PC-Muskel ENTSPANNEN? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 5 5

[sbluemel 0]

Hey Leute,

 

Man liest überall immer nur wie man den PC-Muskel trainiert!

Ich habe ihn nie trainiert und der ist wirklich stark und leider auch meistens angespannt!

Wie kann man es lernen den PC-Muskel zu entspannen?

Ich habe immer mit dem Ziel so schnell wie möglich zu kommen mastubiert und dabei den PC-Muskel extrem angespannt!

Habe jetzt begonnen das wixxen zu genießen und den Muskel bewusst zu entspannen, das ist absolut was anderes!

Habe jetzt trotzdem mal das training begonnen und kann den schon auch ganz gut fühlen und anspannen, aber wie gesagt ist das schwere für mich ihn zu relaxen!

Gibt es noch weitere Tipps um den wirklich richtig entspannen zu können?

 

 

[Remo 515]

Am ‎17‎.‎04‎.‎2020 um 15:18 , sbluemel schrieb:

Wie kann man es lernen den PC-Muskel zu entspannen?

Versuch mal beim pinkeln den Strahl zu unterbrechen. Einfach anhalten. Genau das trainierst du dann ''trocken''

April 21, 2020 bearbeitet von Remo

[smallPUA 906]

vor einer Stunde, Remo schrieb:

Versuch mal beim pinkeln den Strahl zu unterbrechen. Einfach anhalten. Genau das trainierst du dann ''trocken''

Da spannt er ihn doch an, oder !?!?!?

[sbluemel 0]

Ja das ist anspannen!

Ich bin jetzt auf eine Übung gestoßen die Reverse Kegeln heißt!

Man spannt den PC Muskel an und konzentriert sich dann aber auf das entspannen wie als würde man am Klo sitzen und sein Geschäft machen!

Ich glaube das hilft ganz gut!

Die Frage ist nur ob das dann auch beim Sex so klappt!

[smallPUA 906]

Gerade eben, sbluemel schrieb:

Die Frage ist nur ob das dann auch beim Sex so klappt!

Ich hätte eine Idee ;)

[Gast]

Du kannst mal versuchen dich auf den PC-Muskel bzw. die stelle zwischen Anus und Hodensack zu konzentrieren. Dann nicht anziehen sondern rausdrücken, allerdings nicht mit voller Kraft sondern "locker". Am Anus sollte sich nichts bewegen, das wäre dann ein anderer Muskel, genauso wie sich dein Anus beim Anspannen nicht zusammenziehen sollte.

[Learn More 68]

Bei der Reverse Kegel Übung sollte erst einmal nichts angespannt sondern entspannt werden.

Wenn du zum Beispiel im Bett liegst stellst du dir vor du du würdest versucht ins Bett zu pinkeln. Dadurch kannst du den Muskel nach einiger Zeit schon mal lokalisieren. Das übst du mehrmals. Ohne ein einziges Mal irgendetwas anzuspannen oder zu pressen.

Danach kann man die weiteren Schritte durchgehen.

[sbluemel 0]

Vielen Dank für die Antworten!

Ich werde mich mal ganz konkret auf den Muskel konzentrieren und ihn zu erfühlen versuchen!

 

Blöde Frage, aber kann es sein dass durch den PC Muskel meine Eichel im unerregten Zustand richtig klein ist, manchmal auch sogar mit einer Errektion, wenn ich dann den PC Muskel anspanne wird die Eichel schön groß!

Kennt das jemand?

 

[Learn More 68]

Nur keinen Druck machen. Das bringt nix.

Immer dranbleiben auch wenn es ein bisschen dauert.

[Learn More 68]

Konntest du die letzten Tage schon irgendwelche Erfolge verzeichnen ?

@sbluemel

[sbluemel 0]

@Learn More

Ja hatte ein paar gute Tage!

Dann gibts aber auch welche wo ich keine Kontrolle über mein Ding habe, es fühlt sich auf jeden Fall so an!

Wenn ich aber ganz bewusst mastubiere und ich mich gehe/fühle ist es um einiges besser!

Ich spreche jetzt nur vom mastubieren!

Mal ne andere Frage: Ich bin nun doch schon 27 Jahre alt und wusste bis jetzt nie was ich arbeiten will, nun ist mir aber ganz klar bewusst was ich will und ich denke somit wird das Sexleben auch besser!

Das witzige ist, ich war nie so richtig muskulös, eher sportlich, seitdem ich weiß was ich will fühl ich mich mehr wie ein Mann und habe mehr Muskeln bekommen!

Ich glaube eine Stabilität im Leben zu haben ist doch sehr wichtig fürs Liebesleben ja!?

[Learn More 68]

Immerhin schon mal ein kleiner Schritt nach vorne.
Was Job / Lebensweg in Verbindung mit Sexualleben angeht. Kann ich nur für mich sprechen und sagen. Wenn das eine stimmt dann ist die Wahrscheinlichkeit auf jeden Fall schon mal größer das es mit dem anderen auch klappen wird.

Außerdem ist es für einen selbst beruhigend und entspannend zu wissen wo man hin möchte. Und kommt bei den Ladys auch gut an wie man hört.

 

[sbluemel 0]

Ich habe zurzeit keine Freundin und wegen dem corona ist jetzt auch schwierig!

Aber mann kann ja auch die Zeit zuhause gut nutzen!

Was denkst du über Pornos, gut oder schlecht wenn man alleine ist?
ich habe immer weniger Lust darauf um ehrlich zu sein!

[Learn More 68]

Falls du mich gemeint hast , dann würde ich sagen sie können eine Inspiration sein um dann anschließend beim üben einen Schritt weiterzukommen . Mehr aber auch nicht.

Ist aber nur Meinung

[sbluemel 0]

Wenn ich mit Pornos mastubiere ist es kein  genießen sonder mehr ein erzwungener Orgasmus!

Aber wie du sagst ist es als Inspiration ganz gut aber mehr nicht!

 

 

[Learn More 68]

Ich spreche jetzt auch wieder nur von mir :

Ich mache mir auch immer einen gewissen Zeitdruck oder erzwinge den Orgasmus oft wenn ich Pornos schaue. Deshalb versuche ich so oft wie möglich darauf zu verzichten.

[sbluemel 0]

@Learn More

Vielen Dank für deine Meinung!