lernen Nähe zuzulassen. Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Arthas 1]

Hallo Leute,

Hier mein zurzeit größtes Problem.

Ich kann mich anderen Leute nicht von meiner wahren Seite zeigen.

Ich verberge meine echten Emotionen, generell "bewege" ich mich wenig und baue kaum/gar keinen Körperkontakt auf.

Dies fühlt sich für mich sehr unnatürlich an, aber ich weiß nicht wie ich das Problem löse.

Ich traue mich einfach nicht mich zu öffnen.

[Metrique 11]

Hallo Leute,

Hier mein zurzeit größtes Problem.

Ich kann mich anderen Leute nicht von meiner wahren Seite zeigen.

Ich verberge meine echten Emotionen, generell "bewege" ich mich wenig und baue kaum/gar keinen Körperkontakt auf.

Dies fühlt sich für mich sehr unnatürlich an, aber ich weiß nicht wie ich das Problem löse.

Ich traue mich einfach nicht mich zu öffnen.

Dann überwind dich und gehe selbst an das Problem ran. Ruf einen Freund / eine Freundin an und mach was für heute Nachmittag aus. Etwas, wo man reden kann und dann unterhalte dich ganz bewusst über persönlichere Dinge. Wird etwas Übung brauchen, aber du wirst auch sehr schnell merken, dass dir wirklich nichts schlimmes passiert, wenn du offen gegenüber anderen bist.

[Aldous 9579]

Dies fühlt sich für mich sehr unnatürlich an, aber ich weiß nicht wie ich das Problem löse.

Ich traue mich einfach nicht mich zu öffnen.

Metrique nennt dir eine mögliche Lösung: Die Erfahrung machen, dass tatsächlich nichts Schlimmes passiert, wenn du dich öffnest.

Dass du dich bislang nicht trausst, wird wahrscheinlich daran liegen, dass du früher mal die Erfahrung gemacht hast, dass etwas tatsächlich Schlimmes passiert, wenn du dich öffnest.

Klassischerweise, ist das so, wenn ein Kind Eltern hat, die mit sich selbst überfordert sind. Die können dann ihrem Kind nicht erlauben, sich zu öffnen und so zu sein, wie es ist. Öffnet das Kind sich, sagen die Eltern, es sollte anders sein.

"Sei ein lieber Junge." "Stell dich nicht so an." "Ein Junge weint nicht." "Wenn du keine guten Noten schreibst, dann..." "Räum dein Zimmer auf, sonst..." Usw.

Als Kind ist man auf die emotionale Unterstützung der Eltern angewiesen. Bekommt man die nicht, dann ist das tatsächlich schlimm. Darum versucht man so zu sein, wie die Eltern es erwarten. Beispielsweise, indem man sich nicht öffnet.

Ist in der Situation eine nützliche und clevere Verhaltensweise. Weil man dadurch in der Situation das bekommt, was man braucht. Zwar nicht genug, aber so viel, wie möglich.

Als Erwachsener braucht man die emotionale Unterstützung anderer faktisch nicht mehr. Was man braucht, ist Gesellschaft - und die eigene Erlaubnis, so zu sein, wie man ist.

Oft denkt man aber immernoch in den Mustern, die man als Kind gelernt hat. Also, dass man anderen gegenüber nicht so sein dürfte, wie man ist. Weil man als Kind diese Erfahrung gemacht hat.

Eine mögliche Lösung ist, neue Erfahrungen zu machen. Dabei kann dir das nützlich sein, was du als Kind gelernt hast. Nämlich darauf achten, wie andere auf dich reagieren, und -und das ist jetzt das Wichtigere- wie du selbst darauf reagierst. Also empathisch sein - und zwar mit dem Fokus auf dich selbst.

Raus gehen, und gucken was passiert. Dann erlaubst du dir ein Stück weit so zu sein, wie du bist - und guckst wieder, was passiert. Schritt für Schritt. War ein Schritt zu weit, gehst du ein Stück zurück und machst den nächsten Anlauf.

Das Maß der Dinge ist dabei, wie du dich damit fühlst.

Übrigens:

Du selbst bist schon so, wie du bist. Und das ist OK so.

Bedeutet:

Das Maß der Dinge ist in erster Linie das, was du selbst willst. Erst in zweiter Linie das, was andere von dir erwarten.

Wenn du dir morgens Brötchen kaufen willst, dann musst du dafür Geld verdienen. Dafür musst du im Job machen, was dein Chef erwartet. Die Entscheidung zu tun, was der Chef erwartet, triffst du aber selbst.

Als du ein Kind warst, war das andersrum. Da galt: "Räum dein Zimmer auf, sonst bist du nicht OK." Da wurden Entscheidungen für dich getroffen. Jetzt triffst du die Entscheidungen für dich.

Darum kannst du dich jederzeit umentscheiden. Mal öffnest du dich mehr, mal weniger, mal nicht. Je nachdem, was du gerade für OK hälst. Und das ist dann OK so.

[Mond 12]

Hi Arthas!

Dadurch, dass man Nähe zulässt, macht man sich verwundbar. Deswegen erfordert Nähe zulassen Stärke und Selbstbewusstsein. Arbeite an deiner Persöhnlichkeit, triff dich mit Freunden, suche nach Menschen, denen du vertraust und beobachte dein Selbstwertgefühl.

Um jemanden zu vertrauen und Nähe zuzulassen ist es gut, mit demjenigen bereits im Rapport zu sein. Rapport ist ein Zustand des aufeinander-eingestimmt-sein und Vertrauens und lässt sich durch Pacing http://nlpportal.org/nlpedia/wiki/Pacing herstellen, außerdem durch das finden gemeinsamer Werte und Interessen. Wenn man im tiefen Rapport ist, dann ist das an sich bereits tiefe Nähe. Wenn du das nächste mal mit jemandem sprichst, beobachte sein nonverbales Verhalten und pass dich dem (dezent, so dass es natürlich und unauffällig wirkt!) an, achte zudem dadrauf, herauszufinden, was dem Menschen wichtig ist, finde dadrin etwas, dass dir ebenfalls wichtig ist oder dich interessiert, und baue dadrauf das Gespräch auf. Hier ist ein guter Thread von satsang, der sich mit dem Herstellen von Rapport beschäftigt

[Arthas 1]

Danke für die Antworten.

Aber ich glaube die Probleme sind doch ernster.

Ich habe ein Großteil meines Lebens verborgen(Pickup) um erfolgreicher bei Frauen zu werden.

Ich habe Gefühl ich muss dass alles erzählen und dann wirds besser.

Zwei Personen in einer Selbsthilfegruppe habe ich mich geöffnet und das war unheimlich befreiend, hätte fast weinen müssen, obwohl ich solche Gefühlsregungen eigentlich gar nicht kenne.

Ich würde mich gerne richtig ausheulen, weiß aber nicht bei wem.

Es wäre denke ich gut wenn es jemand ist den ich nicht/kaum kenne.

Wo kann man sich alles von der Seele reden?

[Aldous 9579]

Zwei Personen in einer Selbsthilfegruppe habe ich mich geöffnet und das war unheimlich befreiend, hätte fast weinen müssen, obwohl ich solche Gefühlsregungen eigentlich gar nicht kenne.

Bedeutet, du kannst Nähe zulassen.

Ich würde mich gerne richtig ausheulen, weiß aber nicht bei wem.

Es wäre denke ich gut wenn es jemand ist den ich nicht/kaum kenne.

Wo kann man sich alles von der Seele reden?

Ist ein Job für einen Therapeuten. Den kennst du kaum, der hört zu und der kann dir Angebote machen, wie du dich entwickeln kannst - wenn du das willst.

[Arthas 1]

Bei Personen, die nicht direkt mit meinem "normalen" Leben zu tun haben, habe ich wirklich kein Problem.

In meinem Freundeskreis hingegen kann ich mich gar nicht öffnen.

Mit einem Therapeuten treffe ich mich schon, aber das dauert noch bis Januar...,

würde halt gerne jetzt schon was machen.