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[Shao 6316]

vor 59 Minuten, RyanStecken schrieb:

Kannst du das ausführen?

Beispiel Klimmzüge:

Wenn du Klimmzüge am Ring richtig machen willst, wirst du anfangs ein wenig zappeln. Mit der Zeit entwickelst du die Kontrolle, dich auch an den instabilen Ringen richtig hochzuziehen. 
Weil es anders nicht geht und das Gefühl dafür sich relativ schnell einspielt. 

Ähnlich sollten Liegestütze sein, wobei ich da viel mehr korrigieren muss als Trainer. Aber auch dort ist ein Gefühl für ein richtiges Training in kürzester Zeit erreicht. 

Versucht man dann, das Ganze zu erschweren, geht das oft nur technisch. Die erlernten Muster bleiben und man hat gute Form, weil man sonst einfach runterfällt, die Übung an sich nicht schafft etc. In den exzentrischen landet man entweder schnell mit dem Gesicht auf dem Boden oder haut sich ordentliche Kräfte in die Schulter. Das fühlt sich einmal doof an, dann lässt man das. Oder verletzt sich direkt, aber auch dann hat mans genau einmal so gemacht. 

Vergleichen wir das mit Kreuzheben: Da werden submaximale Gewichte einfach hochgejuchtelt, beim Bankdrücken ist es möglich, das Leute über ihre ganze Trainingskarriere keine Spannung reinkriegen und eher Teilbewegungen machen. Die exzentrische kann einfach "fallen" gelassen werden bei Bankdrücken, Rudern, quasi überall, weil die Schwerkraft das ganze übernimmt. 

D.h. Bodyweight Übungen erzeugen oftmals eine erzwungene Bewegungsqualität, die man auch bei guter Ausführung im Gym hätte, aber es ist einfacher mit Gewichte, diese schleifen zu lassen. 

[Shao 6316]

vor 19 Minuten, Mobilni schrieb:

Hat jemand Erfahrung mit Gewichtswesten, sind die gesund, Bandscheiben und so? An sich stabil, wie ein herkömmlicher, schwerer Rucksack aber gleichzeitig wird von Gewichten z. B. beim joggen wird abgeraten (Gelenke gehen kaputt, Wassereinlagerungen).

 

Beim joggen würde ich erstmal aufpassen, weil es tatsächlich krass ist. Generell macht es Sinn, sich an so eine Art Training erstmal langsam zu gewöhnen. Genau wie beim barfuß Training. Generell würde ich meistens aber eher schneller laufen als schwerere Gewichte zu tragen.

Fehler beim Laufen und Überlastungserscheinungen gibt es ja viele. Je mehr Gewicht du drauf hast, desto mehr potenzieren die sich. 

Für andere Sachen, wie Liegestütze etc. sind Gewichtswesten ja eher nice. 

Wofür ich solche Westen benutzen lassen, sind Märsche. Also keine Sachen mit viel Impact, sondern schnelles, militärisches Gehen. Für alle meine Anwärter, die eben zum Militär wollen. Da werden auch mal zwei Westen und nen Rucksack aufgesetzt und dann nen Dauermarsch angesetzt. Aber auch da arbeiten wir erstmal locker und ziehen die Belastung hoch. 

[get a life 111]

In NRW geht es wieder los

Zitat

Ebenfalls am 11. Mai dürfen Fitnessstudios, Tanzschulen und Sporthallen im bevölkerungsreichsten Bundesland wieder öffnen.

https://www.general-anzeiger-bonn.de/news/politik/deutschland/corona-beschraenkungen-in-nrw-gastronomie-und-fitnessstudios-oeffnen-wieder_aid-50416043

[Jingang 4655]

vor 48 Minuten, get a life schrieb:

In NRW geht es wieder los

https://www.general-anzeiger-bonn.de/news/politik/deutschland/corona-beschraenkungen-in-nrw-gastronomie-und-fitnessstudios-oeffnen-wieder_aid-50416043

Dummheit streßt enorm dieser Tage.. 

[LastActionHero 3185]

Hat jemand die Eröffnung der Gyms in den Medien verfolgt

Was hier in NRW abgeht ist nicht mehr feierlich...da standen hunderte Menschen beim McFit (Köln-Kalk) Schlange und drinne war plötzlich mehr los, als während der Rush Hour nach den Neujahrsanmeldungen.

WAHNSINN!

Das beste: Die haben eine USA Reise unter den ersten 100 Leuten verlost

[Paedu 9]

Bei uns in der Schweiz sind sie auch offen seit gestern. 

War bisher nicht.. Denke auch hier ist es noch zu früh. 

 

Gibt es Referenzwerte die man ungefähr anpeilen kann damit es nicht komplett unvernünftig ist? Wir haben seit 7Tagen + die Meldung von weniger als 100Fällen/Tag, glaube das tiefste war 25.

Wobei 100 bei der Bevölkerungsmenge halt immer noch 'hoch' ist. 

[Easy Peasy 7756]

vor 48 Minuten, LastActionHero schrieb:

Hat jemand die Eröffnung der Gyms in den Medien verfolgt

Was hier in NRW abgeht ist nicht mehr feierlich...da standen hunderte Menschen beim McFit (Köln-Kalk) Schlange und drinne war plötzlich mehr los, als während der Rush Hour nach den Neujahrsanmeldungen.

WAHNSINN!

Das beste: Die haben eine USA Reise unter den ersten 100 Leuten verlost

.. und dann alle mit Maske am pumpen, oder was?

[capitalcat 8026]

vor 12 Minuten, Easy Peasy schrieb:

.. und dann alle mit Maske am pumpen, oder was?

https://www.mcfit.com/de/welcome-home/
WORAUF IST AB SOFORT ZU ACHTEN
Liebes Mitglied,

inzwischen haben wir die offiziellen Auflagen erhalten, die in unseren Studios in NRW gelten. Diese gilt es zu beachten, wenn du ab Montag, den 11. Mai in NRW eines unserer Studios besuchst:

- Bitte in Trainingskleidung erscheinen: Duschen und Umkleiden sind geschlossen (Spinde nur zur Ablage sind weiterhin benutzbar).
- Bitte immer einen Mindestabstand von 1,50m halten.
- Die Mitgliederzahl ist beschränkt (eine Person auf 7qm), um Mindestabstände zu gewährleisten - deshalb Training bitte auf rund 60min begrenzen.
- Bitte nur gesund erscheinen.
- Das Tragen einer Maske beim Training ist freiwillig (bitte selbst mitbringen, da es nur ein kleines Kontingent an Masken in den Studios zum Verkauf gibt)
- Bitte beim Training immer dein Handtuch unterlegen.
-Kurse & Gruppentrainings finden nicht statt.
-  Geräte sind teilweise gesperrt, um Mindestabstände zu gewährleisten.
- Desinfektionsmittel für Hände und Geräte sind vorhanden. Wasche und desinfiziere deine Hände regelmäßig!

Mai 12, 2020 bearbeitet von capitalcat

[TriiaZ 406]

vor 3 Stunden, LastActionHero schrieb:

Hat jemand die Eröffnung der Gyms in den Medien verfolgt

Was hier in NRW abgeht ist nicht mehr feierlich...da standen hunderte Menschen beim McFit (Köln-Kalk) Schlange und drinne war plötzlich mehr los, als während der Rush Hour nach den Neujahrsanmeldungen.

WAHNSINN!

Das beste: Die haben eine USA Reise unter den ersten 100 Leuten verlost

Ich stand sogar in der Schlange mit einer Freundin ! 😉 Wir waren aber eh nur wegen der Reise da und weil wir das Event mal sehen sollten. War schon der Wahnsinn.

[Jingang 4655]

vor 7 Stunden, LastActionHero schrieb:

Das beste: Die haben eine USA Reise unter den ersten 100 Leuten verlost

Im Kleingedruckten: Alternativ ein Fichtenholz-Sarg.

[TriiaZ 406]

vor 26 Minuten, Jingang schrieb:

Im Kleingedruckten: Alternativ ein Fichtenholz-Sarg.

Na, komm übertreib mal nicht. Es hat sich stellenweise kurz etwas gestaut, aber dann war es relativ gut verteilt.

[Kaiserludi 9545]

vor einer Stunde, Jingang schrieb:

Im Kleingedruckten: Alternativ ein Fichtenholz-Sarg.

Oder eben dann Rückreise im Fichtenholz-Sarg.

[LastActionHero 3185]

vor 19 Stunden, TriiaZ schrieb:

Na, komm übertreib mal nicht. Es hat sich stellenweise kurz etwas gestaut, aber dann war es relativ gut verteilt.

Ich habe Live-Übertragungen aus dem Gym gesehen...also "gut verteilt" war da gar nichts

[El Borracho 494]

Am 12.5.2020 um 11:39 , LastActionHero schrieb:

Hat jemand die Eröffnung der Gyms in den Medien verfolgt

Was hier in NRW abgeht ist nicht mehr feierlich...da standen hunderte Menschen beim McFit (Köln-Kalk) Schlange und drinne war plötzlich mehr los, als während der Rush Hour nach den Neujahrsanmeldungen.

WAHNSINN!

Das beste: Die haben eine USA Reise unter den ersten 100 Leuten verlost

Nun, irgendwann wird man ja wieder fliegen dürfen. Warum also nicht? Auch wenn es gerade schwer vorstellbar ist, dass der Alltag einzieht, kann man doch schwer hoffen, dass wieder alles so wird, wie es mal war.

[Calara 2348]

vor 4 Stunden, LastActionHero schrieb:

Ich habe Live-Übertragungen aus dem Gym gesehen...also "gut verteilt" war da gar nichts

Außer das Virus

[Shao 6316]

Homegym intensifies.

[Mobilni 1878]

Selbst ohne Corona ist es doch eklig sich bei einem überlaufenen Schwitzhaus noch in die Zwischenräume quetschen zu müssen. 

 

[ToTheTop 6104]

War am Montag bei FitnessFirst in Köln.

Niemand hat irgendwas desinfiziert. Alles wie immer.

[Danisol 1326]

Lohnt es sich wieder ins McFit zu gehen? Meine Sorgen sind:

 

Total überfüllt, weil nun alle wieder hingehen. Man soll ja auch nur ne Stunde da sein, kein Bock dass mein "Training" dann aus 45mins auf nen freies Gerät warten besteht. Ne Maske tragen hab ich auch kein Bock drauf beim Trainung. Wie ist es ? Muss man eine tragen? Wird man genervt von Leuten wenn man keine trägt?

 

[TriiaZ 406]

vor 17 Stunden, Danisol schrieb:

Lohnt es sich wieder ins McFit zu gehen? Meine Sorgen sind:

 

Total überfüllt, weil nun alle wieder hingehen. Man soll ja auch nur ne Stunde da sein, kein Bock dass mein "Training" dann aus 45mins auf nen freies Gerät warten besteht. Ne Maske tragen hab ich auch kein Bock drauf beim Trainung. Wie ist es ? Muss man eine tragen? Wird man genervt von Leuten wenn man keine trägt?

 

Zumindest in Köln Kalk ist es leerer als sonst. Trotzdem knubbeln sich hier & da eigene Deppen in einer Ecke. Durchgängig Abstand halten wird nicht gehen. Wenn du morgens gehst, sollte es aber gehen,

[Danisol 1326]

Abstand halten ist mir egal. Halte das sowieso eher für ne große übertriebe Panikmache. Mir gehts nur um den praktischen Aspekt ob es sich überhaupt lohnt hinzugehen oder ob man nur am warten ist und die Leute einem alle auf den Sack gehen von wegen Abstand, Maske etc

[TriiaZ 406]

vor 5 Minuten, Danisol schrieb:

Abstand halten ist mir egal. Halte das sowieso eher für ne große übertriebe Panikmache. Mir gehts nur um den praktischen Aspekt ob es sich überhaupt lohnt hinzugehen oder ob man nur am warten ist und die Leute einem alle auf den Sack gehen von wegen Abstand, Maske etc

Ne, also zumindest mein Gym ist leerer als sonst. Die Leute haben halt noch Angst. 😉

[Doc Dingo 13721]

Am 12.5.2020 um 11:39 , LastActionHero schrieb:

Das beste: Die haben eine USA Reise unter den ersten 100 Leuten verlost

Lol, da will ich aktuell am wenigsten hin 😄

 

[Jingang 4655]

vor 8 Stunden, Danisol schrieb:

Abstand halten ist mir egal. Halte das sowieso eher für ne große übertriebe Panikmache.

Dir wird kurzfristig leihweise ein Sparsarg vom Gym gestellt.

https://de.wikipedia.org/wiki/Sparsarg

[El Borracho 494]

vor 11 Stunden, Doc Dingo schrieb:

Lol, da will ich aktuell am wenigsten hin 😄

 

Warum nicht? Hast Du dort größere Angst dich mit Corona anzustecken?

Ich war letztes Jahr dort und wollte jetzt im September wieder hin, wird wohl leider nichts.