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Moin an alle selbsternannten Fitnessgurus und sonstigen Fitnessfreaks, Ich habe hier aus meiner damaligen Pumper-Zeit ein paar Supplements rumliegen, die allerdings allesamt "abgelaufen" sind. Hätte da gern ein paar Erfahrungsberichte zu. Für alle Supplements scheint einer kurzen Recherche nach zu gelten: Die Dinger werden nicht schlecht, sie verlieren nur an Wirkung. Vorausgesetzt, sie wurden vernünftig gelagert. Keines der Supplements riecht irgendwie schlecht und die Pulverartigen bilden auch keine Klümpchen, alles wurde kühl und trocken gelagert. Trotzdem sind ein paar Sachen seit 5 Jahren "abgelaufen" (ups). Stichwort "abgelaufen": In Deutschland kennen wir vor allem das Mindhesthaltbarkeits- bzw. Verfallsdatum. Im Englischen gibt es aber das "Use by/before date" und das "Best by date". Das erste besagt, dass ein Lebensmittel anschließend ungenießbar ist. Das zweite (BBD) besagt, dass ein Lebensmittel anschließend an Qualität und damit Wirkung verliert, nicht aber "schlecht" oder gar gefährlich ist. Für alle meine Supplements gilt das BBD, nicht das deutsche MHD. Ich habe hier stehen: Creatine Monohydrate - BBD 02/2016 Impact Whey Protein - BBD unbekannt BCAA 1500 - BBD 07/2017 Caffeine Tablets - 02/2018 Magnesium Citrate - BBD unbekannt Barley Grass Powder (Gerstengraspulver) - BBD unbekannt Da ich alles ungefähr zur gleichen Zeit gekauft habe, werden die unbekannten BBDs nicht all zu sehr von den bekannten abweichen. Habt ihr mit einem oder mehreren dieser Supplements Erfahrungen gemacht was deren Effektivität bzw. vor allem deren Genießbarkeit nach Ablauf des BBD (und vor allem so lange nach Ablauf BBD) betrifft? Ich will mir das nicht einfach so reinpfeifen, auch wenn alles noch okay wirkt und man im Internet nichts Besorgniserregendes findet, bin ich da doch lieber vorsichtig. Vielleicht teste ich etwas mal in kleiner Dosierung und schaue, wie es schmeckt bzw. ob irgendwas unangenehmes passiert. Noch ein Hinweis: Ich bin nicht an Beratungen zu der Nützlichkeit irgendeines Supplements interessiert.
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Kurze Rede langer Sinn: Habt ihr schon mal von Hyaluronsäure gehört? Was haltet ihr davon? -> Hat schon mal jemand Erfahrung damit gemacht oder ein paar sinnvollere Artikel als zB Diesen?
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Gentlemen, Freunde des Eisens, folgendes Problem: Aufgrund chronischer Entzündungen werden mir am Dienstag die Mandeln rausgenommen. Kurz gesagt, 1 Woche Krankenhaus Aufenthalt + weitere 10-14 Tage Bettruhe. Laut Infoschreiben darf ich am Anfang eigentlich kaum was Essen (nichts säurehaltiges, kaum Milchprodukte, keine feste Nahrung, etc.) um Nachblutungen vorzubeugen. Ich seh schon, dass wird eine ganz tolle Woche für mich und meinen besten Freund die Suppe. Heißt im Klartext, ich werde mich gezwungenermaßen extrem unterkalorisch ernähren. Dass ich abnehmen werde, ist denk ich mal unausweichlich, aber gibt es irgendeinen Weg zumindest meinen Eiweißbedarf abzudecken? Ich dachte an geschmacksneutrales Proteinpulver mit Wasser. Hat sonst wer irgendwelche Tips, Tricks oder kann was aus eigener Erfahrung dazu sagen? Danke schonmal, HS
