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hallo zusammen, ich möchte selbstverteidigung erlernen, aufgrund von 2 erlebnissen, wo mein eigener vater in gefahr war und 2 ich selbst. ich fühlte mich extrem hilflos und die aufsteigende angst und das stressgefühl im bauch lähmten mich so sehr dass ich blockiert war. welche kampfsportarten könnt ihr mir emfpehlen? krav-maga habe ich vin bekannten gehört, soll sehr brutal sein. (ich möchte ja nicht wissen, wie ich menshcen den kehlkopf zerstrümmere oder töte!!!) ich mich eifnach nu hocheffektiv verteidigen können also: was empfehlt ihr aus eigener erfahrung lieben gruß, male
