Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 26 26

[Heimdallr 1643]

Es gibt Leute die haben bei einer 180kg Beuge noch Starting Strength gemacht.

Mach den Plan so wie er da steht, wenn es sein muss mit Rudern statt Power Cleans.

Der Plan ist nicht kurz, zu mindestens dann nicht wenn er richtig gemacht wird.

Bauch und Unterarme sind absolut unnötig.

[VivaLosTioz 23]

Ja ist Ben&Jerrys für den armen Mann.

Mittlerweile kriege ich Bauchweh von Eis..

Richtig, und von denen (Studenten+Schüler) haben wir hier ja so einige.

Ich werd mir auch drei Becher holen, wenn ich morgen noch welche bekomme. Das spart gegenüber B&J 12€ von daher test ich das mal aus. Ben&Jerry's hab ich mir erst Freitag gegönnt.

[Smint- 337]

Ich hab seit einiger Zeit Probleme bei der Regeneration.

(WKM Plan, Ernährung zZt: EoD +10/-20, mehr Essen gibts erst wieder ab September ;))

Spricht was dagegen jeden 3. Tag zu gehen?

Sprich:

Montag - A

Dienstag - RD

Mittwoch - RD

Donnerstag - B

Freitag - RD

Samstag - RD

Sonntag - A

?

Juni 24, 2013 bearbeitet von Smint-

[VivaLosTioz 23]

@Smint: Hast du dann nicht immer eine/zwei Wochen dazwischen in der du nur 2 mal gehst, oder wie löst du das?

Wäre dann ja so:

Montag, Donnerstag, Sonntag

-> Mittwoch, Samstag

-> Dienstag, Freitag

Montag, Donnerstag, Sonntag.

[Smint- 337]

Das ist korrekt, aber man muss es ja nicht zwangsweise wöchentlich betrachten. Es geht ja einfaach um den Zyklus.

[bobone 253]

wieso nicht mehr essen? Bist du grad in der Diät? Dann einfach Volumen kürzen, dann müsste das passen....

[Gast Johanna100]

Hi,

ich kann meinen Whey-Shake nicht mehr trinken, weil er einfach brutal schlecht schmeckt. Habe neutrales Whey-Protein, schmeckt für mich wie abgestandene Milch. Hat hier irgendjemand die ideale Kombination, um den Shake noch irgendwie erträglicher zu machen?

[bobone 253]

versuchs mal mit Kabapulver

[Brujo 146]

Hi,

ich kann meinen Whey-Shake nicht mehr trinken, weil er einfach brutal schlecht schmeckt. Habe neutrales Whey-Protein, schmeckt für mich wie abgestandene Milch. Hat hier irgendjemand die ideale Kombination, um den Shake noch irgendwie erträglicher zu machen?

Ich nehme immer Bensdorp Kakaopulver, Kardamom und je nach Laune noch Chili dazu.

[Gast Johanna100]

Kakaopulver wird mal getestet, danke.

[bobone 253]

Leute, brauch auch kurz Hilfe. Gibts hier iwelche Mediziner oder Medizinstudenten?

hab mir jetzt vor 6 Tagen den Fuss verknackst.( nicht umgeknickt). Das hat richrig laut geknackt und sich komisch angehört. Am gleichen Tag war ich noch im KH. Geröntgt- sieht nach Meinung der Ärztin alles normal aus.

Seit dem ist es leicht besser geworden, kann aber immernoch nicht anständig gehen. Laufe auf meiner Ferse. Das ist kein Problem. Abrollen des Fußes ist aber nicht drin.

Nochmal zum Orthopäde? Die Ärztin meinte, wenn es nicht besser wird nach 2 Tagen soll ich zum Orthopäde. Besser ist es geworden, halt minimal xD

Und jetzt trainingstechnisch:

KB und KH trau ich mir nicht zu. Fühle aber schon wie die Muskeln schwinden :D. Gibts iwas sinnvolles, das ich machen kann solange mein Fuß nicht geht? irgend ein Dip Chinup Workout oder so. gibts da was sinnvolles?

[neofly 56]

@johnny

Versuchs mal mit Soja Milch..ist auch bekömmlicher als Kuhmilch und liegt nicht so schwer im Magen.

EDIT: Hat sich eigentlich schon irgendwer mal Gedanken gemacht warum der Mensch überhaupt Kuhmilch säuft??? MMn war das ganz sicher nicht der Plan von Mutter Natur. Vl auch ein Grund warum zwei Drittel aller Menschen eine Laktoseintoleranz haben. Das Laktase Enzym wird nämlich nach dem Säuglingsalter abgebaut und somit ist es Schwachsinn überhaupt Milch zu trinken...erst recht artfremde Milch.

Juni 24, 2013 bearbeitet von neofly

[Gast Johanna100]

@johnny

Versuchs mal mit Soja Milch..ist auch bekömmlicher als Kuhmilch und liegt nicht so schwer im Magen.

Hmm, heute hatte ich es sogar nur mit Wasser gemischt, und das schmeckt ehrlich gesagt sogar ein bisschen erträglicher als mit Milch. Außerdem kriegt man es so besser runter.

[neofly 56]

Hmm, heute hatte ich es sogar nur mit Wasser gemischt, und das schmeckt ehrlich gesagt sogar ein bisschen erträglicher als mit Milch. Außerdem kriegt man es so besser runter.

Mit Soja schmeckts ein wenig vollmundiger, ähnlich wie Milch aber eben verträglicher. Außerdem kannst du ja auch verschiedene Geschmacksrichtungen bei den Sojamilchsorten ausprobieren. Oder du probierst es gleich mal umgekehrt: Neutrales Pulver und Sojamilch mit Schokogeschmack.

Also ich hatte früher immer so nen vollen Magen wenn ich vorm Training mir nen Shake (mit Milch) reinhaute...mit Sojamilch hab ich da kein Problem mehr. Probiers einfach mal aus..und mach dir dein eigenes Bild davon

[Gast Johanna100]

Ok, auch das wird getestet, vielen Dank.

[Cycle 4200]

Nochmal zum Orthopäde? Die Ärztin meinte, wenn es nicht besser wird nach 2 Tagen soll ich zum Orthopäde. Besser ist es geworden, halt minimal xD

Vielleicht ist es minimal besser geworden, aber dass ist es nicht, was Ärzte unter „besser werden“ verstehen ;)

Also ab zum Orthopäden.

EDIT: Hat sich eigentlich schon irgendwer mal Gedanken gemacht warum der Mensch überhaupt Kuhmilch säuft???

Weil wir Omnivoren sind?

[Heimdallr 1643]

EDIT: Hat sich eigentlich schon irgendwer mal Gedanken gemacht warum der Mensch überhaupt Kuhmilch säuft??? MMn war das ganz sicher nicht der Plan von Mutter Natur. Vl auch ein Grund warum zwei Drittel aller Menschen eine Laktoseintoleranz haben. Das Laktase Enzym wird nämlich nach dem Säuglingsalter abgebaut und somit ist es Schwachsinn überhaupt Milch zu trinken...erst recht artfremde Milch.

Warum sollten Kulturen verfügbare Energie nicht nutzen? Es wird ja nicht nur Kuhmilch getrunken.

Die Natur plant nichts.

Es wird eben nicht bei allen abgebaut. Ich vertrage Milch und mir liegt sie auch nicht schwer im Magen.

Ganz im Gegensatz zu Soyamilch, von der bekomme ich schlimme Bauchschmerzen.

[neofly 56]

Weil wir Omnivoren sind?

Jein, Marketing und Werbung machen uns zu Milchtrinkern..brauchen tun wir sie im Erwachsenenalter nicht mehr.

Warum sollten Kulturen verfügbare Energie nicht nutzen? Es wird ja nicht nur Kuhmilch getrunken.

Da gibts bessere Energielieferanten. Schon mal vor nem Wettkampf (zB Laufen) geraten bekommen Milch zu trinken? eher weniger...würde nämlich alles wieder hoch kommen..

von der unnötigen Massentierhaltung mal abgesehen.

Die Muttermilch dient ja eigentlich dazu dem Körper in der Enstehungsphase genügend Nährstoffe zu geben bzw ein Immunsystem aufzubauen. Und ohne Zähne lässts sich schwer beißen. Danach beginnt der Körper sich auf feste Nahrung umzustellen und das besagte laktase enzym wird nicht mehr gebraucht. Wie schon erwähnt die MUTTERmilch, sprich die Milch der eigene Mutter und der eigenen Rasse.

Kuhmilch ist für Kälber ideal..aber nicht für den Mensch konzipiert.

und so nebenbei: Bin kein Öko, Veganer nen Grüner oder sonst was...aber hab einfach für mich herausgefunden dass ich keine Milch brauche für eine gesunde Ernährung und ich sie sogar als wertlos einstufe. Ich meide sie zwar nicht bewusst und esse trotzdem Milchprodukte aber wenn ich die Entscheidung habe, greife ich doch lieber zu Alternativen. (soja hat zb auch kein cholesterin)

falls es wen noch genauer interessiert: man kan zu dem video stehen wie man will...stimme auch nicht allem zu:

[Heimdallr 1643]

Weil wir Omnivoren sind?

Jein, Marketing und Werbung machen uns zu Milchtrinkern..brauchen tun wir sie im Erwachsenenalter nicht mehr.

Warum sollten Kulturen verfügbare Energie nicht nutzen? Es wird ja nicht nur Kuhmilch getrunken.

Da gibts bessere Energielieferanten. Schon mal vor nem Wettkampf (zB Laufen) geraten bekommen Milch zu trinken? eher weniger...würde nämlich alles wieder hoch kommen..

von der unnötigen Massentierhaltung mal abgesehen.

und so nebenbei: Bin kein Öko, Veganer nen Grüner oder sonst was...aber hab einfach für mich herausgefunden dass ich keine Milch brauche für eine gesunde Ernährung und ich sie sogar als wertlos einstufe. Ich meide sie zwar nicht bewusst und esse trotzdem Milchprodukte aber wenn ich die Entscheidung habe, greife ich doch lieber zu Alternativen. (soja hat zb auch kein cholesterin)

Ich sprach nicht unbedingt von der heutigen Zeit, da gibt es genügend Alternativen.

Aber Nomaden und Menschen die schon länger Tiere halten haben immer Milch getrunken, dass sieht man dann auch an der Zahl derer die Milch vertragen.

Schön das du ohne auskommst, für mich ist sie billiger Eiweiß und Kcal Lieferant.

Nach "Soja hat kein Cholesterin" hab ich aufgehört zu lesen.. Ich weiß ja worauf das hinausläuft :D

[Kaiserludi 9545]

Versuchs mal mit Soja Milch [...]

EDIT: Hat sich eigentlich schon irgendwer mal Gedanken gemacht warum der Mensch überhaupt Kuhmilch säuft??? MMn war das ganz sicher nicht der Plan von Mutter Natur.

Als ob die Natur Soja"milch" geplant hätte.

soja hat zb auch kein cholesterin

Und das sollte genau weshalb relevant sein? Dass Nahrungscholesterin Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel hätte, ich längst widerlegt.

Versteh mich nicht falsch, Kuhmilch in großen Mengen über große Zeiträume ist keinesfalls gesundheitlich für den Menschen ideal, aber nach aktuellem Forschungsstand sollte man bei Sojamilch weit mehr Bedenken haben als bei Kuhmilch.

[neofly 56]

Als ob die Natur Soja"milch" geplant hätte.

Auch nicht, da geb ich dir durchaus Recht.

Dass Nahrungscholesterin Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel hätte, ich längst widerlegt.

darüber lässt sich streiten

Versteh mich nicht falsch, Kuhmilch in großen Mengen über große Zeiträume ist keinesfalls gesundheitlich für den Menschen ideal, aber nach aktuellem Forschungsstand sollte man bei Sojamilch weit mehr Bedenken haben als bei Kuhmilch.

Soja ist keine Milch, was du bestimmt auch weißt. Und in großen Mengen glaub ich auch nicht dass Soja gesund ist.

Zusammenfassend würd ich sagen dass beide Nahrungsmittel nicht viel bringen, (noch weniger in rauen Mengen) ABER MMn ist Soja aufgrund der häufigen Laktoseintoleranz vieler Menschen eine gute Alternative zu Milch für Shakes oder sonstige Speisen/Getränke.

Im speziellen geb ich ja kontra in Bezug auf KUHmilch. Glaube wenn man Menschenmilch trinken würde, wärs auch kein Problem. Aber wer will das schon ^^

[Cycle 4200]

Jein, Marketing und Werbung machen uns zu Milchtrinkern..brauchen tun wir sie im Erwachsenenalter nicht mehr.

Warum sollten Kulturen verfügbare Energie nicht nutzen? Es wird ja nicht nur Kuhmilch getrunken.

Da gibts bessere Energielieferanten. Schon mal vor nem Wettkampf (zB Laufen) geraten bekommen Milch zu trinken? eher weniger...würde nämlich alles wieder hoch kommen..

von der unnötigen Massentierhaltung mal abgesehen.

Brauchen tun wir ins unserer Überflussgesellschaft sowieso eigentlich nichts, weil es für alles Alternativen gibt. Dieser Zustand ist aber wohl kaum „natürlicher“ als Milch zu trinken, etwas, was Menschen immerhin seit über 300 Generationen machen.

Aber geh doch einfach mal zu einem traditionell lebenden Bedouinen hin und erzähl ihm, dass er besser Sojamilch trinken soll und wie böse Massentierhaltung ist…

und so nebenbei: Bin kein Öko, Veganer nen Grüner oder sonst was...aber hab einfach für mich herausgefunden dass ich keine Milch brauche für eine gesunde Ernährung und ich sie sogar als wertlos einstufe. Ich meide sie zwar nicht bewusst und esse trotzdem Milchprodukte aber wenn ich die Entscheidung habe, greife ich doch lieber zu Alternativen. (soja hat zb auch kein cholesterin)

Ich trinke selber sogar seit Geburt an keine Kuhmilch, aber nur weil ich selber es nicht vertrage, laufe ich nicht rum und erzähle allen Menschen, wie schlimm das doch wäre.

[Gast]

(soja hat zb auch kein cholesterin)

Enjoy your low test, weakling.

[st3f4n 1600]

(soja hat zb auch kein cholesterin)

Enjoy your low test, weakling.

[Smint- 337]

Wenn du hier diese Diskussion anfängst neofly, dann frage ich mich warum MILCH trinken von der Natur nicht so gewollt sein soll - aber Whey Pulver in sich reinschaufeln scheinbar in Ordnung ist?