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[El Borracho 494]

vor 16 Stunden, ConfusedSeeker schrieb:

Das kommt drauf an. Arbeite im Wechselschichtdienst in Vollzeit und fange demnächst aus Langeweile noch einen Nebenjob an.^^ Mache Krafttraining, Cardio, bisschen Kampfsport. Geh gern wandern oder son Kram halt. Sozialkontakte pflege ich privat praktisch gar keine, außer bisschen am Handy schreiben. Treff vllt 1x/alle 6 Wochen jm. So etwa ist aktuell der Schnitt. Variiert natülrich. Aber öfter als 1x im MOnat jm treffen ist schon selten bei mir.

Konkret heute. Arbeit, duschen, essen, tv+ Nickerchen. Gleich Whg aufräumen und Cardio. Danach abends halt tv und Essen.^^

Naja, aber dann hast Du doch prinzipiell genug aufm Zettel. Wieso pflegst Du denn keine Sozialkontakte? Bist Du n Einzelgänger oder hast Du keinen SC?

Ich frage mich halt, wie man Zeit für sieben Mal Wichsen am Tag aufbringen kann. Da müsste  man eigentlich Hartzer sein und nichts anderes zu tun haben.

[Gast]

vor einer Stunde, El Borracho schrieb:

Naja, aber dann hast Du doch prinzipiell genug aufm Zettel. Wieso pflegst Du denn keine Sozialkontakte? Bist Du n Einzelgänger oder hast Du keinen SC?

Ich frage mich halt, wie man Zeit für sieben Mal Wichsen am Tag aufbringen kann. Da müsste  man eigentlich Hartzer sein und nichts anderes zu tun haben.

Einzelgänger. Hab SC früher wiederholt versucht aufzubauen, aber das hatte nicht funktioniert. Wobei ich auch sagen muss, dass es so ist wie Whythankyou sagte, ich zieh mehr Energie aus dem Alleinsein statt Gruppenaktivitäten. Dinge wie Parties zB hasse ich regelrecht. Jm der da keinen Spaß hat, wird naütrlich auch nicht unbedingt gerne eingeladen und veranstaltet selber auch nur lahme Events.

7x isn Spitzenwert. Wenn ich frei hab, sind ca 2h fapen halt kein Thema(verteilt übern Tag). Wenn ich arbeite, sind 3-4x eher realistisch, was ca ne Stunde in Anspruch nimmt. Find das geht.

[LMD_der_Träumer 1]

Ich finde es komisch dass es zu Nofap keine wissenschaftlichen Belege gibt ob es nun gesünder ist oder nicht. Eins hab ich aber schon gemerkt dass die Qualität der Erektion stärker ist wenn man länger verzichtet. Leider wird SB schon zu einer Gewohnheit bei mir ist es Abends wenn ich im Bett liege so vorm Einschlafen.

 

[franky288 0]

Wie du schon sagtest, brauchst du einen Ersatz. Meine Empfehlung wäre ein Sport, welchen du mehrmals die Woche treibst, da dieser dich fordert. Gibt es irgendeinen Sport, den du machen willst? Am bestem mit einem Freund, damit du wirklich durchziehst und mehr Spaß hast.

Dein ursprünglicher Mangel an Produktivität rührt vom Mastubieren her. Du schüttest nämlich Dopamin aus. Dopamin ist ein (Boten-)Stoff im Gehirn, der zu Antrieb und Motivation führt. Gerade ist es ähnlich, da du versuchst deinen gesamten Körper umzustellen. Das wird sich mit der Zeit legen. Es ist wie mit einer Sucht. Der Anfang ist sehr schwer, aber wir sind da und unterstützen dich bei deinem Weg.

Ich finde es gut, dass du mit LowFap angefangen hast, statt radikal auf NoFap zu gehen. So etwas geht meistens schief. 

Halte uns auf dem Laufenden.

 

[Gast]

vor 6 Stunden, franky288 schrieb:

Wie du schon sagtest, brauchst du einen Ersatz. Meine Empfehlung wäre ein Sport, welchen du mehrmals die Woche treibst, da dieser dich fordert. Gibt es irgendeinen Sport, den du machen willst? Am bestem mit einem Freund, damit du wirklich durchziehst und mehr Spaß hast.

Dein ursprünglicher Mangel an Produktivität rührt vom Mastubieren her. Du schüttest nämlich Dopamin aus. Dopamin ist ein (Boten-)Stoff im Gehirn, der zu Antrieb und Motivation führt. Gerade ist es ähnlich, da du versuchst deinen gesamten Körper umzustellen. Das wird sich mit der Zeit legen. Es ist wie mit einer Sucht. Der Anfang ist sehr schwer, aber wir sind da und unterstützen dich bei deinem Weg.

Ich finde es gut, dass du mit LowFap angefangen hast, statt radikal auf NoFap zu gehen. So etwas geht meistens schief. 

Halte uns auf dem Laufenden.

 

Ich mache regulär viel Sport, komme aktuell auf 4-5 Tage Sport pro Woche. 

 

Aktuell hat es sich bei 1-2x pro Tag eingependelt. Hab demnächst wieder  Urlaub. Mal gucken. 🙄 

 

Am 24.10.2020 um 21:10 , LMD_der_Träumer schrieb:

Ich finde es komisch dass es zu Nofap keine wissenschaftlichen Belege gibt ob es nun gesünder ist oder nicht. Eins hab ich aber schon gemerkt dass die Qualität der Erektion stärker ist wenn man länger verzichtet. Leider wird SB schon zu einer Gewohnheit bei mir ist es Abends wenn ich im Bett liege so vorm Einschlafen.

 

Steuer da rechtzeitig gegen. Bei mir hatte es ähnlich angefangen. Es wurde eine Gewohnheit und irgendwann geriet es unbemerkt außer Kontrolle und dann zum Problem. 

 

Hab es heut wieder gemerkt, wie stumpf es einen macht. Oder bin einfsch auch so schon so, keine Ahnung. 

[BenniBurrito 3]

LowFap und keine Pornos gucken! 

[xxt3ddyxx 4]

Ich bin jetzt knapp einen Monat clean von Mastubation. Habe die Tage aufgehört zu zählen. Das die Errektion und die Orgasmen intensiver sind konnte ich bereits nach 1-2 Wochen Abstinenz spüren.

Ich kann dir empfehlen es zumindest mal für 30 Tage zu versuchen. Danach lässt der erlernte Drang(synaptische Verknüpfung) etwas nach. Evlt immer jemanden anrufen und mit jemanden telefonieren, wenn du kurz davor bist zu fappen. Das hat bei  mir etwas geholfen. Oder auf was komplett anderes fokkusieren Hörspiel Lesen etc.Ich hab länger nicht mehr ans fappen gedacht

Wenn andere es schaffen schaffst du es auch 🙂

April 20, 2021 bearbeitet von xxt3ddyxx

[Gast]

vor 53 Minuten, xxt3ddyxx schrieb:

Ich bin jetzt knapp einen Monat clean von Mastubation. Habe die Tage aufgehört zu zählen. Das die Errektion und die Orgasmen intensiver sind konnte ich bereits nach 1-2 Wochen Abstinenz spüren.

Ich kann dir empfehlen es zumindest mal für 30 Tage zu versuchen. Danach lässt der erlernte Drang(synaptische Verknüpfung) etwas nach. Evlt immer jemanden anrufen und mit jemanden telefonieren, wenn du kurz davor bist zu fappen. Das hat bei  mir etwas geholfen. Oder auf was komplett anderes fokkusieren Hörspiel Lesen etc.Ich hab länger nicht mehr ans fappen gedacht

Wenn andere es schaffen schaffst du es auch 🙂

Auf alle Fälle gute Leistung. Und das du profitierst ist ja auch prima, bleiben b dabei,wenn dir das nun so leicht von der Hand geht.

Schaffe aktuell keinen Tag ohne, heute 3x. Gestern 4x.  

[farfalla 1909]

Bin jetzt morgen bei 2 Wochen No Fap und No Porn. Grosse Veränderungen habe ich noch nicht verspürt, ausser das ich wieder ne Morgenlatte habe. Mein Drive hat sich auch nicht erhöht, sprich mir fällt es immernoch sehr leicht aufs fappen zu verzichten. 

Frage: Zählen aufreizende Fotos, welche man auf Tinder oder Instagram sieht auch zu "Pornos"? Die Mädels sind natürlich nicht nackt, aber z. B in Bikinis oder Sportleggings. 

[xxt3ddyxx 4]

vor 4 Stunden, farfalla schrieb:

Bin jetzt morgen bei 2 Wochen No Fap und No Porn. Grosse Veränderungen habe ich noch nicht verspürt, ausser das ich wieder ne Morgenlatte habe. Mein Drive hat sich auch nicht erhöht, sprich mir fällt es immernoch sehr leicht aufs fappen zu verzichten. 

Frage: Zählen aufreizende Fotos, welche man auf Tinder oder Instagram sieht auch zu "Pornos"? Die Mädels sind natürlich nicht nackt, aber z. B in Bikinis oder Sportleggings. 

Ich fande beim ersten Mal nofap als ich nur 2 Wochen geschafft habe waren die Bilder ein klein wenig ein Auslöser für einen Rückfall, ich habe dann meinen instafeed etwas verändert und es tauchen dort mehr Sprüche und Witze auf als halbnackte Mädchen. Der Algorithmus merkt sich was du länger ansiehst. Wenn du also mehr Witze sprüche oder ähnliches ansiehst tauchen diese auch mehr auf. Mithilfe der "kein Interesse" Funktion kannst du dafür sorgen dass weniger halbnackte Girls auftauchen.

Meine Meinung solange sie nicht dazu führen dass du fapps sind sie okay und zählen nicht als Cheating.