Erweiterung der Komfortzone - 100 Challenges Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 16 16

[Evolutionär 206]

Moin Leute,

nachdem neulich in dem Thread "Komfortzone verlassen - Persönliche Herausforderungen annehmen und meistern" die Idee aufgekommen ist, eine Reihe von Challenges zusammenzustellen, um seine Komfortzone zu erweitern, folgt hiermit eine Liste von 100 Aufgaben. Jeder kann sich davon einige aussuchen, die er machen will.

Ich habe mir das so gedacht: Jeder kann sich bis zu 20 Aufgaben aussuchen, die er als Challenge akzeptiert. Als Zeitlimit gilt maximal 12 Monate. Sollte man bis dahin eine ausgewählte Challenge nicht gemacht haben, gilt sie als gescheitert.

Mehr als 20 wäre meines Erachtens zu unübersichtlich. Man kann dann hier in diesem Thread posten, ob man die Aufgabe geschafft oder sie endgültig für gescheitert erklären. In beiden Fällen wäre es nett, wenn man dazu einen kurzen Report schreibt. Wer keinen Bock darauf hat, kann die Aufgaben auch gerne für sich alleine machen ohne was zu posten. Wäre aber für die anderen ganz gut, wenn man dazu was schreiben würde! Die Aufgaben sind ein bunter Mix aus Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Man kann auch, wenn man seine bis max. 20 Aufgaben geschafft hat, gerne weitere 20 machen und so weiter. Das bleibt jedem selbst überlassen.

Ich habe mir Mühe gegeben, die Aufgaben so auszuwählen, dass man keine rechtlichen Konsequenzen befürchten muss (wenn man nicht total übertreibt), die Aufgaben realisierbar und realistisch sind und auch einen gewissen, wenn auch nicht unbedingt großen, Personal-Development-Effekt haben. Deshalb hab ich so Sachen wie Graffiti-Sprayen, S-Bahn-Surfen oder Ekel-Prüfungen ala Dschungelcamp rausgelassen. Trotzdem macht ihr die Sachen letztlich auf eigenes Risiko. Wenn jemand über die Theorie in Sachen Komfortzone diskutieren will, kann er das gerne in dem hier verlinkten Thread machen. Und falls jemand einfach nur rumstänkern will: Nervt mal nicht! Niemand ist gezwungen mitzumachen. Aber wenn jemand unbedingt was Allgemeines loswerden will, macht er das bitte im eben verlinkten Thread. Hier geht es um die Praxis, also sozusagen um field reports im weiteren Sinn.

Ein paar Anmerkungen: Manche Herausforderungen sehen auf dem Bildschirm recht leicht aus, sind dann aber in der konkreten Situation doch recht schwierig. Wenn man eine Herausforderung früher schon mal geschafft hat, zählt das grundsätzlich nicht (es sei denn es versteht sich von selbst, z.B. bei "Schwimmabzeichen erwerben" oder man ist in Sachen Muskelaufbau schon zumindest in der Nähe seines natürlichen Limits etc.). Mit anderen Worten fängt man mit Annahme einer Challenge "bei Null an" und das was vorher war interessiert nicht. Ich empfehle übrigens, die Herausforderungen mindestens 2-3 Mal zu wiederholen, damit der gewünschte Effekt auf die Komfortzone auch wirklich eintritt.

Die Challenges:

1. Einen offiziellen Halbmarathon laufen

Hier findet man Termine für Halbmarathon-Läufe: http://www.halb-marathon.de/

2. 5 bis 6 kg Muskelmasse aufbauen

Setzt natürlich voraus, dass man vom Typ her eher schlank ist. Sollte man eher der Typ "speckig" sein, dann lautet die Herausforderung auf einen Körperfettanteil von <12% zu kommen (nach Calipermessung).

3. Schwimmabzeichen erwerben (Deutscher Schwimmpass)

Nähere Infos dazu gibt es hier: http://de.wikipedia....her_Schwimmpass Soweit ich weiß ist so eine Prüfung recht kostengünstig.

4. Wetterunabhängig 1 Monat lang jeden Tag joggen gehen

Sollte man aus irgendeinem Grund nicht können oder wollen, beginnt man wieder bei Tag 1. Wenn es an einem Tag übelst hageln oder stürmen sollte, hat man natürlich Pech gehabt -> Tag 1.

5. Turmspringen (10 Meter Turm)

Beine zusammenhalten, sonst macht's Aua.

6. Einen Bungee-Jump machen

Die Kosten belaufen sich auf ungefähr 80,- bis 100,- Euro. Anfahrt nicht mit inbegriffen.

7. Teilnahme am Kirmes-Boxen

8. Unterhaltung mit einem Penner führen (mindestens 5 Minuten) und ihm ein Bier ausgeben

Sollte der Penner sich nicht mit einem unterhalten wollen, muss man es bei einem anderen versuchen.

9. Durch die Innenstadt laufen in Anzug-Krawatte-Barfuß und ohne Hemd

10. Auf die 3 extremsten Fahrgeschäfte einer größeren Kirmes gehen

Also nicht auf der Dorfkirmes oder so.

11. "Perverses" Buch im Buchladen bestellen

Hier ein paar Vorschläge:

- Onanieren für Profis: Der Ratgeber für Männer, von dem die Welt spricht von A. Hofmann

- Was tun mit alten Dildos? Tolle Tipps zur kreativen Weiternutzung von Wieland Wuchtig

- Fisting-Sachbuch: Vorsicht, Verantwortung und Vertrauen von Kim Powers

- Fist-Fibel: Einführung mit Hand und Fuß von Stephan Niederwieser

- Zur Hure erzogen: Die Lehre der Lust Teil 1 von Lisa Looch von Debeehr

Man kann natürlich auch ein anderes nehmen, aber es sollte vom Titel her schon ein "ähnliches" sein.

12. Möglichst "perverse" Zeitschrift im Hbf-Zeitschriftenladen kaufen

Schaut einfach, was ihr dort findet.

13. Einen Dildo im Geschäft kaufen

Aber bitte ohne LTR/FB ins Geschäft gehen. Alleine kaufen.

14. Damenunterwäsche (Dessous) im Geschäft kaufen

Bitte nicht das erstbeste vom Wühltüsch rausgreifen und sofort zur Kasse laufen.

15. Im Kaufhaus einen anderen Kunden um Kaufberatung bitten

16. In einem Helikopter fliegen

Kosten voraussichtlich: 150,- bis 200,- Euro (schaut über Google).

17. Alleine in einem „richtigen“ Restaurant essen gehen

Also nicht sowas wie Maredo oder so, sondern schon ein richtiges Restaurant, in das man normalerweise nicht alleine geht.

18. Bei 5 Supermarkt-Einkäufen sich nach dem Bezahlen namentlich bei der Kassiererin bedanken

Kann man ja am Namensetikett auf der Brust ablesen.

19. Eine „Sex-SMS“ an ein HB schicken, mit der man nur oberflächlichen Kontakt hat oder bei der man in der Friendzone gelandet ist

Muss was eindeutiges sein.

20. Eine Rede halten vor einer größeren Gruppe

Denkt euch was aus wo. Als Schüler/Student zum Beispiel kann man sich grundsätzlich immer freiwillig für sowas melden. "Pflichtvorträge" zählen nicht. Alternativen wären sich bei einem Rhetorik-Seminar oder so anzumelden. Zur Not stellt man sich einfach irgendwo in der Öffentlichkeit hin und hält eine einstudierte Rede.

21. In ein Lokal gehen, so tun, als ob man eine Person suche und den Kellner nach ihr fragen (das Aussehen der Person beschreiben)

22. Mit einem kleinen Einkaufsartikel im Supermarkt möglichst weit nach vorne in die Warteschlange vorgelassen werden

23. 15 Minuten vor eine Rolltreppe im Kaufhaus stellen und so tun, als ob man auf eine Person warte

24. Vor einer Telefonzelle mit einem 5,- Euro Schein nach Wechselgeld fragen

25. Eine 1,- Euro-Münze vor einer Telefonzelle schnorren

26. Rabatt beim Kaufhaus-Einkauf in Höhe von mindestens 5% aushandeln

Wenn es nicht klappt, versucht man es einfach erneut beim nächsten Mal oder im nächsten Geschäft. Es muss ein richtiges Kaufhaus sein.

27. Nachts durch einen Wald laufen

Man sollte ein Gerät mit GPS-Funktion dabeihaben (und der Akku sollte voll sein ). Außerdem sollte man es in einer warmen Sommernacht machen.

28. Im Waschsalon eigene Kleidung außer Shorts ausziehen und dort waschen

Klamotten zum Wechseln nicht vergessen

29. In Klamotten irgendwo öffentlich baden gehen wo Leute sind

Am besten in nem Badesee oder so. Kleidung zum Wechseln nicht vergessen.

30. Einer fremden Person einen „Free Hug“ geben

31. 5 fremden Personen ein Getränk ausgeben

32. Einer fremden Person den (kleineren) Einkauf im Supermarkt bezahlen

33. 10 Leute nach dem Weg zu einer bestimmten Straße oder einem bestimmten Gebäude fragen

34. Laut ein Lied an einem gut besuchten öffentlichen Ort (z.B in einer Fußgängerzone) singen

Aber mindestens eine Minute lang.

35. Einen Tag als Penner in einer fremden Stadt verbringen

Natürlich vorher dementsprechend kleiden.

36. Auf einer (möglichst) leeren Tanzfläche mindestens 10 Minuten lang tanzen

Dass eine Tanzfläche leer bleibt, kann natürlich niemand garantieren, aber sie sollte wie gesagt möglichst leer sein.

37. Styleberatung einschließlich Anprobieren in einem „teuren“ Bekleidungs-Geschäft und anschließend nichts kaufen

Also nicht z.B. bei C&A.

38. Sich Klamotten im Geschäft kaufen und wenige Tage später umtauschen

39. Eine Woche lang ausschließlich in Anzug und Krawatte rumlaufen

Die Challenge ist natürlich für manche ziemlich einfach, weil sie aus beruflichen Gründen eh meistens im Anzug rumlaufen. Für andere ist sie hingegen schwer, wenn sie normalerweise nie im Anzug rumlaufen und deren "Art" das auch nicht ist sich so zu kleiden.

40. Absichtlich irgendwo einen schlechten Eindruck hinterlassen (durch besonders niveauloses, arrogantes, albernes, dummes oder provokantes Verhalten)

Beispiel: in einem Restaurant mit den Fingern essen, so dass man von den anderen Gästen blöd/angewidert angekuckt wird. Man kann hier kreativ sein. Aber bitte nicht übertreiben.

41. 10 fremde Personen nach der Uhrzeit fragen

42. Sich 3 Filme alleine im Kino ansehen

Holt euch ne Tüte Popcorn, was trinken und geniesst den Film.

43. In einer Karaoke-Bar singen

44. Eine neue Wohnung besichtigen, obwohl man nicht umziehen will

Tut einfach so, als ob euch die Wohnung interessieren würde.

45. Sich im Kaufhaus über ein Produkt informieren lassen, das man nicht kaufen will

Beispiele: Blu-Ray-Player, Laptop, TV. Tut einfach so, als ob euch das/die Produkt(e) interessieren würde(n) und nervt den Mitarbeiter mit ein paar Fragen.

46. Eine Auto-Probefahrt machen, obwohl man kein Auto kaufen will

Tut einfach so, als ob euch das Auto interessieren würde.

47. Die Rolltreppe in 5 verschiedenen Kaufhäusern/centern gegen die Fahrtrichtung benutzen

48. Alleine in eine Disco gehen, in der man noch nie war

49. So tun, als ob man Ausländer sei und einen Tag lang mit jeder fremden Person nur auf englisch reden

Das sollte selbstverständlich an einem Tag sein, an dem man unter Leuten ist, z.B. wenn man in der Stadt einkaufen geht. Man sollte mit mindestens 5 Personen auf englisch reden, und sei es nur unter anderem die Bedienung bei McDonalds etc.

50. Einem alten Freund/Freundin einen längeren Brief schreiben

51. 2 Nachbarhaushalte so weit kennenlernen, dass man von ihnen nach Hause eingeladen wird

52. Outdoor-Übernachtung (z.B. im Wald oder auf einer Parkbank)

Sollte man an einem möglichst warmen Sommertag machen, sonst erhebliche Gesundheitsgefahr.

53. Tages- und Wochenendtrip zu Fuß oder mit dem Fahrrad

Versorgung durch Rucksackproviant

54. Als Couchsurfer woanders übernachten

Nähere Infos:

http://www.n-tv.de/r...cle6098621.html

http://de.wikipedia....ki/CouchSurfing

http://www.couchsurfing.org/

55. 3 mal per Anhalter irgendwo hinfahren

56. Das Don Juan Boot Camp durchführen

Das soll hier kein Ersatzthread werden, für das DJBC gibt es eine eigene Kategorie (wo man seinen Fortschritt posten soll), aber ich mache an dieser Stelle nochmal Werbung dafür. Hier nochmal der praktische Teil des DJBC:

Woche 1: Augenkontakt mit möglichst vielen fremden Personen herstellen und ihn länger als die Person halten; Zu 50 fremden Personen "Hi" sagen.

Woche 2: Mit 10 wildfremden Personen ein Gespräch von mindestens 2 Minuten anfangen.

Woche 3: 10 HBs ansprechen und sich mit ihnen mindestens 2 Minuten lang unterhalten.

Woche 4: 10 Körbe bei einem Closeversuch sammeln.

Woche 5: Eine Frau daten; Immer 5 aktuelle Telefonnummern zur Verfügung zu haben.

Woche 6: Die Frau(en) vom ersten Date anrufen und ein zweites Date ausmachen.

Falls die Zahl der aktuellen Nummern unter 5 gefallen sein sollte, rausgehen und die 5 wieder auffüllen. Wenn am ersten Date kein Kissclose zustande gekommen ist, dann sollte er das am zweiten Date.

Woche 7: Auf weitere Dates gehen, soviele wie möglich mit dem Ziel Sex. Falls die Zahl der Nummern unter 5 fällt, wieder auffüllen.

Woche 8: In eine beliebige soziale Umgebung (Club Bar, Party,...) gehen und dort als dominanter Mann so viele Menschen wie möglich kennenlernen, auch auf mehrere Gruppen von Frauen zugehen. Es muss aber ein Ort sein, an dem einen niemand kennt. Wenn man in dieser Zeit eine sehr schöne Frau sieht, auf sie zugehen und ansprechen mit dem Ziel, ihre Nummer und/oder oder Sex zu bekommen.

57. Keine Selbstbefriedigung für 3 Monate

Nur Fremdbefriedigung ist erlaubt: (M)LTR/ONS/FB/Escorts/Nutten.

58. Einen Tag an einem gut besuchten FKK-Strand verbringen

59. Zur Urologie-Vorsorgeuntersuchung gehen

60. Besuch einer Table-Dance-Bar

61. Number-Close bei einem „ungewöhnlichen“ Target

Zum Beispiel Bäckereiangestellte, Kassiererin im Supermarkt, Angestellte in einer Bücherei, Arzthelferin, Frau an der Hotelrezeption. Selbstverständlich während sie arbeitet.

62. 5 Approaches mit „dummen Anmachsprüchen“ an einem Abend

Beispiel: "Na, alles Klärchen am Bärchen?" oder einer von sicherlich hunderten anderen Sprüchen, die man so im Netz findet.

63. 3 Zweier-Sets ein direktes Angebot zu einem „flotten Dreier“ machen

Können auch Frauen sein, die man bereits länger kennt. Aber das Angebot muss schon ausdrücklich sein.

64. 5 Frauen direkt nach Sex fragen, spätestens 5 Minuten nach dem Ansprechen

65. Mindestens eine Frau pro Tag ansprechen (Zeitraum: 1 Monat)

Sollte man an einem Tag kein Approach machen, beginnt man wieder bei Tag 1.

66. Teilnahme an einem Speed-Dating

67. Jemanden aus einer Online-Single-Börse daten

68. Close bei einem Model

Oder bei einer HB 8,5 oder höher.

69. Im Ausland 5 dort einheimische HB +8 ansprechen und sich länger als 2 Minuten mit ihnen unterhalten

70. Einer fremden Frau eine Rose schenken

71. Im Mankini im öffentlichen Schwimmbad schwimmen gehen

72. Ein Blind-Date haben

Heißt: von der Frau wisst ihr nicht, wie sie aussieht.

73. Sich in einem Thai-Massage-Salon massieren lassen

74. 3 alte Freunde anrufen und sich mit ihnen treffen

Der letzte Kontakt muss schon mindestens ein halbes Jahr her sein.

75. Eine öffentliche Veranstaltung der Freimaurer oder Scientologen besuchen

Es gibt viele Freimaurerlogen, die "Gästeabende" usw. anbieten. Scientology macht glaub ich auch so Info-Veranstaltungen. Aber nicht einlullen lassen.

76. 1 Monat lang auf Internet, TV, Computerspiele und MP3-Player verzichten

77. 1 Monat lang das Handy zuhause lassen oder 2 Wochen lang ganz ausschalten

78. 5 große Veranstaltungen innerhalb von 6 Monaten besuchen

Veranstaltungen, auf der mindestens hunderte von Leuten sind, z.B.Konzert, Fußballspiel, Formel 1-Rennen, Oktoberfest, Boxen...

79. Mehr als 10% eines Monatseinkommens an der Börse investieren und die Aktien nach einem Monat wieder vollständig verkaufen

Verdient ihr z.B. 1500,- Euro netto, kauft ihr für 150,- Euro Aktien. Nach einem Monat alle Aktien wieder verkaufen, egal ob ihr Verlust oder Gewinn gemacht habt.

80. 2 Wochen lang jeden Tag ein anderes „aufwendiges“ Gericht zubereiten das man noch nie gemacht hat

Kochbuch kaufen, ausprobieren.

81. 1 Wochenende ohne Strom verbringen (Stromsicherungen abschalten)

Kerzen anzünden, auswärts essen oder zuhause halt Brot usw.

82. 2 englischsprachige Bücher lesen

83. 7 DVD-Spielfilme auf Englisch schauen

84. Eine Ballonfahrt machen

Kosten liegen bei ca. 200,- Euro

85. Sternbilder lesen und sich daran orientieren lernen

Beispiel, womit man's lernen kann: http://www.amazon.de...4284283&sr=1-10

86. Sich 5 Gerichtsverhandlungen als Zuschauer ansehen

Schaut, dass es was spannendes ist.

87. Eine fremde Person anrufen und sich länger als 2 Minuten mit ihr unterhalten

Falls jemand vorher auflegt, einfach beim nächsten versuchen bis man's geschafft hat.

88. 10 Liegestütze an einem gut besuchten öffentlichen Ort machen

Vorzugsweise Fußgängerzone. Park, Strand usw., wo eh viele Leute Sport machen, zählt nicht.

89. 1 Woche lang spätestens 10 Minuten nach dem Aufstehen für 10 Minuten raus gehen

90. 1 Woche lang täglich kalt duschen

Aber länger als 2 Minuten.

91. 5 Personen ernsthaft um etwas bitten, das sie einem definitiv nicht erfüllen

Denkt euch was aus.

92. 5 fremden Personen ein ehrliches Kompliment machen

93. 10 fremde Personen anrufen und ihnen einen schönen Tag/Abend wünschen

94. In einem Karnevalskostüm in der Stadt shoppen gehen, obwohl kein Karneval ist

Mindestens 4 Wochen vor oder nach Karneval. Und bitte etwas, das auch nach Karneval aussieht.

95. Sich von einer Fotografin als Aktmodel fotografieren lassen

Hab über Google welche gefunden, die das ab ca. 100,- Euro machen.

96. „Plötzlich nackt“ gegenüber einer Frau bei einem Date sein

Achtung: Wenn man das gegenüber einer macht, die man gerade erst kennengelernt hat, könnte einem das gegebenenfalls als "Exhibitionismus" ausgelegt werden. Am besten man nimmt dafür eine, bei der man in Sachen Verführung schon weit fortgeschritten ist (Minimum KClose) und die das voraussichtlich vertragen kann.

97. Auf die Toilette von 3 Supermärkten gehen

Vorher einen Mitarbeiter fragen. Normalerweise sind die Toiletten ja nicht für Kunden.

98. In einer Straßenbahn bis zur Endhaltestelle fahren und dann in der Bahn bleiben

Wenn der Straßenbahnfahrer einen rauswerfen will, einfach zu so tun, als ob man die Ansage "Endhaltestelle" vorher nicht gehört hätte (weil man Musik gehört hat oder so).

99. Eine MILF layen (über 35 Jahre)

100. Fallschirmspringen

Kosten: ca. 200,- Euro. Dürfte sich dabei um Tandem-Sprünge handeln. Aber das reicht für die Challenge hier.

Dezember 8, 2012 bearbeitet von -Vegeta-

[Evolutionär 206]

So, ich fang dann mal an. Ich nehme zunächst mal folgende 15 Challenges an (01.12.2012):

2. 5 bis 6 kg Muskelmasse aufbauen

5. Turmspringen (10 Meter Turm)

18. Bei 5 Supermarkt-Einkäufen sich nach dem Bezahlen namentlich bei der Kassiererin bedanken

19. Eine „Sex-SMS“ an ein HB schicken, mit der man nur oberflächlichen Kontakt hat oder bei der man in der Friendzone gelandet ist

20. Eine Rede halten vor einer größeren Gruppe

23. 15 Minuten vor eine Rolltreppe im Kaufhaus stellen und so tun, als ob man auf eine Person warte

33. 10 Leute nach dem Weg zu einer bestimmten Straße oder einem bestimmten Gebäude fragen ✓ am 10.12.2012

38. Sich Klamotten im Geschäft kaufen und wenige Tage später umtauschen

41. 10 fremde Personen nach der Uhrzeit fragen ✓ am 04.12.2012

42. Sich 3 Filme alleine im Kino ansehen

47. Die Rolltreppe in 5 verschiedenen Kaufhäusern/centern gegen die Fahrtrichtung benutzen ✓ am 07.12.2012

58. Einen Tag an einem gut besuchten FKK-Strand verbringen

60. Besuch einer Table-Dance-Bar

73. Sich in einem Thai-Massage-Salon massieren lassen

77. 1 Monat lang das Handy zuhause lassen oder 2 Wochen lang ganz ausschalten

Akzeptiert am 07.12.2012:

12. Möglichst "perverse" Zeitschrift im Hbf-Zeitschriftenladen kaufen

45. Sich im Kaufhaus über ein Produkt informieren lassen, das man nicht kaufen will

75. Eine öffentliche Veranstaltung der Freimaurer oder Scientologen besuchen

83. 7 DVD-Spielfilme auf Englisch schauen

Dezember 10, 2012 bearbeitet von -Vegeta-

[aswd 3]

Ich find die Idee gut, hab aber grade etwas viel um die Ohren um selber mit zu machen. Werd mal mitlesen, viel Erfolg.

mfg aswd

[kalashnikow 8]

Da ich vor gehabt habe selbst mir so eine Liste zu erstellen kommt das hier ganz gelegen. Hier ist meine Auswahl.

1. Einen offiziellen Halbmarathon laufen

2. 5 bis 6 kg Muskelmasse aufbauen

8. Unterhaltung mit einem Penner führen (mindestens 5 Minuten) und ihm ein Bier ausgeben

11. "Perverses" Buch im Buchladen bestellen

12. Möglichst "perverse" Zeitschrift im Hbf-Zeitschriftenladen kaufen

15. Im Kaufhaus einen anderen Kunden um Kaufberatung bitten

18. Bei 5 Supermarkt-Einkäufen sich nach dem Bezahlen namentlich bei der Kassiererin bedanken

19. Eine „Sex-SMS“ an ein HB schicken, mit der man nur oberflächlichen Kontakt hat oder bei der man in der Friendzone gelandet ist

20. Eine Rede halten vor einer größeren Gruppe

27. Nachts durch einen Wald laufen

29. In Klamotten irgendwo öffentlich baden gehen wo Leute sind

36. Auf einer (möglichst) leeren Tanzfläche mindestens 10 Minuten lang tanzen

48. Alleine in eine Disco gehen, in der man noch nie war

49. So tun, als ob man Ausländer sei und einen Tag lang mit jeder fremden Person nur auf englisch reden

52. Outdoor-Übernachtung (z.B. im Wald oder auf einer Parkbank)

56. Das Don Juan Boot Camp durchführen

57. Keine Selbstbefriedigung für 3 Monate

61. Number-Close bei einem „ungewöhnlichen“ Target

62. 5 Approaches mit „dummen Anmachsprüchen“ an einem Abend

63. 3 Zweier-Sets ein direktes Angebot zu einem „flotten Dreier“ machen

64. 5 Frauen direkt nach Sex fragen, spätestens 5 Minuten nach dem Ansprechen

65. Mindestens eine Frau pro Tag ansprechen (Zeitraum: 1 Monat)

88. 10 Liegestütze an einem gut besuchten öffentlichen Ort machen

90. 1 Woche lang täglich kalt duschen

Ab 01.12.2012

[ColaKanister 506]

2. 5 bis 6 kg Muskelmasse aufbauen

21. In ein Lokal gehen, so tun, als ob man eine Person suche und den Kellner nach ihr fragen (das Aussehen der Person beschreiben)

22. Mit einem kleinen Einkaufsartikel im Supermarkt möglichst weit nach vorne in die Warteschlange vorgelassen werden

23. 15 Minuten vor eine Rolltreppe im Kaufhaus stellen und so tun, als ob man auf eine Person warte

24. Vor einer Telefonzelle mit einem 10 CHF Schein nach Wechselgeld fragen

25. Eine 1,- CHF-Münze schnorren

26. Rabatt beim Kaufhaus-Einkauf in Höhe von mindestens 5% aushandeln

27. Nachts durch einen Wald laufen und dabei auch durch den örtlichen Friedhof spazieren

33. 10 Leute nach dem Weg zu einer bestimmten Straße oder einem bestimmten Gebäude fragen

41. 10 fremde Personen nach der Uhrzeit fragen

44. Eine neue Wohnung besichtigen, obwohl man nicht umziehen will

45. Sich im Kaufhaus über ein Produkt informieren lassen, das man nicht kaufen will

47. Die Rolltreppe in 5 verschiedenen Kaufhäusern/centern gegen die Fahrtrichtung benutzen

75. Eine öffentliche Veranstaltung der Freimaurer, Scientologen oder einer Studentenverbindung/Burschenschaft besuchen

76. 1 Monat lang auf Freizeit-Internet (Uni-Skripte runterladen liegt also noch drin, alles andere, was nicht mit Uni zu tun hat, aber nicht), TV, Computerspiele und MP3-Player verzichten

77. 1 Monat lang das Handy zuhause lassen oder 2 Wochen lang ganz ausschalten

79. Mehr als 3000CHF an der Börse investieren und dabei keinen Verlust erwirtschaften.

89. 1 Woche lang spätestens 10 Minuten nach dem Aufstehen für 10 Minuten raus gehen

90. 1 Woche lang täglich kalt duschen

101. Mit einer neuen Sportart anfangen

102. Mind. 3 Sachbücher (KEINE Uni-Bücher) durchlesen (eines davon soll LDS sein).

103. Eine Luxus-Messe oder "Luxus-Veranstaltung" besuchen (z.B. Uhrenmesse, Schmuckmesse, Seminar in einem 5-Sterne-Hotel)

104. Sämtliche Prüfungen bestehen (Durchfallquoten liegen bei 70%).

105. Ferienjob als Verkäufer annehmen und mind. 2 Wochen durchhalten.

106. 5'000 CHF verdienen (im Jahr)

107. Eine Website aufbauen, die immer wieder mit neuen Inhalten gefüllt wird

108. An der Uni während einer vollen Vorlesung aufstrecken und etwas sagen.

109. 10 neue Alltags-Gerichte erlernen (nichts kompliziertes, soll mich aufs Ausziehen/selbstständig Leben vorbereiten).

110. Tagesabläufe planen und die Pläne auch einhalten.

111. Etwas verkaufen, das mir gehört und/oder einen einmaligen Geldbetrag mit etwas selbst gemachtem verdienen.

112. Mindestens 5x in den Ausgang gehen.

113. Mind. 1 KC, egal wie oder mit wem.

114. Über 60kg wiegen.

115. Einen selbst geschriebenen Text veröffentlichen.

Die fettgedruckten Challenges/Änderungen sind welche, die ich einfach mir selbst stelle und NICHT aus der 100-Challenges-Liste stammen. Einige mögen für viele hier drin leicht klingen (z.B. 113, 114, 108 etc.), stellen für mich persönlich aber eine grosse Herausforderung dar.

[tonystark 2393]

Coole Idee, bin dabei. Ich werde hier im oberen Teil dieses Posts regelmäßig den Status aktualisieren. Anmerkungen zum Erreichten ("Fieldreports") schreibe ich darunter oder in extra Posts.

2. 5 bis 6 kg Muskelmasse aufbauen

Ausgangsgewicht: 66kg bei 1,87cm (jaja, ich weiß )

18. Bei 5 Supermarkt-Einkäufen sich nach dem Bezahlen namentlich bei der Kassiererin bedanken

20. Eine Rede halten vor einer größeren Gruppe

22. Mit einem kleinen Einkaufsartikel im Supermarkt möglichst weit nach vorne in die Warteschlange vorgelassen werden

23. 15 Minuten vor eine Rolltreppe im Kaufhaus stellen und so tun, als ob man auf eine Person warte

38. Sich Klamotten im Geschäft kaufen und wenige Tage später umtauschen

41. 10 fremde Personen nach der Uhrzeit fragen

42. Sich 3 Filme alleine im Kino ansehen

45. Sich im Kaufhaus über ein Produkt informieren lassen, das man nicht kaufen will

48. Alleine in eine Disco gehen, in der man noch nie war

57. Keine Selbstbefriedigung für 3 Monate (+keine Pornos)

Status: 31 von 90 Tagen geschafft

59. Zur Urologie-Vorsorgeuntersuchung gehen

65. Mindestens eine Frau pro Tag ansprechen (Zeitraum: 1 Monat)

74. 3 alte Freunde anrufen und sich mit ihnen treffen

78. 5 große Veranstaltungen innerhalb von 6 Monaten besuchen

(82. 2 englischsprachige Bücher lesen*)

Status: Buch 1 (Martin Seligman - Learned Optimism) 201/292 Seiten geschafft

(83. 7 DVD-Spielfilme auf Englisch schauen*)

Status: 7/7 Filmen geschafft (Star Wars Episode I-IV, Blade III: Trinity, Simpsos - The movie, Independence Day)

87. Eine fremde Person anrufen und sich länger als 2 Minuten mit ihr unterhalten

89. 1 Woche lang spätestens 10 Minuten nach dem Aufstehen für 10 Minuten raus gehen

Status: 7/7 Tagen geschafft

93. 10 fremde Personen anrufen und ihnen einen schönen Tag/Abend wünschen

Zusatzchallenge: Das Rauchen aufgeben (mindestens für 6 Monate, damit es als erfüllt gilt)

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Anmerkungen

zu 57.

Wie es der Zufall so will habe ich mit dieser Challenge passenderweise bereits im Voraus begonnen. Die ersten 2 Wochen waren relativ easy, aber nun muss ich zunehmend mit mir kämpfen... Heute (Tag 19) war besonders schwer, da ich heute nacht von einem süßen Mädel geträumt habe und den ganzen Tag an ihre körperlichen Vorzüge denken musste und was ich gerne mit ihr anstellen würde... Egal, weiterkämpfen!

Zu meinen Erfahrungen: Außer einem gesteigerten Sextrieb konnte ich noch eine gesteigerte Motivation und Entscheidungsfreude für die Bewältigung alltäglicher Aufgaben feststellen. Viele Dinge, die ich vorher lange aufgeschoben habe (um mir im Kopf auszumalen, wie unangenehm / unbequem das doch ist), tue ich nun einfach ohne erst darüber nachzudenken.

Tag 20: Damnit, das werden noch harte 70 Tage... Sobald ich irgendwo auf der Straße oder in der Bahn ein Mädel seh, das nur halbwegs brauchbar aussieht, denk ich an Sex. Irgendwie aber auch ein gutes Gefühl. War ja als Teenager nicht anders. Zumal es meine Gedanken von irgendwelchem Hirnfick ablenkt (was denkt sie von mir, ist meine Körpersprache in Ordnung, sieht meine Frisur gerade scheiße aus etc.)

Tag 21: Heute war in dieser Hinsicht nicht allzu schwer, was wohl an meinem Schlafdefizit liegt. Hatte heute keine Lust auf irgendwas, von daher kam ich auch nicht in Versuchung...

(zu 82.)

Mein erstes Buch: Martin Seligman - Learned optimism. Ich lese das Buch übrigens laut, um meine Aussprache zu verbessern und gleichzeitig ein bisschen Stimmtraining zu machen. Konnte bereits an Tag 2 eine Verbesserung meines "flows" feststellen, wie der Rapper sagen würde.

Zum Inhalt (wen es nicht interessiert, einfach weiterscrollen. Ich schreibe das zum Teil auch für mich, um die Inhalte zu festigen):

Auch wenn ich erst bei Seite 30 bin, kann ich jetzt schon sagen, dass das ein großartiges Buch ist und ich glaube, dass ich viel daraus mitnehmen werde...

Seligman beschreibt sein Experiment zur "erlernten Hilflosigkeit" und wie es den damaligen state-of-the-art in der von Behavioristen dominierten Psychologie erschütterte.

Hunde - und wie sich später auch herausgestellt hat, auch Menschen, können das Muster von Hilflosigkeit erlernen, wenn sie Erfahrungen sammeln, in denen sie keinen Einfluss auf ein unerfreuliches Ereignis haben (z. B. Krankheit, Zurückweisung, Misserfolg usw.). Werden sie in Zukunft mit einem ähnlichen Ereignis konfrontiert, verharren sie in Apathie, auch wenn das Ereignis diesmal ihrer Kontrolle unterliegt.

Erstaunlicherweise gibt es aber auch vereinzelte Individuen, die zuvor ebenfalls Hilflosigkeit erfahren haben, die aber bei der nächsten Konfrontation mit einem ähnlichen Ereignis trotzdem wieder alles versuchen die Situation zu verbessern.

Erinnert mich irgendwie an das Zitat von Edison über seinen unermüdlichen Versuch, elektrisches Licht zu erzeugen "Ich bin nicht gescheitert. Ich habe nur 10000 Wege gefunden, die nicht funktionieren."

Ich bin mir jedenfalls sicher, dass ich in vielen Bereichen das Muster der erlernten Hilflosigkeit an den Tag lege und bin gespannt, welche Lösungsvorschläge in dem Buch gegeben werden.

Update: Heute ging es darum, welche Denkmuster einen Optimisten und einen Pessimisten auszeichnen. In Kurzform: Ein Pessimist denkt, dass schlechte Ereignisse dauerhaft sind, sich auf viele Lebensbereiche auswirken und dass im Wesentlichen er für alles verantwortlich, was so schief läuft. Bei positiven Ereignissen verhält es sich umgekehrt.

Der Optimist denkt, dass schlechte Ereignisse von kurzer Dauer sind, sich nur auf einen speziellen Bereich beziehen und dass Umstände/andere Personen etc. für Misserfolge verantwortlich sind. Bei guten Ereignissen verhält es sich wieder umgekehrt.

Die drei "Dimensionen des Optimismus" (im Sinne von Ausmaß an Optimismus, das auch negativ sein kann) sind also Dauerhaftigkeit, Reichweite und Personalisierung. Die ersten beiden bestimmen im Wesentlichen unser Ausmaß an Hoffnung bzw. Resignation und entscheiden somit darüber, ob wir handeln oder aufgeben. Die dritte Dimension hat eher Auswirkungen auf unser Selbstwertgefühl und ist zudem ein doppelschneidiges Schwert: Wer die Verantwortung immer auf andere abwälzt, hat auch wenig Willen, sich zu verändern und kann leicht soziopathische Züge annehmen. Außerdem lässt sich diese Dimension am leichtesten ändern. Depressiven kann man durchaus empfehlen, die Verantwortung mal bei anderen zu suchen, da sie in der Regel eine Verzerrung der Realität in die andere Richtung an den Tag legen und die Schuld immer sich sebst zuschreiben (auch wenn es nicht angemessen ist).

(* zu 82/83)

Ich habe erst im Nachhinein gesehen, dass man nur Challenges wählen soll, die man bisher noch nicht geschafft hat. Ich werde die beiden Übungen trotzdem mitmachen, weil beides lange her ist und ich aus dem Training bin. Außerdem brauche ich im Beruf jetzt wieder zunehmend Englisch. Der Fairness halber aber hier diese Anmerkung, die Challenges laufen sozusagen außer Konkurrenz.

Dezember 15, 2012 bearbeitet von tonystark

[Jumbaa 1]

Ein Herzliches Hallo an alle Member des Forums,

Ich bin wie ihr seht Neu Hier . Ich bin nur per Zufall auf das Forum gestoßen.

Es war Liebe auf den ersten Blick ! ;)

Finde die Idee auch klasse. Lebe desöfteren einfach in den Tag rein ohne was sinnvolles zu tun. ( und Nein , ich bin nicht arbeitslos ;)

Diese Challenge bietet meiner Meinung nach jeder Person etwas, die neugierig ist, Spaß haben will und viell.

wie Ich die Tagesplanung in den Griff bekommen will.

Ich freue mich auf die nächsten 365 Tage ! Lasst die Spiele beginnen !

Ps.: Es wäre cool, wenn jeder seine Fortschritte auflistet .

Meine Aufgaben:

1. einen offiziellen Halbmarathon laufen ( und danach sofort zu mcdonalds gehen und ein menü "verköstigen" .. ps:

ich mag mcdonalds nicht so sehr)

15. Im Kaufhaus einen anderen Kunden um Kaufberatung bitten ( und die Sachen dann auch kaufen )

18. Bei 5 Supermarkt-Einkäufen sich nach dem Bezahlen namentlich bei der Kassiererin bedanken

19. eine „Sex-SMS“ an ein HB schicken, mit der man nur oberflächlichen Kontakt hat oder bei der man in der Friendzone gelandet ist

21. in ein Lokal gehen, so tun, als ob man eine Person suche und den Kellner nach ihr fragen, das Aussehen der Person beschreiben

( danach auf einen freien Platz setzen, sich zunächst etwas zu trinken bestellen und dann nachdem man vor den Augen

des Kellners "gewartet " hat sich dort vollfressen " frustfressen" )

23. 15 Minuten vor eine Rolltreppe im Kaufhaus stellen und so tun, als ob man auf eine Person warte

( und mind. 5 Leute die vorbeikommen nach der Uhrzeit fragen weil ich denke, das meine Uhr falsch

gestellt ist , da ich doch schon seit mehr als 30 minuten auf mein Date warte)

27. Nachts durch einen Wald laufen

33. 10 Leute nach dem Weg zu einer bestimmten Straße oder einem bestimmten Gebäude fragen ( mind. 5 davon nach dem Weg

zum nächsten LUSThaus )

45. Sich im Kaufhaus über ein Produkt Informieren lassen, das man nicht kaufen will ( und dem Verkäufer danach sagen

das man gar nicht interessiert war, sondern nur seine Zeit irgendwie vertreiben will)

47. Die Rolltreppe in 5 verschiedenen Kaufhäusern/centern gegen die Fahrtrichtung benutzen ( und das rückwarts gehend! )

48. alleine in eine Disco gehen, in der man noch nie war

49. So tun, als ob man Ausländer sei und einen Tag lang mit jeder fremden Person nur auf englisch reden

56. Das Don Juan Boot Camp durchführen

61. Number-Close bei einem „ungewöhnlichen“ Target

62. 5 Approaches mit „dummen Anmachsprüchen“ an einem Abend

63. 3 Zweier-Sets ein direktes Angebot zu einem „flotten Dreier“ machen

64. 5 Frauen direkt nach Sex fragen, spätestens 5 Minuten nach dem Ansprechen

83. 7 DVD-Spielfilme auf Englisch schauen( mind 2 davon in französisch , das hatte ich mal in der Schule)

85. Sternbilder lesen und sich daran orientieren lernen

86. Sich 5 Gerichtsverhandlungen als Zuschauer ansehen ( und dannach den anderen Zuschauern sagen das die

Strafe zu milde war)

89. 1 Woche lang spätestens 10 Minuten nach dem Aufstehen für 10 Minuten raus gehen (joggen)

91. 5 Personen ernsthaft um etwas bitten, das sie einem definitiv nicht erfüllen

96. „Plötzlich nackt“ gegenüber einer Frau bei einem Date sein

98. in einer Straßenbahn bis zur Endhaltestelle fahren und dann in der Bahn bleiben ( wenn jemand kommt um einen zu wecken

aufschrecken, kurz auf die uhr schauen und dann wie ein gestörter rausrennen und dabei " ich darf die sbahn nach blabla nicht verpassen" schreien )

99. eine MILF layen über 35 Jahre ( und ihr danach sagen das manch ein Mädel, das nicht mal halb so alt ist wie Sie, das besser kann )

101. Beim "6 stunden Club" mitmachen , in dieser Challenge über ein Jahr mind. an 1/3 aller Tage das durchhalten , sprich an 120 Tagen ,

seien die" 5/3 " rest Tage des Jahres mir vergönnt ;)

102. in einer Großstadt eine " echte Umfrage" mit sovielen HB's als möglich durchführen, mit der Absicht NC, dabei mind. 1 date landen

alles das ich in ( Klammer ) geschrieben habe wurde eigenst hinzugefügt und soll das ganze etwas verschärfen ( wird den Spaßfaktor bestimmt

umgemein verfielfachen)

Dezember 2, 2012 bearbeitet von Jumbaa

[tonystark 2393]

Jungs, ich gebe ja zu, ich hab (von Challenge 57 mal abgesehen) mit den einfachen Sachen begonnen... Aber wär cool, wenn ihr auch mal irgendwelche Ergebnisse postet, damit wir uns gegenseitig pushen (und wenn es nur Vorbereitungen sind, z. B. im Studio anmelden oder für den Halbmarathon trainieren)! Wir wollen uns in den nächsten 12 Monaten doch weiterentwickeln!

Und zusätzliche Mitstreiter wären auch nice! Ich weiß, es kitzelt euch in den Fingern. Gebt euch nen Ruck!

Dezember 3, 2012 bearbeitet von tonystark

[Maximo M. 437]

FInde ich cool, und da dass sowieso mein Plan war ein paar Herausforderungen zu Meistern Versuche ich mich mal an Folgenden:

StartDatum ist logicherscherweise der 05.12.2012 Endatum ergo der 04.12.2013.

4. Wetterunabhängig 1 Monat lang jeden Tag joggen gehen

Sollte man aus irgendeinem Grund nicht können oder wollen, beginnt man wieder bei Tag 1. Wenn es an einem Tag übelst hageln oder stürmen sollte, hat man natürlich Pech gehabt -> Tag 1.

6. Einen Bungee-Jump machen

Ist für nächstes Jahr Bereist in Planung gewesen, kommt also Defintiv auf die LIste xD

(7. Teilnahme am Kirmes-Boxen

Wäre dabei, hab das aber noch nirgends gesehen, gehe woll auf die Falschen Kirmes)

13. Einen Dildo im Geschäft kaufen

Bereits gemacht, habe dabei die Verkäuferin um Tipps gebeten welcher sich den Ihrer Erfahrung nach am Besten anfühlt und was Sie im Bett am liebsten mag xD

15. Im Kaufhaus einen anderen Kunden um Kaufberatung bitten

Keine Herausforderung, sowas mache ich immer wenn ich mir bei was unsicher bin ^^

17. Alleine in einem „richtigen“ Restaurant essen gehen

Kommt mal mit auf die LIste, wäre mal was mich selbst Ordentlich auszuführen

18. Bei 5 Supermarkt-Einkäufen sich nach dem Bezahlen namentlich bei der Kassiererin bedanken

Klingt Witzig, bin dabei

19. Eine „Sex-SMS“ an ein HB schicken, mit der man nur oberflächlichen Kontakt hat oder bei der man in der Friendzone gelandet ist

Muss mir was überleben, auch bestimmt witzig

27. Nachts durch einen Wald laufen

Sehe zwar keine Herausforderung dabei, aber solang ich meine Kamera mitnehmen darf kann sowas Witzig werden ^^

29. In Klamotten irgendwo öffentlich baden gehen wo Leute sind

Ich brauche jemanden der die Aktion Filmt UND einen Anzug

30. Einer fremden Person einen „Free Hug“ geben

Darf man sich mit Schild irgendwo hinstellen?

31. 5 fremden Personen ein Getränk ausgeben

Dürfen das Frauen in der Disko sein?

33. 10 Leute nach dem Weg zu einer bestimmten Straße oder einem bestimmten Gebäude fragen

Super gegen Ansprechangst, sollte ich eh mal machen.

34. Laut ein Lied an einem gut besuchten öffentlichen Ort (z.B in einer Fußgängerzone) singen

Gilt auch Pfeifen? Ich mag Singen nicht

36. Auf einer (möglichst) leeren Tanzfläche mindestens 10 Minuten lang tanzen

Sollte machbar sein

41. 10 fremde Personen nach der Uhrzeit fragen

Wieder um schüchternheit zu Überwinden

42. Sich 3 Filme alleine im Kino ansehen

Ich fange heute abend damit an ^^

(Erster Film war Schwergewicht, kann ich nur empfehlen 04.12.2012)

43. In einer Karaoke-Bar singen

Mach ich gerne daheim, warum also nicht in der Karaoke Bar

48. Alleine in eine Disco gehen, in der man noch nie war

Done

49. So tun, als ob man Ausländer sei und einen Tag lang mit jeder fremden Person nur auf englisch reden

Hatte ich zwar neulich in London, aber in Deutschland könnte das Witzig werden

54. Als Couchsurfer woanders übernachten

Optional, haltte ich mich mal offen

Nähere Infos:

http://www.n-tv.de/r...cle6098621.html

http://de.wikipedia....ki/CouchSurfing

http://www.couchsurfing.org/

57. Keine Selbstbefriedigung für 3 Monate

Alter, was für ne AUfgabe, wird HART xD

Mal probieren *lach*

58. Einen Tag an einem gut besuchten FKK-Strand verbringen

Done

62. 5 Approaches mit „dummen Anmachsprüchen“ an einem Abend

Beispiel: "Na, alles Klärchen am Bärchen?" oder einer von sicherlich hunderten anderen Sprüchen, die man so im Netz findet.

Aber erst wenn meine ANsprechangst weg ist.

65. Mindestens eine Frau pro Tag ansprechen (Zeitraum: 1 Monat)

OJe, das wird hart, probiere es trotzdem.

66. Teilnahme an einem Speed-Dating

Wollte ich eh schonmal machen, wenn ich eines finde bin ich dabei ^^

67. Jemanden aus einer Online-Single-Börse daten

Done

70. Einer fremden Frau eine Rose schenken

Ich brauche Rosen, einen Kameraman und einen Nachmittag Zeit =)

73. Sich in einem Thai-Massage-Salon massieren lassen

Kann ich nur empfehlen, SEHR GENIAL

74. 3 alte Freunde anrufen und sich mit ihnen treffen

Keine HErausforderung, aber n guter ANsatz

78. 5 große Veranstaltungen innerhalb von 6 Monaten besuchen

Klingt gut

82. 2 englischsprachige Bücher lesen

Done

83. 7 DVD-Spielfilme auf Englisch schauen

Done

86. Sich 5 Gerichtsverhandlungen als Zuschauer ansehen

Mal kucken ob es bei mir sowas gibt

87. Eine fremde Person anrufen und sich länger als 2 Minuten mit ihr unterhalten

Kann man so auch ansprechangst überwinden? ^^

90. 1 Woche lang täglich kalt duschen

Bin Dabei

92. 5 fremden Personen ein ehrliches Kompliment machen

Thema ANsprechangst

93. 10 fremde Personen anrufen und ihnen einen schönen Tag/Abend wünschen

Thema Ansprechangst die zwöfdreisundvierzigste

95. Sich von einer Fotografin als Aktmodel fotografieren lassen

Done

100. Fallschirmspringen

AUch für nächstes Jahr in Planung, bin also dabei

Bin mal gespannt was ich alles schaffe,

Alle Dinge wo bereits mit "Done" abgehakt sind werde ich im Rahmen der HErausforderung versuchen ein zweites mal zu machen ^^

Dezember 5, 2012 bearbeitet von blackdevile

[theshadow 38]

Finde die Idee an sich sehr gut für diejenigen, die ihren Kopf noch nicht wirkich auf die Erweiterung der Comfort Zone getrimmt haben, aber einige Challenges haben meiner Meinung nach nichts mit Mut zu tun, sondern sind einfach nur asozial.

Bspw:

23. 15 Minuten vor eine Rolltreppe im Kaufhaus stellen und so tun, als ob man auf eine Person warte

40. Absichtlich irgendwo einen schlechten Eindruck hinterlassen (durch besonders niveauloses, arrogantes, albernes, dummes oder provokantes Verhalten)

44. Eine neue Wohnung besichtigen, obwohl man nicht umziehen will

45. Sich im Kaufhaus über ein Produkt informieren lassen, das man nicht kaufen will

46. Eine Auto-Probefahrt machen, obwohl man kein Auto kaufen will

Hätte dann direkt auch noch einen Vorschlag:

101. Sich mit dem Auto vor den Notfalleingang von einem Krankenhaus stellen und mindestens 3h parken.

Edit: Ja, ich weiß, ist nicht so legal. Aber hey, nichts ist wertvoller als eine erweiterte Komfortzone!

Dezember 4, 2012 bearbeitet von theshadow

[tonystark 2393]

Und falls jemand einfach nur rumstänkern will: Nervt mal nicht! Niemand ist gezwungen mitzumachen.

[Evolutionär 206]

Yeah! Hab meine erste Challenge bestanden:

41. 10 fremde Personen nach der Uhrzeit fragen (01.12.2012) ✓ am 04.12.2012

Endstand: 11 fremde Personen nach der Uhrzeit gefragt. Hat Spaß gemacht. Am Anfang war es ein wenig ein komisches Gefühl, hatte auch spürbar erhöhten Blutdruck. Ich weiß, das ist irrational, aber was soll man machen? Hab gestern erstmal 3 Leute nach der Uhrzeit gefragt, trotz scheiß Wetter. Und heute weitere 8 Personen. Hab dabei auch verschiedene Locations benutzt, Gehweg, Straßenbahnhaltestelle, in der Straßenbahn (ein Mädel das hinter mir in der Sitzreihe saß), Kassenschlange im Supermarkt, grad beschäftigte Leute. Bei der 6. Person ist mir aufgefallen, dass ich bisher nur Frauen gefragt hatte, also hab ich mir für die nächsten 3 Männer ausgesucht. Für die letzten 2 hab ich nach Hbs Ausschau gehalten und diese dann gefragt.

Allgemein lasse ich mir für die Challenges aber Zeit. Eilt ja nicht. Ich muss auch noch mal sagen, nehmt euch nicht zu viel vor. Maximal 20 reichen erst Mal vollkommen. Man kann später immer noch neue machen, wenn man die von vorher geschafft hat.

Alle Dinge wo bereits mit "Done" abgehakt sind werde ich im Rahmen der HErausforderung versuchen ein zweites mal zu machen ^^

Yo. Muss auch noch mal sagen, dass es nicht zählt, wenn man gewisse Challenges früher schon gemacht hat. Man fängt grundsätzlich immer bei Null an. Ich hab z.B. auch schon ne ganze Serien-Staffel auf englisch gesehen, hab aber deshalb noch nicht Challenge Nr. 83 geschafft. Sondern ich muss ein zweites Mal anfangen, und zwar bei Null. Wie dem auch sei. Viel Erfolg!

Dezember 4, 2012 bearbeitet von -Vegeta-

[tonystark 2393]

Coole Sache, Glückwunsch. Gerade Straßenbahn bzw. HBs find ich schwer. Mal sehen, ob ich das auch hinbekomme :)

Das mit dem "nicht zu viel vornehmen" kann ich nur bestätigen. Klar, 12 Monate wirken wie ne lange Zeit, aber aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass man gerade deshalb dazu neigt, aufzuschieben, bis man irgendwann von dem Berg der Aufgaben erdrückt wird und gar nix macht.

Und: Vieles hat wirklich keine Eile, aber z. B. mit 5-6 kg zunehmen kann man nicht lange warten. In einem Jahr ist das schon ne Mega-Challenge. Auch wenn man -wie ich- Untergewicht hat.

[tonystark 2393]

Doppelpost, bitte löschen

Dezember 4, 2012 bearbeitet von tonystark

[Joy 246]

1. Einen offiziellen Halbmarathon laufen

2. 5 bis 6 kg Muskelmasse aufbauen

3. Schwimmabzeichen erwerben (Deutscher Schwimmpass)

4. Wetterunabhängig 1 Monat lang jeden Tag joggen gehen

5. Turmspringen (10 Meter Turm)

lol ich bin mit 7 vom 5 Meter Turm auf den 1m Turm gefallen..Schädelbasisbruch. Gerade deshalb will ich es nochmal machen

6. Einen Bungee-Jump machen

Muss unbedingt noch gemacht werden

7. Teilnahme am Kirmes-Boxen

Same here

8. Unterhaltung mit einem Penner führen (mindestens 5 Minuten) und ihm ein Bier ausgeben

9. Durch die Innenstadt laufen in Anzug-Krawatte-Barfuß und ohne Hemd

haha

10. Auf die 3 extremsten Fahrgeschäfte einer größeren Kirmes gehen

Oktoberfest <3

11. "Perverses" Buch im Buchladen bestellen

12. Möglichst "perverse" Zeitschrift im Hbf-Zeitschriftenladen kaufen

13. Einen Dildo im Geschäft kaufen

14. Damenunterwäsche (Dessous) im Geschäft kaufen

15. Im Kaufhaus einen anderen Kunden um Kaufberatung bitten

16. In einem Helikopter fliegen

17. Alleine in einem „richtigen“ Restaurant essen gehen

18. Bei 5 Supermarkt-Einkäufen sich nach dem Bezahlen namentlich bei der Kassiererin bedanken

19. Eine „Sex-SMS“ an ein HB schicken, mit der man nur oberflächlichen Kontakt hat oder bei der man in der Friendzone gelandet ist

3mal die Woche haha

20. Eine Rede halten vor einer größeren Gruppe

21. In ein Lokal gehen, so tun, als ob man eine Person suche und den Kellner nach ihr fragen (das Aussehen der Person beschreiben)

Ich bin in ein Restaurant gegangen, das "Zur Leiter" hieß und hab gefragt, ob sie für mich eine Leiter haben. Die haben Sie mir gegeben. Hab sie als Andenken im Keller stehen

22. Mit einem kleinen Einkaufsartikel im Supermarkt möglichst weit nach vorne in die Warteschlange vorgelassen werden

23. 15 Minuten vor eine Rolltreppe im Kaufhaus stellen und so tun, als ob man auf eine Person warte

24. Vor einer Telefonzelle mit einem 5,- Euro Schein nach Wechselgeld fragen

25. Eine 1,- Euro-Münze vor einer Telefonzelle schnorren

26. Rabatt beim Kaufhaus-Einkauf in Höhe von mindestens 5% aushandeln

27. Nachts durch einen Wald laufen

28. Im Waschsalon eigene Kleidung außer Shorts ausziehen und dort waschen

heaxy

29. In Klamotten irgendwo öffentlich baden gehen wo Leute sind

30. Einer fremden Person einen „Free Hug“ geben

31. 5 fremden Personen ein Getränk ausgeben

AFC Time

32. Einer fremden Person den (kleineren) Einkauf im Supermarkt bezahlen

33. 10 Leute nach dem Weg zu einer bestimmten Straße oder einem bestimmten Gebäude fragen

34. Laut ein Lied an einem gut besuchten öffentlichen Ort (z.B in einer Fußgängerzone) singen

35. Einen Tag als Penner in einer fremden Stadt verbringen

hart.

36. Auf einer (möglichst) leeren Tanzfläche mindestens 10 Minuten lang tanzen

37. Styleberatung einschließlich Anprobieren in einem „teuren“ Bekleidungs-Geschäft und anschließend nichts kaufen

38. Sich Klamotten im Geschäft kaufen und wenige Tage später umtauschen

39. Eine Woche lang ausschließlich in Anzug und Krawatte rumlaufen

40. Absichtlich irgendwo einen schlechten Eindruck hinterlassen (durch besonders niveauloses, arrogantes, albernes, dummes oder provokantes Verhalten)

41. 10 fremde Personen nach der Uhrzeit fragen

42. Sich 3 Filme alleine im Kino ansehen

43. In einer Karaoke-Bar singen

44. Eine neue Wohnung besichtigen, obwohl man nicht umziehen will

45. Sich im Kaufhaus über ein Produkt informieren lassen, das man nicht kaufen will

46. Eine Auto-Probefahrt machen, obwohl man kein Auto kaufen will

47. Die Rolltreppe in 5 verschiedenen Kaufhäusern/centern gegen die Fahrtrichtung benutzen

48. Alleine in eine Disco gehen, in der man noch nie war

nicht sicher

49. So tun, als ob man Ausländer sei und einen Tag lang mit jeder fremden Person nur auf englisch reden

50. Einem alten Freund/Freundin einen längeren Brief schreiben

Die zweiten 50. schau ich mir morgen an

[Gast Summerjam]

Bin dabei ;)

[Lucky.Eagle 1]

-Mit Pom Pom´s bewaffnet und vollem Körpereinsatz einen Ausdruckstanz in der City absolvieren.

-Ein Gedicht schreiben und bei einem Poetryslam teilnehmen.

-(Für bis Mitte 20) Auf eine Ü30 gehen und welche abschleppen.

[tonystark 2393]

Okay, ziehen wir die Schraube ein wenig fester... Ab morgen will ich nicht mehr rauchen. Das wird sicher schwierig, aber es ist an der Zeit, einen Schlussstrich unter dieses unnötige Laster zu ziehen.

Wünscht mir viel Durchhaltevermögen, ich werde es brauchen...

[Joy 246]

Okay, ziehen wir die Schraube ein wenig fester... Ab morgen will ich nicht mehr rauchen. Das wird sicher schwierig, aber es ist an der Zeit, einen Schlussstrich unter dieses unnötige Laster zu ziehen.

Wünscht mir viel Durchhaltevermögen, ich werde es brauchen...

Schau mal ins Sport, Fitness und Gesundheit Forum. Wir haben eine wahnsinnige Erfolgsquote

[Evolutionär 206]

Another Challenge completed:

47. Die Rolltreppe in 5 verschiedenen Kaufhäusern/centern gegen die Fahrtrichtung benutzen ✓ am 07.12.2012

Offizieller Endstand: 6 von 5. Inoffizieller Endstand: 10,75 von 5.

4,75 zählen nicht, weil ich sie entweder "ein zweites Mal im selben Kaufhaus" gelaufen bin oder weil sie außerhalb eines Kaufhauses waren. Die erste Rolltreppe gegen die Fahrtrichtung hab ich bei Kaufhof in der U-Bahnstation Heinrich-Allee (Altstadt) hier in Düsseldorf benutzt. Das ist aber höchstens eine kleine, ich sag mal "viertel Rolltreppe", die auch nicht innerhalb des Geschäfts ist, sondern zum Kaufhaus rein (bzw. eigentlich raus) führen soll. Also zählt die nicht. Aber dann im Kaufhof selbst bin ich meine erste Offizielle gelaufen. Hab gewartet bis keiner mehr drauf war und los geht's. Dann die nächste in der Mayerschen Buchhandlung bei den Schadow Arkaden. Hier war ich ein wenig nervös, aus zwei Gründen: Erstens handelt es sich um eine ziemlich enge Rolltreppe, zwei nebeneinander können nicht fahren. Das heißt, wenn mir jemand plötzlich entgegengekommen wäre, müsste ich umkehren. Außerdem läuft die Rolltreppe relativ schnell. Wenn man also gegen die Fahrtrichtung aufwärts laufen will, muss man das schon etwas schnell tun, um nicht auf der Stelle zu bleiben. Also abgewartet bis niemand mehr auf der Rolltreppe ist und losgelaufen. Kam mir keiner entgegen. Die nächste war bei Ansons in den Schadow Arkaden. Dann ab zum Kaufhof an der Berliner Allee. Diesmal den Schwierigkeitsgrad etwas hochgeschraubt. Bin einfach auf die Rolltreppe zu ohne zu schauen ob jemand drauf ist - hab es also dem Zufall überlassen. Kam mir aber keiner entgegen. Hab dann im selben Kaufhaus eine Rolltreppe wieder aus der Etage rauf benutzt. Diesmal standen zwei Mitarbeiter quasi neben der Rolltreppe und haben sich unterhalten, haben aber nichts gemerkt. Es kam mir auch eine Person entgegen, die aber freundlicherweise zur Seite gegangen ist. Das zweite Mal zählt nicht, da im gleichen Kaufhaus. Das alles war vorgestern. Gestern hab ich dann am Hauptbahnhof 3 mal Rolltreppen gegen die Fahrtrichtung benutzt. Diesmal waren zumindest bei einem Mal von Anfang mehrere Leute drauf, aber mich hat's nicht interessiert. Die 3 Male am Hbf zählen aber alle nicht, da nicht im Kaufhaus gewesen. So, heute war ich dann (aus Arbeitsgründen) in Bochum unterwegs und bin dann im Saturn gegen die Fahrtrichtung gelaufen - waren auch wieder 2 Personen in "richtiger Fahrtrichtung" unterwegs. Ich hab sie angelächelt und bin an ihnen vorbeigelaufen. Oben angekommen kommt mir so ein Security mit Funkgerät in der Hand entgegen. Ich dachte fast es wäre ein Mann, aber es war eine Kampflesbe. Von der Statur her eher maskulin/bullig, Kurzhaar "Igelfrisur" und definitiv höchstens UG3. Sie fragt mich rhetorisch mit Möchtegern-Dominanz: "Haben sie gerade die Rolltreppe gegen die Fahrtrichtung benutzt?" Ich lächelte sie an und antwortete selbstgefällig "Ja hab ich". Sie war dann auf einmal eingeschüchtert und stotterte: "Das nächste mal bitte nicht sowas machen. Sie hätten sich dabei übel verletzen können". Ich so: "Alles klar" und bin weiter gelaufen. Dann in die Mayersche Bochum gegangen, hier auch wieder so ne enge Rolltreppe wie in Ddorf. Naja egal. Die auch noch absolviert und dann Richtung Bochum Hbf. Auf dem Weg noch ne - etwas kurze - Rolltreppe bei Intersport gesehen (0,5). War aber auch keine richtige. Denn man musste zwar durch die Glastür um zur Rolltreppe zu kommen, aber unten war wieder ne Glastür und erst dann geht's wirklich ins Geschäft rein. Egal. Die auch noch gelaufen, sodass inoffiziell 10,75 rauskommen.

Neben den verbleibenden 13 akzeptiere ich 4 weitere Challenges:

12. Möglichst "perverse" Zeitschrift im Hbf-Zeitschriftenladen kaufen (07.12.2012)

45. Sich im Kaufhaus über ein Produkt informieren lassen, das man nicht kaufen will (07.12.2012)

75. Eine öffentliche Veranstaltung der Freimaurer oder Scientologen besuchen (07.12.2012)

83. 7 DVD-Spielfilme auf Englisch schauen (07.12.2012)

Und noch ne Frage in die Runde: Kennt irgendwer von euch Hallenbäder in NRW, die einen 10 Meter Sprungturm haben? Das einzige was ich über Google gefunden habe ist in Dortmund. Aber es muss doch ein paar mehr geben. In Köln in vielleicht?

Edit: Hab eins gefunden, nämlich das Agrippabad in Köln.

Dezember 8, 2012 bearbeitet von -Vegeta-

[tonystark 2393]

Gentlemen... Ich muss gestehen, dass ich das mit dem Rauchen im ersten Anlauf nicht geschafft habe. Die 2 Likes oben hab ich also nicht verdient.

Whatever... Auf einen neuen Versuch. Start: Heute. Hab ein langes, relativ stressfreies Wochenende, sollte sich also gut als Start eignen.

Die Müdigkeit durch den Entzug werd ich mit Red Bull bekämpfen und langweilig sollte mir eigentlich nicht werden, da ich viel zu erledigen habe.

Ansonsten gibt es nicht allzuviel neues zu berichten.

Habe noch 2 Filme auf Englisch geschaut und bin jetzt wieder ganz gut drin im Hörverstehen.

Das Buch habe ich ebenfalls weitergelesen und die 0-gegen-Willy-Challenge läuft weiter. Aber die letzten 2 Tage waren echt übel... Musste wirklich mit mir kämpfen, aber ich bin standhaft geblieben. Wenn ich draußen bin, kann ich meine Augen kaum noch von den Brüsten und Ärschen abwenden, die so durch die Gegend wackeln... Damn it!

@Vegeta

Glückwunsch (mal wieder)! Keep it up, dude! Das motiviert ungemein...

Edit: Ehe ich vergesse: Das mit dem 10 Minuten rausgehen nach dem Aufstehen musst ich heute ebenfalls canceln, weil verpennt hab und sonst zu spät zur Arbeit gekommen wär. Ab heute nächster Anlauf.

Dezember 8, 2012 bearbeitet von tonystark

[desyr 117]

Ich arbeite mich von oben nach unten durch, mal schauen wie weit ich in 12 Monaten komme:

1. Einen offiziellen Halbmarathon laufen

Habe letztes Jahr den Stuttgart-Lauf über die Halbdistanz hinter mich gebracht in 2:01. War vorher nie länger als 15 km gelaufen und die letzten 2 km beim HM war ich dann total am Arsch. War trotzdem ein tolles Erlebnis mit so vielen Teilnehmern an den Start zu gehen. Dieses Jahr ist der Frankfurter Halbmarathon geplant. Ich sehe diese Challenge als erledigt an.

2. 5 bis 6 kg Muskelmasse aufbauen

Ich bin 176 cm und wiege 67 kg. Trainiere seit 1 Woche täglich vor dem Duschen: Bizeps-Curls, Trizpes, Sit-Ups, Liegestütze. Führe Buch und versuche mich täglich zu steigern. Werde mich aber auch nächste Woche wieder ein einem Fitness-Studio anmelden. Bin also dran, alles eine Frage der Zeit.

3. Schwimmabzeichen erwerben (Deutscher Schwimmpass)

Bin ab Januar für einen Kraul-Schwimmkurs angemeldet, da ich künftig Triathlon ausüben möchte. Der Kurs geht insgesamt über 13 Trainingsstunden. Zählt das oder muss ich trotzdem noch ein Schwimmabzeichen machen?

4. Wetterunabhängig 1 Monat lang jeden Tag joggen gehen

Jeder Tag ist Blödsinn. Lieber 3-4 Mal die Woche aber unabhängig vom Wetter. Für mich persönlich ist das keine Herausforderung, da ich seit Jahren regelmäßig morgens laufe. Challenge erledigt.

5. Turmspringen (10 Meter Turm)

Jetzt wird es spannend. Das ist eigentlich so gar nicht mein Ding. Ich fange nächste Woche mal mit dem 3m-Turm als Warmup an.

[Evolutionär 206]

Edit: Ehe ich vergesse: Das mit dem 10 Minuten rausgehen nach dem Aufstehen musst ich heute ebenfalls canceln, weil verpennt hab und sonst zu spät zur Arbeit gekommen wär. Ab heute nächster Anlauf.

Das mach ich glaub ich wohl eher im Sommer.

3. Schwimmabzeichen erwerben (Deutscher Schwimmpass)

Bin ab Januar für einen Kraul-Schwimmkurs angemeldet, da ich künftig Triathlon ausüben möchte. Der Kurs geht insgesamt über 13 Trainingsstunden. Zählt das oder muss ich trotzdem noch ein Schwimmabzeichen machen?

Hab mal grad bezüglich Schwimmabzeichen gegoogelt. Die DLRG Jahresgebühren liegen anscheinend bei unter 30 Euro. So eine Prüfung bzw. die Austellung der Urkunde kostet anscheinend noch mal ungefähr das gleiche. Normalerweise kann man so einen Schein in weniger als einem Monat kriegen. Man meldet sich beim Ortsverband an, geht zwei, drei Mal hin, zeigt, dass man die Anforderungen erfüllt und macht dann die Prüfung (Bronze, Silber, Gold). So hab ich das jedenfalls verstanden.

http://bad-zwischena...ausbildung.html

http://www.dlrg.de/a...wimmpaesse.html

Meiner Meinung nach sollte man die Challenge - genau wie die anderen - so machen wie sie da steht (wenn man nicht will, kann man ja überspringen).

Dezember 8, 2012 bearbeitet von -Vegeta-

[Maximo M. 437]

Hab mal grad bezüglich Schwimmabzeichen gegoogelt. Die DLRG Jahresgebühren liegen anscheinend bei unter 30 Euro. So eine Prüfung bzw. die Austellung der Urkunde kostet anscheinend noch mal ungefähr das gleiche. Normalerweise kann man so einen Schein in weniger als einem Monat kriegen. Man meldet sich beim Ortsverband an, geht zwei, drei Mal hin, zeigt, dass man die Anforderungen erfüllt und macht dann die Prüfung (Bronze, Silber, Gold). So hab ich das jedenfalls verstanden.

http://bad-zwischena...ausbildung.html

http://www.dlrg.de/a...wimmpaesse.html

Meiner Meinung nach sollte man die Challenge - genau wie die anderen - so machen wie sie da steht (wenn man nicht will, kann man ja überspringen).

Für die auf der Startzeichen verlinkte Chalenge bzgl. abzeichen braucht man keine Mitgliedschaft. Macht (zumindest die DLRG in Bayern) gegen eine kleine Gebühr in jeden Frei/Hallenbad.

Black

[tonystark 2393]

So, es ist mal wieder an der Zeit für einen kurzen Zwischenbericht.

Meine erste "Challenge" hab ich nun auch abgeschlossen, wobei ich zugeben muss, dass sie mir nicht schwer gefallen ist, da sie im Wesentlichen ein Vergnügen war: Ich habe 7 englische Filme geschaut und damit mein englisches Hörverstehen wieder etwas aufgefrischt. Passt insoweit gut, als ich in Kürze an der Arbeit eine Kundengespräch auf Englisch habe. Ich habe mir vorgenommen, in Zukunft den Großteil von Filmen/Serien auf Englisch zu schauen. So kann ich Sprachtraining mit Vergnügen verbinden.

Bei dem Nicht-Masturbieren-Marathon bin ich weiter auf einem guten Weg, heute abend habe ich 26/90 Tagen geschafft und ich gehe stark davon aus, dass ich das auch bis zum Ende durchziehen werde. Ist zwar schwer, aber ich bin jetzt schon so weit gekommen, dass es einfach nur dumm wäre, nun aufzugeben.

10 Minuten rausgehen nach dem Aufstehen: Hier bin ich wieder bei 2/7 (habe ja neu starten müssen), diesmal werde ich es auch zu Ende bringen. Ist zwar hart bei dem Wetter, aber gerade darin besteht ja die Herausforderung.

Lesen geht ebenfalls langsam aber stetig voran. Wenn ich mit Seligman fertig bin, werde ich mir mal wieder "the book of pook" zu Gemüte führen. Beim ersten Mal, als ich dieses Buch gelesen habe, war ich innerlich so aufgekratzt, dass ich teilweise nicht schlafen konnte. Extrem aufrüttelnd und auch motivierend. Ich hoffe, dass der Effekt auch beim zweiten Mal lesen zumindest ansatzweise noch vorhanden sein wird. Und natürlich, dass ich die Motivation diesmal direkt nutze anstatt sie sinnlos verstreichen zu lassen.

Unabhängig von den Challenges habe ich dieses Wochenende viele alte Kumpels angerufen, was ich nun schon lange vor mir herschiebe. Die Kontaktpflege hat mir äußerst gut getan, auch wenn mein Ohr jetzt glüht. Dazu hab ich mir endlich 2 Paar neue Schuhe besorgt, die alten waren sowohl optisch als auch olfaktorisch gesehen eine Zumutung. Außerdem habe ich mir am Freitag eine Salbe gegen Akne verschreiben lassen, die ich nun täglich verwende. Hoffe, dass sich in 2, 3 Wochen die ersten Erfolge zeigen.

Die schlechte Nachricht zum Schluss: Die Rauchentwöhnung habe ich auch beim zweiten Anlauf nicht hinbekommen. Ich habe mir nun als absolutes Limit den 31.12.2012 gesetzt. Wenn ich es bis dahin nicht durch cold turkey bzw. mit Hilfe von Alan Carr o. ä. schaffe, werde ich mir Nikotinpflaster besorgen und es damit versuchen. Eigentlich würde ich aber gern darauf verzichten.

Dezember 9, 2012 bearbeitet von tonystark