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3 Ergebnisse gefunden

  1. deesun

    Smoothie Diät

    Mir kam grade der Gedanke, das hier rein zu schreiben, vielleicht nützt es ja jemandem. Ich trinke derzeit nur Smoothies und Leitungswasser, esse sonst nichts und habe vor das 14 oder 30 Tage durch zu ziehen, momentan bin ich bei Tag 10. Der Hintergrund Weil ich mich in den letzten Monaten nicht so ernährt habe wie ich es normalerweise mache, also weniger drauf geachtet habe was ich gegessen habe, bekam ich leicht unreine Haut und ein paar cm Fettschicht am Bauch. Also wollte ich das wieder los werden. Normalerweise nehme ich durch weniger essen ab, aber dieses mal wollte ich es anders machen und versuchte das mit den Smoothies. Ich bin 1,80 groß und ein eher schlanker Typ mit wenig Körperfett, vor der Diät wog ich 74 Kg. Mein Körper ist trainiert und gesund. Fett sieht man bei mir ausschließlich am Bauch, sonst nirgends, Muskeln sind gut definiert. Warum überhaupt Smoothies? Weil der Verdauungstrakt die festen Bestandteile dann nicht mehr aufspalten muss, dafür weniger Zeit und Energie braucht bzw. sich viel leichter bei der Nährstoffaufnahme tut, dies geschieht schneller, verbraucht daher weniger Energie und belastet nicht. Wer nach dem essen müde wird, wird deswegen müde, weil die Verdauung so viel Energie zieht und den Organismus belastet. Die Energie Bilanz eines Smoothies ist weitaus besser als wenn man die selbe Menge Obst/Gemüse einfach essen würde, außerdem könnte kein Mensch mehrere Kilo Obst jeden Tag essen... man würde es einfach nicht tun. Ich überschütte meinen Körper also grade mit einem Überfluss an Nähr- und Vitalstoffen, besonders sekundäre Pflanzenstoffe. Sie sind frisch, dann ist die Mikronährstoffdichte am höchsten. Das Wasser dient zum spülen, der Körper nutzt es als Transportmittel, während dieser Diät lösen sich Depots im Fettgewebe, in das der Körper normalerweise Schadstoffe einlagert die er sie nicht schnell genug los wurde. Inhalt eines True Fruit Smoothies vor mir steht z.B. grade der "triple pink", 750 ml die folgendes beinhalten: 49% Apfelsaft 22% Guanabanapüree 17% Bananenpüree 12% Drachenfruchtpüree (pink) das entspricht dann: 4 1/2 Äpfel 1/3 Guanabanas 1 1/1 Bananen 3/7 pinke Drachenfrucht Es gibt verschiedene :) Vorgehensweise Die Smoothies stelle ich entweder selber her oder kaufe die fertigen von True Fruits. Die fertigen sind aus regulärem Obst und Gemüse gemacht und die die ich selber mache aus Bio Sachen. Ich mache dann auch Kräuter etc. rein. während dieser Diät nutze ich aber ausschließlich die normalen von True Fruits. Momentan trinke ich Vormittags auf mehrere Stunden verteilt 750 ml, solch eine Flasche kostet hier bei Rewe (ich glaube) 4 Euro oder so. Mittags wieder 750 ml. Nachmittags nochmal 750 ml Abends bis eine Stunde vor dem Bett gehen, wieder 750 ml Zwischendurch Wasser. an manchen Tagen reicht aber auch weniger, wenn ich unterwegs bin hab ich sie nicht dabei, also kommt es vor, dass ich die Nachmittags-Portion weg ließ und durch Wasser ersetzte. Festgestellte Veränderungen Am 1. Tag hatte ich unglaublichen Hunger, aber das hab ich ziemlich oft, also war es ok... Am 2. Tag ging es schon besser, der Hunger wurde schwächer Am 3. Tag hatte ich keinen übermäßigen Hunger mehr und fühlte mich bereits "besser" Am 4. Tag hatte ich kein Bedürfnis mehr normale Nahrung zu essen, fühlte mich zunehmen Energiegeladen und hatte starken Tatendrang Am 5. Tag bemerkte ich, dass ich mich plötzlich schneller bewege, anstatt zu gehen ging ich immer öfter in einen Laufschritt über obwohl ich es nicht eilig hatte Ab dem 6. Tag begannen meine Hautunreinheiten zu verschwinden, besonders auf der Stirn. (gravierende waren das nicht, denn meine Haut ist normalerweise relativ rein) Am 10. Tag waren alle Hautunreinheiten am gesamten Körper verschwunden und meine Haut wurde im Gesicht ultra glatt, sah feinporiger aus und mein Gesichtsausdruck kam mir viel heiterer und optimistischer vor als sonst. Abgenommen habe ich bisher 2 Kg. Ich gehe normal durch den Alltag, Sport habe ich während dieser Zeit absichtlich nicht gemacht, um das Ergebnis nicht zu verfälschen, wäre vom Energiehaushalt aber überhaupt kein Problem. Was noch passiert Wenn man Tagelang nichts festes isst, bekommt der gesamte Verdauungstrakt eine Auszeit und kann sich reinigen und regenerieren. Bei den meisten Menschen ist ständig irgendwas drin... das ist nicht gut über die Jahre :) Der Körper reinigt sich und entgiftet dabei. Ich habe auch den Eindruck, dass ich etwas stärker schwitze, kann aber nicht sicher sagen, dass es damit zu tun hat. Ich schlafe definitiv besser, vermutlich weil der Verdauungstrakt nachts nicht mehr arbeitet, was er sonst bei mir schon tut, weil ich normalerweise bis morgens um 4 Uhr was esse und auch direkt danach ins Bett gehe. Die noch fehlenden Tage trage ich dann nach :)
  2. Hi, Was glaubt ihr wie wichtig ist das Aussehen. Wie viel Prozent macht gutes Aussehen so aus ? Macht es Sinn, wenn man seine Chancen verbessern will, sich nen richtig guten body anzutrainieren (also so fitnessmodellmäßig) . wie viel Prozent würde sowas ausmachen ? Wenn man das so sagen kann. Jetzt nur auf Frauen verführen bezogen.