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1 Ergebnis gefunden

  1. Maverick.

    Fasten

    Maverick. hat ein Thema erstellt in Sport & Fitness

    Hallo, ich würde gerne meine Ernährung langfristig auf das zeitlich begrenzte Fasten umstellen um dauerhaft etwas abzunehmen. Ich erhoffe mir dadurch auch nicht zu genau auf die Kalorien achten zu müssen, also nicht alles tracken. Welche Zeiträume bieten sich hier besonders an? Wann sollte man essen? Hat jemand schon langfristig Erfahrung hiermit gemacht? Hierzu sollte ich noch sagen, ich habe Schichtarbeit, also keinen geregelten Schlafrythmus. Auch Sport wird mal morgens mal abends, mal mittags gemacht. Hat das Auswirkungen? Vielen Dank.