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  1. Guten Tag! Ihr habt mir schon viel geholfen bei der Auswahl der richtigen Trainingsgeräte (aka Langhanteln) und ich habe mir auch das Starting Strength Buch von Mark Rippetoe in der deutschen, 3. Ausgabe geholt, einigen Austausch mit Sportkollegen im Gym und mit einem Orthopäden geredet. Das reicht mir jedoch noch nicht aus, ich möchte insbesondere meine Low back Squats verbessern. Habt ihr ein paar Empfehlungen für Powerlifter oder andere Trainer? An Trainern aus dem Crossfitbereich habe ich persönlich kein Interesse, da ich wenig gutes gesehen und erfahren habe. Zudem wie viel Geld sollte ich in etwa pro Stunde etc. einplanen? Was ist ein normaler Preis für jemanden der den Sport schon seit 10 oder mehr Jahren betreibt? Ich habe davon keine Ahnung und daher wäre ein ungefährer Richtwert für mich sehr wichtig. mit freundlichen Grüßen HC
  2. Hallo Leute, hier wird ja als großer Königsweg bzw. als Basis für alle Fitness-Belange das Langhanteltraining empfohlen. Jetzt will ich es auch einmal wissen und die Starting-Strength-Übungen erlernen (Also Squat, Power-Clean, Bench-Press usw.). In den McFit-Langhantelkursen habe ich mir erste Kenntnisse erworben, aber richtig schweres Training traue ich mir nicht zu. Ich habe keine Lust darauf, meine Wirbelsäule zu schädigen durch ggf. falsche Ausführung der Übungen. Das Buch "Starting Strength" habe ich auf Deutsch da, da könnte ich also das ein oder andere nachschmökern, aber allein vom Lesen werde ich die Übungen ja sicher nicht korrekt hinbekommen. Und 350 DIN A4-Seiten sind auch starker Tobak. Ich werde definitiv kein Video drehen und ins Internet stellen. Ich möchte klassisch eine gute Einführung bei einem kompetenten Trainer aus Fleisch und Blut machen. Wie finde ich so einen (in München)? Ich würde gerne bei einem Profi die Grundübungen lernen, um dann in Eigenregie bei McFit weiterzutrainieren. Ich habe nach "Anfängerkurs Langhantel München" etc. gegoogelt aber nicht viel gefunden. Soll ich ein paar Stunden Einzelcoaching bei CrossFit machen oder wie? Siehe hier: http://crossfit-eo.de/das-team/ Geht das überhaupt: in 2-3 Einzelstunden die Grundübungen erlernen, oder muss ich da eine monatelange Wissenschaft einplanen? In dem Fall lasse ich es lieber gleich sein und bastel mir ein Training ähnlich SS mit Maschinen. Ich will ja kein Bodybuilder werden. Sportlich bin ich vor allem im Bergsteigen, Sportklettern, Skifahren und Joggen aktiv. Hat jemand Tipps? Beste Grüße K.B.
  3. Hallo Community, ich möchte mir schon seit längerem eine Drückerbank zulegen. Habe mich auch schon im Internet informiert, welche Geräte für meine Preisklasse empfehlenswert sind. Allerdings gehen die Meinungen über verschiedene Bänke in verschiedenen Foren stark auseinander darum hoffe ich, dass mir hier jemand helfen kann. Ich suche: Eine Drückerbank bis 250 Euro Eine Langhantel + Gewichte bis 100 Euro Ich bin: 1,95m groß 80 Kg schwer Anfänger in puncto Drückerbank Für Kaufempfehlungen bin ich sehr dankbar. Lg, Alex