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[Lodan 1322]

Psychologie: Introversion, Schüchternheit und Sozialphobie

Ein Spaziergang durch die Geschichte und eine Klärung oft verwechselter Begriffe

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Der klassische Pick Up Artist ist extrovertiert. Trotzdem gibt es viele Menschen, die entweder

-          introvertiert sind,

-          schüchtern sind, oder

-          eine Sozialphobie haben,

und mit dieser Ausgangsbasis zu PU kommen. Außerdem geht es gerade bei Anfängern oft um Ängste und viele stellen sich vielleicht die Frage, wo ihre Angst herkommt. Dieses Thema ist eine rein theoretische Betrachtungsweise, da ein zusätzlicher praktischer Aspekt hier den Rahmen sprengen würde.

Das Thema soll helfen, sich über die eigene Ausgangsbasis klar zu werden, und bei Unsicherheiten eventuell professionelle Hilfe aufzusuchen. (Wie etwa bei der Sozialphobie ganz am Ende.)

Die thematischen Headlines sind:

Carl Gustav Jung: Eine Einführung in die grundlegenden psychodynamischen Konzepte von Extraversion und Introversion.
Hans Eyseneck: Ein moderner Zugang anhang von „Traits“.
Das Fünf-Faktoren-Modell oder Die „Big Five“: Ein gegenwärtiges Modell, dass durch statistische Analysen geboren wurde.
Introversion VS Schüchternheit: Was ist Schüchternheit und wie unterscheidet sie sich von Introversion?
Schüchternheit VS Sozialphobie: Sozialphobie, ihr Unterschied zur Schüchternheit, und ein therapeutischer Zugang.

 

Dazu ganz am Anfang die Frage: Was ist das eigentlich, Introversion und wo kommt sie her? Hierfür ist die Frage relevant:

 

Wie kann man überhaupt Persönlichkeit definieren?

 

 

Für den Versuch, „Persönlichkeit“ zu definieren, gibt es verschiedene theoretische Ansätze, wie zum Beispiel psychodynamische Theorien und die Kategorisierung nach Traits.

Ein Beispiel für eine psychodynamische Theorie ist der Ansatz von C.G. Jung: Dieser Schüler Freuds brachte bereits in den 20er Jahren die Unterscheidung: Extrovierte fokussieren auf die äußere Welt und ziehen auch ihre Energie aus ihr. Bei den Introvertierten ist es die innere Welt, auf die ihre Aufmerksamkeit gerichtet ist. „Allen psychodynamischen Persönlichkeitstheorien ist die Annahme gemeinsam, dass mächtige innere Kräfte die Persönlichkeit formen und das Verhalten motivieren.“ (1)  Schauen wir uns die Theorie nach Jung genauer an.

 

Carl Gustav Jung

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Nach Jung gibt es zwei sich gegenseitig ausschließende Einstellungen: Extraversion und Introversion. Jeder Mensch wird dabei entweder durch Stimuli aus der externen (Extraversion) oder internen Welt aktiviert (Introversion). Der Introvertierte fühlt sich wohl in der inneren Welt von Gedanken und Gefühlen und betrachtet die Welt als eine Quelle von Eindrücken. Der Extrovertierte lebt in der Welt der Objekte und anderen Menschen und anstatt die Eindrücke zu studieren, interessieren ihn eher seine Auswirkungen auf die äußere Welt.

Introvertierte sind zufrieden, wenn man sie in Ruhe lässt und sind gerne alleine. Sie brauchen Zeit für sich, um ihre Batterien aufzuladen. Sie tauchen in ihre innere Welt ein und risikieren dadurch einen Kontaktverlust zu ihrer unmittelbaren Umgebung oder ihrer äußeren Welt. Sie beobachten sich selbst und halten ihren „Social Circle“ klein.

Extrovertierte fühlen ganz anders, und wollen aktiv in die Welt von Menschen und Dingen involviert sein. Sie sind sozial aktiv und bekommen mehr mit, was um sie herum eigentlich passiert. Sie sind gerne Teil von Gruppen und Gemeinschaften und halten sich gerne dort auf, wo sie mit anderen interagieren können. Die Vorstellung alleine zu sein versetzt sie in Schrecken, wodurch sie sich gleichfalls von ihrem inneren Selbst entfremden. (2)

Jung: „The reflective nature of the introvert causes him always to think and consider before acting. This naturally makes him slow to act. His shyness and distrust of things induce hesitation, and so be always has difficulty in adapting to the external world. Conversely the extravert has a positive relation to things. He is, so to speak, attracted to them. New, unknown situations fascinate him. In order to make closer acquaintance with the unknown he will jump into it with both feet. As a rule he acts first and thinks afterwards. Thus his action is swift, subject to no misgivings and hesitations.” (3)

Demnach denkt der Introvertierte nach, bevor er handelt. Der Extrovertiert handelt zuerst und denkt nachher. Der Introvertierte ist langsam und schüchtern und hat Schwierigkeiten, sich an die äußere Welt anzupassen. Der Extrovertierte fühlt sich von fremden Dingen und unbekannten Situationen angezogen und zweifelt nicht. Für Jung bedeutet eine Eheschließung zwischen Introversion und Extraversion eine ideale Vereinigung und perfekte Symbiose. (3)

Jung bemerkte aber, dass niemand rein introvertiert oder extrovertiert ist und vergleicht die 2 Einstellungen mit dem Herzschlag: Es gäbe demnach einen rhythmischen Wechsel von Kontraktion (Introversion) und Expansion (Extraversion). Nichtsdestotrotz bevorzugt jeder eine bestimmte Einstellung. (4) Gleichzeitig gibt es aber eine Balance zwischen dem Bewusstsein und dem Unbewussten. (3) Eine von beiden Einstellungen liege immer schlafend, befände sich im Hintergrund oder lebt eine Existenz im Schatten („shadowy existence“):

Jung an anderer Stelle: “If you take an extrovert you will find his unconscious has an introverted quality, because all the extraverted qualities are played out in his consciousness and the introverted are left in the unconscious.” (Jung in McGuire & Hull, 1977, p. 342) (4)

Demnach gibt es ein Bewusstsein, das einer der beiden Seiten gewidmet ist, und die gegensätzliche Einstellung lauert unter der Oberfläche im Unbewussten. Extrovertierte sind zum Beispiel durchwegs abhängig von ihrem äußeren Umfeld. Nun mag es Situationen geben, wo die Lösung für ein Problem in einem selbst zu finden ist. Extrovertierte würden oftmals viel Anspannung und Unruhe sparen, besäßen sie bessere Fähigkeiten in der Introspektion.

Ähnlich verhält es sich bei den Introvertieren: Sie stützen sich zu sehr auf ihre Gedanken und Gefühle und es gibt viele Untersuchungen, die Introversion mit Depressionen in Verbindung bringen. Die Ursache liegt womöglich an der Angewohnheit von Introvertierten, sich in schwierigen Zeiten zurückzuziehen und Hilfe von außen abzulehnen.

Man muss lernen, für jede Situation die richtige Einstellung zu haben: Manchmal ist es sinnvoller, der Introversion nachzugeben und in anderen Situationen kommt man besser zurecht, wenn man sich extrovertiert zeigt. Wenn man einen flexiblen Zugang zur eigenen Persönlichkeit hat, wird man weniger stark von den Limitationen des eigenen Persönlichkeitstyps eingeschränkt.

Jung behauptet, dass wir alle unterschiedlich auf unsere Welt reagieren und er beschreibt 4 Funktionen, die mit den Einstellungen von Extraversion und Introversion gepaart werden. Dabei handelt es sich um Denken, Fühlen, Intuition und Emfpinden. Da diese Typen veraltet sind und in der modernen Psychologie wenig Verwendung finden, soll hier nicht näher darauf eingegangen werden. (2)

Soviel zu Jung und seiner psychodynamischen Sichtweise auf Persönlichkeit. In der empirischen Psychologie hat sich jedoch die Kategorisierung nach Traits durchgesetzt.

 

Was sind Traits?

 

 

Gerrig: „Typologien gehen davon aus, dass es getrennte, diskontinuierliche Kategorien gibt, in die sich Menschen einordnen lassen, wie beispielsweise Erstgeborene und Nachgeborene. Im Gegensatz dazu gehen Trait-Theorien von kontinuierlichen Dimensionen aus, wie Intelligenz oder Freundlichkeit. Traits sind überdauernde Merkmale und Eigenschaften, die eine Person dazu prädisponieren, sich über verschiedene Situationen hinweg konsistent zu verhalten.“ (1)

 

Hans Eyseneck

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Erstmals aus Persönlichkeitstests abgeleitet findet die Introversion Einzug in die Theroie von Hans Eyseneck, die in den 70er Jahren vervollständig wurde. Er behauptete die Existenz von 3 breiten Dimensionen, von denen eine Extraversion ist:

-) Extraversion: Orientierung nach innen oder nach außen
-) Neurotizismus: Emotionale Stabilität oder Instabilität
-) Psychotizismus: freundlich/rücksichtsvoll oder aggressiv/asozial

Er kombinierte die Merkmale Extraversion und Neurotizismus und ordnete ihre Ausprägungen in einem Kreis an: Extraversion und Neurotzismus sind dabei 2 orthogonale (rechtwinklig aufeinander stehende) Durchmesser, und Individuen können irgendeine Variation innerhalb dieses Kreises annehmen.

„Die im Kreis aufgeführten Eigenschaften beschreiben Menschen mit Kombinationen dieser beiden Dimensionen. Beispielsweise ist eine sehr extravertierte Person, die auch leicht instabil ist, mit großer Wahrscheinlichkeit impulsiv.“ (1)

 

Das Fünf-Faktoren-Modell oder Die „Big Five“

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„Belege aus der Forschung stützen viele Aspekte von Eysenecks Theorie. In den letzten Jahren hat sich jedoch ein Konsens herausgebildet, dass fünf Faktoren, die sich nicht vollständig mit Eysenecks drei Dimensionen decken, am besten geeignet sind, um die Struktur der Persönlichkeit zu charakterisieren. Diese fünf Dimensionen sind sehr breit, weil jede Dimension viele Eigenschaften mit einzigartiger Konnotation, aber einem gemeinsamen Thema zu einer großen Kategorie zusammenfasst.“ (1)

Im Gegensatz zu den psychodynamischen Theorien entstammen diese 5 biploaren Dimensionen einer statistischen Analyse von Clustern und Eigenschaften. Es handelt sich dabei um: Extraversion, Neurotizismus, Gewissenhaftigkeit, Offenheit für Erfahrungen und Verträglichkeit.

Introversion findet sich dabei als Gegenpol zur Extraversion. (1)

Die psychodynamischen und Trait-Theorien haben jeweils ihre eigenen Vor- und Nachteile. Nachdem vorhin der Fokus auf C. G. Jung gelegen hat, will ich mich hier auf die Big Five konzentrieren.

Sehen wir uns an, was Dr. L. Satow, der Entwickler des B5T („Big-Five-Persönlichkeitstests“) über Extraversion schreibt. (5) Er spricht dabei auch von sogenannten Grundmotiven, von denen das „Bedürfnis nach Sicherheit und Ruhe“ in unserem Kontext ebenfalls wichtig ist.

Zitat

Extraversion (E) (Gegenteil: Introversion): Bereits C. G. Jung (1921) hatte beobachtet, dass Menschen entweder eher nach außen (gesellig, gesprächig, abenteuerlustig) oder nach innen orientiert (nachdenklich, in-sich-gekehrt) sind. Aufgrund dieser Beobachtungen hielt Eysenck (1947) Extraversion für einen der drei wesentlichen Persönlichkeitsdimensionen. Spätere Untersuchungen konnten eigen, dass erfolgreiche Führungskräfte häufig eher extravertiert sind und dass Arbeitsleistung und Arbeitszufriedenheit generell mit Extraversion korrelieren (Judge et al., 2002; Lim & Ployhart, 2004) – wobei es jedoch auch Ausnahmen gibt. So sind überraschend viele erfolgreiche Unternehmensgründer und besonders innovative Persönlichkeiten wie Bill Gates, Warren Buffett oder Steven Spielberg häufig überraschend introvertiert (Jones, 2006). [...]

Während die Big-Five-Persönlichkeitsdimensionen die Persönlichkeit eines Menschen hinsichtlich elementarer Eigenschaften charakterisieren, geben die Grundmotive Aufschluss darüber, was einen Menschen im Inneren antreibt und auf welche Ziele er sich zubewegt.

Im wissenschaftlichen Sprachgebrauch wird zwischen dem Motiv (englisch Need oder Desire, deutsch auch Bedürfnis) und der Motivation unterschieden. Während das Motiv eher emotionaler, körperlicher Natur ist und tief in der Persönlichkeit verwurzelt ist, wird die Motivation durch viele – auch externe – Faktoren beeinflusst, z.B. durch die Aussicht auf eine Belohnung, und ist eher das Ergebnis einer rationalen Abwägung zwischen Alternativen. Motive sind daher zeitlich oft äußerst stabil, während sich die Motivation schnell ändern kann. [...]

Personen mit einem ausgeprägten Bedürfnis nach Sicherheit, sehnen sich nach (innerer) Ruhe und abgesicherten Verhältnissen. Sie mögen keine Überraschungen, und wenn sie die Wahl haben, entscheiden sie sich für die Sicherheit und gegen das Risiko.

Sehen wir uns nun an, welche Fragen der Test in Bezug auf die Extraversion und das Bedürfnis nach Sicherheit und Ruhe stellt:

Zitat

Tabelle 9. Itemkennwerte für die Skala Extraversion
Itemnr.                                Item
extra1                  Ich bin gerne mit anderen Menschen zusammen.
extra2                  Ich kann schnell gute Stimmung verbreiten.
extra3                  Ich bin unternehmungslustig.
extra4                  Ich stehe gerne im Mittelpunkt.             
extra5                  Im Grunde bin ich oft lieber für mich allein. (-)
extra6                  Ich bin ein Einzelgänger. (-)
extra7                  Ich gehe gerne auf Partys.
extra8                  Ich bin in vielen Vereinen aktiv.
extra9                  Ich bin ein gesprächiger und kommunikativer Mensch.
extra10                Ich bin sehr kontaktfreudig.

Tabelle 15. Itemkennwerte für die Skala „Bedürfnis nach Sicherheit und Ruhe“
Itemnr.                                Item
sicher1                Ich habe schon immer ein starkes Bedürfnis nach Sicherheit und Ruhe verspürt.
sicher2                Wenn ich die Wahl hätte, würde ich ein Leben in Sicherheit und Frieden wählen.
sicher3                Für ein sicheres Leben ohne böse Überraschungen würde ich auf vieles verzichten.
sicher4                Tief in meinem Innersten gibt es eine Sehnsucht nach Ruhe und Geborgenheit.
sicher 5               Ich träume oft von einem ruhigen Leben ohne böse Überraschungen.
sicher6                Am glücklichsten bin ich dann, wenn ich mich geborgen fühle.

 

An den Fragen sehen wir ganz deutlich, wie das Persönlichkeitsmerkmal Extraversion kennzeichnend für den Prototypen des PUAs ist. Der klassische Pick Up Artist ist extrovertiert und die Introversion ist sein Feind. Das Bedürfnis nach Sicherheit und Ruhe stellt sich gegen seine Risikofreudigkeit und entspricht einer engen Comfort Zone, die er nicht gebrauchen kann.

Ist dieses Merkmal aber veränderlich? Neue Studien zeigen, dass die Merkmale des Big-Five keine Stabilität ab einem bestimmten Alter erreichen, sondern sich über die ganze Lebensspanne hinweg verändern können – wenn auch nicht in besonders großem Ausmaß. Entscheidend sind dabei besondere Lebensereignisse (wie Eheschließung oder Todesfall) und das soziale Umfeld. Die menschliche Persönlichkeit ist also auch nach 30 Jahren noch flexibel und kann von außen beeinflusst werden. Hier soll es aber nicht primär darum gehen, die eigenen Persönlichkeitsmerkmale umzuwandeln, was auch nur sehr begrenzt und mit viel Aufwand möglich ist. (6)

 

Introversion VS Schüchternheit

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Wir haben gesehen: Psychodynamische Theorien wollen wissen, was uns zu Verhalten motiviert und was die inneren Kräfte sind, die unsere persönliche Entwicklung antreiben. Trait-Theorien „identifizieren und beschreiben lediglich Charakteristika, die mit Verhalten korrelieren.“ (1) Ihr Bild von Persönlichkeit ist ein statisches.

Blicken wir zurück: Extrovertiert sein heißt, seine Energie von Anderen zu bekommen. Extrovertierte gehen freizügig mit ihrer Energie um, und kommen dadurch auch schwerer zur Ruhe. Sie genießen Stimulation von außen.

Die besten PUAs, die ich beobachte, sind immer jene mit dem größten Grad an Extraversion. Sie haben eine sehr offene und distanzarme Körpersprache, ein einnehmendes Wesen und stehen gerne im Mittelpunkt. Das sind Leute, die gerne reden und sich auch auf der Tanzfläche nicht scheuen, sich zu präsentieren.

Introvertierte ziehen ihre Energie aus der Welt in ihrem Inneren und laden auch dadurch ihre Batterien wieder auf: Sie werden stimuliert durch Ideen und Eindrücke. Sie wollen die Erfahrung von außen in sich wirken lassen, und begrenzen mithin externe Reize, um eine Überstimulation zu vermeiden. Sie fokussieren sich gerne auf einzelne Gebiete und verlieren Energie, wenn sie sich in Menschenmengen und lauter Umgebung aufhalten müssen. (7)

Man kann auch sagen:

Extrovertiert = Breite, Introvertiert = Tiefe

 

Es gibt durchaus junge Theorien, die versuchen, den Fokus auf die Introversion zu legen und sie weiter zu differenzieren. Ein moderner Ansatz geht von der Kommunikationsberaterin und Sprachwissenschaftlerin Doris Märtin aus. (8) In ihrem Buch „Leise gewinnt. So verschaffen sich introvertierte Gehört“ spricht sie bei introvertierten Menschen von einer „Intro-DNA“ und teilt Introvertierte in folgende Kategorien ein:

-) Masterminds (M-Intros): „kühle Lenker“ in Führungspositionen
-) Supersensible (S-Intros): feines Gespür und hohe Wahrnehmungsfähigkeit
-) Nerds (N-Intros): streng logische Denker und Anpassungsschwierigkeiten an andere Menschen
-) Cocooner (C-Intros): Kokon vertrauter Beziehungen und ungern im Rampenlicht

Doris Märtin nimmt also zusätzliche Merkmale her, die mit der Introversion korrelieren und bildet eigene Typen. Dabei geht der Trend eher dazu, Schüchternheit und Introversion als zwei unabhängige und distinkte Merkmale voneinander zu unterscheiden – auch wenn über ihre Verbindung noch spekuliert wird. (9)

 

Man ist also nicht automatisch beides, und jemand ist vielleicht gleichzeitig extravertiert und schüchtern bzw. mit sozialen Ängsten ausgestattet. So kann auch die Äußerung „Ich bin bloß introvertiert.“ eine Ausrede sein, die über tiefer gehende Probleme des Selbstwerts und soziale Ängste hinweg täuscht.

Louis A. Schmidt und Arnold H. Buss von der Universität Texas haben im Buch „The Development of Shyness and Social Withdrawal“ geschrieben: „When we look at the interaction between shyness and introversion and treat those as two unrelated dimensions, it’s as though each independent measure is adding unique variants to behavior.” Demnach unterscheidet sich jemand, der introvertiert ist, in seinem Verhalten durchaus von jemanden, der zusätzlich auch noch schüchtern ist. (9)

Es bleibt aber zunächst die Frage:

 

Was ist das eigentlich, Schüchternheit?

 

 

Eine übliche Unterscheidung zur Introversion besteht darin zu sagen: Schüchternheit sei bloßes Verhalten, Introversion dagegen ein Teil der Persönlichkeitsstruktur. Demnach würden schüchterne Menschen gemocht und akzeptiert werden wollen, hätten aber nicht die Fähigkeiten und notwendigen Einstellungen, um sich in sozialen Situationen zurechtzufinden. Introversion würde stattdessen den Umgang mit der eigenen Energie und die Orientierung zur Welt beschreiben. Dabei greift diese Unterscheidung etwas zu kurz: Auch Schüchternheit ist ein Persönlichkeitsmerkmal.

Ein wesentliches Unterscheidungsmerkmal ist dabei Motivation: Beide Eigenschaften zeigen mitunter dasselbe Verhalten – aber aus unterschiedlichen Gründen. Der Schüchterne möchte vielleicht mehr im Mittelpunkt stehen, traut sich aber nicht aus Angst vor sozialer Ablehnung. Der Introvertierte hingegen hat diesen Wunsch gar nicht, weil er Unterhaltungen mit fremden Personen nicht genießt und seine Energie konservieren will.

Schüchternheit hat seine Wurzeln auch in „social anxiety“. Schüchterne Menschen sehen sich selbst als unzureichend, was zu Schuldzuweisungen an sich selbst und Schamgefühl führt. Eine wichtige Unterscheidung liegt deshalb darin, dass Schüchternheit ein Leiden verursacht, Introversion hingegen nicht. (10)

Beim Thema Schüchternheit wird zusätzlich die Sozialphobie relevant und wir können uns zusätzlich fragen:

 

Ist Schüchternheit und Sozialphobie eigentlich dasselbe?

 

 

Die Antwort ist ganz klar nein.

Man könnte anfangen zu sagen, dass neben Introversion auch Schüchternheit ein „Trait“ von Persönlichkeit ist. Es hat als solcher zunächst keinen Krankheitswert. Sozialphobie oder „Social Anxiety Disorder“ ist hingegen eine psychiatrische Diagnose.

 

Schüchternheit VS Sozialphobie

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Gehen wir der Unterscheidung näher auf den Grund. Eine wissenschaftliche Veröffentlichung vom „Social Anxiety Institute“ in Phoenix/USA (11) gibt folgende Zusammenfassung:

-) Schüchternheit und Sozialphobie (SAD, Social Anxiety Disorder) sind 2 verschiedene Dinge
-) Schüchternheit ist ein Persönlichkeits-Trait
-) Viele Menschen, die schüchtern sind, haben nicht diesselben negativen Emotionen und Gefühle, welche die SAD begleiten. Sie leben ein normales Leben, und sehen sich durch die Schüchternheit nicht negativ beeinflusst.
-) Obwohl viele Menschen mit SAD auch schüchtern sind, ist Schüchternheit keine notwendige Basis für SAD.

Der Autor spricht aus persönlicher Erfahrung von Patienten, die extrovertiert waren, und deren SAD sie zurückgehalten hat. Als sie diese überwunden haben, genossen sie es auf einmal, im Zentrum der Aufmerksamkeit zu stehen. Die Frage nach dem konkreten Unterschied zwischen den beiden Begriffen war lange Zeit deshalb so schwer zu beantworten, weil die SAD vielfach über- oder unterdiagnostiziert wurde. Der Autor stellt eine Definition auf:

Schüchternheit: innere Unruhe (anxiety), Hemmung/Verlegenheit, Verschlossenheit, oder eine Kombination davon in sozialen und zwischenmenschlichen Situationen, sowie Nervosität und Unbehagen bei der Beurteilung durch Andere. Schüchternheit wird als normaler Aspekt der Persönlichkeit angesehen, der die Erfahrung von „sozialer Angst“ (social anxiety) und gehemmtem Verhalten kombiniert - aber als „stabiles Temperament“ verstanden wird.

Schüchternheit ist klassifiziert als Persönlichkeitsmerkmal.

Social Anxiety Disorder wird klassifiziert als eine beträchtliche Menge an Angst (fear), Beschämung oder Erniedrigung in sozialen performance-orientierten Situationen, bis zu einem Punkt, wo die betroffene Person diese oft zur Gänze meidet, oder sie mit einem hohen Ausmaß an Bedrängnis qualvoll erduldet.

Hohe Levels von „Anxiety“ und Angst bewirken eine Vermeidungsverhalten, und das auch bei Aktivitäten, an denen Menschen eigentlich teilnehmen wollen. Menschen mit SAD ertragen hohe Anxiety-Levels in alltäglichen Situationen. Ein klares Unterscheidungsmerkmal zur Schüchternheit liegt darin, dass SAD nicht als „normale“ Facette der Persönlichkeit oder als Persönlichkeitsmerkmal betrachtet werden kann – Schüchternheit hingegen schon.

Tatsächlich sehen viele Menschen ihre Schüchternheit auch als positive Eigenschaft, wohingegen das bei der SAD nicht der Fall ist. Menschen mit SAD ertragen die oben erwähnte Angst, Beschämung und Erniedrigung Tag ein und Tag aus. Die Menge an Anxiety reicht aus, um eine große Menge an emotionalem Schaden zu verursachen. Sie meiden lieber bestimmte Situationen, anstatt sich ihnen zu stellen und die Angst spüren zu müssen.

Wissenschaftlichen Studien zufolge schwankt der Anteil in der Bevölkerung mit SAD zwischen 1,9% und 20,4%, abhängig davon, ob eine „ausreichende“ (significant) Beeinträchtigung vorliegt. Oft wird von einem 7%-Anteil gesprochen, bei dem das Level der Anxiety als mittel eingestuft wird und wo die Zahl vermutlich zurückhaltend ist. Eine wichtige Frage, die bleibt:

 

Besteht der Unterschied in qualitativer oder quantitativer Hinsicht?

 

 

Die Antwort scheint dahingehend zu lauten, dass beide Aspekte wesentlich sind. (11) Gäbe es bloß eine quantitativen Unterschied, dann müssten alle Menschen mit SAD auch schüchtern sein, und das ist nicht der Fall. Es ist bloß die Hälfte. Andererseits erfüllen bloß 25% der Menschen, die schüchtern sind, die Kriterien für SAD.

In qualitativer Hinsicht ist SAD assoziiert mit:
-) Zusätzliche Angststörungen oder zugrunde liegende psychiatrische Diagnose
-) Stärkeres Vermeidungsverhalten und Lebensbeeinträchtigung
-) Niedrigere Lebensqualität

Es lässt sich also sagen, dass die Grenzen sich zwar überschneiden, es sich aber trotzdem um 2 komplett verschiedene Konstrukte handelt, mit sowohl quantitativen als auch qualitativen Unterschieden. Trotzdem mag es dabei ein Spektrum von Schüchternheit geben, wo die Erfahrungswelten sich ähneln. (11) So auch in einer psychiatrisch-medizinischen Studie (12), wo die Schüchternheit bei Personen mit SAD ausgeprägter war, aber trotzdem von 2 verschiedenen Kategorien ausgegangen wird.

Kognitive Verhaltenstherapie ist der empfohlene therapeutische Zugang, besonders bei milden und moderaten Fällen von SAD. In ernsten Fällen kann auch eine zusätzliche, vorübergehende Medikation in Betracht gezogen werden. (11) Primärer Ansprechpartner ist dafür ein Facharzt für Psychiatrie.

 

 

 

Verwendete Quellen:

Spoiler

(1)    R Gerrig, P Zimbardo. Psychologie (18. Auflage). München: Perason Studium 2008

(2)    R Garima. Jung’s Theory of Introvert and Extrovert Personalities. Zitiert am 26.1.2016 nach https://fractalenlightenment.com/31622/life/jungs-theory-of-introvert-and-extrovert-personalities.

(3)    Haverford College. Extraversion and Introversion. Zitiert am 26.1.2016 nach http://ww3.haverford.edu/psychology/ddavis/p109g/internal/extrintr.html

(4)    Sofia University. Transpersonal Pioneers: Carl Jung. Zitiert am 26.1.2016 nach http://www.sofia.edu/about/history/transpersonal-pioneers-carl-jung/

(5)    Satow, L. (2012). Big-Five-Persönlichkeitstest (B5T): Test-und Skalendokumentation. Online im Internet: URL: http://www.drsatow.de.

(6)    Stability and change of personality across the life course: The impact of age and major life events on mean-level and rank-order stability of the Big Five. Journal of Personality and Social Psychology, 101, 862-882.Specht, J., Egloff, B., & Schmukle, S. C. (2011).

(7)    D Pratt: Making Room for Introverts in an Extroverted Instructional Environment. 2015. Zitiert am 18.1.2016 nach http://www.iowatag.org/wp-content/uploads/2015/10/IntrovertTeacher15.pdf

(8)    Märtin D. Die IntroDNA©. Denn Introversion hat viele Gesichter. Zitiert am 18.1.2016 nach http://www.dorismaertin.de/IntroDNA

(9)    Dembling S. Introversion vs. Shyness: The Discussion Continues (2009). Zitiert am 26.1.2016 nach https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/200910/introversion-vs-shyness-the-discussion-continues

(10 )M Condon, L Ruth-Sahd (2013). Responding to introverted and shy students: Best practice guidelines for educators and advisors. Open Journal of Nursing, 3, 503-515.

(11) Social Anxiety Institute. Shyness… Or Social Anxiety Disorder. Zitiert am 27.1.2016 nach https://socialanxietyinstitute.org/shyness-or-social-anxiety-disorder

(12) Heiser NA1, Turner SM, Beidel DC. Shyness: relationship to social phobia and other psychiatric disorders. Behav Res Ther. 2003 Feb;41(2):209-21.

 

Januar 27, 2017 bearbeitet von Mc Awesomeville

[Herzdame 10874]

Wow, @Mc Awesomeville! Da hast du dir richtig Arbeit gemacht.

Besser hätte ich das auch nicht schreiben können. Wissenschaftlich sauber gearbeitet, den aktuellen Forschungsstand ziemlich umfassend dargestellt. Sehr schön.

Hast du da nen fachlichen Bezug oder bist du da interessierter Laie?

 

Eine Sache würde ich gerne noch ergänzen, weil sie sonst vielleicht Verwirrung stiftet.

Am 27.1.2017 um 02:08 schrieb Mc Awesomeville:

Ein wesentliches Unterscheidungsmerkmal ist dabei Motivation: Beide Eigenschaften zeigen mitunter dasselbe Verhalten – aber aus unterschiedlichen Gründen. Der Schüchterne möchte vielleicht mehr im Mittelpunkt stehen, traut sich aber nicht aus Angst vor sozialer Ablehnung. Der Introvertierte hingegen hat diesen Wunsch gar nicht, weil er Unterhaltungen mit fremden Personen nicht genießt und seine Energie konservieren will.

Auch Introvertrierte Menschen können der Mittelpunkt der Gruppe sein. Und es kann sogar sein, dass sie das regelmäßig und gerne sind. Sie können also durchaus den Wunsch haben, müssen das aber nicht.
Für sie kostet "Mittelpunkt sein" aber Kraft und sie brauchen als Ausgleich Erholungsphasen, in denen sie z.B. allein sind. Der Extrovertierte hingegen empfindet genau dieses "Mittelpunkt" sein als erholsam. Ihn kostet eher Allein sein und keinen Sozialkontakt haben auf Dauer Kraft.

Außerdem würde ich noch betonen, dass das Ganze kein "Entweder oder" ist. Man kann von diesen drei Konzepten keines, alle oder eine beliebige Kombination haben.

[RayD 73]

Sehr informativ! Mir fällt diesbezüglich eine passende Frage ein.

Ich (20) selbst bin definitiv introvertiert, nicht schüchtern und habe gelernt, in manchen Situationen extrovertiert zu sein. Wie es im Text deutlich beschrieben wurde, kostet mich dies jedoch übermäßig viel Energie. Diese hole ich mir zurück durch Wanderungen alleine im Wald oder ähnliches, manchmal werde ich auch darauf angesprochen, warum ich denn so etwas alleine machen würde.

Jedoch verbringe ich extrem viel Zeit mit Reflektion und nachdenken über meine Ziele und zukünftige Handlungen (auch strikte Planungen), phasenweise verbringe ich wirklich zu viel Zeit damit. Als Beispiel eignet sich ein Wochenende, ich war am Samstagabend unterwegs, extrovertiert und kontaktfreudig, am Dienstag folgt ein Date, in dieser Ausgangslage verbringe ich garantiert 1-2 Stunden am Sonntag um über die erlebten Dinge in meiner extrovertierten Phase nachzudenken (vorausgesetzt der Abend war lang, mit vielen verschiedenen Interaktionen). Das sind dann Gedanken wie, warum reagierte Person Y so, weshalb verhielt sich Person X an diesem Abend anders, evtl. auch mir gegenüber, was wäre passiert, wenn ich Z gemacht hätte oder Entscheidung X anders getroffen/anders angegangen wäre, was muss ich in Zukunft anders/besser machen?

Da das Date am Dienstag noch ansteht, folgen weitere 1-2 Stunden Denkzeit, da ich führen muss, überdenke und plane ich die Struktur des Dates, überlege mir, bei welchen Themen das HB aufblühte und versuche bereits erhaltene IOIs usw. richtig zu interpretieren, außerdem notiere ich mir Stichpunkte, über die ich mit ihr sprechen kann, falls es nicht so läuft.

Klingt ziemlich verkrampft aber so bin ich allgemein, ich plane alle Situationen/Termine die mich fordern, wenn ich das nicht mache, fühle ich mich unvorbereitet.

An einem stressigen Tag mit vielen Eindrücken plane ich sogar, dass ich abends im Bett Situation XY nochmal in Ruhe durchgehe, um meine Schlüsse zu ziehen, dann kann ich mich besser auf eine nächste Aufgabe konzentrieren. Zusammengefasst kostet mich dies natürlich unglaublich viel Zeit, es hilft mir zwar meine Entscheidungen im Leben sehr gezielt zu treffen, jedoch leide ich regelmäßig unter Brainfuck bezüglich HBs.

Meine Frage: sollte ich meine Reflektions- und Denkphasen bewusst einschränken oder mich dem ausgeprägten Verlangen danach hingeben?