Zazus Mission: SS - NoPorn/Fap - Bachelor BWL 1.0 Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[Zazu 2]

Guten Abend die Herren.

In diesem Trainingslog/tagebuch werde ich mich ab Heute, meinen inneren Dämonen und Höllenschweinehunde stellen.

Dabei hoffe ich, dass das Dokumentieren der Fortschritte und das Niederschreiben der Gedanken mich bei meinem Weg motivieren werden.

Meine Herrausforderungen sind dabei momentan:

1. mein BWL Studium, welches ich vor 2 Monaten begonnen habe, aber in mir schon das Gefühl einer Überforderung auslöst

2. No Fap / No Porn / Internet... war bzw. bin da gefährlich nahe an einer Sucht

3. Einen durchtrainierten muskulösen Körper

Der IST- Zustand

Studium:

Hab nach einer ziemlich langen Schullaufbahn es noch auf eine ganz gute UNI geschafft. Wahrscheinlich mit mehr Glück als Verstand.

Jedoch hat sich zu meinem Bedauern meine Geisteshaltung was das Lernen angeht nicht großartig zur Schulzeit verändert.

Vorhaben wie das konsequente Lernen für die Uni wurden bis heute nicht erfüllt. Um ehrlich zu sein nicht mal ansatzweise.

Das heißt: Lernen ist für mich immernoch nur ein leerer Begriff mit dem ich nichts anfangen kann.

Zudem fällt es mir umheimlich schwer mich aufs Lernen zu konzentrieren so das es erst garnicht dazu kommt. Bei ersten Wiederständen gebe ich auf und es herrscht eine Innere Unruhe & Entäuschung.

No Fap/Porn/Internet:

Bis vor 3-4Wochen fast täglich zu einem Filmchen handangelegt trotz. Freundin.

Habe aber dann den Entschluss gefasst es sein zu lassen. Das klappte auch ganz gut, nur habe ich weiterhin die Filmchen&Bilder geschaut ohne zu mastubieren.

Bin dann durch das Forum auf die Seite yourbrainonporn gelandet und hab mir paar Reboots durchgelesen welche mich in meinem Vorhaben Porn & Fap frei zu leben, bestätigt haben.

Seit dem 1ten bin auch Visuell auf entzug.

Fitness:

77KG auf 181cm 0% Muskeln - 100% Fett

vor einem Monat waren es noch fast 83KG und es schaute SEHR FETT aus.

habe dann angefangen mich bisschen gesünder zu enähren, Mittags weniger Nudeln, abends mehr Eiweiß.

Sozusagen Low-Carb. Jedoch Ohne Sport.

Mach jetzt seit 4 tagen jeden 2tag Klimmis und Bizep-Hantel Training. Nichts Großes

Was sich aber ab dem 10ten ändern soll!

Der Soll-Zustand:

Studium:

Ich muss das Lernen erlernen und ein Plan erstellen. Die lektüre hierfür "Der Studi Survival Guide" den hier ein User empfohlen hat, ist bestellt. Wahrschinlich momentan mehr fürs Gewissen als für den eigentlichen praktischen Nutzen.

Ich werde mir noch Heute einen Lern- und Wochenplan für diese und nächste Woche aufstellen.

Dieser wird in 60Minuten blöcken aufgeteilt die 15minuten Pause enthalten.

Wie ich das mit dem 45min am Stück konzentrieren hinkriegen soll weiß ich noch nicht.. und das wird das Größte Problem sein.

No Fap/Porn/Internet:

Das Ziel ist klar und ich fühle mich gut damit. Sehe eigentlich keinen Grund bis jetzt warum ich in mein altes Muster zurückfallen sollte.

Der Sex ist intensiver und schöner geworden, ich fühle mich Motivierter und es scheint so, als ob die Mitmenschen es bemerken (mehr blicke von Mädels)

Das Ziel sind aber erstmal 90Tage

Stichtag: 01.02.13

Fitness:

Das Ziel kann ich hier noch nicht richtig einschätzen da ich mit dem Programm noch nicht vertraut bin.

Am 10.12 wird mit dem SS Programm begonnen.

Dabei werde ich so vorgehen wie es auf Fitness-experts.de zu lesen ist.

Zusätzlich werde ich noch das Klimmzugtraining zu hause weitermachen.

Zum 13.Mai sollen schon richtige Ergebnisse zu sehen sein.

Das Datum habe ich auf Random gewählt um was greifbares zu haben.

Habe auch schon in meinem Dunstkreis von diesem Datum berichtet um einen gewissen Druck von aussen aufzubauen.

Zum Jahresende werde ich die Fitness-Ziele hoffentlich konkretisieren können.

Meine Einzigen bedenken sind momentan das Alleine Trainieren und das Richtige ausführen der Übungen,aber das wird dann angegangen wenn es soweit ist.

Schluss:

Es gibt viel zutun! Aber eines ist mir wirklich klar geworden.

Verhaltensmuster lassen sich ändern! Man muss es nur wollen!

Ich hoffe ich kann die positive Energie bzw. die kleinen Erfolge des "noFap" auf Fitness und Studium übertragen.

Denn das Fehlt mir: Erfolge.

Gruß

Zazu

[maccheroni 1335]

So pro forma kann ich nur sagen das BWL Studium passt zur dir ^^ sehr schön aufgelistet... sehr down to earth...

So als Tipp: Manchmal wenn ein Junkie aufhört zu konsumieren dann will er noch aufhören mit Rauchen Sport machen und 10 andere Dinge... und wenn dann eins scheitert ist alles im Sack und egal dann wird wieder konsumiert... :D (will dich jetzt nicht mit einem Junkie gleichsetzen)

Was ich damit sagen will ist zweierlei.

1. Gib dir auch Belohnungen für ereichte Ziele sehr kleine die Ziele und auch klein die Belohnung so ala besonders leckeres Lowcarb Essen für eine Woche konsequentes Training oder whatever.

2. Mach nicht nicht zuviel sondern immer nur Schritt für Schritt... du musst dich auch gut fühlen im Alltag und nicht konstant am Limit kratzen.

[DaK0si 109]

auch nur so als Tipp: Ich weiß nicht wie ernst du das gemeint hast. Ein BWL Studium abzuschließen ist eigentlich nicht so eine große Sache. Einen halbwegs guten Notenschnitt (alles unter 2,5) zu erlangen ist schon eher eine Herausforderung. Bis ca. 1,5 ist es dann schon relativ schwierig - das hängt auch ein wenig mit Glück zusammen. Einen Notenschnitt von 1,0 - da steigt der Lernaufwand ins Absurde (für Otto-Normal-Sterbliche). Ich rede da von nächtlichen Lernmarathons und teilweise sogar Stoffen. Wenn du an der WU-Wien bist, dann gehörst du, wenn du das Studium in Mindestzeit schaffst (also jede Prüfung beim 1. Mal) zu den besten 5% der Uni. Auch mit einem Notenschnitt von 4,0. Schwierig, aber machbar.

Top Notenschnitte sind anundfürsich sowieso für die Tonne. Alles unter 1,5 hilft dir nur mehr zu einem Einstieg bei den best-bezahlten Jobs weltweit (Investmentbanking, etc.) und wenn du da nicht a) von einer Top-Uni kommst (Harvard, Stanford, etc.) UND - geht Hand in Hand - dich in den richtigen Kreisen bewegst und somit gepusht wirst, hast du auch mit einem Top-Notenschnitt eher schlechte Chancen.

Deshalb: Warum?

[Zazu 2]

So pro forma kann ich nur sagen das BWL Studium passt zur dir ^^ sehr schön aufgelistet... sehr down to earth...

So als Tipp: Manchmal wenn ein Junkie aufhört zu konsumieren dann will er noch aufhören mit Rauchen Sport machen und 10 andere Dinge... und wenn dann eins scheitert ist alles im Sack und egal dann wird wieder konsumiert... :D (will dich jetzt nicht mit einem Junkie gleichsetzen)

Was ich damit sagen will ist zweierlei.

1. Gib dir auch Belohnungen für ereichte Ziele sehr kleine die Ziele und auch klein die Belohnung so ala besonders leckeres Lowcarb Essen für eine Woche konsequentes Training oder whatever.

2. Mach nicht nicht zuviel sondern immer nur Schritt für Schritt... du musst dich auch gut fühlen im Alltag und nicht konstant am Limit kratzen.

Da haste sicherlich Recht. Hab mich dabei sogar noch zurück gehalten und es erst mal auf 3 Reduziert.

Mit punkten wie Entrepreneurship, eine Sprache lernen, 1-2 Hobbys die ich in Projekten umsetzen will, wäre das am Anfang zu viel des guten. Denke dass ich erst mal mein Leben bzw. meinen Alltag geregelt bekommen muss und wenn das dann Routiniert abläuft und verinnerlicht ist kann man gezielt noch andere Projekte angehen.

Es fehlt noch der Rahmen des Bildes, das Grundgerüst.

Aber das mit den Belohnungen ist ein guter Punkt. Muss ich mir was überlegen.

auch nur so als Tipp: Ich weiß nicht wie ernst du das gemeint hast. Ein BWL Studium abzuschließen ist eigentlich nicht so eine große Sache. Einen halbwegs guten Notenschnitt (alles unter 2,5) zu erlangen ist schon eher eine Herausforderung. Bis ca. 1,5 ist es dann schon relativ schwierig - das hängt auch ein wenig mit Glück zusammen. Einen Notenschnitt von 1,0 - da steigt der Lernaufwand ins Absurde (für Otto-Normal-Sterbliche). Ich rede da von nächtlichen Lernmarathons und teilweise sogar Stoffen. Wenn du an der WU-Wien bist, dann gehörst du, wenn du das Studium in Mindestzeit schaffst (also jede Prüfung beim 1. Mal) zu den besten 5% der Uni. Auch mit einem Notenschnitt von 4,0. Schwierig, aber machbar.

Top Notenschnitte sind anundfürsich sowieso für die Tonne. Alles unter 1,5 hilft dir nur mehr zu einem Einstieg bei den best-bezahlten Jobs weltweit (Investmentbanking, etc.) und wenn du da nicht a) von einer Top-Uni kommst (Harvard, Stanford, etc.) UND - geht Hand in Hand - dich in den richtigen Kreisen bewegst und somit gepusht wirst, hast du auch mit einem Top-Notenschnitt eher schlechte Chancen.

Deshalb: Warum?

Da haste sicherlich Recht. Der Titel ist auch bisschen irreführend. Bachelor 1.0 ist momentan in ganz weiter Ferne und sicherlich nicht das Ziel. Es soll aber die Marschroute vorgeben.

Es sollte was solides sein was auch in Balance zum Leben steht.

Aber momentan hab ich einfach das Gefühl es läuft eher in Richtung "nicht bestanden" als 1.0

Da muss jetzt FRÜHZEITIG (habe noch keine Klausur geschrieben) entgegengewirkt werden. Und nicht wie in meiner ganzer Schullaufbahn wo ich gerade so noch durchgekommen bin.

Wenn ich die nächsten Klausuren bestehen sollte (was ich bei der 1ten ganz stark bezweifle)

dann werden neue Ziele angesetzt die auch für "normal" sterbliche an "normalen" Unis mit einem "normalen" Lernpensum realisierbar sind. Aber erst mal "Schaden begrenzen -> Routine reinbekommen -> Bestehen -> Optimieren -> soliden und realistischen Schnitt anpeilen"

Alles andere wäre unrealistisch und würde mich demotivieren und zurückwerfen.

Studium:

Der Wochenplan wurde mehr oder weniger angefertigt, habe mich aber nicht wirklich an ihn gehalten. Das muss besser werden.

Vor allem habe ich mir gestern glaub ich Zuviel vorgenommen.

Habe gleich 6 lernblöcke aufgeschrieben... und war dementsprechend enttäuscht als ich heute gar kein in Angriff genommen habe.

Werde mir erst mal einen oder zwei Blöcke für die nächsten Tage vornehmen...Muss da glaub ich wirklich GANZ unten anfangen um überhaupt in ein Lernmuster zu kommen. Wie angemerkt werde ich mir dafür heute eine Belohnung einfallen lassen.

Das Reflektieren bzw. das schreiben tut gut und motiviert.

No Porn/Fap/Internet:

Hat sich nichts geändert. Das Bedürfnis nach Schmuddel Filmchen ist nicht wirklich da. Bemerke aber hin und wieder dass ich aus der Langeweile heraus die ersten 2-3 Buchstaben von Schmuddel Seiten unbewusst in der Addressleiste eintippe.

Das Korrigiere ich und ist dann auch vergessen.

Was noch erwähnenswert ist: Heute Nacht hatte ich eine kurze Traumsequenz zu dem Ganzen.

Hab irgendwas Sexuelles geträumt in dem ich beteiligt war und plötzlich habe ich mich von außen gesehen wie ich eine Sex-Seite angucke. Plötzlich war ich also nicht mehr aktiv beteiligt sondern habe passiv zugeschaut.

Habe dann aber scheinbar schon unbewusst so wie oben reagiert und der Traum ging irgendwie anders weiter.

Der 4te Tag ist geschafft.

Stichtag ist nicht wie oben erwähnt der 01.02.13 sondern der 01.03.12

bleiben also noch 86 Tage

Fitness:

Habe bisschen gesündigt. Habe einen Schönen Adventskalender von meiner Freundin bekommen der gut gefüllt ist mit Süße. Zudem gibts selbstgebackene Kekse von der Familie.

Habe für mich jetzt aber den Kompromiss geschlossen das ein Stück Schokolade und ein Keks am Tag mehr als in Ordnung ist. Daran habe ich mich bis jetzt auch gehalten.

Zudem gibts jetzt täglich ein Handvoll Nüsse.

Was das lasche HomeTraining angeht habe ich mich was die Klimmis angeht wohl bisschen übernommen.

Habe einen Tag später bei einer alltäglichen Bewegung auf einmal Rückenschmerzen gehabt was zur Folge hatte das ich mich kaum beugen bzw. aus dem Liegen heraus aufrichten kann.

Mittlerweile geht es. Es Motiviert mich nur noch mehr mit dem SS Programm zu beginnen um mit einem starken Rücken solche Dinge in Zukunft aus dem Weg zu gehen.

Resultierte wahrscheinlich aus meiner nicht vorhandenen Grundfitness und dem Zuviel wollen.

Werde mir am Sonntag die Bewegungsabläufe von den Kniebeugen und dem Kreuzheben genauer anschauen und zuhause üben, um einem eventuellen inkompetenten Trainer am 10ten entgegenzuwirken.

Gruß

Zazu