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Zeige Ergebnisse für die Stichwörter "'panikattacke'".
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Hallo zusammen, wird etwas länger -.- ich bin männlich und 37 Jahre alt, falls das wichtig ist. Ich habe ein Problem – und zwar ein gewaltiges, zumindest für mich. Für andere mag es lächerlich klingen: Ich zittere beim Unterschreiben und bekomme Panik. Angefangen hat alles 2006 im 2. Lehrjahr als Koch. Da hatte ich meine erste Panikattacke, als ich vom Internat zu meinem Chef musste. Es war nichts Schlimmes und ich habe keine Ahnung, warum das passiert ist. Seitdem habe ich mal mehr, mal weniger Panik. Letztes Jahr hatten wir eine Sicherheitsunterweisung auf der Arbeit und ich wusste, dass ich unterschreiben muss. Als mein Vorgesetzter dann sagte, ich solle auch den Klarnamen dazuschreiben, war es vorbei: Ich konnte nicht mehr schreiben. Ich sagte, dass ich kurz rausmüsse, und alle waren sehr fürsorglich zu mir. Ein paar Minuten später hat es dann geklappt. Ein anderes Beispiel: Mein Vorgesetzter zeigt mir etwas am PC, ich werde panisch und muss mich hinsetzen. Das Ganze hat sich mittlerweile etwas gelegt, ich bin generell nicht mehr so nervös. Aber das mit dem Unterschreiben bleibt mein größtes Problem. Vor allem heiraten meine Freundin und ich im November. Wenn ich daran denke, dass ich dort unterschreiben muss, alle mich anschauen und Kameras auf mich gerichtet sind, ist es bei mir schon vorbei. Das Problem ist: Ich bekomme diese Angst nicht weg. Ich habe schon Bücher darüber gelesen, dass man die Panik zulassen und einfach mit "Ja, und?" antworten soll. Das funktioniert im Alltag oft schon ganz gut, aber an diesem speziellen Tag habe ich keine Ahnung, wie ich das hinbekommen soll. Noch ein Beispiel. Muss ich ergänzen, da gerade passiert> Also heute eine Situation als Beispiel. Etwas am PC funktioniert nicht. Vorgesetzter stellt sich demonstrativ hinter mich. Ich merke mein Kopf zittert. Steigere mich etwas hinein. Gebe mein Passwort falsch ein. Beruhige mich innerlich. Hat dann funktioniert. Aber ich merke wie ich einfach total hibelig werde. Dann musste ich etwas eintragen auf einem Zettel. Konnte ich für mich alleine, habe es aber dann demonstrativ vor meiner Führungskraft gemacht. Das geht dann schon. Ich bekomme es aber nicht weg. Schon wenn ich daran denke am Donnerstag zum neuen Zahnarzt zu gehen und wieder was auszufüllen... Hat jemand Tipps für mich? PS: Will eine Berufsunfähigkeitsversicherung mal vielleicht abschließen noch, deswegen scheue ich den Termin beim Hausarzt, da der mir wahrscheinlich Antidepressiva verschreiben wird. Grüße 👋🏻
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Ist es ok den Partner zweimal anzurufen in einer schwierigen aktuen Situation (gewalt)?
Jdjskw hat ein Thema erstellt in Beziehungen
Ich rief ihn vor fast 2Std an leider konnte ich ihn nicht erreichen .Die Audio sendete ich vir 5std aber die hat er noch nicht angehört.Evtl hat er viel zu tun . Ich habe einfach Angst ihn zu sehr mit meinen Problemen zu belasten weil jeder aich seine eigenen Sachen und Pr8bleme im Leben hat.Er kennt die Situation mit meiner Familie .Gestern schlug mich meine Mutter und ich war bis spät abends draußen bis alle schliefen und ich nach Hause kommen konnte ,denn meine Mutter sagte ich solle abhauen und sie schlug mich. Ich habe mich gestern früh bei einer Psycho Therapie beworben jedoch dauert es noch bis ich eine Rückmeldung bekomme. Als ich heute früh wach wurde und mir etwas zu essen machen wollte fing alles von vorne an mit der schreierei etc.Ich bekomme momentan sehr oft Panikattacken und die fühlen sich an als würde ich jeden Moment umkippen .Ich habe panische Angst Zuhause zu sein nach dem Vorfall gestern.Ich war vor fast 2 Wochen im KH auch aufgrund meiner Mutter die eskalierte und schrie usw.Ich war im KH weil ich bewusstlos wurde und extreme tachykardie hatte. Deswegen schixkte ich meinen Freund eine Audio ob ich zu ihm heut könnte.Da ich jedoch nicht weiß wie es bei ihm heute zeitlich aussieht erstmal die Nachricht,die ist jedoch schon 5std Es ist eine Audio die etwas länger geht ich möchte aber nicht mit meinen anruf ihn nerven. was meint ihr ist meine frage und bitte trotzdem noch aktuell ob ich zu ihm kann obwohl ich dies in der Audio heute früh fragte und er evtl erst abends sie anhört?Wie würdet ihr als Partner da antworten wenn ihr es erst stunden später hört
