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Von Heimdallr, in Sport & Fitness

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suchti.    2491

suchti.
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https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.01105/abstract

Compound vs isolated movements. Same muscle growth, but greater strength gains on the compound side. Bestätigung: erst Kraftbasis aufbauen und wenn danach Muskelaufbau das primäre Ziel ist, sind u.a. Maschinen nicht verkehrt bzw. verboten. 

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