Schlimme Oneitis zum dritten Mal in meinem Leben Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 8 8

[Saitam 9]

vor 3 Minuten, Kenjii schrieb:

Ruf Deine Kumpels an, triff Dich lieber mit denen. Mir hat mit Vertrauten zu reden immer am besten geholfen. Vielleicht nutzt Du die Gelegenheit darüber zu sprechen, was Dir überhaupt wirklich Spass macht, früher machte und in Zukunft machen könnte => Träume/Visionen für Dich entwickeln. Du musst lernen Dich wieder in den Mittelpunkt zu stellen.

Grüsse

Kenjii

Lieber Kenji,

erstmal danke für die Antwort. Das ist auch ein Problem von mir. Ich habe zwar Kumpels aber diese sind unter der Päärchenglocke und haben keine Zeit. Die Einzigen denen ich mich im Moment mitteilen könnt seid ihr und mir ist es auch schon unangenehm den Namen meiner Ex überhaupt noch vor meiner Familie auszusprechen. Dann kommen nur noch Kommentare wie "warum machst du dir noch Gedanken... Lass los...usw." 

JA ich habe keinen richtigen Plan. Das Studium neben dem Job hätte ich nie angefangen wenn ich mit Ex noch zusammen wäre. Ich lebe ein wenig in den Tag hinein uns zwinge mich mehr dazu bestimmte Dinge zu tun wie z.B. das Englischlernen und auch Fitnesstraining. 

So richtig macht mir das keinen Spaß obwohl das Gefühl es eben doch gemacht zu haben sich gut anfühlt. 

Ich merke halt dass ich nicht richtig weiß wohin es gehen soll. Selbst jetzt noch nicht so richtig. Angefangen habe ich kleinere Erfolge gehabt. Aber im Inneren fühle ich mich noch als Wurst die nichts auf die Kette kriegt. Und dann kriegt man auch nichts auf die Kette und der Glaubenssatz bewahrheitet sich.

Ich kann ja noch nicht mal glauben dass ich attraktiv bin obwohl mir das in den letzten Wochen von ein paar Leuten (Frauen sowie Männer) von alleine gesagt wurde... Null Selbstvertrauen immer noch und ich merke wie ich mir wieder Bestätigung holen möchte damit ich mich einen Moment mal gut fühle. 

[Kenjii 271]

Hallo,

und man merkt das. Du zwingst Dich zu Sachen, die in Deinem Leben aber scheinbar gar keine wichtige Rolle spielen, sondern Du machst sie aus Selbstzweck. Sport, FTOW etc. wird hier immer geraten, weil es ablenken kann und Motivation steigern kann, an sich zu arbeiten. Du hängst aber noch voll im Sumpf und musst erstmal die Schuhe vom Schlamm befreien, bevor Du einen Schritt gehen kannst. Deswegen ist es umso wichtiger herauszufinden, was Dich packt, inspiriert und wirklich gut fühlen lässt. Ein Freund von mir hat mir z.B. geraten mal was extremes zu machen, was noch viel mehr Adrenalin ausschüttet, als Frauen zu daten, wie Fallschirmspringen, Bungee, Jetski was weiss ich. Das hat ganz gut bei mir funktioniert. Eine Bekannte sagte, ich soll mal was Illegales machen Es ist für Dich erstmal wichtig für nachhaltige Ablenkung von Deiner Ex zu sorgen und Dir Werkzeuge zu suchen, wie Du damit situationsbedingt umgehen kannst, wenn die Gedanken doch wiederkommen. Hab hier im Forum z.B. mal was von einem imaginären Stopp-Schild gelesen. Es gibt so viele Ansätze, da ist bestimmt auch für Dich etwas dabei. Bleib dran! Professionelle Hilfe schadet in keinem Fall, aber bis es soweit ist, kannst Du schon einiges bewirken oder zumindest die Weichen stellen.

Irgendeiner Deiner Kumpels wird doch Single sein. Ansonsten schau halt mal, ob Du einen alten Kumpel reaktivieren kannst oder sogar neue Menschen kennenlernst. Ich hab auch schon mit völlig Unbekannten über mich und meine Probleme gesprochen. Ein solch unbelasteter Perspektivwechsel kann Wunder bewirken.

Grüsse

Kenjii

[RandomPlace 303]

Hi,

ich bin mal hier durchgeflogen und es sind wirklich viele gute Beiträge hier und du bist auch dabei viel für dich zu machen und trotzdem kommt es mir so vor, als fehlt dir die gewisse "Resonanz", dieses Gefühl, bei dem du merkst - "das ist genau das wonach ich mich gesehnt habe, hier kann ich und werde ich immer weiter anknüpfen". Genauer ausgedrückt: ich habe das Gefühl, dass du es noch nicht so wirklich gespürt hast - deine Selbstliebe.

Klar, du arbeitest daran, du hast es auch schon mehrfach erwähnt. Aber gerade weil du immer wieder durchblicken lässt, dass dir der "Anknüpfungspunkt" fehlt, du nicht sicher bist, ob du auf dem richtigen Weg bist, würde ich dir hier gerne Feedback geben, einen gewissen Aspekt, der hier noch nicht so wirklich verdeutlicht wurde.

 

Kannst du dich der Vorstellung öffnen, dass die Depression, das Leiden, der Schmerz - dass all dies seinen "guten Grund hat", dass diese alle da sind? Jetzt mag vlt ein Teil in dir denken: was willst du mich veräppeln? Was soll daran gut sein, an dem Schmerz, dem Leiden, der Depression? Klar das ist doch alles scheiße - weg mit der Angst, weg mit dem Schmerz, weg mit der Depression. Bekämpfe die Angst, befreie mich vom Schmerz, Tabletten oder Rauschmittel gegen die Depression, Ablenkung gegen das Leiden. So lernen wir das doch in unserer Gesellschaft so werden wir darauf konditioniert: so werden wir darauf konditioniert, wie wir zum Teil mit uns selbst umgehen: da gibt es einen Teil in uns der Angst hat - vlt Angst vor dem Alleinsein? Was machen wir mit der Angst - unserer Angst, weil wir uns gerade so alleine fühlen, eine innere Leere spüren? Trösten wir uns, nehmen wir uns in den Arm, beruhigen wir uns, lassen es zu, dass unser Teil der sich verlassen fühlt, annehmen, um dem Teil die Geborgenheit zu geben, den es gerade benötigt? Oder machen wir es nicht viel eher so, dass wir dies unterdrücken - rufen einen Kumpel an, gucken Fern, gehen eine Rauchen oder lenken uns sonst wie ab. Nur angenommen wird dieser Teil in uns nicht, wir lassen ihn lieber in der Versenkung, in der Hoffnung dass er nie wieder auftaucht...

 

An dieser Stelle ein kleiner Exkurs: kannst du dich noch daran erinnern, als du dich das erste mal in ein Mädel verknallt hast? Versuche mal einen gewissen Moment daran zurückzudenken; wie war das damals, dieses Mädchen, die es dir angetan hat... diese Gefühle dabei, spürst du diese gerade? Diese Verliebtheit, war das nicht was Schönes?

Ich gehe mal davon aus an dieser Stelle, dass du da gerade was spüren kannst. Falls nicht dann denke gerne an ein anderes schönes Event in deinem Leben - gab es da nicht vlt ein mega geiles Konzert. Eine geile Feier oder ein sportlicher Erfolg? Nimm dir kurz Zeit und such dir was aus, was tolles in deinem Leben...

... Kannst du jetzt was spüren, spüren wie es damals war? Ja? Du erinnerst dich gerade an gewisse Emotionen, und ist das nicht was tolles, dass wir uns an unsere Gefühle auch erinnern können, dass diese nicht einfach hopps für die Ewigkeit weg sind, wenn wir sie mal gespürt haben? Überleg mal, all die schönen Erinnerungen ohne die tollen Gefühle damals, das wäre doch irgendwie schade. Oder?

 

Jetzt haben wir uns gerade vor Augen geführt, dass wir auch ein Gedächtnis für unsere Gefühle, unseren Emotionen haben und uns auch ein Beispiel rausgesucht, dass das eine super tolle Sache ist. Oder gibt es da vlt eine Sache,  so das das ganze doch nicht so cool ist? Haben wir eben nicht lieber gesagt, dass wir hoffen, dass da dieses Gefühl dieser Verlassenheit hoffentlich nie wieder auftaucht und in der Versenkung untergehen möge? Oder wie war das? Gibt es vlt nicht doch die Möglichkeit, dass wir das lieber vergessen mit der Verlassenheit? Aus den Augen aus den Sinnen? Kapseln wir lieber diesen Teil von uns ab, und erinnern uns einfach nie wieder daran.... aber um es jetzt kurz zu machen: das wird auf Dauer nicht funktionieren: alle Emotionen werden sich irgendwann wieder in den Vorgrund schieben, diese brauchen nämlich ihren entsprechenden "Raum" um sich ihrer Lebensdauer entsprechend "ausleben" zu können (Emotion kommt von "Bewegung"). D.h. auf Dauer wirst du vor deinen Emotionen, die du unterdrückst nicht wegrennen können - sie bleiben im Gedächtnis und stauen sich bildlich gesprochen wie in einem Kessel auf. Und je nach dem was man so unterdrückt - kann das im Erwachsenenalter einiges sein - kann das auch entsprechende Symptome mit sich bringen: Depression, Burn Out usw. usf.

 

Und um jetzt den Bogen zur Ausgangsfrage zu spannen: kannst du dich dem Gedanken öffnen, dass die Depression, das Leiden, die Schmerzen dich auf etwas in DIR - genauer gesagt auf einen Teil von dir aufmerksam machen wollen? Einen oder sehr wahrscheinlich mehrere Teile in dir, die da unterdrückt wurden und sich langsam danach drängen, wieder von dir angeschaut zu werden - du es nur nocht nicht sehen kannst? Einen Teil davon z.B. hast du auch schon mehrmals angedeutet: da gibt es einen Teil in dir, der sich selbst nicht annehmen kann (" im Inneren fühle ich mich noch als Wurst die nichts auf die Kette kriegt ") - vlt magst du an dieser Stelle auch eine Ahnung davon bekommen, warum das irgendwie nicht so wirklich mit der "Selbstliebe" vorangehen kann: einerseits möchtest du dich ja selbst lieben, auf der anderen Seite lässt du es nicht zu: der Teil in dir, der sich selbst ablehnt wird unterdrückt. Auf dem ersten Blick vlt ein logisch rationaler Schritt - ich unterdrück meine Selbstablehnung um mich selbst mögen zu können. Aber das ist eben Symptombehandlung, denn das wahre Problem darin liegt nämlich darin, dass du einen wesentlichen Teil in dir unterdrückst: deinen Teil in dir der dich selbst ablehnt - und dieser Teil in dir ist nun mal aus diversen Gründen enstanden! Es gibt einen - nein viele Gründe, warum sich in dir nach und nach ein Kern gebildet hat, der dich unbewusst glauben lässt, dass du nicht liebenswert bist. Und das ist der Punkt an dem du dann ansetzen darfst: deinen Teil in dir anzunehmen, der sich selbst ablehnt, um all das, was dazu geführt hatte dich unbewusst abzulehnen nach und nach ablegen zu können. Der entscheidende Schritt - und letztendlich Weg ist allerdings die Annahme - letzten Endes von allen Teilen in dir, die du unterdrückt hast in deinem Leben. Nur so kannst du wieder "ganz werden". Siehst du auch wie das dazu passt "sich selbst zu lieben"? Sich selbst vollkommen anzunehmen - genau so wie man gerade ist? Mit allem was gerade in einem ist? Auch und gerade mit der Depression, mit der Trauer mit dem Schmerz.... diese sind auch ein Teil von dir - sonst wären sie ja nicht in dir drin. Kannst du dich dem Gedanken öffnen, all dies anzunehmen? Kannst du dich dem Gedanken öffnen, das gerade auch dies die Selbstliebe ausmacht?

 

Ich würde es dann an dieser Stelle mal soweit belassen; vlt kannst du was daraus mitnehmen. Falls ja kann ich dir gerne folgenden Link noch weiterempfehlen, von dem ich den entsprechenden Input mal vor Jahren erhalten hatte:

Bei deiner Therapie wünsche ich dir viel Erfolg.

Liebe Grüße

 

Edit: bzgl. der Therapie - vergiss dabei auch nicht deine Eigenverantwortung. Ein Therapeut kann dir nur helfen "dir selbst zu helfen". Du selbst bist am Ende maßgeblich dafür, wie weit die Therapie "dich voran bringt". Ich bin mir sicher, dass du da Schritt für Schritt auch erkennen wirst, wie die Selbstliebe einen entscheidenden Schlüssel in der Entwicklung in der Therapie sein wird. Es wird vlt unter anderen Begriffen auftauchen - z.B. die eigenen Resourcen freisetzen - aber letztendlich wird es im Kern darum gehen, dir selbst näher zu kommen.

 

April 24, 2017 bearbeitet von Bernstyler
Zusatz

[Saitam 9]

Dann will ich mich noch mal melden und mitteilen was sich die letzten Wochen so getan hat. Vorab will ich mich noch mal für die vielen guten Beiträge bedanken. Ohne Euch hätte es auch etwas anders ausgesehen, aber im Endeffekt ist man doch alleine mit seinen "Problemen".

Folgendes ist nun der Stand der Dinge:

- Ich habe die Antidepressiva seit mittlerweile 4 Wochen abgesetzt (Ich musste dieses Dreckszeug einfach aus dem Körper rausbekommen und die ersten zwei Wochen war das nicht schön wegen Absetzsymptomen)

- Ex ist leider immer noch (teilweise) fucking präsent, aber nicht mehr so krass (Es ist mehr eine Abneigung dass ich so abserviert worden bin in einem schwachen Moment. Dann denke ich zum Beispiel dass ich so eine berechnende Frau auch gar nicht in meinem Leben will)

- Mache immer noch viel Fitness und meine Arme sind ein bisschen gewachsen (Werde auf meinen Körper öfters angesprochen und es ist manchmal etwas unangenehm )

- Ich habe mir angewöhnt morgens um 6:15 Uhr aufzustehen und Vokabeln zu lernen sowie mein Lernprogramm vor der Arbeit zu absolvieren.

- Seit 6 Wochen mache ich die Satzergänzungsübungen aus dem Buch "Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls". Bis jetzt ist hier aber noch nicht der grosse Klick-Moment gekommen

- Frauen? Nur gelegenliche Treffen mit der besagten HB 7. Sie hat schon Bock und meldet sich von alleine und macht Vorschläge für Treffen. Bei mir ist hier die Lust nicht mehr so groß obwohl ich sie morgen sehe. Ist irgendwie mehr Ablenkung für mich und wenig, bis kein Gefühl...

Ansonsten ist nicht viel passiert...

[RandomPlace 303]

Hi du bist dran, das ist gut zu hören! Bzgl. die Sache mit deiner Ex wollte ich dir damals schon n Format von Tsukune schicken, habe es aber jetzt erst wieder gefunden. Ich fand es als sehr hilfreich:

Viele Grüße

[bakura 1354]

vor 15 Minuten, Bernstyler schrieb:

Hi du bist dran, das ist gut zu hören! Bzgl. die Sache mit deiner Ex wollte ich dir damals schon n Format von Tsukune schicken, habe es aber jetzt erst wieder gefunden. Ich fand es als sehr hilfreich:

Geil. Danke für den Link!

[hopeless_rookie 34]

Hey Saitam, ich bin in einer ähnlichen Situation wie du. Habe mich  oft wieder erkannt in deinen Beiträgen. Mein größtes Problem ist auch der Selbstwert. Mir sagen Leute auch oft das ich gut aussehe. Trotzdem mag ich mich meistens selber nicht. Es ist zwar besser als früher aber noch nicht "normal" Hier mein Tagebuch seit meiner Oneitis. Vielleicht hilft es dir ja.

 

 

 

PS: Wie siehts aktuell den aus? Bist du noch aktiv? Mach mal ein Update

November 26, 2017 bearbeitet von hopeless_rookie