Eneegielevel pushen Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 7 7

[Gast]

Hallo zusammen. 

 

Ich frage mich gerade was bei mir (31J) verkehrt läuft. 

Ich gehe aus, habe das richtige mindset, habe super viele IOIs und habe aber irgendwie nicht den Elan den ersten Schritt zu machen. 

Mir fehlt im day und nightgame total der Bock was zu initiieren  

Ich glaube das ist bei mir gar nicht mal das fehlende Selbstvertrauen, sondern irgendwie ist mein Energielevel nicht so hoch. 

Mir fehlt die positive Aggressivität, um auf Frauen zuzugehen. Die hätte ich sonst nur, wenn ich betrunken bin. 

Ich schlafwandel irgendwie fast teilnahmslos durch den Alltag  

 

Deshalb meine Frage: wie pusht ihr euer Energielevel, um auch genüg proaktiv zu sein?

 

VG

Dezember 30, 2018 bearbeitet von Gast

[Captain Save-a-hoe 0]

Moin, 

Die Gründe für dein Problem können sehr unterschiedlich sein. Im Winter steckt oftmals Vitamin D-Mangel oder ein niedriger Serotoninspiegel dahinter. Supplementen mit Vitamin D-Präparaten sowie 5HTP oder Tryptophan könnte helfen. Gibts alles auf Amazon zu kaufen. Kann man natürlich auch mit richtiger Ernährung regeln aber wer hat dafür schon zeit / lust;) . 

Gruß

[beyondurlvl 250]

wie stehts mit dem Pornokonsum?

[Gast]

Ernährung überprüfen. Mehr Sonnenlicht. Viel Bewegung. Ein paar Tage Nofap probieren

Dezember 30, 2018 bearbeitet von Gast

[lostinthoughts 733]

Die anderen User haben schon Recht mit den Vitaminen, der gesunden Ernährung, Sport und absolutem Zero-Pornokonsum. Was mir jedoch am meisten geholfen hat war der Rat eines PU Coaches.

Immer wenn ich im Club, oder auf der Street war und hübsche HB's gesehen habe, wusste ich nicht, ob ich diese ansprechen soll, oder nicht oder ob ich eigentlich nur müde bin und excuse usw. Er gab mir folgende Aufgabe, als Antwort auf meine Fragestellung.

Ich sollte eine Liste mit 30 Punkten machen, was mir an einer Frau gefällt. Davon 20 Punkte Optik (z.b., Vorbau, Haarfarbe, Größe usw) und 10 Punkte Charakter (z.b. extrovertiert, nerd, introvertiert usw).

Dann soll ich diese Liste auf 5 Punkte runterstreichen.

Und anschliessend soll ich nur noch diese HB's, die meiner eigentlichen Vorstellung entsprechen gamen.

Viele werden jetzt bestimmt sagen, ne das ist doch Bullshit, warum soll man sich einschränken. Ich hab es jedoch genau andersrum gesehen. Diese Klarheit, die ich durchs Visualisieren erhalten habe, gibt mir jetzt genau die Energie die ich zum gamen brauche. Weil ich endlich weiß, auf was ich bei HB's achte und stehe und dadurch habe ich auch keine Excuses mehr. Manchmal hilft es sich in gewissen Dingen zu Limitieren ("ich stehe halt nur auf einen bestimmten Typ Frau), aber diesen dann fokussiert zu gamen.

Ein Versuch ist es definitiv wert !

[Gast]

Moin Leute. 

 

Danke für die Tipps. 

 

Ernährung und Vitamin D kann es nicht sein. War erst drei Wochen in der Sonne, gehe ins Solarium und esse viel Obst und Gemüse.

 

Ich unternehme zb auch recht viel. Aber wenn ich unterwegs bin, fühle ich mich manchmal wie grumpy cat auf Reisen. Manchmal denke ich, dass ich vllt einfach mal anti Depressiva für einen Tag ausprobiere. Nur um zu schauen, ob es daran liegt. Vllt eine frei erhältliche light Version?

ich hab mal guarana aus der Drogerie probiert und war dadurch zumindest ein paar Stunden wacher und offener. Aber ist ja auch keine Dauerlösung weil man immunisiert. Stemme auch Gewichte im gym.

 

Ich überlege manchmal, ob meine Antriebslosigkeit an zu viel TV/PC oder an einer gewissen Abhängigkeit von Koffein oder auch am fappen (werd mal ne Woche ohne probieren) oder so liegen kann. 

Wobei ich recht wenig fappe. Könnte auch mit der geringen Energie zusammenhängen?

Habt ihr noch mehr Ideen, was die Ursachen sein können und wie ich mehr positive Energie bekomme?

 

vllt so eine Energiemeditation?

oder ne Testosteronkur?

 

beste Grüße in die Runde

Dezember 30, 2018 bearbeitet von Gast

[beyondurlvl 250]

vor 12 Minuten, pivo161 schrieb:

 

Ich überlege manchmal, ob meine Antriebslosigkeit an zu viel TV/PC oder an einer gewissen Abhängigkeit von Koffein oder auch am fappen (werd mal ne Woche ohne probieren) oder so liegen kann. 

 

 

 

 

100%.

Sofort Nofap einleiten, weniger Koffein konsumieren, zu Zeiten ins Bett und weniger am PC/TV abhängen. Die Frage ist halt, wie du das kompensieren kannst.

Aber das kann jenachdem sehr lange dauern, da die Eindrücke aus Porno,Filme,Games usw so massiv sind, dass die Realität sozusagen langweilig wirkt. Bei mir dauerte es damals auch über 1Jahr  professionelle Therapie (hatte aber auch eine massive Antriebslosigkeit über Jahre). 

Anfangs wurde auch alles befolgt, was mir mein Therapeut mitgab bezüglich Tagesziele aufschreiben und so Schwachsinn, aber richtig in fahrt/Antrieb bekam ich erst, als ich Nofap/Noporn entdeckte.

 

 

Dezember 30, 2018 bearbeitet von beyondurlvl

[Gast]

Dinge die dir Spass machen tun

[Gast]

vor 22 Minuten, beyondurlvl schrieb:

100%.

Sofort Nofap einleiten, weniger Koffein konsumieren, zu Zeiten ins Bett und weniger am PC/TV abhängen. Die Frage ist halt, wie du das kompensieren kannst.

Aber das kann jenachdem sehr lange dauern, da die Eindrücke aus Porno,Filme,Games usw so massiv sind, dass die Realität sozusagen langweilig wirkt. Bei mir dauerte es damals auch über 1Jahr  professionelle Therapie (hatte aber auch eine massive Antriebslosigkeit über Jahre). 

Anfangs wurde auch alles befolgt, was mir mein Therapeut mitgab bezüglich Tagesziele aufschreiben und so Schwachsinn, aber richtig in fahrt/Antrieb bekam ich erst, als ich Nofap/Noporn entdeckte.

 

 

Hm. Und wie beschäftigst du dich dann? Handy?  nee, ernst gemeinte Frage. Gerade, wenn du zuhause bist. Habe recht viel Freizeit.

 

Hab nochmal etwas recherchiert und würde es so weiter beschreiben.

 

• Schwerer Muskelaufbau
• Verminderte Libido
• Depressivität
• Erschöpfung
• Verminderung der Antriebskraft
• fehlender sexdrive 

 

Dezember 30, 2018 bearbeitet von Gast

[Captain Save-a-hoe 0]

vor 4 Stunden, pivo161 schrieb:

Ich unternehme zb auch recht viel. Aber wenn ich unterwegs bin, fühle ich mich manchmal wie grumpy cat auf Reisen. Manchmal denke ich, dass ich vllt einfach mal anti Depressiva für einen Tag ausprobiere. Nur um zu schauen, ob es daran liegt. Vllt eine frei erhältliche light Version?

5-HTP. Dein Körper wandelt das in Serotonin um, womit der Serotoninspiegel erhöht wird und du dich insgesamt besser fühlst. Antidepressiva erhöhen ebenfalls den Serotoninspiegel, aber der Wirkmechanismus ist anders. 

by the way: hast du auch schlafstörungen? 

[Gast]

Nein Schlafstörungen habe ich überhaupt nicht. Ich schlafe wie ein Stein. 8, 9 Stunden ohne Probleme. 

[Herzdame 10874]

vor 6 Stunden, pivo161 schrieb:

Ich unternehme zb auch recht viel. Aber wenn ich unterwegs bin, fühle ich mich manchmal wie grumpy cat auf Reisen. Manchmal denke ich, dass ich vllt einfach mal anti Depressiva für einen Tag ausprobiere. Nur um zu schauen, ob es daran liegt. Vllt eine frei erhältliche light Version?

Gibts nicht. Anti-Depressiva sind nix, was man mal eben unbegleitet einschmeißt. Das Zeug ist definitiv nicht ohne und die Nebenwirkungslisten nicht lustig.
Auch funktioniert dein Plan "für einen Tag" absolut nicht. Das Zeug muss über mehrere Wochen einen Wirkstoffspiegel aufbauen, bevor man die Wirkung beurteilen kann. Und das wieder absetzen ist auch nicht ganz trivial.

Wenn du diese Richtung prüfen lassen möchtest, dann ist dein Anlaufpunkt ein Hausarzt oder ein Psychiater. Und damit Medikamente auch nachhaltig sinnvoll sind, sollte auch immer eine begleitende Psychotherapie dazugehören.

[Gast]

Hm okay. 5 HTP scheint aber harmloser zu sein. 

Ne richtige Depression ist das glaube ich auch nicht. Ich habe ja durchaus Freude an gewissen Dingen und freue mich auch auf Abende mit Freunden, etc. 

das ist eher Antriebslosigkeit bei mir. 

Mich probiere mal zwei Wochen 5 HTP aus und mache dazu ein Blutbild beim Arzt. 

Kann jemand ein Produkt von Amazon empfehlen?

[Captain Save-a-hoe 0]

vor 50 Minuten, pivo161 schrieb:

Kann jemand ein Produkt von Amazon empfehlen?

Ich habe das hier und bin zufrieden damit. 100mg sind auch erstmal ausreichend, bei Bedarf kann man dann skalieren. 😉

[Gast]

Habt ihr das eigentlich auch, dass Alkohol bei euch eher hemmend wirkt? Bei den meisten ist es ja eher enthemmend. Aber ich bin dadurch super introvertiert und gedanklich zu langsam für die Situation. 

[beyondurlvl 250]

vor 10 Stunden, pivo161 schrieb:

Hm. Und wie beschäftigst du dich dann? Handy?  nee, ernst gemeinte Frage. Gerade, wenn du zuhause bist. Habe recht viel Freizeit.

 

Hab nochmal etwas recherchiert und würde es so weiter beschreiben.

 

• Schwerer Muskelaufbau
• Verminderte Libido
• Depressivität
• Erschöpfung
• Verminderung der Antriebskraft
• fehlender sexdrive 

 

 

Ne hab mein Handy Abo damals sogar extra gekündigt und die teuerste Prepaid scheisse genommen nur damit ich es wirklich nurnoch im Ernstfall benutze, da ich auch unterwegs 24/7 ins Handy starrte.

2x Handball die Woche, Freundin, Socialcircle, 2-3x Kraftraum, Bücher lesen und zwischendurch mal nen Film, Wochenende oft in die Berge im WInter mit Skisaisonpass.

War nicht ganz einfach und hat einige Zeit gedauert bis da wieder Antrieb reinkam, da das RL, wenn man sich so wie ich an virtuelle Welten egal ob Game/Porn gewöhnt ist einfach viel weniger stimuliert. Da half echt nur der kalte Entzug und Qualen für einige Monate ohne Medikamente oder sonstiges nur eiserner Wille.

Aber war auch ein Extremfall vor einigen Jahren mit 15h Computer am Tag über Jahre hinweg. 😉

 

Daher kann ich auch jedem nur empfehlen sobald Antriebslosigkeit /Motivationslosigkeit eintritt sofort etwas dagegen zu unternehmen, je länger man da abdriftet, desto schlimmer wird es wieder rauszukommen. Siehe Langzeitarbeitslose.

 

 

Dezember 30, 2018 bearbeitet von beyondurlvl

[Gast]

vor 2 Stunden, Captain Save-a-hoe schrieb:

Ich habe das hier und bin zufrieden damit. 100mg sind auch erstmal ausreichend, bei Bedarf kann man dann skalieren. 😉

Und nimmst du das dauerhaft oder nur so als Kur für ein paar Wochen? Kann man davon immun werden?

[Dr.Knuut 4]

Mir hilft Nofap tatsächlich - geistig wach, mehr Energie, deutlich erhöhtes Selbstbewusstsein, tiefere Stimme und generell eine stärkere Ausstrahlung.

Dazu noch regelmäßig Sport (Kampfsport, Laufen, ein bisschen Kraft) - gesundes Essen, viel Trinken (Wasser, Tee [gerade grüner Tee] und leider auch 2 Tassen Kaffe :P)

 

[TheAge 477]

Zusammen mit deinen weiteren Antworten sehe ich nur 1 Problem. Du willst sein, aber nicht machen. Du suchst nach der magischen Pille, sogar wortwörtlich. Du bist so sehr in deiner Comfort Zone, dass du nicht einmal mehr weißt wie es sich anfühlt was zu machen das dir Angst macht. Hol dir Habit Bull, oder eine Ähnliche App, setz dir als Ziel jeden Tag mindestens 5 Sachen zu machen die dir Angst machen und zieh es durch. Ohne Pausen, ohne Ausnahmen, ohne Schummeln. Leichter wird es nicht. Du hast regelmäßiges Einkommen und einen Job, oder? Nicht jeder hat das, viel müssen sich darum kümmern wie sie über die Runden kommen und das wirklich mit kein Geld fürs nächste Essen. Das sind Sachen wo du die Priorität dann verschieben solltest. Aber wenn du ein geiler PUA werden willst, dann mach auch was dafür.

Es ist auch vollkommen ok wenn du dich nicht entwickeln willst. Es ist sogar vollkommen ok wenn du nur jammern willst und dein Geld in irgendwelche Placebo-Produkte, die längst nicht die gewünschte Wirkung haben, stecken willst. Ich schreib dir das nur falls du jetzt oder irgendwann mal wirklich da raus willst.

[loeff 0]

Den Vorschlag mit den täglichen Aufgaben finde ich sehr sinnvoll. Es können auch kleine Dinge sein, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst, dich aber Überwindung kosten und dir erstmal etwas unangenehm sind. Wichtig ist, dass du dabei aber ehrlich zu dir bist und dir es, falls du eine Aufgabe nicht schaffst, eingestehst. Versuch die Aufgabe einfach am folgenden Tag nochmal. Lass dich nicht unterkriegen, wenn es nicht auf Anhieb klappt.

[Dr.Knuut 4]

Aktuell führe ich das 6-Minuten Tagebuch - das ist auch ein super Start und Abschluss für jeden Tag - man wird sich der kleinen Dinge bewusst und das man nicht viel braucht um glücklich zu sein. Es erdet das Denken und man wird freier von Erwartungen, Druck und hat dadurch eine wesentlich dankbarere Sicht auf die Welt. Mir hilft es befreiter durchs Leben zu gehen und daraus resultiert eine gewisse Leichtigkeit, diese Leichtigkeit bedeutet weniger Stress und Hirnfick - ergo mehr Energie für die Dinge, die mir wichtig sind.

[Unprecedented 41]

Mir hilft es wenn ich einfach nur horny bin.

Guter Schlaf, gutes Workout und aktiv werden: auf welche Seite auch immer.

Passivität hat auf mich einen starken Zug. Wenn ich zu lange rumgammle oder nachdenke und nicht in Verbindung mit meinem Körper bin, habe ich ziemliche Schwierigkeiten den Gang zu wechseln. Weil ich sprichwörtlich vergesse, wie es sich anfühlt proaktiv zu sein, morgens mit einer Latte aufzuwachen und sich einfach nur getrieben zu fühlen.

Ein Buch was mir in dieser Hinsicht sehr viel Einsicht gebracht hat ist: 

Levels of Energy by Frederick Dodson

Außerdem triggern mich schriftliche Visualisierungen immer sehr.