LH Rudern vs. Pendlay Rows Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Zooler 1852]

Okay...Video kommt, wie gesagt, ich mache keine Pendlays....aber erst einmal Technik beurteilen....vielen Dank nochmal MP....jetzt weiß ich zwar nicht, was besser ist...aber wahrscheinlich gibt es darauf keine Antwort....zu sagen, eine wäre der anderen überlegen, scheint so nicht richtig zu sein...

sänks nochmal

[MP2901 276]

Du hast es erkannt.

[Gast Yeezyzz]

.wobei es an SS angelehnt ist

Du bist auch an SS angelehnt... srsly, der Plan hat nichts damit zu tun.

Wenn jemand Kniebeugen im Plan hat, heißt das nicht zwangsläufig, dass das ein modifiziertes SS ist.

Allein die Diskussion ist so fürn Arsch hier. Was ist besser?! Auto oder Flugzeug?

Für den einen das, für den anderen das.

Kabelrudern ist doof? Ja klar, einfach eiskalt alles pauschalisieren, was einem über den Weg läuft.

Es gibt 4 Übungen, in denen Menschen Wettkämpfe bestreiten. Will man solche Wettkämpfe bestreiten, sollte man diese Übungen machen. Ansonsten kann man tun und lassen was man will. Ruder mit dem Kabel, der Stange, der Kurzhantel. der Freundin, wuteva, alles der gleiche Mist.

[Zooler 1852]

Danger...beruhige Dich! Wenn Du rihig bist, antworte ich Dir....bleib mal geschmeidig....

[TrollHead 2437]

Danger...beruhige Dich! Wenn Du rihig bist, antworte ich Dir....bleib mal geschmeidig....

Lel

Und es gibt 5 Übungen iirc.

Heben, Beugen, Drücken, Snatchen, Clean & Jerk.

[LastActionHero 3185]

Ich finde, dass bei LH Rudern (vor allem, wenn man das wirklich zur Brust zieht) die hinteren Deltas und die Rückenstrecker eine sehr große Arbeit verrichten.

Demnach hab ich immer LH Rudern mit wenig Gewicht für die hinteren Delts gemacht.

Den Lat spüre ich persönlich am meisten, wenn ich sauberes und schweres T-Bar Rudern mache...in Kombi mit breitem Latzug bzw. breiten Klimmis zur Brust.

Danach wachsen mir Flügel :)

[chip99 97]

Mache mittlerweile jetzt lieber KH rudern aaufgestützt an der Bank. Fühle den Lat dabei einfach viel besser.

[Griechischer Gott 1892]

Hab alles getestet die letzten 2 Wochen. Kabelrudern im engen Parallelgriff ist echt ungeschlagen, weil ich über die gesamte Bewegung die massive Latarbeit spüre ohne "Ablenkung". ;)

[Shao 6316]

Hab alles getestet die letzten 2 Wochen. Kabelrudern im engen Parallelgriff ist echt ungeschlagen, weil ich über die gesamte Bewegung die massive Latarbeit spüre ohne "Ablenkung". ;)

Du hast allerdings auch die entsprechende Disziplin dafür. Die meisten Cable Rows, gerade enge, sind wenn ich sie mir ansehe eher ein historisches Reenactment der 2000m Schlacht am concept 2 ;)

[Gast]

Ist halt kein rudern, wenn man da nur bisschen mit den Armen rumhampelt. :D

Bestes (und einziges) Muskelgefühl im Rücken bislang waren Speeddeadlifts, aber das war isometrisch. Kabelrudern hab ich mal strikt versucht, das taugte nichts, aber mit heavy ass weights richtig rudern und dann ner schönen Negativen, kam das dann ziemlich direkt. Jetzt hab ich das auch bei Pipigewichten oder sogar bei Klimmzügen und Chin-Ups. Davon abgesehen ist das ne wunderbare Möglichkeit mit dem Bizeps schöne schwere negative zu machen, wodurch sich bei mir jegliches ziepen der Bizepssehnen verabschiedet hat.