Die sog. "atkins diät" Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Gast The real Kong]

vor und nachteile? ich bin am überlegen dieses durchzuführen. nur eiweiß und fett hört sich ja erstmal lecker an jemand hier mit Erfahrungen im bezug auf diese Diät

mfg

[Borgut 535]

War das nicht die "Stinker-Diät"? Das wäre dann schon mal ein Nachteil...

[Encore 48]

Guten Morgen,

Atkins kann nicht empfohlen werden. Bereits nach 6 Wochen treten erste Anzeichen von Arterienverkalkung auf.

Insgesamt wäre der Ansatz Eiweiß hoch, Kohlenhydrate runter schon richtig, auch wenn die Diätassistenten immer noch die Lehrmeinung der DGE (dt. Gesellschaft für Ernährung) herbeten.

Derzeit gibt es einen Zweikampf zwischen "low fat" und "low carb" der wahrscheinlich zugunsten low carb ausgehen wird. Atkins ist aber eine sehr schlechte low carb-Variante.

Grüße

Bruno

[Cranx 20]

lecker ?

ja wenn du die diät so machst wie sie die faulen schweine machen wolle, also nur fettes fleisch, würste, käse etc.

wenn du sie allerdings mit magerem fleisch/fisch machst, und gute fette zu dir nimmst dann ist das kein problem. fette beziehst du aus fettem fisch, eier, nüsse, pflanzliche öle.

na, immer noch so lecker ? ;)

[Gast Blade86]

Guten Morgen,

Atkins kann nicht empfohlen werden. Bereits nach 6 Wochen treten erste Anzeichen von Arterienverkalkung auf.

Insgesamt wäre der Ansatz Eiweiß hoch, Kohlenhydrate runter schon richtig, auch wenn die Diätassistenten immer noch die Lehrmeinung der DGE (dt. Gesellschaft für Ernährung) herbeten.

Derzeit gibt es einen Zweikampf zwischen "low fat" und "low carb" der wahrscheinlich zugunsten low carb ausgehen wird. Atkins ist aber eine sehr schlechte low carb-Variante.

Grüße

Bruno

Das mit der Arterienverkalkung ist quatsch, tritt wenn dann nur sehr selten bei dafür anfälligen Personen auf.

Vll ganz interessant dazu:

http://www.stern.de/sonst/:Low-Carb-Die-Di...html?eid=552124

In den meisten Ernährungsbüchern die das Thema umfangreich, auch mit Test`s untersucht haben raten von der Aktins ab.

Kenne auch Personen die sich damit super wohl fühlen. Am besten einfach mal ausprobieren wenn du die Disziplin hast.

[Cranx 20]

würd bei mir ned funktionieren, ich brauch im aufbau meine 600g carbs am tag

und wenn ich dran denke das durch was fettiges zu ersetzen, ne danke^^

da bleib ich lieber bei reis mit ananas, oder mein selbstgemachter obstsalat oder oder oder

edit: die arterieverkalkung tritt bei magnesiummangel auf.

Januar 28, 2009 bearbeitet von Cranx

[Gast The real Kong]

lecker ?

ja wenn du die diät so machst wie sie die faulen schweine machen wolle, also nur fettes fleisch, würste, käse etc.

wenn du sie allerdings mit magerem fleisch/fisch machst, und gute fette zu dir nimmst dann ist das kein problem. fette beziehst du aus fettem fisch, eier, nüsse, pflanzliche öle.

na, immer noch so lecker ? ;)

das ist alles lecker, wurst und käse genauso wie hünchen in olivenöl gebraten - das ist ja das feine

[Borgut 535]

lecker ?

ja wenn du die diät so machst wie sie die faulen schweine machen wolle, also nur fettes fleisch, würste, käse etc.

wenn du sie allerdings mit magerem fleisch/fisch machst, und gute fette zu dir nimmst dann ist das kein problem. fette beziehst du aus fettem fisch, eier, nüsse, pflanzliche öle.

na, immer noch so lecker ? ;)

das ist alles lecker, wurst und käse genauso wie hünchen in olivenöl gebraten - das ist ja das feine

Als ich mich vor einem Jahr und ein paar Tagen mit abnehmen beschäftigt habe, war Atkins ganz schnell draussen. Im Gegensatz zu den LowCarb ist das zum einen ziemlich mühsam (wenn man's wirklich konsequnt macht) , zum anderen war die auch ziemlich umstritten was gesundheitliche Folgen angeht. Und der Mundgeruch ;) Ernähr Dich LowCarb, pass mit den Fetten auf (gute Fette nehmen), viel Proteine und Obst/Gemüse. Pass auf mit den versteckten "Energiebomben" wie Fruchtsäften. Sei 6 von 7 Tagen extrem diszipliniert und gönne Dir an !einem! Tag in der Woche was. Steht aber alles ausführlicher im Ernährungsthread. Und mache Sport dabei. Viel Sport, Krafttraining. Ich war dafür im abnehmen.com Forum, die hatten das beste Sportforum auf den Abnehmseiten. Lustig war auch der Single-Club :D

[Shao 6316]

Das Problem an Atkins ist, dass es meist auf seine "Induktionsphase" reduziert wird.

Diese ist relativ krass.

Zu dem Thema High Speed abnehmen durch Protein Fasten, schaut euch lieber Sachen von Lyle McDonald an.

www.bodyrecomposition.com

[mrniceguy1 1]

Ich rate dich von einer aktins Diät ab, aus folgendem Grund:

Es ist schwer in die Ketose zu kommen und dabei als Anfänger keine Fehler zu machen.

Erst wenn du ein gutes Wissen Über Ernährung besitzt würde ich dir dazu raten, aber von deinem Post merke ich schon, dass du unsicher bist.

Mit einer low-carn Ernährung kannst du hervoragende Ergebnisse erzielen und dabei sogar ein wenig an Muskeln aufbauen wenn du sehr diszipliert vorangehst. Aus persönlicher Erfahrung!