THE DEVIL 359 Beitrag melden Juni 23, 2021 erstellt Hi zusammen, ich hab mal eine Frage und zwar zum Thema Shakes: Taugen die was oder ist das eher Placebo-Geldmache? Speziell wenn man den Bereich Brust/ Bizeps, aber auch Ausdauer trainiert. Danke für eure Tipps! Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
RoyalDutch 4776 Beitrag melden Juni 23, 2021 geantwortet vor 10 Minuten, THE DEVIL schrieb: Hi zusammen, ich hab mal eine Frage und zwar zum Thema Shakes: Taugen die was oder ist das eher Placebo-Geldmache? Speziell wenn man den Bereich Brust/ Bizeps, aber auch Ausdauer trainiert. Danke für eure Tipps! Auf welche beziehst du dich? Whey Protein ist halt ein Nahrungsersatz/Ergänzungsprodukt welches absolut seine Daseinsberechtigung hat wenn du deinen täglichen Proteinbedarf nicht über deine normale Ernährung gedeckt bekommst. 2 Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
AlphaMX 437 Beitrag melden Juni 23, 2021 geantwortet Shakes ergänzen v.a. bei Kraftsport deine Nahrung, um auf eine ausreichende Proteinmenge (schätze so ca. 2g pro kg Körpergewicht) für den Muskelaufbau zu kommen. Wenn du viel Ausdauer trainierst und im Kaloriendefizit bzw. am Abnehmen bist, hast du sogar durch noch mehr Protein mehr Muskelschutz. Alternativ ohne Shakes müsstest du halt relativ viel Fleisch, Fisch, Quark, Skyr, Ei usw. zu dir nehmen, um auf die tägliche Proteinmenge zu kommen. Trainierst du nur Brust/ Bizeps oder noch mehr Muskelpartien? Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
THE DEVIL 359 Beitrag melden Juli 26, 2021 geantwortet Danke für Euren Input! Hab mir jetzt tatsächlich son Pulver besorgt. Momentan ist Brust/Bizeps mein Schwerpunkt. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
NikeOg 6 Beitrag melden Juli 26, 2021 geantwortet Was heißt "Schwerpunkt"? Wie lange trainierst du? Trainierst du alle Körperpartien (Beine, Rücken, Schultern,...)? Tu dir selbst einen Gefallen und trainiere den gesamten Körper mit entsprechender Intensität. Sowohl aus optischen als auch aufgrund gesundheitlichen Gründen. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
LastActionHero 3185 Beitrag melden Juli 27, 2021 geantwortet Mit dir könnte die Supp-Industrie viel Geld verdienen Supplements wirken nicht lokal....es gibt kein Whey, speziell für den Bizeps. Ob Supps was taugen? Wenn du mit deiner regulären Ernährung nicht deinen Bedarf deckst bestimmt...ansonsten ist das nice to have, aber kein muss. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
THE DEVIL 359 Beitrag melden Juli 27, 2021 geantwortet Was sind Supps schon wieder? Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Gast Beitrag melden Juli 27, 2021 geantwortet vor 4 Minuten, THE DEVIL schrieb: Was sind Supps schon wieder? Lies dich hier ein. Das ist doch wohl nicht zu viel verlangt. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
