merkur87 10 Beitrag melden Januar 2, 2021 erstellt ich trainiere zwar jahrelang mehrfach die Woche aber jetzt zum neuen Jahr will ich noch ein al ne schippe drauflegen habe jetzt 3 Wochen Urlaub und plane jetzt jeden tag zu trainieren wieviel Masse kann ich mit einen Hohen kcal Plus +GOMOD an Körpermasse schaffen kann ich mein 38 Bizeps auf einen 43er Bizeps schaffen und 5 Kg mehr Körpergewicht oder sind die 3 Wochen zu knapp bemessen?? Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Frau S. 3424 Beitrag melden Januar 2, 2021 geantwortet Regel Nr 1. Bei allen Veränderungen was den Körper angeht - langfristige Erfolge brauchen Zeit. Was bringt es dir ein mörderischen Trainingsplan und bulking den man gerade mal für Drei Wochen durchhält. Was ist danach? Du kannst nicht auf "Vorrat" trainieren. Klar wenn du jetzt sagen würdest, in 3 Wochen hab ich einen Wettbewerb, das ist was anderes. Dann kann man auf so ein Ziel hinarbeiten. Aber wenn du eine langfristige Veränderung anstrebst, geht das auch nur mit Methoden die du langfristig durchziehen kannst. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Lafar 22216 Beitrag melden Januar 2, 2021 geantwortet Ich verschiebe das mal erneut ins richtige Forum... Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Niemann-N 2070 Beitrag melden Januar 2, 2021 geantwortet (bearbeitet) @merkur87 Stelle die Frage dochvim richtigen Unterforum! Vllt. spricht es da mehr Fachleute an. An die Moderatoren. Bitte löschen, hat sich mit Lafars Aktion überschnitten. Januar 2, 2021 bearbeitet von Niemann-N Ergänzung Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
designed4war 388 Beitrag melden Januar 2, 2021 geantwortet (bearbeitet) vor 31 Minuten, merkur87 schrieb: kann ich mein 38 Bizeps auf einen 43er Bizeps schaffen und 5 Kg mehr Körpergewicht das geht selbst mit chemischer Kriegsführung (à la Testo/Wachs/usw.) nicht. Setz dir realistische Ziele. Januar 2, 2021 bearbeitet von designed4war 1 Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Gast Beitrag melden Januar 2, 2021 geantwortet 5kg in 3 Wochen ist drin mit ordentlich Kalorienüberschuss. Das sind 35.000kcal -> 1.667 kcal pro Tag Überschuss. Eine 500ml Cockie Dough Packung hat rnd. 2.000 kcal. Alleine 4L Milch haben 1.600 kcal. Da geht auch noch mehr. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Mouzone 1494 Beitrag melden Januar 2, 2021 geantwortet vor 5 Minuten, noraja schrieb: Alleine 4L Milch haben 1.600 kcal. Ja in der Massephase schön jeden Tag 4 Liter Milch reinballern. Wer kennts nicht... Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
