The Sea Captain 714 Beitrag melden Februar 2, 2021 geantwortet vor einer Stunde, Pixelfehler schrieb: Sport läuft auch gut. Aktuell konstante 5x Woche ein Freeletics Workout in kleinster Corona Gruppe. Auch hier konnte ich endlich einige Ziele erreichen, z.B. Pistol Squats in sauberer Ausführung ohne Hilfestellung. Hier liegt das nächste Ziel definitiv im Bereich Klimmzüge. Durch das hohe Körpergewicht hab ich da noch erhebliche Schwierigkeiten. Super! Spannen, dass dir die sportliche Leistungsfähigkeit noch nicht komplett wegbricht. Aber so lange das so ist, bist du auf einem guten Weg. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Pixelfehler 57 Beitrag melden Februar 2, 2021 geantwortet vor 36 Minuten, The Sea Captain schrieb: Super! Spannen, dass dir die sportliche Leistungsfähigkeit noch nicht komplett wegbricht. Aber so lange das so ist, bist du auf einem guten Weg. Sollte sie denn? Was würdest du in diesem Fall empfehlen? Vermutlich ein kleineres Defizit - oder? Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
The Sea Captain 714 Beitrag melden Februar 2, 2021 geantwortet vor 2 Stunden, Pixelfehler schrieb: Sollte sie denn? Was würdest du in diesem Fall empfehlen? Vermutlich ein kleineres Defizit - oder? Nein, ich würde die Priorität weiterhin auf das Abnehmen setzen. Bei einem geringeren KFA ist es leichter Muskeln aufzubauen und leichter das Gewicht zu halten. Also erst Abnehmen, dann aufbauen. Solange beides geht, also recomposition kann man auch beide Ziele vorantreiben. 1 Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Pixelfehler 57 Beitrag melden Februar 17, 2021 geantwortet Ich habe die letzten Tage nochmals viel gelesen und recherchiert. Liege ich mit meinen 1.800 kcal pro Tag nicht etwas zu krass im Defizit? Sportlich passt alles, Energie stimmt auch. Ich schlafe gut. Hab einfach Angst zu wenig zu essen....Immerhin ein tägliches Defizit von über 1.000 kcal. Gewicht fällt stetig. Es gab ein kurzes Plateau für mehrere Tage aber geht nun weiter bergab. Sollte ich lieber auf 2-2.200 steigern? 🙄 1 Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
The Sea Captain 714 Beitrag melden Februar 17, 2021 geantwortet vor 5 Stunden, Pixelfehler schrieb: Immerhin ein tägliches Defizit von über 1.000 kcal. Nimmst du wirklich pro Woche 1kg ab? Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
slowfood 1214 Beitrag melden Februar 17, 2021 geantwortet vor 5 Stunden, Pixelfehler schrieb: Ich habe die letzten Tage nochmals viel gelesen und recherchiert. Liege ich mit meinen 1.800 kcal pro Tag nicht etwas zu krass im Defizit? Sportlich passt alles, Energie stimmt auch. Ich schlafe gut. Hab einfach Angst zu wenig zu essen....Immerhin ein tägliches Defizit von über 1.000 kcal. Gewicht fällt stetig. Es gab ein kurzes Plateau für mehrere Tage aber geht nun weiter bergab. Sollte ich lieber auf 2-2.200 steigern? 🙄 Funktioniert doch! Warum was ändern? 1 Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
