Selbstzweifel / Minderwertigkeitskomplexe Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[wupo 0]

Hallo Zusammen,

ich bin mittlerweile echt am Verzweifeln und weiß nicht mehr weiter. Ich bin vor kurzem 25 geworden und bin jetzt schon seit knapp 5 Jahren Single. Davor hatte ich eine Freundin mit der ich fast 3 Jahre zusammen war. Nachdem das jedoch in die Brüche ging, hatte ich die ganze Zeit über keinen intimeren Kontakt mehr zu Frauen. 

Ich bin ein eher zurückhaltender und schüchterner Mensch, was die ganze Partnersuche natürlich erheblich komplizierter macht. Ab und zu quälen mich auch die Selbstzweifel und ich rede mir ein, dass ich einfach nicht gut genug aussehe um eine Partnerin zu finden. Ich weiß natürlich selbst, dass das nicht stimmt, aber ich kann diese Gedanken einfach nicht loswerden.

Kann mir vielleicht jemand Tipps geben was ich dagegen machen kann?

[Gerry 3810]

 

Zitat

Ab und zu quälen mich auch die Selbstzweifel und ich rede mir ein, dass ich einfach nicht gut genug aussehe um eine Partnerin zu finden.

Das ist Bullshit und nichts weiter als ein Limiting Believe. Arbeite an deinem Selbstwert. Ich weiß, dass ist immer so eine Phrase aber es bringt langfristig mehr. Lies dich am besten erstmal ein. Du findest hier im Forum einiges.

Zum Thema Praxis: Wenn du ganz am Anfang stehst, kann so ein Boot-Camp kleine Wunder bewirken. Einfach um erstmal zu lernen mit Menschen zu interagieren und darauf langsam aufzubauen.

Wie sieht es den so allgemein bei dir aus? Freundeskreis? Hobbys?

[wupo 0]

Ich habe mich hier im Forum und an anderen Stellen eigentlich schon ziemlich gut eingelesen. Viele der Theorien, sei es Limiting Believe etc. sind mir bekannt, aber ich schaffe es irgendwie einfach nicht diese Dinge in die Realität umzusetzen. 

Freunde sind vorhanden, auch wenn der Kontakt nicht immer sehr ausgeprägt ist. Mir fällt es selbst bei meinen Freunden machmal schwer auf diese Zuzugehen, aus Angst vor Ablehnung. Hobbymäßig mache ich viel Sport.

[Gerry 3810]

Zitat

aber ich schaffe es irgendwie einfach nicht diese Dinge in die Realität umzusetzen.

Woran liegt es denn deiner Meinung nach?

Zitat

Angst vor Ablehnung

Woher kommt denn diese Angst vor Ablehnung?

Es klingt für mich so, als fällt es dir grundsätzlich schwer mit anderen Menschen sozial zu interagieren. Das ist aber kein Problem, denn es lässt sich ändern. Ich hatte aus diesem Grund auf das Boot Camp verwiesen, weil es aus meiner Sicht eine gute Möglichkeit ist diese Hemmschwelle abzubauen und aus seiner Komfort-Zone auszubrechen.

[wupo 0]

vor 5 Minuten, Gerry schrieb:

Woran liegt es denn deiner Meinung nach?

Ich weiß nicht. Aus seiner Komfort Zone auszubrechen kosten einfach enorm viel Überwindung und Kraft und mir scheint es manchmal als hätte ich diese Kraft nicht. Und wenn ich dann irgendwas versuche, fange ich automatisch an mir selbst einzureden, dass es doch momentan gar nicht so schlimm ist und ich doch auch so weiterleben kann.

 

vor 8 Minuten, Gerry schrieb:

Woher kommt denn diese Angst vor Ablehnung?

Wenn ich das wüsste. Auf jeden Fall habe ich das schon sehr sehr lange.

 

vor 14 Minuten, Gerry schrieb:

Es klingt für mich so, als fällt es dir grundsätzlich schwer mit anderen Menschen sozial zu interagieren. Das ist aber kein Problem, denn es lässt sich ändern. Ich hatte aus diesem Grund auf das Boot Camp verwiesen, weil es aus meiner Sicht eine gute Möglichkeit ist diese Hemmschwelle abzubauen und aus seiner Komfort-Zone auszubrechen.

Ja da hast du recht. Ich fühle mich in soziale Situationen generell öfters unwohl. 

Okay dann werde ich mir das Boot Camp nochmal anschauen.

[Gast]

vor 34 Minuten, wupo schrieb:

Ich habe mich hier im Forum und an anderen Stellen eigentlich schon ziemlich gut eingelesen. Viele der Theorien, sei es Limiting Believe etc. sind mir bekannt, aber ich schaffe es irgendwie einfach nicht diese Dinge in die Realität umzusetzen. 

Wohnst du in einer größeren Stadt oder in deren Nähe? Wenn ja, kannst du dich ja einem Lair anschließen, wenn da gute Leute mit dabei sind werden die dir ziemlich schnell Arschtritte verpassen ;) Was mir auch geholfen hat offener und extroverierter zu werden ist das Reisen alleine, einfach mal in ner fremden Stadt im Hostel übernachten. Da ist die Stimmung relativ locker und lässig und man kommt sehr schnell mit Fremden ins Gespräch ;)

Einlesen ist ja gut, aber du hast auf jeden Fall genug davon, jetzt musst du raus!!

Grüße

 

Juni 12, 2017 bearbeitet von Gast

[Gerry 3810]

Zitat

Ich weiß nicht. Aus seiner Komfort Zone auszubrechen kosten einfach enorm viel Überwindung und Kraft und mir scheint es manchmal als hätte ich diese Kraft nicht. Und wenn ich dann irgendwas versuche, fange ich automatisch an mir selbst einzureden, dass es doch momentan gar nicht so schlimm ist und ich doch auch so weiterleben kann.

Ja, der innere Schweinehund kann ein kleiner Assi sein Im Leben gibt's leider nur wenig umsonst. Und das betrifft i.d.R. alle Lebensbereiche.
 

[wupo 0]

Wenn ich mir die Aufgaben von Woche 1 des Boot Camps durchlese komme mir schon wieder tausend Gedanken durch den Kopf:

2) Sage zu 50 fremden Personen "Hi".

Dann sagt mein Kopf mir sofort, das kann ich doch nicht machen. Was denken die anderen denn dann von mir? Was ist wenn die Person stehen bleibt und ein Gespräch starten will? Ich weiß ja gar nicht über was ich dann reden soll....

[speedfreek 853]

vor 2 Minuten, wupo schrieb:

Wenn ich mir die Aufgaben von Woche 1 des Boot Camps durchlese komme mir schon wieder tausend Gedanken durch den Kopf:

2) Sage zu 50 fremden Personen "Hi".

Dann sagt mein Kopf mir sofort, das kann ich doch nicht machen. Was denken die anderen denn dann von mir? Was ist wenn die Person stehen bleibt und ein Gespräch starten will? Ich weiß ja gar nicht über was ich dann reden soll....

Warum ist es Dir denn wichtig, was die anderen von Dir denken?

Gruß, SF

[Spi81 73]

vor 1 Stunde, wupo schrieb:

Hallo Zusammen,

ich bin mittlerweile echt am Verzweifeln und weiß nicht mehr weiter. Ich bin vor kurzem 25 geworden und bin jetzt schon seit knapp 5 Jahren Single. Davor hatte ich eine Freundin mit der ich fast 3 Jahre zusammen war. Nachdem das jedoch in die Brüche ging, hatte ich die ganze Zeit über keinen intimeren Kontakt mehr zu Frauen. 

Ich bin ein eher zurückhaltender und schüchterner Mensch, was die ganze Partnersuche natürlich erheblich komplizierter macht. Ab und zu quälen mich auch die Selbstzweifel und ich rede mir ein, dass ich einfach nicht gut genug aussehe um eine Partnerin zu finden. Ich weiß natürlich selbst, dass das nicht stimmt, aber ich kann diese Gedanken einfach nicht loswerden.

Kann mir vielleicht jemand Tipps geben was ich dagegen machen kann?

Ungeachtet dessen wie du aussiehst, sollte dir immer bewusst sein, dass dein Problem in erster Linie an deiner Persönlichkeit liegt und vor allem an der Tatsache, was du selbst über dich denkst. Du kannst der hübscheste Mann auf der Welt sein, wenn du aber von dir genau das Gegenteil denkst, wirst du auch so rüber kommen. Du musst also, wie oben die anderen schon gesagt haben, an dir selber arbeiten.

Dich hier einlesen, Videos anschauen, Bücher lesen. Aber es sollte dir auch bewusst sein, dass du dich nicht von heute auf morgen ändern kannst und es auch wirst. es erfordert viel Übung und Wiederholung bis es sich dann ach in deinem Kopf festgesetzt hat. Und du auch ein besseres Bild von dir hast. Einmal hier die Texte durchzulesen ist zwar schön und gut, aber nur weil du es dann auch verstanden hast wirst du dich nicht sofort verändern. Bleib also dran und lass dem ganzen Zeit.

[wupo 0]

vor 19 Minuten, speedfreek schrieb:

Warum ist es Dir denn wichtig, was die anderen von Dir denken?

Gruß, SF

Naja da kommt irgendwie diese Angst vor Ablehnung wieder ins Spiel. Ich möchte es irgendwie immer allen recht machen. Ich glaube ich habe innerlich die paranoide Vorstellung, wenn ich es mit einem verscherze, könnte der das auf andere Übertragen und dann wenden sich alle gegen mich...

[Helmut 8379]

1) Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls

2) No more Mr. Nice Guy

Kaufen, und ernsthaft lesen - damit arbeiten.

In der Praxis versuch dich zu überwinden, setz dir eine Belohnung für die Bootcamp Missionen. Such dir Gleichgesinnte in deiner Stadt.

Wenn du dann trotz nachhaltiger Versuche und mehreren Wochen beim Bootcamp über "Hi sagen" nicht drüberkommst würde ich gegebenenfalls auch einen Coach oder Berater zuziehen.

[Gerry 3810]

vor 7 Minuten, wupo schrieb:

Ich glaube ich habe innerlich die paranoide Vorstellung, wenn ich es mit einem verscherze, könnte der das auf andere Übertragen und dann wenden sich alle gegen mich...

Habe ich das richtig verstanden: Das heißt du glaubst, wenn du es dir bei jemand Wildfremden verscherzt, könnte sich das auf andere auswirken, die sich dann ebenfalls gegen dich wenden?

Hast du solche Gedanken öfters?

[Biff 3548]

Es ist menschlich, sich Gedanken zu machen was andere über einen Denken. Bei dir und auch vielen anderen hier, hat das allerdings Ausmaße, welche destruktiv sind. Angst an sich hat ja auch ihren Sinn aber kann sie auch lähmen.

Stell dich deiner Angst oder nimm dir Hilfe. Manchen reicht das Forum oder ein paar Bücher. Andere brauchen einen Wing oder eben einen professionellen Coach. Du scheinst eher dieser Sorte anzugehören. Also hör dich mal um nach einem Wing (entsprechende Bereich gibt's hier ja) oder suche nach einem Coach der deiner Meinung nach gut zu dir passt.

[wupo 0]

vor 12 Minuten, Gerry schrieb:

Habe ich das richtig verstanden: Das heißt du glaubst, wenn du es dir bei jemand Wildfremden verscherzt, könnte sich das auf andere auswirken, die sich dann ebenfalls gegen dich wenden?

Hast du solche Gedanken öfters?

Okay, wenn du mir das nochmal so vor Augen führst klingt das ziemlich verrückt. Naja bei Wildfremden Menschen ist das nicht. Das betrifft eher Personen aus bestimmten Kreisen, also z.B. Schule (Klassenkameraden), Uni, Arbeitskollegen...

 

vor 12 Minuten, Biff schrieb:

Es ist menschlich, sich Gedanken zu machen was andere über einen Denken. Bei dir und auch vielen anderen hier, hat das allerdings Ausmaße, welche destruktiv sind. Angst an sich hat ja auch ihren Sinn aber kann sie auch lähmen.

Stell dich deiner Angst oder nimm dir Hilfe. Manchen reicht das Forum oder ein paar Bücher. Andere brauchen einen Wing oder eben einen professionellen Coach. Du scheinst eher dieser Sorte anzugehören. Also hör dich mal um nach einem Wing (entsprechende Bereich gibt's hier ja) oder suche nach einem Coach der deiner Meinung nach gut zu dir passt.

Ja wahrscheinlich wär ein professioneller Coach bei mir wohl die bessere Wahl. 

Was haltet ihr denn von einem Psychologen? Besser als Coach?

[Helmut 8379]

1 hour ago, wupo said:

Was haltet ihr denn von einem Psychologen? Besser als Coach?

Dafür gibt's keine allgemeingültige Antwort, da musst du auch noch mehr von dir erzählen.

Wie waren denn die fünf Jahre seit Ende deiner Beziehung, so frauentechnisch? Wie siehst dein sonstiges Sozialleben aus - frei, erfolgreich, happy?

Wenn du mit Frauen flirten kannst zb. im sozialen Kreis (aber halt nur kalt-ansprechen dir schwertust) dann reicht dir vielleicht ein guter Wingman.

Wenn da gar nix ging obwohl du hättest wollen, dann würde ich zumindest sagen: Psychologischer Berater bzw. Lebensberater, muss kein Therapeut sein.

Die Tatsache dass du dir mit wildfremden "Hi" schwertust und auch bei Freunden diese Angst vor Ablehnung hast wäre für mich eher ein Indiz für letzteren. Also das da was druntersteckt was ein bissl tiefergeht als nur "Schüchternheit".