraft kommt und geht viel schneller als Veränderungen der Muskelmasse. Was habe ich beachtet? Scheinbar habe ich mich so intensiv mit der menschlichen Ernährung auseinandergesetzt, dass ich unterbewusst wusste was ich meinem Körper zumuten kann und wann es Zeit ist etwas piano zu machen. Mir schmeckt nahezu alles und ich esse extrem gerne! Glücklicherweise sind mir viele Süßigkeiten aus dem Supermarkt zu süß und künstlich (Schokolade esse ich mit sehr hohem Fett/Kakao-Anteil) und ich stehe auch nicht auf Chips. Bei deftigem kann ich hingegen nicht genug bekommen. Unterbewusst achte ich wohl etwas auf meine Kalorienbilanz und Eiweißzufuhr (beinahe täglich Quark mit Himbeeren, Honig, Whey und Obst). Ein weiterer Faktor: Alltagsbewegung. Ich mache möglichst jede Erledigung zu Fuß oder mit dem Rad. Gehe gerne in Gesellschaft spazieren oder auch mal alleine mit einem Hörbuch und guten Kopfhörern auf den Ohren. Mal sehen wann ich die alte Bestform wieder erreicht habe, jetzt da ich so viele Leute berate ist natürlich der Wettkampfgeist geweckt 😉 Link zu 8%
  3. Hallo, ich habe eben mal ein wenig rumphilosophiert, nachdem ich den Beitrag von sharkk aus der Schatztruhe gelesen habe. Dort geht es um Rejections. Dass man sehr sehr viele bekommt. Und ja, das kann ich bestätigen. Ich habe mich gefragt, wie viele Frauen ich ansprechen muss um mit einer im Bett zu landen. Angenommen ich spreche 100 Frauen auf der Straße an: Im Alter von 20-29 Jahren schätze ich sind 50% vergeben - also 50 Körbe. Von den 50 Singles finden mich 30 unattraktiv und sagen "Nee Danke!" Oder "Nö, bin vergeben." Von den 20 übrigen Frauen, die mich kennen lernen wollen, bekomme ich also 20 Nummern. Von den 20 Nummern antworten 5 nicht, weil sie es sich doch anders überlegt haben oder jemand war schneller. Von den 15 kommt es nur mit 6 zum Date, weil sich manche Gespräche irgendwie verlaufen oder so. Von den 6 sehe ich nur 2 noch ein zweites Mal, weil man nicht auf einer Wellenlänge ist. Diese beiden Mäuschen kommen nun zu mir, wobei eine keine Lust auf Sex hat und mit der anderen hab ich Sex. Quote --- 1% Stark! Ich kann mich an einen Kumpel erinnern, wo wir alle immer gesagt haben, der geht über die Masse. Mach ich das hier nicht genauso?? Macht das nicht quasi jeder so nach dem Motto: "Jedes blinde Huhn findet mal ein Korn??" Und wie verdammt schaffen es richtig gute PUA eine Quote von 20% zu schaffen? Das heißt ja, dass sie jede Nummer, die sie bekommen flachlegen!? Was sind so eure Erfahrungswerte????? Sorry! Erst nachdem ich meinen Post hier verfasst habe, wurden mir hierzu unten verlinkte Threads dazu angezeigt, die genau meiner Frage entsprechen. Tut mir leid. Ich konnte irgendwie nicht nach "Quote" suchen.