TrollHeads WKM Log- und Fragenthread Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 3 3

[TrollHead 2437]

Bester Kommentar bis jetzt. Werd den aber nicht putzen solange mein Bro den immer wieder vollrotzt beim Zähne putzen.

[TrollHead 2437]

Tren (unfasted, voller Magen unso):

Agile8

DL 100kg 8/8/10 --> heute ganz locker weil immer noch Schmerzen linker Oberschenkelhals vom BB

MP 2x5x45kg/1x5x47,5kg --> slow gains incoming

Chins 6/5/3 + 2 forced reps--> nya, 5 across ist cooler, 89,6kg

Legraise 8/0/0 --> kein Bock, Isos fucken mich ab

2 Kumpels dabei gehabt, war cool.

PWM >2000kcal

Yolo.

Februar 18, 2013 bearbeitet von TrollHead

[Griechischer Gott 1892]

Bester Kommentar bis jetzt. Werd den aber nicht putzen solange mein Bro den immer wieder vollrotzt beim Zähne putzen.

Dein... "Bro"?

Smells like...

BROMANCE!

[TrollHead 2437]

Wonderboy, du latenter Homo...das ist mein Zwillingsbruder.

[Griechischer Gott 1892]

Oh Shit. Worse than I expected...

Zwillingsbruder?

Treff in letzter Zeit nur Zwillinge. Unsere Studioaushilfen sind auch Zwillinge. Meine Schwestern sind Zwillinge. Scheint in Mode zu kommen...

[MC-Brot 486]

Wann gibts eigentlich Pics von deinen Sis´s?

[Griechischer Gott 1892]

Wenn du mal die 1,90 m geknackt hast.

[itzi 1592]

Mein Vater ist auch Zwilling. War meine Oma sehr überrascht damals, dass da noch einer kam.

[mhochzwei 614]

Meine Schwestern sind Zwillinge.

Steht bei dem Thema nicht noch was aus? Pre-Training Fotos? :P

edit: Brot war zu schnel...

Februar 17, 2013 bearbeitet von mhochzwei

[TrollHead 2437]

Hab noch mehr Zwillinge in der Verwandschaft. Aber eben die meisten wie ich zweieiig (höhö).

[Luftbahn 218]

ja nice, hab auch n zwillingsbruder

[TrollHead 2437]

> op posts a pic

> inb4 awaiting comments

> "clen ur mirror, phgt!"

> op claims his bro is guilty

> op posts lifting related stuff to get back 2 topic

> every1 talking bout bros and twins

> tren or pic? Nocare/10

Tfw sportforum.

[Griechischer Gott 1892]

Ya pic lewks gewd.

Im Ernst: Läuft, man sieht, dass du trainierst und wenne am Ball bleibst, werden die Aesthetics nicht lange auf sich warten lassen.

[Punkyan 235]

Wann gibts eigentlich Pics von deinen Sis´s?

Konnte gestern überhaupt nicht einschlafen. Und was fällt mir ausgerechnet ein?! "Wann gibts eigentlich die Fotos von Wunderkinds Zwillingsschwestern". Und dann habe ich sogar geplant was ich schreiben werde:" Hey, Wunderkind. Wie siehts eigentlich aus mit den Fotos von deinen Schwestern? Obwohl ein Foto reicht ja :rofl: :rofl: "

Verdaaaaaaaamt, ihr habt mir den Tag ruiniert

[TrollHead 2437]

Agile8 mal wieder vor's Training zu packen war matürlich nicht so helle.

MK in kompletter posterior chain. Sore as fuck.

[unstoppable 80]

Genau da gehört es eigentlich hin!?

[Neruda 609]

Agile8 mal wieder vor's Training zu packen war matürlich nicht so helle.

MK in kompletter posterior chain. Sore as fuck.

Und Agile 8 laut DeFranco auch vor's Training, oder nicht? Werde es früher oder später auch wieder machen, deshalb just askin

[st3f4n 1600]

Ich finde das ist wie sooft Gewohnheit - mach das ein paar Mal vorm Training und du hast keine Probleme mehr damit.

Februar 19, 2013 bearbeitet von st3f4n

[Griechischer Gott 1892]

Ich steh ja eher auf After Eight.

[Neruda 609]

Für die Frische zwischen der Spalte

[TrollHead 2437]

Freunde, ich mach doch keine Dehnübungen direkt vor oder nach dem Krafttraining.

Könnt ihr gerne machen. Ich mach das nur in echten Ausnahmefällen, weil ich davon so ENORMEN Muskelkater kriege.

Agile 8 mach ich 3x die Woche an OFF-Days mindestens 12h vor der nächsten Einheit.

[unstoppable 80]

Das meiste an Agile 8 sind ja auch keine statischen Dehnübungen, sondern Mobility.

[TrollHead 2437]

Und da ich auch noch ein dynamisches "Ich-kann-meine-Zehen-berühren" dranhänge haben wir schon 3 Dehnübungen im Programm. Die 6 Mobilitysachen gehen ja ohnehin klar.

[Infinit 1740]

Dann machs halt nicht vorm Training, Jungspund.

[TrollHead 2437]

Muss im Moment, da kaum Zeit, 0 Schlaf etc