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Bench: 3 x 80 , 5 x 75 , 8 x 70

Kabelzug von oben: 8/10 x 27 , 6 x 30

Kabelzug von unten: 10 x 24 , 8 x 30 , 8 x 27

Press: 5/5/5 x 55

Hab auf @Berserker gehört und die Ausführung richtig smooth ausgeführt. Wie ein Cyborg. Feels good.

Dips: 8/6 x Bodyweight , 5 x 5kg Zusatzgewicht

Pushdown: 5/5 x 70

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