Fitness / Bodybuilding - Ein Hamsterrad? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 11 11

[Selfman 422]

Hi,

Es soll ein etwas kritischer Beitrag werden und ich finde zu dem Thema leider noch zu wenig.

Mir kommt es in unserer heutigen Zeit vor, dass immer mehr Menschen wichtig wird im Wettbewerb mithalten zu können, was den eigenen Körper und die Figur angeht.
Immer mehr Männer streben nach mehr Muskeln, um auch in Bezug auf unser Hauptthema hier (die Frauen) bessere Chancen einfahren zu können. Aber auch die Frauen stehen heutzutage mehr unter Druck. Liegt auch viel an Social Media.

Man sucht die Bestätigung, die Anerkennung. Letztendlich ist es wie bei der Sucht nach Geld und Status ein Hamsterrad, aus dem man nicht mehr so leicht raus kommt.

Ich hab es mittlerweile satt für Geld, Aussehen etc. hart arbeiten zu müssen. Ich habe Zeiten hinter mir, wo ich sehr intensiv im Training war. Ich war aber auch sehr getrieben durch den prüfenden Blick danach in den Spiegel und ob meine Arme größer geworden sind (sog. Adonis-Komplex). Natürlich mag ich auch Sport und Bewegung. Aber inzwischen einfach natürlich, nach keinem strikten Plan, sondern nach Lust und Laune und wie mein Körper danach verlangt. Diese Erkenntnis war für mich befreiend. Eine echte Motivation statt zwanghafte Disziplin.

Wie seht ihr das so? Komme mir ehrlich gesagt wie ein Teil einer Minderheit vor, die das so sieht.

[Mrlucky 40]

Mach's halt für dich selbst und streb die besten Version deiner selbst an, statt sich von äußeren Faktoren abhängig zu machen.

vor einer Stunde, Selfman schrieb:

Immer mehr Männer streben nach mehr Muskeln

Finde ich gut, solange man es für sich selbst macht, ich bin der Meinung jeder Mann sollte einmal seine Dream Physik im Leben erreicht haben und auch möglichst lange halten durch die ganzen Benefits die das mit sich bringt.

Zitat

Ich hab es mittlerweile satt für Geld, Aussehen etc. hart arbeiten zu müssen.

Warum?

Entscheidet jeder selbst ob man sich mit einem durchschnittlichem Leben zufrieden geben will oder mehr anstrebt für sein Leben, von alleine kommt's nicht.

Zitat

Aber inzwischen einfach natürlich, nach keinem strikten Plan, sondern nach Lust und Laune

Ist der entspanntere Weg, dafür ist der Progress langsamer, kommt immer auf dein Ziel an, wenn du ein stabilen Körper hast, den ohne strikten Plan beibehalten kannst und noch damit zufrieden bist dann mach es so, vielleicht als Kompromiss den Plan lockern wenn es dir zu anstrengend ist.

vor einer Stunde, Selfman schrieb:

Eine echte Motivation statt zwanghafte Disziplin.

Disziplin ist notwendig wenn man oben mit spielen will, egal in welchem Bereich, ich fühl mich extrem gut wenn ich diszipliniert meine Ziele verfolge, man muss einfach lernen den Progress zu enjoyn.

November 20, 2022 bearbeitet von Mrlucky

[Selfman 422]

vor 38 Minuten, Mrlucky schrieb:

Mach's halt für dich selbst und streb die besten Version deiner selbst an, statt sich von äußeren Faktoren abhängig zu machen.

Finde ich gut, solange man es für sich selbst macht, ich bin der Meinung jeder Mann sollte einmal seine Dream Physik im Leben erreicht haben und auch möglichst lange halten durch die ganzen Benefits die das mit sich bringt.

Warum?

Entscheidet jeder selbst ob man sich mit einem durchschnittlichem Leben zufrieden geben will oder mehr anstrebt für sein Leben, von alleine kommt's nicht.

Ist der entspanntere Weg, dafür ist der Progress langsamer, kommt immer auf dein Ziel an, wenn du ein stabilen Körper hast, den ohne strikten Plan beibehalten kannst und noch damit zufrieden bist dann mach es so, vielleicht als Kompromiss den Plan lockern wenn es dir zu anstrengend ist.

Disziplin ist notwendig wenn man oben mit spielen will, egal in welchem Bereich, ich fühl mich extrem gut wenn ich diszipliniert meine Ziele verfolge, man muss einfach lernen den Progress zu enjoyn.

Danke für deinen Beitrag und deine Sicht der Dinge.

Ist es aber bei dir nicht auch so, dass du dafür mit viel Stress bezahlen musst?

[Mrlucky 40]

Zitat

Ist es aber bei dir nicht auch so, dass du dafür mit viel Stress bezahlen musst?

Wenn ich diszipliniert an meinen Zielen arbeite?

Meine Ziele zu erreichen sind mir so wichtig das ich alles negative ausblende, ich denke gar nicht über Stress nach und mach einfach, ich empfinde keinen Stress sondern eher Freude und Motivation, jeden Tag aufs neue, ich mache mir Gedanken wie ich noch mehr machen kann und versuche jede Stunde meines Tages durch zu planen und zu optimieren, mir fällt es eher schwer mal nicht zu arbeiten und die Pausen einzuhalten.

Ich denke das langfristige Ziel muss einem wichtig genug sein, dann fühlt sich es nicht nach Arbeit oder Stress an, ich "arbeite" gerne 60h+ die Woche und jede Stunde die ich mehr mache macht es wahrscheinlicher mein Ziel zu erreichen.

Was mir geholfen hat, war sich mit Self-improvement, Dopamin Detox und Monk Mode zu beschäftigen, sich für ein halbes Jahr oder paar Monate mal abzuschotten von diesem destruktivem Lifestyle den viele führen, wieder zu sich selbst finden und sich klar machen was man mit seinem Leben machen will.

Wenn dich die Themen interessieren kannst gerne pm schreiben.

November 20, 2022 bearbeitet von Mrlucky

[Selfman 422]

vor 21 Minuten, Mrlucky schrieb:

Wenn ich diszipliniert an meinen Zielen arbeite?

Meine Ziele zu erreichen sind mir so wichtig das ich alles negative ausblende, ich denke gar nicht über Stress nach und mach einfach, ich empfinde keinen Stress sondern eher Freude und Motivation, jeden Tag aufs neue, ich mache mir Gedanken wie ich noch mehr machen kann und versuche jede Stunde meines Tages durch zu planen und zu optimieren, mir fällt es eher schwer mal nicht zu arbeiten und die Pausen einzuhalten.

Ich denke das langfristige Ziel muss einem wichtig genug sein, dann fühlt sich es nicht nach Arbeit oder Stress an, ich "arbeite" gerne 60h+ die Woche und jede Stunde die ich mehr mache macht es wahrscheinlicher mein Ziel zu erreichen.

Was mir geholfen hat, war sich mit Self-improvement, Dopamin Detox und Monk Mode zu beschäftigen, sich für ein halbes Jahr oder paar Monate mal abzuschotten von diesem destruktivem Lifestyle den viele führen, wieder zu sich selbst finden und sich klar machen was man mit seinem Leben machen will.

Wenn dich die Themen interessieren kannst gerne pm schreiben.

Ich schätze dich so auf Anfang, Mitte 20. Da war ich auch noch so drauf. Aber mit 30+ gelangt man irgendwie zu neuen Erkenntnissen und hinterfragt das ganze Hamsterrad.

[Mrlucky 40]

vor 10 Minuten, Selfman schrieb:

hinterfragt das ganze Hamsterrad.

Was meinst du genau damit?

Meine größte Motivation ist eben nicht im Hamsterrad zu leben.

[Mrlucky 40]

vor 15 Minuten, Selfman schrieb:

Aber mit 30+ gelangt man irgendwie zu neuen Erkenntnissen und hinterfragt das ganze Hamsterrad.

Gerade dann wenn du zu der Erkenntnis gekommen bist zu hinterfragen, finde ich sollte man um so mehr machen, die Alternativ ist ja das "Hamsterrad" leben.

[Selfman 422]

vor 9 Minuten, Mrlucky schrieb:

Was meinst du genau damit?

Meine größte Motivation ist eben nicht im Hamsterrad zu leben.

Gerade Bodybuilding ist eine abhängige Sache. Du musst immer und fortwährend dran bleiben, sonst macht das Training ja keinen Sinn. Wenn du die Bedingung stellst "ich muss meinen Körper verbessern, er ist so nicht gut genug", dann machst du dich fortwährend vom Training abhängig. Und das alles klingt auch nach "Selbstoptimierung".

[Easy Peasy 7756]

vor einer Stunde, Mrlucky schrieb:

Was mir geholfen hat, war sich mit Self-improvement, Dopamin Detox und Monk Mode zu beschäftigen, sich für ein halbes Jahr oder paar Monate mal abzuschotten von diesem destruktivem Lifestyle den viele führen, wieder zu sich selbst finden und sich klar machen was man mit seinem Leben machen will.

Du meinst, du hast eine Droge durch eine andere ersetzt.

November 20, 2022 bearbeitet von Easy Peasy

[Mrlucky 40]

vor 12 Minuten, Easy Peasy schrieb:

Du meinst, du hast eine Droge durch eine andere ersetzt.

Versteh ich nicht.

November 20, 2022 bearbeitet von Mrlucky

[jon29 10821]

vor 3 Stunden, Selfman schrieb:

Hi,

Es soll ein etwas kritischer Beitrag werden und ich finde zu dem Thema leider noch zu wenig.

Mir kommt es in unserer heutigen Zeit vor, dass immer mehr Menschen wichtig wird im Wettbewerb mithalten zu können, was den eigenen Körper und die Figur angeht.
Immer mehr Männer streben nach mehr Muskeln, um auch in Bezug auf unser Hauptthema hier (die Frauen) bessere Chancen einfahren zu können. Aber auch die Frauen stehen heutzutage mehr unter Druck. Liegt auch viel an Social Media.

Man sucht die Bestätigung, die Anerkennung. Letztendlich ist es wie bei der Sucht nach Geld und Status ein Hamsterrad, aus dem man nicht mehr so leicht raus kommt.

Ich hab es mittlerweile satt für Geld, Aussehen etc. hart arbeiten zu müssen. Ich habe Zeiten hinter mir, wo ich sehr intensiv im Training war. Ich war aber auch sehr getrieben durch den prüfenden Blick danach in den Spiegel und ob meine Arme größer geworden sind (sog. Adonis-Komplex). Natürlich mag ich auch Sport und Bewegung. Aber inzwischen einfach natürlich, nach keinem strikten Plan, sondern nach Lust und Laune und wie mein Körper danach verlangt. Diese Erkenntnis war für mich befreiend. Eine echte Motivation statt zwanghafte Disziplin.

Wie seht ihr das so? Komme mir ehrlich gesagt wie ein Teil einer Minderheit vor, die das so sieht.

Die Mehrheit hat Übergewicht, treibt gar keinen Sport und ist wesentlich unfotter als vor 20, 30 Hrem. Auf Äußerlichkeiten wird weniger beachten als früher. Jogginghose, und zotteloge Kleidung zieht man heute schon fast im Bankerjob an. 

Lass dich nicht von der Social Media Blase von der Realität ablenken.

Solange es in gewissen Maßen bleibt, man keine Essstörung entwickelt und sich nur mit dem Aussehen identifiziert ist der Fitnesstrend etwas gutes.

[jon29 10821]

vor 3 Stunden, Selfman schrieb:

satt für Geld, Aussehen etc. hart arbeiten zu müssen

Naja, wenn du nicht geerbt hast müsste das halt. Dich zwingt keiner, reich zu werden.

Wenn du einen gewissen Standard haben willst und ü35 auch nicht total zerfallen aussehen willst, dann müsste halt was tun.

 

vor 3 Stunden, Selfman schrieb:

das so? Komme mir ehrlich gesagt wie ein Teil einer Minderheit vor, die das 

Naja, die meisten machen nichts, ein Teil macht Sport / Fitness wie es ihm gefàllt ohne extra hohe Ziele und nur ein ganz kleiner Teil ist so besessen wie du schreibst.  Zumal ja nur für die Hardcore Bodybuilder ein "immer mehr" der optimale Zustand ist, vor allem auch ästhetisch. 

[RyanStecken 4106]

vor 3 Stunden, Selfman schrieb:

Mir kommt es in unserer heutigen Zeit vor, dass immer mehr Menschen wichtig wird im Wettbewerb mithalten zu können, was den eigenen Körper und die Figur angeht.
Immer mehr Männer streben nach mehr Muskeln, um auch in Bezug auf unser Hauptthema hier (die Frauen) bessere Chancen einfahren zu können.

Geht mir ähnlich. Als ich angefangen habe zu liften, war Fitness eine Nische. Squats, Kreuzheben etc kaum gesehen, die meisten haben nur scheisse gemacht, auch kaum Frauen waren im Gym. Jetzt ist Bodybuilding irgendwie cool und in geworden, keine Ahnung wieso. Sehe da irgendwelche Gymsharkopfer im Gym und denk nur wtf. Nix gegen die Marke sondern eher gegen gewisse Menschen. War bei meinen Eltern in der Vorstadt trainieren, alles voller Schüler, in der Altersgruppe auch richtig krass. 

Die Standards sind überall in den letzten 7 Jahren deutlich gestiegen, Film, social media, und im RL. Alle Typen, die mit ihrem Körper mittelbar Geld verdienen sind zu 95% auf Stoff egal ob Schauspieler, Youtuber oder Influencer. Generell schwer einzuordnen, wie jemand nach 2-3 Jahren soliden Training ohne Stoff aussieht.

 

Ich setze mir gar nicht erst Ziele die zu stark auf Optik fixiert sind. Nehme alle drei Monate Umfänge und mache Fotos. Sonst konzentriere ich mich nur darauf stärker zu werden und meinen KFA im Rahmen zu halten. Mache nur Übungen, die mir Spaß machen. Trainiere nur 3x die Woche und esse nur zweimal am Tag. Key ist “Power of Now”. Man lebt im Moment. Nicht darum irgendein Ziel zu erreichen und dann ew geschafft zu haben. 

[Care Free 615]

vor 1 Stunde, Mrlucky schrieb:

Was mir geholfen hat, war sich mit Self-improvement, Dopamin Detox und Monk Mode zu beschäftigen, sich für ein halbes Jahr oder paar Monate mal abzuschotten von diesem destruktivem Lifestyle den viele führen, wieder zu sich selbst finden und sich klar machen was man mit seinem Leben machen will.

Was ist denn der Mönchs Modus? 😄

Mieser Haarschnitt und kein Sex?
 

[Mrlucky 40]

vor 29 Minuten, Care Free schrieb:

Was ist denn der Mönchs Modus? 😄

Mieser Haarschnitt und kein Sex?

So ungefähr, ne quatsch, gibt verschiedene Stärken wie intensiv man das machen will, viele machen es aber auch ohne Sex ja, weil Sex dich nicht weiter bringt im Leben, geht hauptsächlich darum sein Dopamin zu speichern und zu schützen um es in sinnvolle Dinge zu investieren und produktiver zu werden.

November 20, 2022 bearbeitet von Mrlucky

[Selfman 422]

vor 38 Minuten, jon29 schrieb:

Die Mehrheit hat Übergewicht, treibt gar keinen Sport und ist wesentlich unfotter als vor 20, 30 Hrem. Auf Äußerlichkeiten wird weniger beachten als früher.

Wie?

Die Fitnessstudios und die Anmeldungen haben doch gerade in den letzten 10 Jahren zugenommen. Und auf Äußerlichkeiten wird doch ganz bestimmt heutzutage mehr geachtet als früher. Themen wie die Körperform, Figur, Körpergröße, Zahnkorrekturen, Haartransplantationen etc  etc. sind doch heute gefragt wie nie zuvor.

[Mrlucky 40]

vor 45 Minuten, RyanStecken schrieb:

Sehe da irgendwelche Gymsharkopfer im Gym und denk nur wtf. Nix gegen die Marke sondern eher gegen gewisse Menschen.

Was hast du gegen Leute die versuchen sich zu verbessern?

November 20, 2022 bearbeitet von Mrlucky

[jon29 10821]

vor 22 Minuten, Selfman schrieb:

Wie?

Die Fitnessstudios und die Anmeldungen haben doch gerade in den letzten 10 Jahren zugenommen. Und auf Äußerlichkeiten wird doch ganz bestimmt heutzutage mehr geachtet als früher. Themen wie die Körperform, Figur, Körpergröße, Zahnkorrekturen, Haartransplantationen etc  etc. sind doch heute gefragt wie nie zuvor.

Früher wurde anderer Sport getrieben. Das ist alles nur Diskussion in einer kleinen Nische.

Fakt ist, der Durchschnitt ist wesentlich dicker und macht viel weniger Sport als vor 20, e0 Jahren.

Das ist alles selektive Wahrnehmung bei dir!

[IronM 468]

vor 20 Minuten, jon29 schrieb:

Früher wurde anderer Sport getrieben. Das ist alles nur Diskussion in einer kleinen Nische.

Fakt ist, der Durchschnitt ist wesentlich dicker und macht viel weniger Sport als vor 20, e0 Jahren.

Das ist alles selektive Wahrnehmung bei dir!

Weiß nicht. Die Leute in den 20er und frühen 30er machen denke ich schon mehr Sport oder sagen wir vielleicht besser der Anteil der Leute, der viel Sport macht ist in der Alterskohorte höher geworden. Diese Selbstoptimierung sieht man auch in anderen Bereichen. Die Leute machen viel mehr Weiterbildungen, schulen manchmal komplett um etc. 

 

vor 5 Stunden, Selfman schrieb:

Man sucht die Bestätigung, die Anerkennung. Letztendlich ist es wie bei der Sucht nach Geld und Status ein Hamsterrad, aus dem man nicht mehr so leicht raus kommt.

 Wie schaut es bei dir monetär und in puncto Frauen aus? Was sind deine langfristigen Ziele?

Man muss sich den Marktgegebenheiten anpassen, wenn man "erfolgreich" sein will. Wer mit keiner oder einer  (unter)durchschnittlichen Freundin zufrieden ist, der muss nichts ändern. Wenn man aber HB7+ haben will, muss man i.d.R. performen. Was das Hamsterrad angeht, würde ich sagen ist im Job einige Jahre "hustlen" und das Geld richtig zu investieren die beste Möglichkeit langfristig aus diesen auszusteigen. 

[Helmut 8379]

vor 3 Minuten, IronM schrieb:

Wenn man aber HB7+ haben will, muss man i.d.R. performen.

Wenn du "performst" um "was zu kriegen", biste im Mindset schon vorher falsch abgebogen.

Sehe aber ein, dass dies heutzutage eine weitverbreitete Fehlannahme ist.

[Selfman 422]

vor 8 Minuten, IronM schrieb:

Weiß nicht. Die Leute in den 20er und frühen 30er machen denke ich schon mehr Sport oder sagen wir vielleicht besser der Anteil der Leute, der viel Sport macht ist in der Alterskohorte höher geworden. Diese Selbstoptimierung sieht man auch in anderen Bereichen. Die Leute machen viel mehr Weiterbildungen, schulen manchmal komplett um etc. 

 

 Wie schaut es bei dir monetär und in puncto Frauen aus? Was sind deine langfristigen Ziele?

Man muss sich den Marktgegebenheiten anpassen, wenn man "erfolgreich" sein will. Wer mit keiner oder einer  (unter)durchschnittlichen Freundin zufrieden ist, der muss nichts ändern. Wenn man aber HB7+ haben will, muss man i.d.R. performen. Was das Hamsterrad angeht, würde ich sagen ist im Job einige Jahre "hustlen" und das Geld richtig zu investieren die beste Möglichkeit langfristig aus diesen auszusteigen. 

Monetär einfach zufriedenstellend, ich kann mir alles leisten, was ich will und bin dankbar. Brauche nicht viel materielles. Ich arbeite in Teilzeit und das ist wirklich der eigentliche Luxus. Arbeite jetzt noch an einem Produkt, das mir ein passives Einkommen bringen wird.

Ich gehe also mit Genuss den entspannten Weg 🙂

Das war halt früher noch ganz anders. Vor ein paar Jahren war ich nur noch kurz von einem Burnout entfernt.

[J.Peterson 100]

vor 2 Stunden, Selfman schrieb:

Gerade Bodybuilding ist eine abhängige Sache. Du musst immer und fortwährend dran bleiben, sonst macht das Training ja keinen Sinn. Wenn du die Bedingung stellst "ich muss meinen Körper verbessern, er ist so nicht gut genug", dann machst du dich fortwährend vom Training abhängig. Und das alles klingt auch nach "Selbstoptimierung".

Wir müssen doch bei praktisch allen Dingen "dran bleiben", z.B. beim Erlernen einer Sprache, Ausdauersport oder Malen- wenn ich nur einmal im Monat jogge oder ein Ölgemälde male macht es auch wenig Sinn diesen Tätigkeiten nachzugehen.

Um mal auf Kraftsport zurückzukommen- es kommt einfach auf deine Einstellung an. Ich trainiere seit fast 15 Jahren (ziemlich genau mein halbes Leben) und mir geht es nicht (mehr) darum immer besser zu werden sondern sportlich aktiv zu bleiben. Klar geht es mir auch um die Optik aber mein Selbstwert hängt davon nicht ab.   

[Selfman 422]

vor 13 Minuten, J.Peterson schrieb:

Wir müssen doch bei praktisch allen Dingen "dran bleiben", z.B. beim Erlernen einer Sprache, Ausdauersport oder Malen- wenn ich nur einmal im Monat jogge oder ein Ölgemälde male macht es auch wenig Sinn diesen Tätigkeiten nachzugehen.

Wieso müssen und wieso macht es wenig Sinn?

Wenn ich nur 1 oder 2 Mal im Monat die Lust bekomme joggen zu gehen, dann mach ich das und empfinde echte Freude dabei.

[J.Peterson 100]

vor einer Stunde, jon29 schrieb:

Früher wurde anderer Sport getrieben. Das ist alles nur Diskussion in einer kleinen Nische.

Fakt ist, der Durchschnitt ist wesentlich dicker und macht viel weniger Sport als vor 20, e0 Jahren.

Das ist alles selektive Wahrnehmung bei dir!

Ich glaube absolut, dass sich Menschen heute weniger bewegen als vor 20 Jahren und das es immer mehr übergewichtige Menschen gibt. Auf der anderen Seite gibt es heutzutage mehr Menschen, die offensichtlich Kraftsport betreiben.

Es ist daher eher so, dass die beiden Extreme, übergewichtige/ unsportliche Menschen vs. sportliche Menschen mit guten Körpern, immer größer werden. 

November 20, 2022 bearbeitet von J.Peterson

[IronM 468]

vor 33 Minuten, Helmut schrieb:

Wenn du "performst" um "was zu kriegen", biste im Mindset schon vorher falsch abgebogen.

Sehe aber ein, dass dies heutzutage eine weitverbreitete Fehlannahme ist.

Zum Glück sehe ich das Mindset als völlig überschätzt an und sehe die harten Fakten als viel entscheidender für den Erfolg bei Frauen (Looks, Money, Status).